Dua të humbas peshë

[Andro_era]

Jam 20 vjeqare, e gjate 1.77 cm dhe peshoj 70 kilogram. Deshira ime eshte qe te arrij peshen ideale pre 63 kilogrameve brenda nje muaji. Nese dikush nga ju forumistet dini ndonje diete efikase me tregoni, sa me shpejt qe te jete e mundur!

[landi45]

bej stervitje ne palester se dieta te ndihmon po jo shume

[abu]

Sport , sport dhe prape sport !
Fats free food , no sweets .

Ne qofte se do nje diet ......http://www.thedukandiet.org/ -dietë më të suksesshme të botës .

[Edna- shpk]

Diete te shoqeruar nga gjimnastike

[broken_smile]

Sipas nutricionistit Mike McInnes, ngrenia e nje luge mjalte para se te flihet ndihmon ne humbjen e 3 kg brenda javes. Per me shume:

http://www.dailymail.co.uk/femail/ar...s-recipes.html

[symphony]

Dikush do t'i shtojë kilet, e dikush t'i largojë, s'u mor vesh edhe kjo punë...

[Busy Girl]

Pershendetje miq nuk po prezantohem sepse shumica me njihni
ok problemi im (nese mund te quhett i tille)eshte..
jam jam 22 vjece dhe 1.58 e gjate jam 51 kile dua te humb 2 ose 3 kile para 1 viti perdora diete herbal life nga ku humba 8 kile
por tani nuk me lene me ta perdor ate diet sipas familjareve te mi nuk kam me nevoje. Por gjithsesi po mundohem te heq kto dy tre kile por nuk po mundem dot as shendoshem e as po bie dot me.
nuk mund te mbaj dieta me lenie ushqimi sepse vezhgohem 24 ore ndonje marifet dini kjo do te me ndihmonte. shum flm presim pergjigjje te tipit po une di flm

[broken_smile]

Shpresoj se è ke hapur per shaka nje teme te tille, Busy. Ti nuk ke nevoje aspak te humbasesh peshe, je shume mire keshtu. Rendesi ka te jesh mire me shendet

[Busy Girl]

jo broken se kam hapur per shaka dua vertet por qe para nje viti nuk po arrij

[broken_smile]

Vrap dhe pak brumera (prefero me shume miellin integral) shume perime, mos e ekzagjero me fruta e sidomos me embelsirat. Por je mire keshtu sic je, nuk duhet te fiksohesh, se vaj hallin pastaj per ato qe vertet kane nevoje te humbasin peshe kur lexojne tema te tilla