Informacione te nevojshme rreth shendetit

[RaPSouL]

Larja e duarve dhe infeksionet

Larja e rregullt e duarve mund ta parandalojë shfaqjen e infeksioneve, siç ftohja dhe gripi.

Sipas hulumtimeve të realizuara në SHBA, është i vogël numri i njerëzve të cilët i lajnë duart rregullisht, edhe pse kjo është mënyra më e mirë për t’i parandaluar infeksionet.

“Larja e rregullt e duarve brenda ditës mund të ndihmojë në zvogëlimin e vizitave te mjeku ose ambulancat urgjente”, pohon Nancy Bock, njëra nga hulumtueset.

[RaPSouL]

Ushqimet që i mbrojnë duhanpirësit nga kanceri

Nëse nuk e keni në plan ta leni duhanin atëherë konsumoni ushqimet të cilat reduktojnë efektin negativ të tij.

Konsumim i rregullt i çajit të gjelbër, brokolit, perimeve bishtajore dhe qepës, i mbron duhanpirësit nga kanceri i mushkërive, njoftojnë shkencëtarët nga UCLA.

Supozohet se antioksiduesit të pranishëm në këto ushqime zvogëlojnë stresin oksidues, inflamacionin dhe dëmtimin e ADN-së, të cilat janë pasojë e duhanpirjes që mund të shkaktojnë kancer.

[RaPSouL]

Leximi ndihmon humbjen në peshë?

Një hulumtim i shkencëtarëve amerikanë nga Universiteti Duke sugjeron se leximi mund t’u ndihmojë vajzave që të humbin në peshë.

Në studim janë analizuar 31 vajza të moshave ndërmjet 9 dhe 13-vjeçare të cilat kanë lexuar një libër, ku protagonisti kryesor ka qenë i trashë dhe ka pasur vështirësi me vetëkontrollin, ndërsa 33 vajza tjera me moshë të ngjashme kanë lexuar një tjetër libër, i cili nuk ka përmbajtur karaktere me mbipeshë trupore.

Ndërsa një grup prej 17 vajzash nuk kanë lexuar asnjë libër, dhe ky grup është konsideruar si grup i kontrollit.

Pas gjashtë muajsh të këtij programi është vërejtur zvogëlim i peshës trupore te të gjitha grupet, mirëpo rezultate më të mira janë vërejtur te grupi i vajzave të cilat e kishin lexuar librin me personazhin me mbipeshë trupore.

Te këto vajza humbja në peshë ka qenë dyfish më e madhe sesa ato vajza të cilat e kanë lexuar librin pa personazh të trashë, ndërkohë humbja në peshë te vajzat të cilat nuk kanë lexuar aspak, ka qenë shumë e vogël.

[RaPSouL]

Drescher: Ne jemi ato që i sjellim njerëzimit jetën

E dërguara e Departamentit të Shtetit për çështjet e shëndetit të grave dhe njëkohësisht aktorja e famshme, Fran Drescher, po qëndron në një vizitë në Kosovë.

Drescher, e cila ka mundur kancerin e gjirit, Fran Drescher, po qëndron në Kosovë në kuadër të një turneu për vetëdijesimin e grave për efektet e kësaj sëmundjeje. Ajo u bën thirrje femrave kosovare që të ngrenë zërin e tyre për të drejtat që kanë.

Në kuadër të turneut të organizatës "Cancer Schmancer", të cilën ajo udhëheq që nga koha kur kishte mundur sëmundjen e kancerit të gjirit në vitin 2000, Drescher erdhi në Prishtinë me një mesazh të qartë për të gjitha femrat kosovare:

"Ne jemi ato që mund të ndryshojmë gjithçka që ka të bëjë me rolin e femrës në shoqëri”, u tha ajo një grupi të grave deputete të Kuvendit të Kosovës.

"Ky është një shtet i ri, është një shekull i ri dhe është një agim i ri. Ne duhet të ngremë zërin dhe të vendosim se si duam ta kemi këtë shekull. Ne jemi ato që i sjellim njerëzimit jetën dhe mendoj se ne mund të largojmë paradigmën negative gjithkund", tha ajo.

Drescher foli për kohën në të cilën u ballafaqua me kancerin, për sfidat e saj në luftën kundër kësaj sëmundjeje, si dhe për përvojën e saj gjatë mjekimit të kancerit. Ajo theksoi nevojën e mbështetjes ligjore dhe financiare për femrat e prekura nga kanceri.

"Ne investojmë aq shumë para në sistemin juridik, në sundimin e ligjit dhe në ndalimin e krimit, sepse kriminelët ndonëse janë minoritet në shumicën e shoqërive, kanë ndikim mbi të gjithë. Pra, qeveritë mendojnë se ia vlen të shpenzojnë shuma të caktuara parash në këtë drejtim”.

“Në vendin tim të gjitha krimet kryhen nga 7 për qind të popullatës, ndërsa 93 për qind nga ne i bindemi ligjit. Por, me miliarda dollarë shkojnë në ndalimin e këtij 7 përqindëshi. Po e përdor këtë krahasim, sepse ndikimi i grave që vdesin në shtëpi në shoqëritë tona duhet të përputhet me vlerën e parave që investohen për të parandaluar këtë", tha aktorja Drescher.

Drescher njoftoi se turneun e saj do ta vazhdojë edhe nëpër disa vende të tjera, në mënyrë që t'i kontribuojë vetëdijesimit të grave për efektet e kancerit. Ajo propozoi organizimin e një fushate për vetëdijesimin dhe edukimin e qytetarëve për këtë sëmundje - fushatë në të cilën, sipas saj, do të mund të përfshiheshin dhe fytyra të njohura kosovare.

"Mendoj se mund të organizohet një fushatë që do të përfshinte televizionet, shtypin dhe radion, si dhe fytyrat e njohura në Kosovë, të cilat mund t'i kontribuonin një fushate për vetëdijesimin dhe edukimin e qytetarëve", theksoi ajo.

[RaPSouL]

Spinaqi ndihmon ndërtimin e muskujve

Lëndët të cilat hyjnë në përbërjen e spinaqit, mund të jenë shumë të dobishme në ndërtimin e muskujve.

Shkencëtarët kanë zbuluar se fitoekdisterodet të cilat hyjnë në përbërjen e spinaqit, rritin sintezën e proteinave në muskuj madje deri në 120%.

Minjtë eksperimental, të cilët kanë marrë më shumë dozë nga kjo lëndë, janë bërë më të fuqishëm pas vetëm 28 ditësh.

Por problemi është se, për të arritur rezultate të njëjta, njerëzit duhet të hanë afro 1 kg spinaq çdo ditë.

[RaPSouL]

Aspirina e ibuprofeni mbrojnë nga kanceri

Pёrdorimi i rregullt i analgjezikёve tё zakonshёm, siç janë aspirina dhe ibuprofeni, e zvogёlojnё rrezikun e prekjes nga kanceri i gjirit, kanё treguar hulumtimet mё tё reja.

Studimet e publikuara nё “Journal of the National Cancer Institute”, tё cilat kanё pёrfshirё 2.7 milionё gra, kanё treguar se aspirina e zvogëlon rrezikun e këtij lloji tё kancerit pёr 13%, ndërsa ibuprofeni pёr 20%.

Por, përdorimi tepër i gjatё i analgjetikёve mund tё shkaktojё edhe probleme tjera serioze.

“Nuk preferojmë shfrytëzimin rutinё tё këtyre barnave, sё paku jo derisa tё kryhen hulumtimet mё tё detajizuara tё tyre”, kanё bёrё tё ditur studiuesit.

[RaPSouL]

Emocionet ndikojnë nё shpejtёsinё e tё ushqyerit

Mёnyrat e përtypjes dhe tё ushqyerit varen nga shumё faktorё, pёr shembull nga dhёmbёt e shёndoshё, por francezёt kanё provuar tё shohin se si emocionit ndikojnë nё shpejtёsinё e ngrënies.

Vullnetarёt e pёrfshirё nё eksperiment, janë shërbyer me nga njё katror djathë, ndërsa mё herët ata janë gёzuar ose shqetësuar me anё tё fotografive dhe me anё tё tingujve.

Eksperimenti ka treguar se personat tё cilёt ishin nё njё gjendje emocionale negativisht tё nxitur, kanё ngrёnё mё shpejt ushqim dhe kanё përtypur me njё fuqi mё tё ulёt, krahasuar me ata, emocionet e tё cilёve janë nxitur pozitivisht.

[RaPSouL]

Portokajtë mbajnë të shëndosha enët e gjakut

Portokajtë jo vetëm që e zvogëlojnë nivelin e kolesterolit të dëmshëm në gjak, por ato njëkohësisht e zvogëlojnë trashjen dhe forcimin e enëve të gjakut dhe atë afro 30%, bëjnë të ditur shkencëtarët.

Lëngu i portokallit ndikon në rritjen e formimit të oksideve të azotit, lëndë kimike të cilat mbrojnë nga krimi i shtresave yndyrore në enët e gjakut.

Frytet e portokajve përmbajnë karbohidrate dhe fruktozë, acide organike, kripëra, materie azotike, celulozë, fitoncide dhe sasi të lartë të vitaminave A1, B1, B2 dhe C.

Lëngu i portokallit ndikon pozitivisht edhe në flokë dhe iu jep fortësi dhe elasticitet, i forcon thonjtë dhe iu jep shkëlqim atyre. Ndikim të lehtë ka edhe në sistemin imun.

Kjo pemë tropikale ndihmon edhe në përmirësimin e apetitit dhe stimulon zorrët, zvogëlon etjen, ndërsa preferohet edhe kundër herpesit. Është i shkëlqyeshëm edhe për infeksionet respiratore.

Preferohet që çdo ditë të pihet nga një gjysmë gote lëng portokalli çdo ditë para ushqimit, tri herë në ditë.

[RaPSouL]

Vera e kuqe mbron nga kanceri i mushkërisë

Meshkujt të cilët konsumojnë sasi të caktuara të verës së kuqe, kanë më pak gjasa që të vuajnë nga kanceri i mushkërive, bëjnë të ditur shkencëtarët amerikanë.

Studimet e bëra në 84170 persona kanë treguar se, në përqindje, gjatë çdo gotë vere e kuqe të pirë në muaj, rreziku zvogëlohet për 2%. Sipas tyre, rezultatet e tilla mund të shpjegohen me veprimin e antioksiduesve të pranishëm në verë.

Në përgjithësi, një zvogëlim i prekjes nga kanceri është vërejtur tek duhanpirësit, të cilët çdo ditë kanë pirë një deri në dy gota verë të kuqe. Tek ta gjasat për tu prekur nga kanceri i mushkërisë kanë qenë 60% më të vogla, krahasuar me duhanpirësit të cilët nuk kanë pirë aspak verë të kuqe.

Sipas shkencëtarëve, pirja e verës së bardhë, birës ose pijeve të rënda alkoolike, nuk ka pasur efekt parandalues.

[RaPSouL]

Mёnyra e përgatitjes ndikon nё sasinë e mineraleve

Kujdes kur përgatitni ushqime me patate, pasi mёnyra e përgatitjes sё tyre ka ndikim tё madh nё sasinë e mineraleve qё do tё mbeten.

Përgatitja e patates sё prerё nё formё tё kubeve ul kohёn e gatimit, por edhe sasinë e kaliumit, madje pёr 75%. Pёr kёtё arsye patatet e pёrgatitura nё kёtё mёnyrё preferohen pёr shembull pёr pacientёt nё dializё dhe atyre qё kanё nevojё ta reduktojnë konsumimin e kaliumit.

Disa tentojnë ta ulin sasinë e kaliumit nё patate edhe duke i lёnё nё ujё gjatё natës, por kjo ёshtё treguar se nuk ka rezultate tё pritura.

Ndёrkaq, nёse dëshironi t’i ruani mineralet, atёherё patatet zini tё plota, me gjithё lёvoren e tyre.