Informacione te nevojshme rreth shendetit

[RaPSouL]

Mungesa e vitaminës B12, zvogëlim i trurit

Zvogëlimi i absorbimit të vitaminës B12 është i lidhur me disa çrregullime nervore.

Një studim i ri britanik sugjeron se sasia e pamjaftueshme e vitaminës B12 në gjak te të moshuarit shkakton zvogëlimin e masës trunore.

Këto pohime ata i bazojnë në një studim pesëvjeçar me disa qindra të moshuar, të moshë mbi 70-vjeçare, i cili ka treguar se personat të cilët kishin pasur nivele më të ulëta të vitaminës B12 në gjak, kishin pasur vëllim më të vogël trunor.

[RaPSouL]

Ushqimi mediteran mjaft i shёndetshёm

Nutricionistёt, specialistёt e ushqimit, pajtohen se ushqimi mediteran ёshtё i përkryer, ndërsa hulumtimet e reja kanё treguar se ёshtё edhe mё i dobishëm se sa ёshtё menduar deri tani.

Tё dhënat e bashkuara nga 12 studime ndёrkombёtare, pёrfshirё mbi njё milion e gjysmё tё hulumtuar (1 547 299), ka treguar se personat qё ushqehen me ushqim mediteran, kanё shkallё mё tё ulёt tё vdekjes pёr 9%.

Personat qё ushqehen me ushqim mediteran, kanё edhe 6% mё pak gjasa pёr karcinomё, 9% mё pak vdekje nga sëmundjet kardiovaskulare dhe 13% mё pak gjasa pёr tu prekur nga sëmundjet e Alzheimerit dhe Parkinsonit.

[RaPSouL]

Femrat, sporti dhe inkontinenca

Për shkak të fshikëzës së dobët të urinës, femrat nuk janë në gjendje të merren me sportet amatore, ka treguar një hulumtim në Itali.

10% e femrave të anketuara kanë deklaruar se kanë qenë të detyruara të heqin dorë nga sporti për shkak të inkontinecës (pamundësisë së mbajtjes) së urinës si pasojë e stresit.

Autorët e studimit pohojnë se sportet kryesore nga të cilat femrat është dashur të heqin dorë kanë qenë basketbolli, atletika, tenisi dhe mundja.

Studiuesit me tutje rekomandojnë që këto femra nuk duhet hequr dorë nga sporti i cili iu pëlqen, porse duhet të paraqiten te mjeku për ta diagnostikuar dhe mjekuar gjendjen e tyre.

[RaPSouL]

Ndikimi i aktivitetit fizik në apetit

Në numrin më të ri të revistës "International Journal of Obesity", ofrohet një studim i problemit me të cilin përballen të gjithë ata që dëshirojnë të bien në peshë përmes ushtrimeve të fuqishme trupore.

Duket se kontroll më të mirë mbi apetitin kanë personat të cilët janë fizikisht aktivë, në krahasim me ata joaktivë. Mekanizmi i veprimit nuk është i qartë, por mendohet se rol kyç kanë peptidet të cilat lirohen pas ushqimit dhe krijojnë ndjenjë të ngopjes.

Edhe më herët është e ditur se aktiviteti i rregullt fizik, krahas ushqyerjes së duhur, është kyç për ruajtjen e masës së ulur trupore, ndërsa mendohet se në këtë mjaft ndihmon edhe ndikimi i stërvitjeve trupore në apetit.

[RaPSouL]

Vera mbron nga pasojat e rrezatimit

Antioksiduesi resveratrol i pranishëm në verën e zezë dhe në pemë, mund të ofrojë mbrojtje nga pasojat ekspozimit ndaj rrezatimit, pohojnë shkencëtarët amerikanë.

Testimet në minj, të realizuara nga Universiteti Johns Hopkins kanë treguar mënyrën si resveratroli i acetiluar mund të pengojë disa nga dëmtimet të cilat shkaktohen nga rrezatimi.

Shkencëtarët besojnë se ky zbulim do të mundësojë zhvillimin e terapive të reja për trajtimin e viktimave të incidenteve radiologjike dhe nukleare.

Aktualisht nuk ekzistojnë barna të padëmshme dhe jo-toksike të cilat do të siguronin mbrojtje të ngjashme me resveratrolin e acetiluar.

[RaPSouL]

Asnjë lloj i rrezitjes nuk është i sigurt

Tre studime kanë treguar se rrezet ultravjollcë të cilat lëshohen nga solariumi, nuk janë më të mira sesa rrezet e diellit.

Të dhënat tregojnë se nuk ekziston asnjë fakt i cili ofron rrezitje të sigurt.

Rrezet ultravjollcë pavarësisht se nga e kanë burimin, shkaktojnë kancer të lëkurës, ndërsa supozimet për dobinë nga këto rreze (siç është prodhimi i vitaminës D), janë të tepërta.

Kanceri i lëkurës është njëra nga sëmundjet më të shpeshta malinje në SHBA me miliona raste të reja të diagnostikuara gjatë vitit 2008, ndërsa llogaritet se në të ardhmen 1/5 e njerëzve do të zhvillojnë një lloj kanceri gjatë jetës së tyre.

Shkaktar kryesor i rrezikut për të gjitha llojet e kancerit të lëkurës janë rrezet ultravjollcë.

[RaPSouL]

Të shkëlqyeshmit konsumojnë pemë dhe perime

Një studim kanadez, ku janë përfshirë 325 nxënës të shkollave të mesme, ka treguar se nxënësit me nota më të larta, janë konsumues të shpeshtë të pemëve dhe perimeve.

Nxënësit shkëlqyeshëm kishin konsumuar sasi më të mëdha të pemëve dhe perimeve në raport me vlerën mesatare që rekomandohet.

Nga ana tjetër, konsumimi i qumështit ka qenë pothuajse i ngjashëm te nxënësit e suksesshëm dhe ata të dobëtit.

Autorët e studimit tani për tani nuk mund ta shpjegojnë lidhshmërinë ndërmjet konsumimit të pemëve dhe perimeve dhe suksesit në shkollë.

[RaPSouL]

Jeta pas kancerit të gjirit

Femrat të cilat i kanë mbijetuar kancerit të gjirit pohojnë se kanë kualitet të lartë jetësor.

Vetëm 15 vite pas largimit të tumorit nga gjiri dhe pas rrezatimit, më pak se 5% e tyre ankohen në dhimbje.

Femrat të cilat kanë bërë ndërhyrje kirurgjike për ta larguar tumorin nga gjiri dhe pas kësaj i janë nënshtruar terapisë me rrezatim, në përgjithësi kanë kualitet të ngjashëm jetësor për më shumë vite, ngjashëm sikurse femrat të cilat nuk e kanë përjetuar sëmundjen.

[RaPSouL]

Me Omega-3 kundër njollave të verdha

Nëse dëshironi ta ruani të pamurit dhe ta shmangni rrezikun nga degjenerimi si dhe paraqitja e njollave të verdha, tipike për njerëzit e moshuar, atëherë në ushqimin tuaj duhet të ketë edhe peshk të pasur me omega-3, acide yndyrore të pangopura, së paku një herë në javë.

Shkencëtarët i kanë analizuar të dhënat për ushqyeshmërinë e 150 pacientëve dhe 2.170 personave të shëndoshë të moshës së njëjtë. Rezultatet kanë treguar se personat të cilët konsumojnë peshk, të pasur me omega-3, kanë për 50% gjasa më të vogla të vuajnë nga njollat e verdha.

Veprim të ngjashëm kanë edhe antioksiduesit siç është luteina, i pranishëm tek perimet e gjelbra si dhe vitamina C. Edhe pse hulumtimet rreth kësaj problematike ende nuk kanë përfunduar, ekspertët këshillojnë se antioksiduesit mund të paraqesin një plotësim për terapinë e parandalimit të kësaj sëmundje të syve.

[RaPSouL]

Vitamina C mund tё ulё efektin e barnave antikanceroze

Pёrdorimi i tepërt i vitaminës C mund ta zvogëlojё efektin e barnave tё cilat përdorёn nё terapinë e pengimit tё zhvillimit tё tumorit.

Hulumtimet kanё teguar se pas konsumimit tё barit i cili shkatërron qelizat tumorale sё bashku me vitaminën C nё formё tabletave, njё e treta deri nё 70% e qelizave tumorale kanё mbijetuar.

Shumё studime nё tё kaluarёn iu kanё rekomanduar pacientёve tё përdorin vitaminën C, pasi qё bёhet fjalё pёr njё antioksidues natyral i cili mund tё veprojё nё qelizat tumorale.

Por studimet e reja kanё treguar se barnat antikanceroze kanё pasur efekt mё tё dobët kur pacienti i ka konsumuar ata nё kombinim me vitaminën C.

Kjo ndodh pasi qё vitamina C i mbron strukturat brenda qelizës tumorale, tё njëjtat tё cilat duhet tё shkatërrohen nga barnat. Nё studimet mё tё reja janë shfrytëzuar doza tё mёdha tё vitaminës C.

Mjekёt thonё se doza e madhe e antioksiduesve e zvogëlon veprimin e barnave. Andaj preferohet qё pacientёt ta marrin atё me anё tё ushqimit tё shёndetshёm, dhe jo me anё tё medikamenteve tё pasura me vitaminё C.