Postuar më parë nga broken_smile
ka vetem 3 rregulla qe te humbesh peshe ne menyre te shendetshme dhe te mos i shtosh prape kilet e humbura:
1. sport
2. sport
3. sport
ej se mos harroni sportin ee
opo sa te ngjashme qenka keto tre rregullat e tua me njera tjetren mi
Without deviation from the norm, progress is not possible
qe te mbahen mend kollaj.
ouuu, thank you doc, you're a very nice person
po ti e praktikon na nje cik sportin vet, apo ju doktorat jeni vetem per keshilla :P
Without deviation from the norm, progress is not possible
broken po ata qe skan shume qejf sportet skan shance te humbin?
I don't care how poor a man is; if he has family, he's rich.
Rexhi kjo eshte e vetmja menyre, vrapi do ishte menyra ideale por cdo lloj aktiviteti fizik tjeter ndihmon. per vete shtova peshe kur lashe volejbollin qe e kam praktikuar per disa vjet duke bere tre here ne jave stervitje plus te shtunat dhe te dielat ndeshje. u shendosha jo sepse fillova te ha me shume por sepse djegia e kalorive nuk ishte me njesoj. per ca muaj provova dieta te ndryshme sepse sportin nuk doja me as qe te ma permendnim, por ishte e kote. kur me kaloi merzia nisa prap sportin dhe atehere u duken rezultatet
e fort paske qen dhe je besoj, sepse mbaj mend ne gjimnaz shkova me motrat te futeshim per volejball, kur pam sa shume stervitje dhe vrap benim, u kthyhem direkt ne shtepiRexhi kjo eshte e vetmja menyre, vrapi do ishte menyra ideale por cdo lloj aktiviteti fizik tjeter ndihmon. per vete shtova peshe kur lashe volejbollin qe e kam praktikuar per disa vjet duke bere tre here ne jave stervitje plus te shtunat dhe te dielat ndeshje. u shendosha jo sepse fillova te ha me shume por sepse djegia e kalorive nuk ishte me njesoj. per ca muaj provova dieta te ndryshme sepse sportin nuk doja me as qe te ma permendnim, por ishte e kote. kur me kaloi merzia nisa prap sportin dhe atehere u duken rezultatet
por ke te drejt stervitia te ndihmon shume te humbesh, por prap por nuk hengre mire nuk behet gje, per vete me pelqen te perdor treadmill dhe bicikleten per stervitje meqe skam mundesi te merrem me sporte sadoqe do ishte me mire dhe me qejf te lozesh duke humbur kalori
I don't care how poor a man is; if he has family, he's rich.
normal atehere haja cdo gje dhe nuk shtoja as nje gram, tani bej me shume kujdes me ushqimin por nuk mbaj asnje lloj diete, kur dua dal per vrap ose shkoj ne palester, ose thjesht nje shetitje. prandaj duhet t'i hash te gjitha ushqimet pa perjashtim, sepse je e re dhe trupi ne kete moshe ka nevoje, mjafton te reduktosh pak porcionet. po litarin e ke qejf? edhe ai eshte zbavites dhe mund ta besh edhe ne shtepi
po kam por sme pelqen te hidhem me litar shume lol...jeesh i sound so lazy...dhe vrapin se kam qejf shume dhe spara e bej, pshm kur bej treadmill ve ate programin qe mund te ngresh "incline" dhe te ecesh me shpejt
I don't care how poor a man is; if he has family, he's rich.
po shume mire, ate qe te pelqen bej mjafton ta vesh trupin ne levizje. pastaj ekzistojne edhe ato lojrat me xbox apo ps, te tipit tennis apo ping pong, edhe ato te lezetshme jane. yhy ke plot alternativa, vetem cik vullnet te duhet
i thought ato stervitje qe shikon ne xbox nuk bejn gje, do lexoj reviews te shikoj cfare thon
I don't care how poor a man is; if he has family, he's rich.
Regullat e Postimit
Përgjigju Duke Cituar
Krijoni Kontakt