-RREGULLISHT FLENI 7-8 ORE NE DITE.
-GJATE DITES TE JENI FIZIKISHT AKTIVE TE PAKTEN RRETH 30 MINUTA.
-HANI NE MENYRE TE RREGULLT
-SASINE DITORE TE USHQIMIT NDAJENI NE 5 VAKTE.
-PINI CDO DITE TE PAKTEN 8 GOTA ME UJE.
-RRALLOJENI NE MENYNE TUAJ USHQIMIN E YNDYRSHEM DHE EMBELSIRAT.
-CDO DITE HANI ZARZAVATE DHE FRUTA.
-MBAJENI PESHEN E DUHUR TRUPORE.
-LARGOHUNI SITUTUATAVE STRESUESE DHE MESONI SI TE HIQNI STRESIN.
-MOS PINI DUHAN.
-MOS E TEPRONI ME ALOKOHOL OSE PERFUNDIMISHT LERENI FARE.
The good you do today;people will often forget tomorrow;do good anyway
Une i bej te gjitha keto qe thua ti Miki ... dmth jam e shendetshme(lol )
Music to my heart that's what you are, a song that goes on and on.....
[QUOTE=PINK]Une i bej te gjitha keto qe thua ti Miki ... dmth jam e shendetshme
Pink!kjo varet se kur ke filluar ti zbatosh keto rregullat(lol).por nese ju permbahesh une jam i sigurt qe ti do kesh jete te gjate.
The good you do today;people will often forget tomorrow;do good anyway
une keto keshilla i ndjek ne pergjithesi pervec oreve te gjumit, dmth fle me pak dhe nganjehere e ndjej kete mungese prandaj bej pushim ne dreke 30-60 min.
Fjalet e pa thena nuk lendojne kurre.
Don't wait for extraordinary circumstances to do good,try to use ordinary situations
:^proton
aty thot te jesh aktiv 30 minuta ne dit te pakten ...po une jam me shume se 9 ore ....do jetoj gjate ? (lol)
albanian
Regullat e Postimit
Përgjigju Duke Cituar
Krijoni Kontakt