Te kesh nje qellim dhe ti shkosh deri ne fund, pa u trembur nga pengesat qe mund te hasesh rrugeve.
Te kesh nje qellim dhe ti shkosh deri ne fund, pa u trembur nga pengesat qe mund te hasesh rrugeve.
Jeto sot se neser nuk i dihet
I vendosur, besimi ne vetvehte dhe ambicioz ajo te ben te keshe sukses
Ajnshtajn!Postuar më parë nga Rregullator...
Dhjetë sekrete të gjuhës së trupit, që do t’ju bëjnë më të suksesshëm
Nga Juliana La Bianca
1. Suksesi varet shumë nga përshtypja e parë që lini tek tjetri
Një nga mënyrat më të lehta për të pasur një gjuhë trupi miqësore, është të hyni diku në mënyrë miqësore. “Përpara se sa të takoni dikë, imagjinoni se ju pëlqen vërtet ai person”- thotë avokatja dhe sipërmarrësja Elena Leduks.
“Pastaj, kur të nisni takimin, përpiquni që të gjeni arsyet pse ju pëlqen sinqerisht ai ose ajo. Kjo gjë çon në një pikëpamje miqësore, në një qëndrim të relaksuar të trupit, dhe sjell më shumë buzëqeshje”- shton ajo. Dhe kur e bëni dikë që të ndihet i veçantë, ai ka më shumë gjasa të kërkojë të mbajë kontakte me ju në të ardhmen.
2. Përsosni qëndrimin tuaj trupor
Baza e një gjuhe të mirë të trupit është qëndrimi i mirë. Ndaj drejtojeni shtyllën kurrizore, relaksoni shpatullat dhe mbajeni mjekrën paralel me dyshemenë. Po ashtu mbajini në një pozicion që nuk izolon gjoksin tuaj. “Mbajeni trupin tuaj të hapur ose të çlirët. Ne priremi të mbulojmë gjoksin kur ndihemi të shqetësuar ose të kërcënuar. Kur e lëmë të hapur do të dukemi para tjetrit si më të sinqertë dhe të ndershëm”- thotë Xhon P.Gerrison, psikolog dhe ekspert i gjuhës së trupit.
3. Buzëqeshni
Të gjithë e dinë se buzëqeshja prodhon energji pozitive, dhe u tregon njerëzve që kenoi përballë se jeni të hapur për të biseduar me ta. Por jo çdo lloj buzëqeshje do ta bëjë këtë. Në fakt, një buzëqeshje shtirur mund të japë efektin e kundërt. “Emocionet e sinqerta shfaqen në të dyja anët e fytyrës. Prandaj, sigurohuni që nëse do të buzëqeshni, ajo që të jetë një buzëqeshje e plotë dhe e vërtetë. Një buzëqeshje me njërën anë të fytyrës interpretohet në mënyrë të pandërgjegjshme si përbuzje”- thotë Gerrison.
4. Koha e buzëqeshjes është gjithçka
“Dhurojini një buzëqeshje dikujt, por ruajeni atë për një ose dy momente”- thotë Mishell Tajerberg, bashkëthemeluese e grupit të rrjeteve “Twin Cities Wedding & Event Professionals”. “Pastaj, lëreni buzëqeshje që të përhapet në fytyrën tuaj. Kjo i komunikon atij që keni përballë se buzëqeshja është për shkak të asaj që ata janë, dhe se ju nuk i buzëqeshni çdokujt që ju afrohet”- shton ajo.
5. Ruani kontaktin me sy
Kontakti i fortë me sy është çelësi për t’u dukur miqësor dhe i sigurt. “Të shikosh dikë vazhdimisht në sy është shumë frikësuese”- thotë ekspertja e gjuhës së trupit Lilian Glas për CNBC. “Prandaj, në vend të kësaj shikojeni në fytyrën për 1 sekondë, tek sytë një sekondë, tek hunda për një sekondë, dhe tek goja për një sekondë.” Natyrisht, ju do të dëshironi të shmangni shikimin në ambientin përreth apo të kontrolloni telefonit tuaj.
6. Drejtojini këmbët në anën e atij me të cilin po bisedoni
Tregojini personit me të cilin po bisedoni se ai ka vëmendjen tuaj të plotë duke drejtuar trupin përballë tij. “Kjo do të thotë që ju po lidheni me atë person”- tha Glass për CNBC. Për më tepër, duhet të përkuleni pak nga personi për të treguar se jeni angazhuar seriozisht me të.
7. Një shtrëngim i fortë duarsh
Ky gjest krijon një përshtypje të parë shumë të fortë. “Mos u përpiqni të dominoni dhe mos jini të nënshtruar në pozicionin e dorës tuaj. Lëvizeni dorën përpara dhe me njëfarë fortësie. Kjo nuk është koha për duart si “peshk i ngordhur”, dhe nëse dora juaj është e djersitur, fshijeni atë”- thotë Mark Anderson, drejtor i trajnimit dhe zhvillimit në “Anderson Investigative Associates”.
8. Jini të vetëdijshëm për këtë lojë pushteti
Në disa raste, lojërat e pushtetit janë të dobishme. Por në raste të tjera, për shembull gjatë një intervistë pune, është më mirë që të dukeni të përulur. Garrison thotë se një gjest i zakonshëm i dorës, duke i bashkuar majat e gishtave të të dyja duarve për të krijuar një formë trekëndore, mund të japë efekte pozitive dhe negative.
“Ky gjest i bën shpesh individët më të besueshëm kur ata janë ekspertë në një fushë, dhe përdoret rregullisht nga individë të fuqishëm, siç janë drejtuesit e kompanive. Por përdorimi i tij kur dikush nuk po flet si ekspert apo drejtues, ka të ngjarë të perceptohet si arrogancë dhe mund të acarojë të tjerët”- thotë ai.
9. Përdorni gjestet e duarve
Pasi të keni filluar bisedën, do të dëshironit që ta lini trupin tuaj të lëvizë natyrshëm. “Për shkak se ngrijmë kur ndihemi të kërcënuar, edhe lëvizja minimale e trupit mund të shihet si një përpjekje për të qenë të pandershëm. Studimet tregojnë se njerëzit që flasin me më shumë gjeste duarsh besohet se janë më të ndershëm sesa ata që nuk përdorin duart kur flasin”- thotë Gerrison.
10. Bëni këtë me duart tuaja
Një nga gjërat më të sigurta për të bërë me duart dhe krahët është absolutisht asgjë. Lërini ato siç janë. Por ne e kuptojmë se krijimi i ndjenjës së besimit në atë pozicion mund të kërkojë vite. Opsione të tjera përfshijnë mbajtjen e një gote me ujë apo çantë në njërën dorë dhe lënien e tjetrës të lirë apo thjesht shtrëngimin e duarve pas shpine. Asnjëherë mos i kryqëzoni krahët para gjoksit nëse po përpiqeni që të angazhoheni me dikë. Mos harroni: këto truke të gjuhës së trupit, mund t’ju ndihmojnë të arrini pikërisht atë që dëshironi nga jeta.
Publikuar fillimisht te Bota.al
https://tiranapost.al/stil-jete/dhje...esshem-i519004
8 mënyra për të arritur suksesin në karrierë
Karriera - Planifikimi, prioritetet dhe entuziazmi janë vetëm disa nga cilësitë që duhet të zhvilloni te vetja për të pasur largpamësi në punë dhe për të arritur suksesin në karrierë, pavarësisht vështirësive.
Thuhet se kapitali më i vlefshëm është mendja juaj. Por çfarë ndodh kur ju e humbni përqendrimin dhe funksionimin e kthjellët të mendjes? Këto janë tetë metodat që duhen ndjekur pasi ju ndihmojnë të rifitoni fokusin dhe të përdorni tiparet speciale të personalitetit tuaj për të arritur sukses.
1. Planifikoni
Financat kanë nevojë të gjurmohen vazhdimisht. Idetë duhen shkruar në letër. Synimet duhet të jenë theksuar qartazi. Projektet spontane mund të jenë argëtuese, por do t’ju zërë paniku sapo ta kuptoni se ku po shkojnë koha dhe paratë tuaja.
Përfitoni nga mbajtja shënim e progresit tuaj pasi kështu do të arrini të çoni më larg ide pas ideje konceptet tuaja. Përmes një ditari ju mund të jeni më të qartë dhe do të keni gjithnjë një referencë që do t’ju orientojë përgjatë vështirësive.
2. Krijoni prioritete
Lista e pafundme e gjërave që duhet të bëni do të bëhet më e pranueshme nëse krijoni prioritete. Cila është ajo detyrë që duhet ta mbaroni sa më shpejt? Rrethojeni dhe shkruani numrin 1 pranë saj që të nënkuptojë rëndësinë që ka për juve.
Më pas, mendoni se cilat janë dy detyrat e tjera që duhet të përmbushni por që nuk janë domosdoshmërisht urgjente. Këto duhet të lidhen me kohë afatgjatë si pas dy javësh apo pak më tepër. Duke krijuar prioritete të listës së gjërave që duhen bërë, ju jo vetëm nënvijëzoni detyrat tuaja të ardhshme, por gjithashtu arrini të kuptoni se si do të arrini ta bëni këtë.
3. Jini entuziastë
Mos e trajtoni ditën tuaj sikur të jetë thjesht një ditë normale pune. Ju jeni një person i angazhuar dhe si i tillë punoni për të bërë realitet ëndrrat tuaja, kjo është një arsye për të qenë entuziastë.
Ndonëse punët ndonjëherë mund të jenë shumë të lodhshme mendërisht, ju keni detyrën të jeni përherë energjikë për të çuar përpara axhendën tuaj dhe ta ktheni ditën në argëtuese. Entuziazmi dhe prioriteti kombinohen idealisht për një ditë të përkryer.
4. Mos ndiqni paratë
Sigurisht, ideja juaj largpamëse është të përfundoni me një shtëpi të madhe, një makinë të mirë dhe pushime të pafundme luksoze, por mos lini që financat tuaja të bëhen motivimi kryesor.
Lançimi i projekteve afatgjata kryesisht për paratë do t’ju çojë në rënie të motivimit. Fillimi i çdo biznesi do të jetë i vështirë për portofolin tuaj dhe do të mbijetojë me sukses në fillim vetëm nëse ju keni mjaftueshëm besim.
Çfarë e bën një sipërmarrës të ketë sukses? Mbani mend se cila është arsyeja përse i keni hyrë një pune të caktuar dhe përpiquni ta keni këtë arsye në një vend sa më të dukshëm që ta kujtoni çdo ditë.
5. Bëjeni zakon të punoni për një qëllim
Zakonet e vjetra janë të vështira për t’u harruar. Imagjinoni se sa shumë do të arrinit nëse puna juaj do të bëhej një ves nga i cili nuk mund të hiqni dorë.
Sipërmarrësit e suksesshëm angazhohen çdo ditë me një punë të caktuar sepse sa më shumë të fokusoheni te diçka, aq më e lehtë bëhet ajo gjë. Nëse e keni të vështirë të krijoni zakone pozitive për veten, printoni një kalendar zakonesh dhe përpiquni të plotësoni nga një kuti çdo ditë.
6. Krijoni një sistem shpërblimi
Është një kushtëzim klasik që funksionon gjithnjë: shpërblimet ndihmojnë në dhënien formë të një sjelljeje pozitive afatgjatë. Mund të kërkojë ca kohë derisa do të mund të shpërbleheni prej një biznesi të vogël, ndaj kujdesuni që ta shpërbleni veten teksa bëni progres.
Pranimi i arritjeve tuaja do t’ju bëjë të ndiheni mirë dhe do t’ju motivojë që të keni më tepër sukses në të ardhmen. Nëse realizoni një detyrë, jepini vetes kënaqësinë e një shpërblimi të vogël si një vakt i mirë apo një pushim relaksues. Me kalimin e kohës do të arrini të hiqni dorë prej ankthit dhe do t’i përfundoni gjërat më shpejt.
7. Besoni te motivet dhe idetë tuaja
Edhe kur frika ju thotë se diçka mund të mos shkojë siç e prisni, kini parasysh se është shumë e lehtë të humbni besimin në diçka dhe se dyshimet për një plan tuajin janë më se normale. Megjithatë, nxiteni besimin te vetja duke listuar forcat dhe duke u përqendruar te mënyra se si mund t’i lini pas dobësitë tuaja.
Çfarë ju ka frymëzuar t’i hyni një pune të caktuar? Çfarë rëndësie ka ajo sot për juve dhe çfarë ju frymëzon më së tepërmi? Durimi, forca emocionale dhe krijimtaria janë elemente të nevojshme për të filluar një biznes.
8. ‘Regjuni’
Asnjë punë nuk është perfekte, veçanërisht në fillim. Mësoni të pranoni kritikat që ju ndihmojnë të zhvilloheni. Gjithashtu krijoni një rrjet të njohurish që ofrojnë për ju opinione të sinqerta. Kjo mund të përmirësojë në mënyrë dramatike cilësinë e punës suaj dhe krijon gjithashtu një sistem mbështetjeje emocionale.
Pavarësisht se sa mirë apo keq po shkon puna juaj gjithnjë do të jetë dikush aty për t’ju treguar se çfarë po bëhet mirë apo keq, dëgjojini.
Sfidabiznesi.com
https://sfidabiznesi.com/8-menyra-pe...itur-suksesin/
Ka disa mënyra që mund të ndihmojnë në arritjen e suksesit në karrierë. Këtu janë disa sugjerime:
1. Përqendrohuni në një fushë që ju intereson: Nëse keni një pasion për një fushë të caktuar, është më e lehtë të arrini sukses në atë fushë. Kështu që, zgjidhni një fushë që ju intereson dhe përqendrohuni në të.
2. Përmirësoni aftësitë tuaja: Për të arritur sukses në karrierë, është e rëndësishme të zgjeroni aftësitë tuaja dhe të mësoni gjëra të reja. Përmirësimi i aftësive tuaja do t'ju ndihmojë të jeni më konkurrues në tregun e punës.
3. Krijoni një rrjet: Ndërtoni marrëdhënie me njerëz që kanë përvojë në fushën tuaj të punës. Kjo mund të ndihmojë në arritjen e informacioneve, mundësive për punë dhe udhëheqjeve të karrierës.
4. Punoni shumë: Një nga mënyrat më të mira për të arritur suksesin në karrierë është të punoni shumë dhe të jeni të përkushtuar ndaj punës suaj. Kjo do t'ju ndihmojë të bëheni më efektiv dhe më efikas në punën tuaj.
5. Krijoni një plan karriere: Vendosni qëllimet tuaja dhe krijoni një plan të detajuar për të arritur ato qëllime. Ky plan mund t'ju ndihmojë të ndjeheni të motivuar dhe të fokusuar në arritjen e suksesit në karrierë.
6. Kërkojeni feedback: Kërkojini feedback nga kolegët dhe drejtuesit tuaj. Kjo do t'ju ndihmojë të mësoni nga gabimet dhe të përmirësoni aftësitë tuaja.
7. Ndërtoni një imazh profesional: Ndërtoni një imazh profesional të mirë, duke qenë të përgjegjshëm, të ndershëm dhe të organizuar në punën tuaj. Ky imazh profesional do t'ju ndihmojë të ndërtoni besim me kolegët dhe të drejtuesit tuaj.
8. Mos u ndalni: Në fund të fundit, për të arritur sukses në karrierë, është e rëndësishme të mos u ndalni dhe të vazhdoni të punoni me të njëjtën intensitet dhe përkushtim që keni filluar me. Kjo do t'ju ndihmojë të rriteni dhe të zhvilloni në karrierën tuaj.
Si të arrini sukses në punë, sipas drejtoreshës më të paguar në Apple
Ish-shefja e shitjes me pakicë në Apple, Angela Ahrendts, filloi të punojë për gjigantin e teknologjisë në vitin 2014. Në 100 ditët e para ajo mori një mësim të rëndësishëm.
Ahrendts tashmë ka një kohë të gjatë që punon në industrinë e modës. Ajo ishte drejtoreshë Ekzekutive e kompanisë së mallrave lukzose Burberry, para se të punonte tek Apple.
Ahrendts ishte drejtoreshë e shitjes me pakicë në Apple dhe përgjegjëse për menaxhimin strategjik të dyqaneve. Ajo u largua nga kompania në Prill të 2019-tës për të “ndjekur aktivitete të reja personale dhe profesionale”, tha Apple në një njoftim për shtyp. Ahrendts është anëtare e bordit në Airbnb që nga Maji i këtij viti.
Një nga drejtuesit më të paguar në Apple
Gjatë qëndrimit në Apple, ajo ishte ndër drejtuesit më të paguar. Rroga e saj për vitin 2018 ishte 23.7 milionë €, sipas një deklarate në Apple. Pra, rroga e saj ishte më e lartë se rroga e drejtorit ekzekutiv Tim Cook, i cili në vitin 2018 paguhej 14 milionë euro.
Ahrendts thotë se nganjëherë është ndjerë e pasigurtë në pozicionin e vet. Ndërsa kjo ndjenjë nuk zhduket gjithmonë, ajo thotë se njohja e pikave tuaja të forta mund t’ju japë sigurinë e nevojshme për sukses.
“Në këtë mënyrë ju bëheni më të fortë dhe fitoni më shumë vetëbesim për atë që keni për t’i dhënë botës,” thekson ajo.
TiranaPost.al
https://tiranapost.al/stil-jete/si-t...-apple-i525235
Sekreti i suksesit
Një herë një i ri e pyeti filozofin e njohur grek Sokratin se cili është sekreti i suksesit në këtë jetë. Sokrati e dëgjoi me durim pyetjen e të riut, dhe më pas i tha që të shkonte ta takonte pranë lumit mëngjesin e ditës tjetër për të marrë përgjigjen.
Kur u takuan të nesërmen, Sokrati i kërkoi të riut të ecte me të drejt lumit. U futën gradualisht në lumë deri sa uji u mbërriti rë dyve deri në qafë. Për habinë e të riut, Sokrati e zhyti më forcë nën ujë. I riu u përpoq të dilte nga uji, por Sokrati ishte fizikisht i fortë dhe e mbajti poshtë derisa fytyrat e të riut nisi të bëhej blu nga sikleti që po përjetonte.
Pas disa sekondash, Sokrati lejoi që djali ta nxirrte kokën nga uji. I riu po gulçonte ende, dhe më pas nisi të qetësohej dhe të merrte frymë thellë.
Sokrati e pyeti:Çfarë doje më shumë kur koka jote ishte nën ujë? I riu u përgjigj:”Ajrin”. Atëherë filozofi i famshëm i tha:“Ky është sekreti i suksesit.
Kur ta dëshirosh suksesin aq shumë sa deshe ajrin kur ishte nën ujë, atëherë do ta arrish atë. Nuk ka asnjë sekret tjetër”.
Morali i këtij tregimi të shkurtër: Një dëshirë e zjarrtë është pika fillestare e të gjitha arritjeve në jetën tonë. Ashtu si një zjarr i vogël që nuk mund të japë shumë nxehtësi, edhe një dëshirë e dobët për diçka, nuk mund të japë në fund rezultate të mëdha.
Bota.al
https://bota.al/sekreti-i-suksesit/
Ndryshuar për herë të fundit nga sirena_adria : 18-08-2023 më 17:30
Ky tregim shkurtër ka një morali interesant dhe është një mënyrë e bukur për të ilustruar idenë se dëshira e zjarrtë dhe përkushtimi janë thelbësore për të arritur suksesin në jetë. Filozofi Sokrati dërgon një mesazh të rëndësishëm nëpërmjet kësaj historie: nëse dëshiron të arrish diçka të madhe në jetë, duhet të kesh një dëshirë të madhe dhe një përkushtim të plotë ndaj saj.
Kur ai e zhyt djalin në ujë dhe e mban aty për një kohë të caktuar, Sokrati po përpiqet të ilustrojë se sa e rëndësishme është përkushtimi dhe dëshira e fortë për të arritur suksesin. Kur djali nuk mund të përmbushë nevojën e tij më të thellë, që është ajri, ai kupton se suksesi duhet të jetë njësoj i rëndësishëm dhe dëshira për të arritur atë duhet të jetë e tillë.
Në jetën reale, për të arritur suksesin, është e rëndësishme të kesh një qëllim të qartë dhe të kenë një ndjenjë të fortë të dëshirës për të arritur atë qëllim. Dëshira e fortë dhe përkushtimi të japin energji dhe motivim për të përballuar sfidat dhe vështirësitë në rrugën drejt suksesit.
Megjithëse historia është një metaforë e thjeshtë, ajo ilustron një mësim të rëndësishëm për të gjithë ne: për të arritur suksesin, duhet të kemi një dëshirë të zjarrtë dhe të jemi të përkushtuar ndaj qëllimeve tona.
Zhvillimi i një dëshire të fortë dhe përkushtimit ndaj qëllimeve tona është një proces individual, por ka disa hapa që mund të ndiqni për të arritur këtë:
1. Identifikoni qëllimet tuaja: Fillimisht, duhet të identifikoni qëllimin ose qëllimet që dëshironi të arrini. Sigurohuni që ato të jenë të qarta, të realizueshme dhe të rëndësishme për ju.
1. Kuptoni motivacionin tuaj: Pyesni veten pse dëshironi të arrini këto qëllime. Cilat janë arsyet e thella që ju bëjnë të ndiheni të motivuar dhe të përkushtuar? Për shembull, mund të jetë pasioni, dëshira për të arritur sukses personal, nevoja financiare, ndihma për të tjerët, realizimi personal, apo çfarëdo që ju frymëzon.
1. Vendosni qëllime të mundshme: Një mënyrë për të kultivuar dëshirën dhe përkushtimin është të vendosni qëllime të mundshme dhe të përafërta me të ardhmen tuaj. Përcaktoni hapat konkrete që duhet të ndiqni për të arritur qëllimet tuaja dhe planifikoni në mënyrë të qartë si do t'i realizoni ato.
1. Krijoni një vizion: Imagjinoni veten duke arritur qëllimet tuaja dhe vizualizoni suksesin tuaj. Krijimi i një vizioni të qartë dhe të frymëzuar për të ardhmen tuaj do t'ju ndihmojë të ruani një dëshirë të fortë dhe përkushtim ndaj qëllimeve tuaja.
1. Kultivoni disiplinën: Për të arritur qëllimet tuaja, është e rëndësishme të kultivoni disiplinën. Krijoni një plan të strukturuar dhe angazhohuni për ta ndjekur atë me përkushtim. Ju mund të përdorni teknika si krijimi i rutinave të rregullta, ndarja e qëllimeve në hapa më të vogla dhe vendosja e afateve të caktuara për t'i realizuar ato.
1. Përkrahja dhe motivimi: Gjeni ndihmë dhe përkrahje nga të tjerët në rrugëtimin tuaj drejt qëllimeve. Mund të jetë e dobishme të keni një grup mbështetës, një mentor ose një person që ju inkurajon dhe ju motivon në momentet e vështira.
1. Mësoni nga sfidat dhe pengesat: Sfidat dhe pengesat janë pjesë e rrugës drejt suksesit. Mësoni nga përvojat tuaja, përparoni nga sfidat dhe mos lejoni që ndonjë dështim të ju ndalojë. Përdorni këto sfida si mundësi për të rritur dhe për të forcuar dëshirën dhe përkushtimin tuaj.
Mbani mend se zhvillimi i një dëshire të fortë dhe përkushtimi ndaj qëllimeve juaj është një proces që kërkon kohë, durim dhe përpjekje të vazhdueshme. Është gjithashtu e rëndësishme të jeni fleksibël dhe të rishikoni qëllimet tuaja nëse është e nevojshme.
Ruajtja e motivimit dhe përkushtimit në rrugëtimin drejt qëllimeve është një sfidë e vazhdueshme. Këtu janë disa strategji për të ndihmuar në ruajtjen e motivimit dhe përkushtimit tuaj:
1. Rishikoni qëllimet tuaja: Rishikoni rregullisht qëllimet tuaja dhe sigurohuni që ato të jenë të qarta dhe të rëndësishme për ju. Identifikoni arsyet pse dëshironi të arrini këto qëllime dhe mbani këto arsye të freskëta në mendjen tuaj.
1. Krijoni një plan të veprimit: Krijoni një plan të strukturuar dhe të detajuar për të arritur qëllimet tuaja. Përcaktoni hapat specifike që duhet të ndiqni dhe vendosni afate kohore për secilin hap. Ky plan i veprimit do t'ju ndihmojë të ruani fokusin dhe të ndjeheni më të organizuar në rrugëtimin tuaj.
1. Kujtoni motivimin fillestar: Kujtoni motivimin dhe dëshirën fillestare që keni pasur për të arritur qëllimet tuaja. Kthehuni te arsyet që ju bënë të filloni këtë rrugëtim dhe ruajeni ato në mendjen tuaj. Kjo do t'ju ndihmojë të mbani flakën e dëshirës tuaj të fortë.
1. Përmbajtja e vetes: Mbani një dialog pozitiv dhe ndjenjën e besimit në aftësitë tuaja. Fokusohuni në forcën tuaj dhe në arritjet që keni arritur deri më tani. Mbani mend se ju keni aftësinë të arrini qëllimet tuaja dhe ruani vetebesimin në veten tuaj.
1. Krijoni rutina të rregullta: Krijoni rutina të rregullta që të mbani në rrugë drejt qëllimeve tuaja. Ndani kohë për punë të veçanta dhe përkushtoni veten tuaj për ti realizuar ato. Rutinat e rregullta do t'ju ndihmojnë të ruani konsistencën dhe të vazhdoni përpara edhe në momentet kur motivimi është më i dobët.
1. Gjeni mbështetje nga të tjerët: Kërko mbështetje dhe motivim nga të tjerët. Bisedoni për qëllimet tuaja me njerëz të afërt ose gjeni grupet e interesit që ndajnë të njëjtat qëllime. Ky nivel mbështetjeje dhe përkrahjeje mund të jetë i rëndësishëm për të ruajtur motivimin dhe përkushtimin tuaj.
1. Mësoni nga sfidat: Shikoni sfidat dhe momentet e vështira si mundësi për rritje dhe zhvillim personal. Mësoni nga pengesat dhe dështimet dhe përdorni ato për të rritur motivimin dhe përkushtimin tuaj. Mbani mend se sfidat janë pjesë e procesit të arritjes së qëllimeve dhe janë mundësi për të bërë ndryshime pozitive.
1. Përkujdesuni për veten: Sigurohuni që të keni kujdes për veten tuaj fizikisht, emocionalisht dhe mendërisht. Pushoni mjaftueshëm, ushqehuni shëndetshëm, bëni aktivitete që ju sjellin kënaqësi dhe bëni mënyrën e jetesës që ju ndihmon të ruani energjinë dhe motivimin tuaj.
Ruajtja e motivimit dhe përkushtimit është një proces i vazhdueshëm. Është e rëndësishme të kuptoni se motivimi mund të variojë nga koha në kohë, dhe është e natyrshme të keni periudha kur ndjeni se motivimi juaj është më i dobët. Gjithsesi, duke përdorur këto strategji dhe duke punuar në mënyrë të vazhdueshme për të ruajtur motivimin dhe përkushtimin tuaj, ju keni më shumë shanse për të arritur qëllimet tuaja të dëshiruara.
sirena_adria (29-09-2023)
Suksesi në jetë qëndron te inteligjenca emotive
Inteligjenca emotive është aftësia për të njohur, për të kuptuar dhe për të kontrolluar ndjenjat tona dhe ato të të tjerëve. Përmes emocioneve, jemi të aftë që të forcojmë edhe intelektin, duke e bërë më të mirë cilësinë dhe rritur vetë suksesin e jetës sonë.
I pari që i ka dhënë një përkufizim është Daniel Goleman, psikologu dhe gazetari shkencor i “New York Times”, i cili në esenë e tij “Emotional Intelligence”, ka deklaruar: “Inteligjenca emotive është aftësia për të kontrolluar ndjenjat dhe emocionet vetjake dhe të të tjerëve, për të bërë dallimin mes tyre dhe për t’i përdorur këto informacione, për të udhëhequr mendimet dhe veprimet vetjake”.
Një studim i kryer nga instituti i teknologjisë “Canergie”, ka demonstruar se, 85 për qind e suksesit ekonomik të një personi varet nga aftësitë emocionale dhe jo nga njohjet e tij akademike. Në këtë mënyrë, koeficienti i inteligjencës kalon në plan të dytë, sepse ai mbetet i pandryshuar për të gjithë jetën.
Ndaj, inteligjenca emotive duhet të konsiderohet si sekreti i suksesit, sepse ajo mund të kultivohet duke na sjellë shumë avantazhe në përditshmërinë tonë. Zbuloni se si mund t’ia dilni:
1. Mos u brengosni
Ankthi demonstron pasiguri. Për të pasur kontroll më të mirë ndaj vetes, duhet të përqendroheni tek emocionet dhe të mësoni që të menaxhoni edhe ato negative. Të njihni dhe të pranoni veten dhe ndjenjat që ju rrethojnë, është një metodë e duhur për të reduktuar deri në minimum situatat e ankthshme.
2. Përmirësoni vetëvlerësimin
Preston Ni, profesori i departamentit të shkencave të komunikimit të kolegjit “Foothill”, ka deklaruar: “Është e vështirë që të ndiheni mirë me veten, kur ju nuk e njihni mjaftueshëm atë. Ndaj, kur ju e rrisni inteligjencën tuaj emotive, kontribuoni edhe te pozitiviteti i vlerësimit të unit tuaj”. Kështu që ju duhet të dini pikat tuaja të forta; cilësitë, por edhe dobësitë, sepse vetëm në këtë mënyrë ju mund të studioni strategjitë për të përmirësuar karakterin tuaj.
3. Menaxhoni emocionet negative
Inteligjenca emotive ju ndihmon që të menaxhoni emocionet tuaja, por në momente të forta stresi dhe presioni, tentoni të mbylleni në vetvete. Zemërimi dhe mbingarkesa emocionale në situata kritike, nuk ju lejojnë të mendoni në mënyrën më të mirë. Ndaj këshilla është që të numëroni deri në dhjetë, përpara se t’i përgjigjeni ose të përballoni një diskutim të rëndësishëm.
4. Ndërtoni marrëdhënie
Lumturia dhe vetëvlerësimi lidhen edhe me raportet sociale, me aftësinë për të pasur marrëdhënie të qëndrueshme dhe të kënaqshme me të tjerët. Komunikimi dhe hapja me të tjerët është një metodë e mirë për të përmirësuar gatishmërinë, dukjen dhe empatinë kundrejt të tjerëve. Pra, duke mësuar njohjen e emocioneve të të tjerëve, ju do të arrini që ta përmirësoni ndjeshëm jetën tuaj.
5. Kapërceni momentet e vështira
Inteligjenca emotive lidhet edhe me aftësinë për të ecur përpara pas një momenti të vështirë. Moslëshimi i vetes dhe përballimi i çdo situate negative, është sekreti për të stimuluar rezistencën tuaj mendore dhe për të mos u ndier asnjëherë të mposhtur. Duhet të jeni të fortë dhe të merrni në konsideratë faktin se, edhe eksperiencat e vështira, mund të jenë konstruktive.
Gazeta LEXO
https://lexo.al/2023/08/suksesi-ne-j...jenca-emotive/
Regullat e Postimit
Përgjigju Duke Cituar
Krijoni Kontakt