A kemi te gjithe stres???

[Alket123]

Ne fakt seksi eshte njesoj si fiskultura. Gjate kohes megjithese ka ndryshime ne hormone,njeriu ndihet me mire.

Ndjeshmeria se jeni me i pregatitur fizikisht perseri shton self-esteem, biles une e rekomandoj sepse eshte nje ndjeshmeri e tille eshte dita-dites harron stresin, dmth. stresi emocional qe kishit qendron larg.

Nuk do te thote se mbas 1000 sesioneve seks apo 1000 sesioneve fiskulture do jesh i afte te perballosh nje pune qe do te stresoje.

Stresin emocional qe kishit e harruat por nuk do te thote se truri juaj eshte ne gjendje te te perballoje nje stress direkt te ri.

Magjithate une seksin e pelqej mbi fiskulturen. Po ti Evelyn?

[ATMAN]

Erdhi sërish e hëna, rikthehet rituali : stresi. Nuk është aspak rasti për të mbledhur buzët apo për të përlasur telefonin. Bashkë me detyrimet e përditshme të punës, vijnë edhe streset që na bëjnë të ndihemi të paqetë. Për psikologët mjafton të ndjekësh një sërë rregullash, për të dalë nga kjo situatë. Sipas të përditshmes gjermane "Bild", për të përmirësuar humorin e së henës duhet që së pari të ndajmë, nëse kjo periudhë stresante që po kalojmë lidhet me jetën tonë sentimentale apo ngarkesën brenda mureve të zyrës. Një ndër gjërat e para që ndihmon në shmangien e stresit në zyrë, është të ngrënit. Janë ato që quhen ndryshe "ushqimet që të sjellin humorin". Arrat, lajthitë, kikirikët, karamelet, lëpirëset dhe frutat mund të konsiderohen pa frikë si një mënyrë mjaft e mirë e cila shkakton energji pozitive në mjedisin ku punojmë. Ndoshta duket paksa e besdishme për ata që janë të lidhur me dietat, por mos harroni që energjia pozitive, gjithnjë ndikon në përmirësimin e humorit. Një tjetër armë po kaq e fortë sa ushqimet për të mundur stresin, është edhe sporti. Nëse jeni shumë të zënë, përpiquni të gjeni pak hapësirë të lirë kohe për të bërë një shëtitje.

Hapësirat e gjelbra dhe dielli favorizojnë prodhimin e serotoninës, një substancë e cila është e pranishme në tru, që bën të mundur aktivizimin e muskujve. Nëse hapësira kohore mungon, përpiquni që me anën e një topi plastik ose tenisi të luani, për të kaluar gjendjen ku ndodheni. Sipas "Bild" para se të shkoni në zyrë, dëgjoni muzikë, shihni disa sekuenca gazmore në televizor, që të mos përfshiheni në inkriminimin e javës tuaj. Ndërsa për ata që nuk u besojnë shumë rregullat e psikologëve, mjekësia këshillon përdorimin e vitaminës B, e cila ndikon në qetësimin e nervave dhe largimin e depresionit.

Shekulli

[Arbresha]

ketu ja ke futur kot (pa ofendim) por gjithe njerzit perjetojn stresin...mund te jete stres i mire dhe i keq . Disa mund te stresohen me shume, disa me pak, por ska njeri ne bote qe nuk eshte stresuar.

Pershembull disa njerez stresohen per gjerat e mira qe i ndodhin: neqoftese bosi te ve ne nje pozicion me te lart, apo per notat e mira qe merr...stresohesh per keto gjera gjithashtu i dashur...smund ta evitojm stresin, por vec mund ta lehtesojm ne disa menyra si meditation, yoga etje

Edhe une kam ket mendim. Cdo person ka nje far stresi ne jeten e tij/saj, pa le nga vjen. Dhe personat qe nifen tipa qe e kan 12....24/7 kan strese.

[soniela]

Po stresi ndikon ne veprimtarite jetesore te cdo individi duke filluar nga lodhje fizike, izolimi ,pezimizmi, mos patja e deshires per te bere gjera dhe ne tille menyre ndikon ne secilen marredhenie ne te cilin nje individ qe perjeton stres e i perfshire.
Ilaci me imie shih gjithmone anen pozitive te gjerave, gjithcka ka kohen e vet te percaktuar as mos e pakeso as mos etepro.

[jessi89]

Prania e kafsheve shtepiake ,mace,qen etj,ulin 27%stresin.Dhe eshte e vertete.

[Poeti]

Antistresi me i mire .. Sex

Pajtohem me ty në këtë pikë. Sexi është njëri ndër ilaqet më të mira dhe më të sigurta antistres (prandaj shqiptarët më parë nuk kishin strese, sepse kishin mjaft kohë për sex, hahah). Por ndihmon edhe vrapimi apo shetitja në ajër të pastërt, joga, xhakuzi apo marrja me ndonjë sport vetëm si relaksim.

[diikush]

Prania e kafsheve shtepiake ,mace,qen etj,ulin 27%stresin.Dhe eshte e vertete.

Po na jep nai reference qe ta besojme qe eshte e vertete, se keto shifrat egzakte per gjera te padegjuara i shikojne njerzit gjithmone me skepticizem .

P.S. Ka te beje perqindja nese eshte mace apo qen, apo lepur, etj? lol

Antistresi me i mire .. Sex

Kete po, e kam lexuar edhe ne literatura shkencore...

[nausika]

Cfare eshte Stresi?

Reagimi i organizmit te njeriut kundrejt stresit eshte e ngjajshme me nje aeroplan qe eshte gati per tu ngritur ne ajer. Pa perjashtim, te gjitha organet e trupit (zemra dhe arteriet, sistemi i imunitetit, mushkrite, sistemi i tretjes se ushqimit, organet ndijore dhe sigurisht truri) kalojne ne procese modifikatore per tu mbrojtur nga rreziku qe i kanoset.

Acute Stress (stresi i thershem/i menjehershem)

-Eshte reagim i trupit kunder nje rreziku te menjehershem. Psh:

Rrezik trupor
Zhurme
Grumbullim i madh nejrezish
Isolim
Infeksion

Sapo Stresi i menjehershem kalon, atere reagimi i trupit fillon te kthehet ne bazen e meparshme dhe hormonet e stresit kthehen ne normal. Pason ndjenja e shplodhjes

Stresi kronik

Vjen si rezultat i situatave te vazhdueshme te cilat nuk jane kalimtare. Ne kete rast, stimulimi i organizmit ta mposhti responsen instiktive duhet qe te mposhtet.

Disa shkaqe:
Puna, Shkolla,
Probleme romantike/familiare
Vetmia
Probleme financiare etc

Stresi dhe evolucioni

Shoqeria moderne ka kontribuar ne shpikjen e nje semundjeje te re nga e cila vuajne milliona njerez: Acute Stress Dissorer (ASD)

Trupi i njeriut ka prirje te mbaje balance-Homeostasis
Ne situata kritike, organismi kthehet nga homeostasis ne gjendje alarmante, gjate ketij procesi, leshohen disa hormone te cilat na ndihmojne te mbijetojme momentin-Fight or flight (Lufto ose mbathja kembeve) hormone.

Organismi i leshon keto hormone edhe kur dikush eshte ne polin e veriut dhe aksidentalisht gjendet perballe me nje arri te madh polar dhe gjithashtu kur ndodh qe na del ndokush perpara ne trafik dhe na pret rrugen.

Keto mjete te organizmit per te mbrojtur veteveten, na jane dhene nga natyra per te na shpetuar nga situata.

Por, nqs. njeriu mendon dhe stresohet per nje periudhe te gjate kohore, atere trupi mesohet qe te jete ne gjendje "emergjence" per nje kohe te gjate.

Sigurisht qe kjo eshte shume e demshme per shendetin.

Me pak fjale, trupi i njeriut mund te shikohet si nje mitraloz "hormonesh" te cilat neqoftese leshohen ne menyre te vazhdueshme per te perballuar streset e perditshme, atere mbarojne municionet per te perballuar funksionet e tjera te trupit.

Si mund te perballohet stressi?

Shoke/shoqe
- Njerezit qe mundohen te mbajne nje reth social nga i cili gjejne mbeshtetje, jane me te afte per te mposhtur stresin
Activitete Sportive
-Pervec te mirave fizike, activitetet sportive ndihmojne ne leshimin e endorfinave (e ulin stresin) dhe te cilat jane "opiumi" natyral i trupit
Hobby/Interesa
Optimizmi/Shpresa

Eksperimente te bera me kafshet:

-Kur vihet nje majmun ne nje kafaz te panjohur (ne te cilin nuk ka qene me pare)---->ngritje ne stres
-Kur vihe nje majmun ne nje kafaz me nje majmun te cilin nuk e njef---->ngritje ne stress
-Kur vihet nje majmun ne nje kafaz me nje majmun tjeter te cilin e urren----> Ngritje shume e madhe ne stress
-Kur vihet nje majmun ne te njejtin kafaz me nje majmun tejter te cilin e pelqen----> Stresi ulet

Me pak fjale: Miqte dhe shoqet/shoket jane ilaci me i mire...dhe gjithashtu parashikuesi me i madh i luftimit te semundjeve infektuese


Mare nga nje prezantim i pergatitur nga une

[marsela]

lol Bajern s'te shpeton asgje. Kaq stres ju djemt e sotem mo amani

Mendoj se eshte thuajse e pamundur te mos kesh stres e ta evitosh plotsisht ate ne kohet e sotme..Personalisht bej shume stres, thuajse per gjithcka. Ka ndikuar edhe largimi e vogel nga familja dhe perpjekeja per ta gjetur gjithmone mbeshtetjen te vetja.Ja them gjithmon mamit si me shaka ne tel., 10 vjet jete me jane shkurtuar vetem nga ky stresi ne shkolle..Vertet kam degjuar qe ndikon negativisht ne fillimin dhe zhvillimin e shume semundjeve.
Menyra per ta paksuar ka plot por mesa duket pas nje kohe mesohesh aq shume te bashkjetosh me te sa te duken teper te veshtira te gjitha rrugedaljet.
Sporti do ishte oK mendoj. Vec tij, shoqeria ne pergjithsi..nese ke vazhdimisht rreth vetes shume njerez qe te degjojn, kuptojn, me te cilet mund ta kalosh bukur nje cope kohe, te mbetet me pak kohe te vrasesh mendjen per "problemet pa zgjidhje".

Pastaj sic e ka thene gurl cdo gje mbaron tek "NE"..Me te gjitha kushtet per ta larguar stresin, nese vete s'jemi te sigurte per shume gjera, s'perpiqemi me gjith forcat te jemi te qete dhe te mos shqetsohemi per cdo gje..edhe per ato qe nuk i kemi ne dore do ta kemi shume te veshtire te qendrojm larg tij.

[Big Blue]

Ju lutem te gjithe atyre qe do e lexojne kete teme qe ti dedikojne vetes disa ore qetesimi ne jave dhe asnjehere te mos harroni sa te mrekullueshem jeni. Harrojeni sauna dhe xhakuzi, por gjejeni kuren brenda vetes.

Cila eshte rruga me e mire qe mund te ndiqet per te gjetur ate kuren brenda vetes Gurl?