Celuliti! Si eliminohet?!

[Mina]

Celuliti konsiderohet patologji dhe eshte nje nga problemet me shqetesuese tek femrat. Ne rastet me celulit themi qe sasia e yndyres eshte mbi limitin standart te normales d.m.th. mbi 22% te peshes trupore. Celuliti ka volum sepse ne fazen e zhvillimit te tij kemi zmadhim te qelizes dhjamore dhe si pasoje deformim te pjeseve te ndryshme te trupit. Ai eshte i dukshem ne pozicion vertikal dhe ka efekt pamor te ngjashem me lekuren e portokallit. Kjo zone eshte e mbingarkuar me uje dhe yndyre dhe keshtu deformon enet e gjakut e pengon qarkullimin normal te tij. Nese nuk marrim masa celuliti do te akumulohet ne vazhdimesi. Per ta luftuar ose parandaluar ate duhet nje aktivitet fizik i panderprere. Ne rastet ekstreme duhen bllokuar burimet e yndyrnave, te sheqerit dhe te brumrave. Duhet konsumuar nje sasi e madhe uji deri ne 3 kg ne dite sepse oksigjeni qe permban uji e eliminon celulitin ne nje mase te konsiderueshme. Ne trajtimet estetike, eshte mjaft efikase baltoterapia me produkte organike si: alga deti, kerpudha te konservuara ne parafine. Ky trajtim ndihmon rrezimin e celulitit dhe rezultatet jane te kenaqshme. Ky trajtim shoqerohet me tonifikimin e muskulatures, Detyrimisht duhet t`i nenshtrohesh aparateve me elektroda sic jane: Top Slimmer, Ultratonic etj. Kjo eshte gjimnastike pasive ose dobesim ne menyre dembele. Keto trajtime jane te kushtueshme por te rehatshme. Ndryshe mund te ushtroheni ne natyre ose palester por gjithmone mos harroni ujin qe eshte element i rendesishem. Me vullnet cdo gje arrihet. Pas ketyre trajtimeve do te keni nje trup perfekt. Humbja ne peshe te jep sadisfaksion dhe ndihesh me energjik dhe me i shendetshem.

[AlbanianQT]

Eat healthy foods, and exercise. Thats It!!

[Alesia]

Mina te lutem nqs ke informacion me te detajuar p.sh cfare ushqimi te perdorim, cfare ushtrimesh te bejme sepse une tani jam ne fazen fillestare te krijimit te celulitit.
Duke qene se e ke hapur kete teme per rendesine qe ka problemi lutemi vazhdoje me informacione te metejshme.

[lulja_e_dimrit]

*

[Mina]

Amiet! Meqenese ne trupin tend konstatohet prania e celulitit duhet patjeter te marresh masa! Ne kete faze (fillestare) eshte me e lehte dhe te duhet me pak kohe dhe pune per ta eliminuar. Me vjen mire qe alarmohesh dhe nuk neglizhon karshi ketij fakti sepse nese e le pas dore te duhet shume kohe per ta rrezuar. Ne faze te avancuar ne e emertojme "celulit me themel". Je ende ne kohe per te bere dicka per veten! Se pari duhet medoemos te eliminosh ushqimet e skuqura dhe pikante. Nese ke mundesi ushqimet t`i gatuash ne avull dhe te eliminosh yndyrnat dhe kriprat. Edhe sheqeri duhet eliminuar. Megjithse e kam thene edhe me lart me duhet ta perforcoj qe uji te ndihmon shume per te rrezuar celulitin. Dikush thote qe uji te shendosh! Nuk eshte aspak e vertete sepse nuk permban kalori dhe sic merret nga organizmi ashtu shkarkohet por merr perpara toksinat dhe yndyrnat e organizmit te patretura dhe te akumuluara. Nga eksperienca ime kam vertetuar qe klientet qe jane rigoroze ne kete drejtim, kane humbje te pelqyeshme ne permasa. Nuk duhet te konsumosh fruta ne sasi, vetem nga tre cdo dite. Nese vendos te trajtohesh ne estetike, me tej merr keshilla nga estetistja. Nese deshiron dhe ke vullnet te merresh me fiskulture, te keshilloj qe perpara palestres ose vrapit, te marresh nje luge mjalte dhe nje vitamine B komplex qe sherbejne si karburant per te djegur energjite. Nese mendon qe mund te mbash diete, duhet patjeter te ushtrohesh fizikisht sepse celuliti ka volum dhe jo peshe, dhe mund te kesh probleme me lekuren dhe muskulaturen ne vendet ku gjendej celuliti me pare.

[ChuChu]

Marre nga SPEKTRI

Celuliti. Si konceptohet, çfar është, si eliminohet?




Si konceptohet:
Alba, studente: Celuliti është efekti "lekurë portokalli", është masë dhjamore e mpiksur që duhet tretur. Humbet me fitness, me trajtime estetike dhe masazh. Shkaktohet nga konsumi i yndyrnave te tepërta, jetëndënja dhe gjëndja pasive e trupit. Mendoj se celuliti prek çdo organizëm edhe personat me peshë normale. Femrat janë më të ndjeshme ndaj këtij fenomeni.

Sheila, sociologe: Celuliti është dukuri joestetike e lëkurës në zonat me më pak aktivitet. Shkaktohet nga mbushja e qelizave me ujë dhe dhjami i tepërt dhe nuk ndikojnë në peshën trupore. Shkaku: Teprimi me sheqerna dhe yndyrna në ushqim. Moskonsumimi i mjaftueshëm i ujit. Mungesa e aktivitetit fizik, regjimit dhe mosqarkullimi i mirë.

Diana, strudente: Celuliti është përqëndrimi i yndyrnave që bëjnë efektin lekurë portokalli. Shkaku; ushqimet e përpunuara me pigmente artificiale, mosha, jeta pasive. Celuliti reduktohet me sport dhe trajtim estetik. Personalisht kam celulit dhe ushtroj aktivitet fizik, por nuk përzgjedh ushqimin. Pëlqej të gjitha ato që më shkaktojnë celulit; pijet me gaz, çokollatat etj.

Çfar është
Celuliti është një lloj indi dhjamor në shtresën e nënlëkurës që përmban tufa indi lidhor. Ky ind lidhor, që varion në trashësi dhe është i ndërthurur me qelizat dhjamore, mbahet në atë pozicion nga një rrjet fibrash që e mbron trupin tonë duke rrethuar muskujt dhe organet. Ai është i rrethuar nga një lëng që perveçse e ushqen, përbën dhe një sistem efektiv për eliminimin e mbeturinave. Kur gjithshka funksionon siç duhet, mbeturinat largohen jashtë trupit nga ky sistem, gjë që rezulton në kurba të lëmuara të trupit; kur yndyrnat, lëngjet dhe toksinat mbeten thellë në lëkurë (poshtë shtresës epidurale), indi lidhor trashet dhe forcohet duke dhënë një efekt fryrës. Me kalimin e moshës, shtresat e lëkurës hollohen, çka rezulton në shfaqjen e pamjes së valëzuar të celulitit. Ndryshimi i celulitit me dhjamin është se celuliti, në dallim nga dhjamosja, ndodhet vetëm në disa pjesë të caktuara te trupit; kofshët, të ndënjurat, barku dhe gjoksi. Celuliti ka të bëjë detyrimisht me peshën. Megjithëse formimi i celulitit varet nga dieta dhe stili i jetesës, pjesa më e madhe e tij është e formuar nga toksina dhe yndyrna të formuara në trup, që mund të prekin gra të çfardolloj përmase, peshe dhe strukture trupore.

Tipet e celulitit:
Celuliti i fortë ose solid, zakonisht gjëndet në gratë aktive si: balerinat, atletet etj. Ky lloj celuliti është i vështirë të eliminohet sepse nuk drenohet kollaj nga trupi. Nga ana tjetër në disa raste është i vështirë dhe të diktohet sepse ngjitet direkt me muskulin.
Celuliti i shkrifët, nuk është aq i përqëndruar dhe është më i dukshëm se celuliti solid. Zakonisht gjëndet në zona të mëdha, është i lëvizshëm dhe mund të shkaktojë atoni muskulore (rënie e tonusit). Edhe pse më i dukshëm, celuliti i shkrifët mund të eliminohet më lehtësisht.

Kush preket nga celuliti dhe pse
Zakonisht janë gratë ato që preken më shume nga celuliti. Ai fillon të shfaqet tek vajzat rreth moshës 14 vjeç dhe rritet si rezultat I hollimit dhe rishpërndarjes së shtresës së lekurës me kalimin e moshës. Celuliti zakonisht formohet tek gratë pas lindjes dhe në ato që marrin kontraceptivë oralë sepse sistemi i eliminimit nuk mund të përballojë fluksin tepër të madh të estrogjeneve ne trup. Ai mund të zhvillohet edhe pas traumave aksidentale që dëmtojnë sistemin e qarkullimit të gjakut ose në ato që bëjnë jetë sedentare (pasive). Shumë rrallë celuliti mund të formohet edhe tek meshkujt, kjo sepse rrjeti i tyre i qelizave yndyrore është në thellësi të lëkurës.

Faktorët që kontribuojnë në formimin e celulitit janë:
1. Trashëgimia.
2. Marrja e pamjaftueshme e ujit. Uji ndihmon në sistemin e eliminimit të mbeturinave duke nxjerrë jashtë toksinat nga trupi. Këshillohet mundësisht të merren 7 gota ujë në ditë. Konsumi i 3 litrave ujë në ditë është optimale.
3. Dieta. Zakonet e dëmshme të ngrënies (alkooli, kafeina, ushqimet pikante) ndihmojnë në formimin e celulitit sepse toksinat që ato prodhojnë, mbeten në indin dhjamor.
4. Pirja e duhanit. Nuk është e dëmshme vetëm për lëkurën dhe mushkëritë por gjithashtu ngushton kapilarët e gjakut dhe dëmton indin lidhor duke shkaktuar fryrjen karakteristike të celulitit.
5. Tensioni dhe stresi. Bëjnë që muskujt dhe indi lidhor që i mbulon ato, të trashen. Nga ana tjetër tensioni bllokon qelizat, duke dëmtuar eliminimin e mbeturinave dhe pastrimin e trupit.
6. Marrja e mjekimit. Mund të dëmtojë proceset natyrale të organizmit të njeriut. Barnat për dobësim, sedativët dhe diuretikët, mund të çojnë të gjitha në krijimin e celulitit, kontraceptivët orale, që rrisin nivelin e estrogjeneve në gjak, shkaktojnë zmadhimin e qelizave yndyrore që çon në mbajtjen e ujit në organizëm. Mbajtja e ujit në organizëm pengon trupin të eliminojë toksinat dhe krijon celulitin.
7. Mungesa e ushqimeve dhe stili sedentar i jetesës. Ushtrimet ndihmojnë tonifikimin muskulor, qarkullimin e gjakut dhe mirëqenien e përgjithshme, duke shkaktuar copëzimin e indit të bllokuar dhe pastrimin e trupit.

Eliminimi: Mos prisni mrekullira kur bëhet fjalë për celulit. Por nga kombinimi i ushqyerjes dhe aktivitetit fizik të duhur, me eliminimin e stresit dhe trajtimet estetike, mund të rezultojnë në zbutje të lëkurës. Rritja e qarkullimit të gjakut përmes masazhit padyshim që ndihmon në eliminimin e celulitit. Çelësi në parandalimin dhe luftimin e celulitit është pastrimi i trupit i kombinuar me aktivitet fizik, dietë të shëndetshme, reduktim të tensionit dhe përmirësim të qarkullimit të gjakut.

Trajtimi anticelulit: Nuk mund t'i nështrohesh kësaj terapie në rastet kur vuan nga;
1. Zemra
2. Organet e frymëmarrjes
3. Diabeti
4. Variçet
5. Mëlçi kronike
6. Epilepsi
7. Puçra masive
8. Lëkura është e dëmtuar
9. Shtatzania
10. Gjatë ciklit menstrual
11. Ka plagë te pa shëruara plotësisht në lëkurë
12. Menjëherë pas ndërhyrjeve kirurgjikale etj
Për të patur rezultatin e dëshiruar, duhet të kemi parasysh rregullin e hekurt te bashkëpunimit me specialistin (estetisten). Ky trajtim është i thjeshtë, i pranueshëm dhe relaksues. Humbja e peshës bëhet gradualisht, pa shkaktuar eksese. Është e rëndësishme që të konceptojmë faktin që kemi të bëjmë me bilanc energjitik dhe gjatë terapisë nuk duhet te shkelim limitet e kalorive te marra. Duhet hequr dorë nga konsumi i ushqimeve të trajtuara në vaj të nxehtë pasi këto produkte shkaktojnë vështirësi në tretje. Mënyra më e drejtë është të ushqehemi me produkte të trajtuara në avull ose me zierje pasi janë plotësisht të asimilueshme dhe aspak të dëmshme për organizmin. Gjatë kursit të humbjes së peshës, kërkohet ekuilibër në marrjen e ushqimit, përtypje e mirë, konsum i 3 litrave ujë në ditë. Lënia e një vakti pa marrë është e dëmshme. Organizmi ka nevojë për ushqim, zaharinë, proteina, yndyrna etj. Për të humbur 1 kg peshë trupore duhen harxhuar 7000 kalori energji. Në bazë të kësaj shifre mund të llogaritet thjeshtë. Ky është thelbi i bashkëpunimit të specialistit me pacientin.

Si proçedohet
Përcaktohet zona problematike që shfaqet në trajtën e edemës. Në këtë zonë ushtrohet masazh anticelulit me produktin specifik (kremfoliant). Ky krem, në sajë të strukturës së tij me kokrriza, ndihmon në aktivizimin e ujrave dhe toksinave të mbetura, te cilat eliminohen dhe dalin jashtë përmes djersës ose rrugëve të jashtëqitjes. Më pas lëkura trajtohet me një serum i cili favorizon djersitjen. Kjo zonë e trajtuar lyhet me baltë, që ka në përbërje alga deti dhe parafinë. Është e domosdoshme të fashohet kjo pjesë disa herë me pelikola (material i hollë plastik), në mënyrë që të realizohet më së miri efekti sauna. Mbështillet klientja përsëri me çarçaf plastik dhe mbyllet dysheku për 20-25 minuta. Në përfundim të këtij proçesi, largohet balta nga lëkura dhe përgatitet klientja për proçesin tjetër; tonifikimin e muskulaturës. Përpara këtij proçesi, vendoset edhe një produkt tjetër në trajtë kremi, lipoaminocel ose lipoaminodren, varet nga përmasat e celulitit. Sipas një skeme të veçantë, vendosen elektrodat që kanë efektin e gjimnastikës pasive. Intensiteti i elektrodave lëshohet deri në limitin e dëshiruar nga klientja. Një seancë zgjat pothuajse 1 orë pa llogaritur qëndrimin në dyshek. Trajtimi duhet të kalojë përmes relaksit. Seancat bëhen me një ditë pushim ndërmjet, jo suksesive. Në çdo seancë klientja pëson humbje peshe. Kjo humbje është variabël, asnjëherë nuk mund të paracaktohet sepse çdo organizëm reagon me mënyrën e vet. Kjo terapi është e studiuar dhe nuk shkakton efekte anësore në rast se i përmbahesh proçedurës. Terapia mund të vazhdojë nga një deri në tre muaj sipas rendit që përmënda sipër. Suksesi është i sigurtë nëse klientja zbaton me përpikmëri këshillat. Haset vështirësi në konceptin e konsumit të ujit. Duhet edukuar klientja me këtë koncept. Nëse ajo ka të qartë si funksionon sasia e madhe e ujit në organizëm, proçesi shkon drejt rezultatit të dëshiruar. Ky element është i rëndësishëm sepse prania e konsiderueshme e ujit në organizëm prish disa lidhje ndërqelizore, që pengojnë shkëmbimin e lëndëve dhe funksionin normal të metabolizmit. Nga eksperienca, klientet që i përmbahen këtij rregulli kanë rezultat të padiskutueshëm.
Edhe me mënyra të tjera mund të realizohet humbja e celulitit. Sauna e kombinuar me elektroda dhe masazh, por me efikase mbetet baltoterapia. Dieta e përdorur gjatë trajtimit është e domosdoshme. Në rast se neglizhohet ky fakt, koha e trajtimit do të zgjasë. Dietat me kalori të përcaktuara në çdo asortiment na ndihmojnë për të llogaritur vetë kaloritë. Nëse klientja kërkon humbje të përshpejtuar, sasia e kalorive që duhet te marrë është deri në 1200 kalori në ditë, nëse kërkon humbje më të ngadaltë sasia e ushqimit të marrë nuk duhet të kapërcejë limitin e 1400 kalorive.

[Fringo]

Let the Reese cups go
Stay out of the Haagen Das line

[Viki]

Kujdes me lengjet me gaz, dhe nga cigarja

[MIRE]

Eshte interesant qe kurr nuk kam pas celulit,kurr nuk i kam pas me shume se 54 kg,jam 31 vjeqare kam pas nje shtatzani gjat te ciles kam arrit ne 70 kg dhe vetyem 3 muaj mbas lindjes prap jam ne peshen e me parshme.keshtu qe nuk di asgje per celulitin vetem e di se do te doja te jam pak me e plot,sepse nuk po me rrin bukur asgje se shume e dobet e e gjate.
Pershendetje dhe mos u merzitni shume per celulitin.

[helene]

Po afron pranvera dhe pasojat e dimrit do behen gjithnje dhe me te dukshme ne trupin e femrave per shkak se ne dimer dieta eshte me e pakontrolluar dhe me e pasur me yndyrera.Si rrjedhim,kushdo qe ka probleme celuliti duhet ta luftoje ate sa eshte ne kohe per te hequr kete problem te trupit qe sa nga ana estetike ashtu edhe nga ajo shendetesore eshte i bezdisshem.

Sa me shpejt te vihet re shfaqja e celulitit aq me mire dhe aq me kollaj arrihen rezultate nga terapia,por kjo nuk eshte shume e thjeshte pasi ndryshimet e para nuk jane te dukshme me sy,duhen pajisje te veçanta.
Duhet dalluar pjesa dhjamore normale,dhe fiziologjike,me grumbullime patologjike qe çojne ne celulit.kjo sepse ne dhjami i zakonshem eshte brenda qelizave specifike,kurse ai patologjik perfshin hapesirat midis qelizave dhe afer eneve te gjakut duke i ngushtuar ato,sda me shume shtohet,dhe rrjedhimisht pjesa e interesuar eshte gjithnje dhe me e ftohte,per shkak te mungeses se gjakut ne sasi normale.Keto jane hollesi sidoqofte qe dallohen nga mjeket dhe shkalla e celulitit percaktohet me ane te vizites mjekesore.

sidoqofte parandalimi fillon ne tavoline nje diete e ekuilibruar dhe e pershtatshme ben qe , fryrjet dhe celuliti,te shkaktuara nga pengese e qarkullimit venal te mund te parandalohen ose kurohen.
kapslleku dhe mbajtja e lengjeve tregojne qe ka mungese aktiviteti fizik te shoqeruar me regjim ushqimor te keq,
Eshte thelbesore te kihet nje Edukate Ushqimore , dmth te dihet çfare duhet ngrene dhe ne ç'sasi dhe cilesi.
*Ka rendesi te veçante,konsumimi i ujit gjate ditesnje liter e gjysem ne dite uje eshte sasia minimale ,por jo afer ngrenies pasi ndikon keq ne tretjen e ushqimeve ne stomak.gjithashtu duhet te vihet re me kujdes etiketa e ujit,pasi permbajtje e larte e Na+ nuk eshte e leshillueshme.
Jane te keshillueshme ujerat me permbajtje te pakte elementesh Oligominerale,sepse favorizojne pastrimin e kanaleve urinare dhe biliare.

kripa eshte armiku nr nje i nje diete anticelulit sepse ka Na+ dhe ky ndikon ne mbajtjen e ujerave ne brendesi te qelizave duke mos lejuar shkembimin e lengjeve ne menyre te rregullte.Prandaj per te evituar mbiperqendrim te Na+
duhet qe te kufizohet perdorimi brenda nevojave te perditshme te trupit (qe jane te perfshira ne 1,5 deri ne 8,8gr ne dite).Duhet gjithashtu pasur parasysh se kripe s'eshte vetem ajo qe hidhet nga ne po eshte prezente dhe ne salce,konserva etj etj.Humbja e shijes nga kripa mund te kompensohet me specie te tjera.

Nje menyre (per ata qe kane problem te heqin dore nga shija e te ngrenit) per te evituar kete eshte te ndiqen disa keshilla:
*te mos hidhet kripa direkt ne pjate po vetem gjate gatimit.
*te evitohen konservat
*te preferohet gatimi me avull ose sgare
*te konsumohen fruta me vit C dhe substanca antioksiduese
*Te lexohet me vemendje etiketa e ushqimeve dhe te evitohen ato qe shkruajne permbajtjen e kripes si element paresor qofte dhe ne menyra te tjera si psh:Na+,klorur natriumi,fosfat monosodic,bikarbonat natriumi,glutamat natriumi.
*te evitohet perdorimi i ushqimeve shume te kripura: sallame,djathera,te skuqura,kutira,pije te sheqerizuara,lengje frutash me shurup,pije alkoolike,çokollata,kafe,çaj i forte.
*konsumim i shumte i ujit te pagazuar , menyre qe te eliminohet me ane te urines elementet qe organizmi grumbullon.

Duhet pasur kujdes te mos ekzagjerohet me kafe (jo me shume se 2-3 ne dite) me sasine e çokollates dhe pijeve alkoolike te cilat lodhin melçine dhe e pengojne te eliminoje substancat e teperta dhe te kryeje fuknsionet e veta.


i rendesishem dhe i keshillushem eshte perdorimi i ushqimeve te fresketa,me permbajtje vit C,kripera minerale dhe permbajtje te larte fibrash(te cilat ndihmojne kapsllekun dhe tretjen),te pasura me vit te tjera vit E dhe Kalium


Frutat dhe perimet (kiwi,agjinare,asparage,karota,portokalle,kumbulla ,pjeshke,kajsi etj) duhen konsumuar ne sasi te medha pasi permbajne Kalium i cili kundershton efektin e na+ ne organizem qofte si lengje,apo te centrifuguara,bizelet,patatet,thjerrezat qepa(sidomos e gjalle) ndihmojne shume ne eliminimin e substancave te teperta dhe shkembimin e lengjeve.Gjithashtu permbajtja e tyre ne fibra ndihmon ne eliminimin e skorjeve te teperta dhe ne pastrimin e aparatin tretes,duke penguar thithjen e sheqernave dhe yndyrave,pa ndikuar ne thithjen e proteinave dhe oligoelementeve.(hekur,zink,magnez,kalcium etj)

Figura e meposhtme.qe une s'e di si quhet shqip,permban substanca qe ndihmojne ne mbrojtjen e eneve te gjakut.
Te gjitha frutat e ujshme si bostan,pjeper,luleshtrydhe kane efekt diuretik,dhe akoma me teper ato qe permbajne shume kalium si qershite,ananas,ribes,kajsite.