Informacione te nevojshme rreth shendetit

[RaPSouL]

Gjenet, mbipesha dhe kanceri

Shkencëtarët kanë gjetur një lidhje të trefishtë ndërmjet gjeneve, mbipeshës dhe kancerit të zorrës së trashë.

Studimi është orientuar te gjeni i quajtur ADIPOQ, i cili shkakton prodhimin e hormonit që shkakton trashjen, i quajtur adiponektin.

Hulumtimi ka treguar se ata të cilët trashëgojnë formën më të shpeshtë të gjenit ADIPOQ, janë 30% më pak të rrezikuar për ta zhvilluar kancerin zorrës së trashë në krahasim me personat tjerë.

Një e treta e të sëmurëve me kancer të zorrës së trashë kanë histori familjare të sëmundjes, ndërsa tani shkencëtarët janë shumë afër zbulimit të sekuencës së saktë të ADN-së ose mutacionit brenda gjenit ADIPOQ i cili ndikon në rrezikun zhvillimit të kancerit të zorrës.

[RaPSouL]

Ushqimi i të shtunës dhe pushimi i të dielës- kombinim i keq

Kuptohet që vikendi është kohë për pushim, mirëpo as gjatë vikendit nuk duhet pushuar nga kontrollimi i masës trupore.

Në bazë të krahasimeve të cilat janë bërë në rritjen e peshës te personat të cilët kontrollojnë masën trupore me anë të zvogëlimit të konsumimit të energjisë dhe ushtrimeve, është treguar se gjatë fundjavës kilogramët rriten më shumë.

Kjo shpjegohet me ushqimet e shumta gjatë të shtunës dhe mosaktivitetit trupor gjatë të dielës.

[RaPSouL]

Vitamina K1 ndihmon në parandalimin e diabetit

Një studim i ri, i cili gjerësisht do të publikohet në edicionin e radhës të revistës Diabetes Care, ka nxjerrë përfundimin se konsumimi i produkteve të pasura me vitaminë K1, mund të ulë rrezikun e diabetit në njerëzit e moshuar.

Studimi ka treguar se personat të cilët kishin marrë vitaminë k1, kishin një rrezik të reduktuar të zhvillimit të rezistencës së insulinës.

Rezistenca e insulinës është një gjendje kur në organizëm prodhohet sasi normale të insulinës (hormonit i cili ul sheqerin në gjak), por insulina nuk ka përgjigje adekuate në muskuj dhe mëlçi.

Burrat, të cilët kishin marrë vitaminë k1, kishin pasur një reduktim të dukshëm të rezistencës ndaj insulinës, krahasuar me grupin që nuk kanë marrë vitaminë k1. Por kjo ishte vetëm tek meshkujt, dhe një gjë e tillë nuk është vërtetuar tek femrat.

Vitamina K1 gjendet në bimët e gjelbra, ndërsa sasi më të mëdha përmbajnë spinaqi, lakërjeshilja, majdanozi dhe bronkolit.

[RaPSouL]

Ushqimi mediteran dhe astma

Ushqimi mediteran mund t’i mbrojë fëmijët nga paraqitja e astmës.

Sipas rezultateve nga hulumtimet e realizuara në Meksikë, ushqimi mediteran mund t’i mbrojë fëmijët nga zhvillimi i astmës dhe rinitit alergjik.

Këto hulumtime kanë ofruar të dhëna shtesë se ushqimi i shëndetshëm është kyç për shëndetin e fëmijëve dhe të rriturve në përgjithësi.

Ushqimi mediteran përmban sasi të madhe të perimeve, pemëve, lajthi, arra, fara të ndryshme, peshq dhe drithëra, ndërkaq përmban sasi të vogël të produkteve të qumështit, mishit dhe yndyrave.

[RaPSouL]

Lëndët plastike më të dëmshme se që është menduar

Edhe pse FDA (Administrata Amerikane për Barna dhe Ushqim) e ka shpallur lëndën bisfenol A si të sigurt, studimet e reja nxjerrin se kjo lëndë mund të jetë e rrezikshme për sëmundjet e zemrës, diabetin dhe mund të dëmtojë mëlçinë.

Në studime janë përfshirë 145 persona të moshës nga 18 deri në 74 vjet. Sa më i madh ka qenë përqendrimi i bisfenol A në urinë, gjasat që personat e eksperimentuar të preken nga sëmundjet kronike kanë qenë më të mëdha.

Bisfenol A shpesh shfrytëzohet në prodhimin e plastikëve për ushqimin e paketuar, por shqetësimi më i madh vjen nga përdorimi i kësaj lënde në prodhimin e shisheve për fëmijë si dhe paketimin e ushqimit të fëmijëve.

Hulumtimet e mëhershme e kanë lidhur bisfenolin A me dëmtimin e trurit dhe organeve reproduktive si dhe të sistemit imun.

[RaPSouL]

Alkooli gjatë shtatzënisë

Britanikët kanë dhënë një numër rekomandimesh lidhur me konsumimin e alkoolit gjatë shtatzënisë.

Shtatzënave dhe femrave të cilat planifikojnë shtazani u rekomandohet mospirje e alkoolit tre muajt e parë për shkak të rrezikut nga aborti.

Nëse shtatzëna vendos që të konsumojë alkool, atëherë kufiri është 1-2 njësi (1 njësi definohet si 300 ml birrë, 80 ml verë ose 25 ml alkool i fortë) brenda javës.

Për konsumimin e këtillë të alkoolit nuk ka të dhëna për dëmtimin e foshnjës.

Konsumimi i tepruar i alkoolit gjatë shtatzënisë mund të shkaktojnë sindromën fetale alkoolike, me retardim mendor dhe fizik të fëmijës.

Për këtë arsye për të qenë të sigurt është më mirë që të shmanget krejtësisht alkooli gjatë shtatzënisë.

[RaPSouL]

Sindroma metabolike dhe kanceri i zorrës së trashë

Personat e goditur nga sindroma metabolike janë për 75% më të rrezikuar që të sëmuren nga kanceri i zorrës së trashë, njoftojnë shkencëtarët amerikanë pranë Fakultetit të Mjekësisë në South Carolina.

Sindroma metabolike është kombinim i shtypjes së rritur të gjakut, diabetit dhe përqendrimit të tepruar të kolesterolit në gjak, përkatësisht këto tri gjendje lidhen edhe me peshën e lartë trupore.

Më herët është treguar se sindroma metabolike rrit rrezikun për sëmundje të zemrës dhe sulmin në tru, ndërsa rezultatet e studimeve të reja kanë treguar për rolin e tij edhe në shfaqjen e kancerit të zorrës së trashë.

[RaPSouL]

Depresioni pas lindjes

Numri i ri i revistës "Nutrition Bulletin" tregon rëndësinë e ushqimit në etiologjinë e depresionit pas lindjes.

Simptomat e kësaj gjendjeje paraqiten te 13-20 % e nënave të reja, ndërsa pasojat janë të këqija edhe për nënën edhe për fëmijën.

Shkaktarët e kësaj gjendjeje nuk janë plotësisht të qartë, ndërsa bëhet fjalë për një etiologji me spektër të gjerë.

Hulumtimet e publikuara deri më tani kanë treguar se vitaminat e grupit B mund të jenë të dobishme te depresioni pas lindjes, si edhe disa minerale (siç është kalciumi, magnezi dhe zinku), ndërsa një pjesë e studimeve janë marrë me hulumtimin e ndikimit acideve omega-3-yndyrore dhe konsumimi i peshqve te kjo sëmundje.

Deri më tani rezultate më të fuqishme ekzistojnë për riboflavinën (vitamina B2), kalciumin dhe zinkun, për të cilët thuhet se luajnë rol të rëndësishëm në lehtësimin e simptomave të depresionit pas lindjes, derisa roli i acideve omega-3-yndyrore ende nuk është sqaruar mirë.

[RaPSouL]

Zbulohen gjenet e rënies së flokëve

Shkencëtarët kanë zbuluar gjenet e pranishme te 1/7 e meshkujve, të cilët ofrojnë rrezik për rënien e flokëve,- një formë e shpeshtë e rënies së flokëve me ç’rast ato fillojnë të bien pas eshtrave temporale dhe formojnë një linjë në formë të shkronjës M.

Gjatë analizimit të më shumë se 1.120 personave, shkencëtarët nga Universiteti McGill, Kolegji King i Londrës dhe nga kompania farmaceutike “GlaxoSmithKline”, kanë zbuluar dy variante gjenetike të cilat shkaktojnë këtë rrezik për rënien e flokëve.

Gjenet janë të pranishme në kromozomin 20 dhe deri sa të zbulohen barnat për to, rreziku për rënien e flokëve është shtatë herë më i madh sesa te personat të cilët nuk e i kanë këto gjene.

[RaPSouL]

Kujdesuni për zemrën tuaj

Për të pasur një zemër të shëndoshë duhet të aplikoni disa shprehi pozitive jetësore, ndërsa duhet t’i shmangni disa të tjera.

Aktiviteti fizik – Ushtrimet e rregullta fizike kanë ndikime të shumta pozitive, ato mbajnë indeksin e peshës trupore (BMI) në vlera normale, ulin nivelin e kolesterolit në gjak, ulin tensionin arterial dhe në këtë mënyrë, zvogëlojnë mundësinë e paraqitjes së sëmundjeve kardiovaskulare dhe diabetit.

Shmangni duhanin – Duhani pavarësisht nivelit të nikotinës që përmban është shumë i rrezikshëm për zhvillimin e aterosklerozës që për rrjedhojë mund të pasojë infarkti i zemrës apo goditja në tru.

Dieta – Ushqimi juaj duhet të përmbajë pemë, perime, peshk, drithëra etj. Kufizimi i përdorimit të yndyrave duhet të jetë hapi i parë. Mishi, qumështi, gjalpi etj, duhet të konsumohen në sasi të vogël.

Kontrollimet e vazhdueshme – Matja e shtypjes së gjakut dhe analiza e nivelit të kolesterolit në gjak janë faktorë të cilët mund t’u ndihmojnë të parandaloni sëmundjet e zemrës, pasi që këto janë dy faktorë paraprirës të çrregullimeve kardiovaskulare.