Gjumi

[Fotzenland]

Sa ore gjume jane te nevojshme?
Mjaftojne 3-4 ore ne dite apo eshte pak?

[BvizioN]

3-4 ore nga nje 24 oreshe jane pak!
Mendoj se eshte e nevojshme 7-8 ore nga nje 24 oreshe
Te flesh vetem 3-4 ore gjume duhet te vuash nga insomnia (pagjumesia)
Simptomat e insomnias jane: Veshtiresi per te rene ne gjume,zgjimi i shpeshte nga gjumi gjate nates dhe veshtiresi per te rene ne gjume perseri,zgjimi nga gjumi heret ne mengjes,veshtiresi ne koncentrim,etj.
Pagjumesia rritet gradualisht me thyerjen e moshes dhe prek rreth 40% te femrave dhe 30% te meshkujve.


ZiM

[diikush]

Sa ore gjume jane te nevojshme?
Mjaftojne 3-4 ore ne dite apo eshte pak?

se ti ne fakt gjithe jeten ke fjetur vetem 3-4 ore ne dite, po edhe njerezit qe njeh ti po aq, keshtu qe kujtove se eshet normale.....

[PINK]

Sa ore gjume jane te nevojshme?
Mjaftojne 3-4 ore ne dite apo eshte pak?

shume pak jane ato ore qe ke permendur ... normalisht njeriu ( une sidomos ) duhet te flere 6-7 ore

[ChuChu]

Ti shoku (diiiiiKush) je bere shume i idhet qysh kur ke levizur, te jete stresi i tranzicionit thua?

si ta kesh e si ta ndjesh - eshte pergjigja ime per temen ne fjale. Lol.

[Fotzenland]

Ti shoku (diiiiiKush) je bere shume i idhet qysh kur ke levizur, te jete stresi i tranzicionit thua?

Edhe ti nuk me dukesh me pak e i idht. Po ky eshte ne fund te fundit lezeti pas gjithe ksaj omelsie qe ka plas ktu.
Sa per gjumin vertet shqetesohem sepse me eshte prish regjimi, por meqe ia dal dhe me 3-4 ore, pyes a eshte normale.

[helene]

Normalisht njeriu duhet te fleje 7-8 ore ne 24, dhe mundesisht gjate nates, pasi gjumi i dites nuk zevendeson asnjehere gjumin e nates. Fakti qe ti gjendesh mire me 3-4 ore gjume s'do te thote qe trupi yt ndihet mire sepse gjate gjumit ndodhin procese te domosdoshme per fillimin e nje dite me energjine e duhur.

[ShadowOftheBest]

Sasia minimale e domosdoshme leviz nga njeriu ne njeri . Por ama duke filluar nga 6 e siper , 3-4 ore jane shume pak dhe me kalimin e kohes sistemi yt nervor do te vuaje nga kjo ..
gjithashtu gjumi i tepert eshte i demshem , keto dy cikle mund te shkembehen me njera tjetren mbas nje periudhe kohe . Kjo eshte nje simptome e crregullimit .

gjithashtu tregon qe ti ke probleme te pazgjidhura qe te shqetesojne . Qofshin keto te nje natyre fizike ose mendore (qe ne fund te fundit jane te nderlidhura)

ja keshtu
Prost

[diikush]

Ti shoku (diiiiiKush) je bere shume i idhet qysh kur ke levizur, te jete stresi i tranzicionit thua? ...

si ta kesh e si ta ndjesh - eshte pergjigja ime per temen ne fjale. Lol.

ah si me kupton mua kjo shoqja Kuqe...por kete rradhe jo plotesisht....

Kuqe, e mirepres mendimin tend...por ne fakt mendoj se thjesht me eshte ngritur niveli i sarkazmes, jo hidhetires, dhe kjo eshte me qellimin e ritjes se humorit, jo hidhetires... lol

Tjetra, si ne kete rastin ketu specifikisht... nganjehere, kur ndonjeri flet sikur sapo ka zbritur ne planetin Toke u duhet pergjigjur me te njejten gjuhe....se tani edhe femijet e kopshtit po ti pyesesh 'a jane 3-4 ore gjume tamam per njeriun?' do te e thone 'jo' ...apo e kam gabim? Eshet afërmenç kur thone andej...

P.S. 1 You are opinionated also Kuqe, nothing wrong with that...

P.S. 2 Rrofsh per keto poezite....

Pa kur vin pasdrek e madhe
benim dhe kacibixi
Hidheshin pleshtat si gjyle
ne na vinte guduli.

[Davius]

Per nje dite te sukseshme dhe te qete kur cohesh ne mengjez duhet te keshe ne llogarine tende 6-7 ore gjume te mira.
Ketu nuk duhet te llogarisem kohen qe jemi ne shtrat se nese je ne shtrat mund te beshe shume gjera, te mendosh, te kujtohesh tere naten, te te bren friga e provimit per neser, te flasesh me gruan dhe shume gjera tjera, thjesht nese don te kesh nje dite te qete dhe jo te lodshme ben 7-8 ore gjum (por gjum, se tek ne gjum llogaritet e gjithe ajo koha qe jemi ne dhomen e gjumit) dhe te nesermen je i freskete, gjumi eshte teper i rendesishem per koncentrim dhe kryerjen sa me te mire te aktiviteteve ditore.