Si mund ti mesojme te mposhtim fobite tona?!

[AuGuSt_]

Si te mesojme ti menaxhojme Fobite tona !!
Persa i perket kohes fobive qe kemi jane te shumta shkaqet nga te cilat ne jemi te predispozuuar te kemi fobi . Disa nga keto raste po i permend me poshte si dhe menyren per te menaxuar ato dhe per te larguar fobite tona.
1 : Ka te beje me femijerine tone , kjo ka te beje me disa frikera te imponuara nga vete prinderit tani si psh. kur thone Erdhi gogoli apo gjera te kesaj natyre ne nje fare menyre vete prinderit tane na ekspozojne ndaj nje fobie
2: Jane traumat qe kalojme ne jete , e kam fjalen ketu per nje eksperience te hidhur ne jeten tone te perjetuar apo te suportuara tek vetja duke degjuar nje person te flase per fobite e tij kjo ndodh nese do mar nje shembull udhetimin me avion duke patur parasysh qe duke degjuar aksidente ajrore ne nje fare menyre ne mendojme se cfare mund te na ndodhte ne nese do udhetonim me avion
Menyrat per te menxuar keto frikera apo per ti "sheruar"
Disa persona gjejne nje menyre shume te thjeshte per te shmangur fobite e tyre duku mos u ekspozuar ndaj tyre kjo eshte gjeja me e thjeshte qe mund te bejme por dhe kjo nuk eshte nje zgjidhje sepse ne nje moment apo ne nje tjeter ne do te perballemi me to ! Atehere lind pyetja :Si mun d ti menaxhojme apo "sherojme" keto fobi ?!
Ateher nese do e benim vete nje gje te tille do benim kete , ne nje cope leter do shkruanim fobite tona dhe do i vleresonim me nje note nga 1 deri ne 10 .
Ateher ne do mereshim me ate fobi qe tek ne ka me shume efekte anesore (marje mendsh te vjella puls te larte etj) dhe nese do donim qe te menaxhojme kete mund te bejme nen mbikqyrjen e nje eksperti ap dhe vete nese vete fobia nuk ka shume pasaoja per vete personin .Po flasim per fobine ndaj udhetimeve me avion gjeja e pare qe duhet te bejme ehste te mendojme se mbas dy javesh do te kemi nje udhetim me avion dhe te mendojm eparaprakisht se cfare do benim . a) Vajtja ne aeroport b) ngarlmi i bagazheve c) hypja ne avion d nisja apo ngritja me avion . Nese bejme kete gje do te vini re (po flas per nje fobi avionin ketu nuk mund te bejme nje gje te tilla pa patur nje fobi te tille kjo behet me njerezit qe kane fobi udhetimin me avion) qe ne nje fare menyre do ndjeni ato siptoma qe ndieni kur ju keni udhetuar me avion dhe nese nuk kemi udhetuar asnjhere do perjetoni situata te ngjashme me ato qe do perjetoni ne nje udhetim me avion.Kjo gje duhet bere 3 here ne jave dhe kjo per nje periudhe 2 javore dhe do te shikoni qe do jeni ne gjendje te menzhoni frikerat tuaja dhe ti kontrolloni ato.

Nese ndokush ka fobi te tjera mund te pyesi dhe mund ti pergjigjem per menyrat e trajtimit te tyre

Me respekt AuGuSt_

[Mina]

Une kam ujin fobi. P.sh. ne det nuk ndihem e sigurt, keshtu nuk i preferoj thellesite.

[StormAngel]

Une kam ujin fobi. P.sh. ne det nuk ndihem e sigurt, keshtu nuk i preferoj thellesite.

E njejta ndodh edhe me mua.
Kam pas frike si femije ujin dmth thellesine dhe kam patur nje rast pak sa edhe qesharak ne liqen kur per pak edhe do mbytesha nga paniku.
Huh!

[Ana78]

Une kam fluturimin me aeroplan fobi..
Me fillon ankthi 2 jave perpara..
Me e mira do ishte nje vendosje spontane, per nje rruge me aeroplan,por ja qe seshte e mundur,pasi nuk ma ben njeri dhurate, jam vete une ajo qe e planifikoj nje gje te tille..

[ShadowOftheBest]

Fobite jane frike ndaj dickaje , frike qe e ka bazen tek dicka

ka sisteme "automatike" te sherimit te fobive

" 10 sekonda ne ashensor , diten tjeter 20 , mabs nje muaji je i zoti te rrish ne te 30 min , etj "

Ka dhe sisteme analitike

" cfare e shkakton fobine , mbase ngaqe kur ishe i vogel ngece njehere ne dollap ,dhe gati u asfiksove . Atehere ne do te mundohemi te mundim kete kujtim te keq, mbas kesaj ti do te jesh ne gjendje te mundesh fobine tende"

[beni67]

Per mua menyra me e mire per tu sheruar nga fobite eshte perballimi i drejteperdrejte i tyrre.Ne qoftese do ti shmangemi atyre ato do te rriten e te kthehen ne nje makth i vertete qe do na mundojne gjithe jeten. Me pak fjale nqs ke frike ujiin shko e lahu ne det, nqs ke frike aeeroplanin beji udhetimet me aeroplan, nqs ke frike ashensorin mos perdor shkallet.

[shkodrane82]

Lartesite i kam tmerr, sado qe marr kurajo ti mposht nuk mundem.
E kam detyruar veten shpesh here te shkoj ne lartesi si psh
teleferik, ashencore te bere me xhama etj etj dhe frika me shtohet
edhe me shume.
Plus jam edhe claustrophobic vendet e mbyllura ma marrin frymen,
per 20 min qe kam bere nje MRI( si tip scaneri per ato qe se dine
se cfare eshte) kam kene tu me lane zemra, dhe heren e dyte
eshte dashte me dhane qetesues se mbarova une...
Une si person nuk mund ti largoj fobite ne asnje menyre vetem
se ja shtoj vetes duke i permende dhe duke i provu.

[D&G Feminine]

Teme interesante! Une per vete kam frike qente dhe eshte e lidhur tamam me femijerine, nona ime (gjyshja) me thonte bej kete ose ate se do te haje qeni dhe kjo eshte ngulitur si duket se edhe tani vazhdoj ti kemi frike, sidomos ata qe nuk njoh.
Kurse nga avioni kam frike vetem kur jemi siper oqeanit, sidomos ne mes te distances Europe Amerike. Udhetimet brenda per brenda ne Europe psh nuk i kam problem. Po edhe oqeanit ia kam gjet zgjidhjen, nuk shof fare nga ekrani qe tregon distancen, pi nja 2 shishe vere (te vogla, ok :P) edhe jam Ok pastaj.

[PINK]

D&G .. ti qenke me keq se mua mi goc

qente .. qente ... frike e madhe ... llahtari

qeni i komshiut .. sa here me sheh .. vetem leh leh leh .. dhe kete gje e ben vetem me mua .. eshte per tu cuditur !
e kam pas frike qe kur ishte i vogel fare ... dhe imagijino tani qe eshte sa nje gomar ..

dikush me ka thene per te heq friken nga qente ... duhet te tregohesh sa me i qete , indiferent/e para tyre .. se ato jane shume te ndjeshem ndaj " tingujve te padukshem qe leshojne njerezit .. si psh ne kete rast .. tinguj frike .. dhe ato e ndjejne veten superiour ndaj nesh .. so D&G kur te shohesh qente rruges .. ose kudo behu si garipe .. fishkelle lol

[green]

Me frikeson thellesia e detit. Bote e heshtur aty, pa tinguj, ku dhe po kerkove ndihme s'te degjon askush...Sa per ilustrim:P: thellesia e oqeanit ku bie dalengadale pianoja tek filmi "Piano". Ja si ia argumentoj fobine vetes(ne detaje)...lalala (Pak kontradiktore sepse thellesite i kam frike por ujin e dua shume.)
Zakonisht gjerat qe kam frike nuk ia perseris vetes shume here. Marr fryme thelle dhe mund te bej...gjithcka.
P.S Ne vogeli kisha frike kur kaloja nga nje dhome tek tjetra (ne erresire). E kisha gjetur zgjidhjen gjithsesi: me vrap dhe duke kenduar me ze te larte.