Si mund të humbasim peshë pa dëmtuar veten

[broken_smile]

une kam luajtur nje here tennis me xbox apo wii (s'e mbaj mend mire) dhe ishte fantastike. te lodheshin krahet tamam sikur po luaje tennis prej verteti

[*~Rexhina~*]

do ket qen wii

[PINK]

Une nuk mbaj dot diete. Ha cfare te me hahet, por me kriter. Ha healthy dhe kjo ka rendesi. Kaq ne lidhje me ushqimin. Por mundohem te work out nga pak. Sepse puna qe bej ( ulur) dhe jeta ketej qe per cdo levizje - ja hip maqines lol, gjeja me e mire eshte vrap! Po kam vene re dicka- vrapi ne treadmill me lodh me shume se vrapi ne natyre. E njejta distance apo kohe, telef me Ben treadmill.I hate the treadmill. Po skemi cbejme kur bie shi. Lol

[PINK]

i thought ato stervitje qe shikon ne xbox nuk bejn gje, do lexoj reviews te shikoj cfare thon

Bli nje trampoline, fut gocat dhe veten edhe fiu .. Up u jump. 20 min te Ben telef. Great work out! Eshte fun po dhe lodhesh.

[*~Rexhina~*]

Une nuk mbaj dot diete. Ha cfare te me hahet, por me kriter. Ha healthy dhe kjo ka rendesi. Kaq ne lidhje me ushqimin. Por mundohem te work out nga pak. Sepse puna qe bej ( ulur) dhe jeta ketej qe per cdo levizje - ja hip maqines lol, gjeja me e mire eshte vrap! Po kam vene re dicka- vrapi ne treadmill me lodh me shume se vrapi ne natyre. E njejta distance apo kohe, telef me Ben treadmill.I hate the treadmill. Po skemi cbejme kur bie shi. Lol

hahah mua me lodh me shume ecia ne natyre per cudi, me pelqen treadmil sepse shikoj sa kohe me ka mbetur dhe sa kalori humba

[PINK]

Really?! Mua treadmill me lodh shume. Mbase eshte psikologjike. Je duke challenge nje machine. Lol. Nuk e di, dje bera nja 30 mins, mezi prisja ate minuten 25 qe fillon te cool off. Kur e bej ne park, nuk lodhem aq shume. Mendoja se ndikon dhe fresh air dhe gjelberimi apo njerezit qe shikon... Nuk e di. Di te them qe kam filluar ta 'urrej' . Te tregon kur djeg kalori dhe fat lol, apo rrafjet e pulsit po te Ben telef

[*~Rexhina~*]

ne park ne fakt nuk do ishte keq, un kur eci eci reth e rrotull shtepirave, dhe mamit tim si pelqen hic treadmill, kur dal me te te eci, gjithemone jam nja dy blloqe mbrapa asaj se ecen me shpejt se mua lol

[Albela]

rexhina kujdes me dietat se te bejn te humbasesh kur i ben dhe mer dyfishin kur i ndalon
me mir nje regjim te ekulibriuar dhe sport
ndryshe i bie te rish me dieta gjith kohes

[*~Rexhina~*]

ke te drejt Albela

[Enii]

nese jep gji mos e vrit mendjen , kunata ime per 9 muaj vetem duke i dhen gji pa asnje lloj diete humbi 10 kile ...

un i kam shtuar nja 7-8 kile po se vras mendjen shum ne fakt do ti humbas ngadal ngadal se ashtu nuk kthehen me ...