Informacione te nevojshme rreth shendetit

[RaPSouL]

Sëmundjet e dhëmbëve rrezik për zemrën

Higjiena e keqe e dhëmbëve mund të shkaktojë sëmundje të zemrës, kanë treguar rezultatet e shkencëtarëve irlandezë.

Në zgavrën e gojës në gjendje normale gjenden afër 700 lloje të ndryshme bakteresh. Këto mikroorganizma nuk janë të dëmshëm nëse nuk kalojnë në qarkullimin e gjakut ku lidhen me pllakëzat e gjakut dhe shkaktojnë koagulime, të cilat janë të rrezikshëm për të shkaktuar infarkt.

Nëse dhëmbët nuk pastrohen rregullisht, vjen deri te gjakderdhjet e gingivës (mishit të dhëmbëve) me ç’rast mundësohet depërtimi i baktereve të ndryshme në qarkullim.

[RaPSouL]

Proteina për mëngjes

Një studim i ri ka zbuluar se mëngjesi i pasur me proteina të rëndësishme mund t’u ndihmojë shumë personave të cilët janë në dietë për të larguar disa kilogramë.

Fshehtësia qëndron në faktin se ushqimi i pasur me proteina e mban më të gjatë ndjenjën e ngopjes.

Mirëpo, është me rëndësi edhe koha e marrjes së proteinave, pohojnë autorët e studimit.

Sipas tyre, rezultatet më të mira arrihen kur proteinat konsumohen për mëngjes dhe jo për drekë apo darkë.

[RaPSouL]

Gërhitja e dëmshme për shëndetin

Sipas një studimi të bërë nga instituti akademik suedez Uppsala, gërhitja e zakonshme është e dëmshme për shëndetin, dhe lidhet me presionin e lartë të gjakut dhe diabetin.

Dy kryestudiuesit, Eva Lindberg dhe Malin Svensson, kanë gjetur se gratë të cilat gërhasin nuk janë të pushueshme kur zgjohen.

Studimi i përmendur ka përfshirë 400 gra me probleme me gërhitje, dhe ka treguar se madje një e treta prej tyre nuk janë ndjerë të pushueshme, edhe pse kishin fjetur gjatë gjithë natës.

“Rezultatet deri tek cilat erdhëm, tregojnë se gërhitja në vete mund të ketë disa efekte negative në shëndetin”, kanë thënë studiuesit pranë universitetit Uppsala.

[RaPSouL]

Ushtrimet luftojnë kancerin e gjirit

Femrat të cilat janë fizikisht aktive edhe pas diagnostikimit me kancer të gjirit i kane shanset më të mëdha për t’i mbijetuar sëmundjes.

Shkencëtarët nga Universiteti Yale, kanë pohuar se nga aktiviteti fizik kanë dobi edhe pacientet të cilat nuk kanë bërë ushtrime para se të kuptojnë për sëmundjen.

Të dhënat e reja tregojnë se ushtrimet trupore mund të zvogëlojnë deri në 60% rrezikun nga vdekshmëria prej kancerit të gjirit.

[RaPSouL]

Enzima e cila pengon plakjen

Ushtrimet e shpeshta fizike dhe konsumimi i ushqimit të shëndetshëm, mund të ndihmojnë në rritjen e nivelit të enzimave vitale, të cilat i mbrojnë qelizat e organizmit nga plakja.

Enzima telomerazë, i mbron pjesët fundore të kromozomeve në ADN. Me kalimin e viteve, kjo enzimë zvogëlohet dhe rritet mundësia që qelizat të vdesin. Ky zvogëlim i nivelit të enzimës shkakton dhimbje, ndërsa mund të çojë deri në vdekje.

Ulja e nivelit të enzimës është e lidhur me disa faktorë si duhanpirrja, mënyra jo e shëndetshme e jetës dhe trashësia.

Një ekip studiuesish nga Kalifornia, kanë dëshiruar të zbulojnë nëse përmirësimi i mënyrës së jetesës, si edhe ushqimi i shëndetshëm, mund të ndikojnë pozitivisht në këtë enzimë.

Gjatë këtij hulumtimi është arritur në përfundim se niveli i enzimës tek të gjithë të hulumtuarit është rritur për 29%, pas përmirësimit të mënyrës së të jetuarit.

“Mënyra e të jetuarit mund të ndikojë në enzimën telomerazë. Mu për këtë, kjo është një motivim për shumë njerëz ta ndryshojnë mënyrën e jetesës”, ka bërë të ditur ekipi studiues.

Ka edhe dëshmi që tregojnë se nëse enzima zvogëlohet ose dobësohet, ka më shumë gjasa për paraqitje të kancerit dhe çrregullimeve kardiovaskulare.

[RaPSouL]

Kontrollimi i sheqerit në gjak është i dobishëm

Diabetikët të cilët e kontrollojnë sheqerin në gjak janë më pak të rrezikuar nga vdekja, nga sulmi në zemër, si edhe nga komplikimet tjera, kanë pohuar shkencëtarët nga Universiteti i Oxfordit.

Këto rezultate janë të bazuara në të dhënat e grumbulluara nga 4.200 pacientë të sëmurë me diabet tip 2, për një periudhe 10-vjeçare

Analizat kanë treguar se kontrollimi intensiv i nivelit të sheqerit në gjak është i lidhur me rrezikun më të vogël të zhvillimit të komplikime të cilat mund të çojnë deri te vdekja e pacientit.

[RaPSouL]

Gjaku i koaguluar në gju mund të jetë vdekjeprurës

Dhimbjet e vogla në gju mund të jenë shenjë e koagulimit të gjakut, që mund të ketë pasoja vdekjeprurëse, bëjnë të ditur mjekët amerikanë.

“Deri tash nuk i është dhënë rëndësi e madhe dhimbjeve të vogla në gju, por njerëzit duhet të merren më seriozisht dhe të bëhen analizat e detajizuara”, thotë mjeku Dr. Steven Galson, për Asossiated Press.

Edhe dhimbja më e vogël në gju mund të jetë shenjë e gjakut të koaguluar që paraqet një vrasës të qetë. Simptomat e kësaj sëmundje janë ënjtje dhe dhimbje në gju, derisa lëkura merr një ngjyrë të skuqur.

Rreziku më i madh është te njerëzit të cilët janë operuar shumë shpejt, ata mbi moshën 65-vjeçare, ata që marrin tableta për mbrojtje nga shtatzënia ose ata të cilët kanë qenë në lëvizje një kohë të gjatë.

[RaPSouL]

Pemët më të dobishme se lëngjet e pemëve

Ushqimi i përditshëm shpesh është konstant sa i takon peshës, por jo edhe sa i takon vlerës energjetike.

Për këtë arsye lëndët ushqimore me vlerë të ulët energjetike, si pemët dhe perimet, janë shumë më të dobishme, sepse mbushin lukthin dhe kanë më pak kalori.

Uji nuk ka vlera energjetike ashtu që mund të llogarisim se marrja e lëngjeve ul marrjen e vlerave të larta energjetike në organizëm.

Por, studimet e reja japoneze kanë treguar se marrja e ujit me anë produkteve ushqimore të pasura me ujë, dhe jo me anë të pijeve, siguron një masë më të ulët trupore trupore.

Një prej shpjegimeve është se uji shpejt kalon nëpër lukth, ndërsa në produktet ushqimore të pasura me proteina dhe ujë (pemët dhe perimet), uji qëndron më shumë në lukth dhe ndjenja e ngopjes vazhdon një kohë më të gjatë.

[RaPSouL]

Kampingu dhe dehja

Ekziston një teori sipas së cilës për shkak të mungesës së oksigjenit në lartësitë e mëdha mbidetare vjen deri te absorbimi i shpejtë i alkoolit dhe te dehja më e shpejtë. Mirëpo në realitet ndodh krejt ndryshe.

Shkencëtarët kanë vlerësuar sasinë e alkoolit të pranishëm në gjakun e participantëve të cilët kishin pirë në nivel të ulët mbidetar dhe në lartësi më të madhe. Rezultatet nuk treguan ndonjë dallim të madh ndërmjet tyre.

Edhe pse ndikimi negativ i pijes në bregdet është më i vogël, megjithatë nuk janë vërejtur dallime të mëdha në funksionet njohëse gjatë kombinimit të alkoolit dhe lartësisë.

[RaPSouL]

Mënyrat jetësore zgjatin jetën

Mënyra e shëndetshme jetësore (e cila nënkupton konsumimin e ushqimit të varfër me yndyra, mungesë ose nivel të ulët të stresit dhe aktivitetin trupor) zgjat jetën dhe zvogëlon rrezikun për sëmundjet degjenerative.

Në studim janë përfshirë 30 pacientë të sëmurë nga kanceri i prostatës. Pjesëmarrësit kanë ngrënë ushqim me sasi të vogla yndyre, duke ushtruar joga me ç’rast e kanë zvogëluar edhe stresin.

Pas tre muajsh te 24 pacientë është vërejtur rritja e nivelit të enzimës telomeraza, e cila mbron telomerët e pranishëm në fund të kromozomeve. Sa më i gjatë të jetë telomeri, aq më e gjatë është edhe jeta, pohojnë autorët e studimit.