Vetëbesimi

[kolombi]

Vetbesimi shpesh e ndihmon njeriun te dale nga labirintet e shumta te jetes.Vetbesimi te ben optimist per dite me te mira ,te kapedan ne rruget e jetes.
Besimi i teperuar shpesh te con ne erresirren e greminave qe te presin krahe hapur.

[enigma05]

vetebesim ose autostime jan elementet qe njeriun e qojne ne perpara dhe drejt nje objektivi apo shprese e cila nga bnje here dhe zbehete ...........

[S`ka Lezet]

Vetbesimi nuk huazohet por nje dicka qe lind...Sa me shume rritet shkalla e vetbesimit aq me me shume zvogelohen pengesat dhe rendesia e tyre...Ajo shoqerohet me shpresen dhe eshte pjese e karakterit me limite dhe intervale...E rendesishme eshte qe ajo te jete e pranishme ne momentet me kritike te jetes....Mire pra me te mira....

[harmonies]

You are fools, to say you learn from your mistakes. I learn from the mistakes of other men.

Otto von Bismarck

[keira]

Vetebesimi eshte fryma qe mban gjalle egon tone. Te kesh autostime do te thote te njohesh vetveten, me te mirat e difektet e tua, eshte sikur te kesh nje drite ne zemer qe edhe ne momentet me te erreta te regon rrugen jashte tunelit....
Nuk e di ne e keni vene re apo jo, por njerezit me positive, me guximtare e me te sukseshem jane ata qe kane vetebesim. E pastaj ka te tjere qe ndjekin edhe kurse per te fituar pak vetebesim... s'i thone kot kur te vete gjithçka ters qe e ndjell vete... ne çdo gje qe bejme jemi te predispozicionuar e kur ke vetebesim ia del mbane , me pak fjale autostima eshte nje motor qe ve ne levizje ne qenien tone ato karakteristika qe shume duam te kemi...

[Ermali-AL.....]

Per ate qe une u permbajta me shume , ne temen ne krye (E para )
thashe qe njerzit duet te dine se kudo qe te besojne me te vertete , qe ti ndihmoje ajo ku ata besojne ne jeten e tyre : ( se besimi qe atje rjeth . Nga mendja e njeriut ) dac beson ne zoti , dac ne prifti , dac ne hoxha , dac ne nje sent qe gjete ne ruge . etj, qe ne qofte se ti beson me te vertete ,ne dikush (beso qe broblemi yt do zgjidhet. Eshte the kjo nje besim me i vertete se te besojme ne zoti apo ne nje gje tjeter) kur ju kerkoni ndime prej nje gjeje qe besoni se do tju beje mire , ose do tju ndihmoje ne jeten tuaj .) dhe shekoni qe ka efekt , ose ndryshe ju ndihmon . shkencetaret thane se nuk eshte se ku besojme ne , por eshte qe kur besojme me te vertete ne nje gje qe duame ,ose kemi deshire ta ralizojme , per nje kohe te gjate , deshiren qe e duanit aq shume ,dhe filluat te besonit se ate deshironit dhe besonit do tju ndodhe me te verteteme giate kalimin e kohes .

por kjo ndoth , sic te besoni ju , si per mire dhe per keq .psh. ne
qofte se ju mendoni zakonisht ,ose besoni per nje problem qe do deshtoje , dhe ashtu do ndodhe ne te vertete , ay problem ose ajo shprese e dobesuar qe e mbanit, ju, herdhi ne te vertete.
Nuk e kini vene re , ndonjere ?
Dhe perfundoj , forca jone eshte qe ben ralizimin e gjerave qe na ndodhen ,si te mirat dhe te keqiat . pavaresisht se ku besojme,(Nuk eshte qe na sheroi zoti apo na ,beri veprimi qe ndezem nje qiri ne kisha apo ne xhamia etj . sic thase me lart .
Por ajo qe na sheron na ralizon endrt me kalimin e kohes eshte vetbesimi ne vetvetja qe problemet dhe disa endrat qe kemi duhet te besojme dhe kure te mos kemi frike qe ato te ralizohen (frika , meraku e mban te izoluar te'arthmen tone , iqeni friken dhe besoni me tevertete qe problemi qe kini do zhduken dhe do vije ajo qe deshironit .
I lexova pergjigjet tuaja , por skuptuat temen mire . lexoeni dhe njere me me vemendje temen po te duani , se do tju iken shume pyetje qe mbani . Ju lutem pres pergjigje te reja

PERSHENDETJE

[sirena_adria]

5 MËNYRA!

Si të dukeni me vetëbesim edhe kur nuk jeni vërtet?

Aftësia për të hyrë diku duke reflektuar vetëbesim, që komunikon përkushtimin dhe besueshmërinë ndaj vetes, është thelbësore në marrëdhëniet e ndryshme gjatë jetës. Në fund të fundit, çdo gjest mund të thotë shumë për atë që përfaqësoni, si ndiheni dhe si dëshironi të jeni.

Nëse projektoni një imazh të sigurt, të besueshëm, të kompozuar, njerëzit do t’ju përgjigjen sikur të jeni të gjitha ato gjëra. Kujt i intereson se çfarë ndjeni nga brenda?

1.Relaksoni fytyrën

Vetullat e rrudhura, dhëmbët e shtrënguar dhe koka e ulur mund të jenë shenja që mungon vetëbesimi. Herën tjetër që do të jeni ankthioz, por nuk doni ta shfaqni atë, kushtojini vëmendje fytyrës tuaj: merrni frymë thellë dhe përpiquni të relaksoni shprehjen e fytyrës. Një frymëmarrje e lehtë është një sinjal që personi ka nevojë të qetësojë nervat dhe gjithashtu një transmetim i ankthit.

2.Qëndroni drejt

Kjo është e dukshme. Tipikisht, individët që kanë mungesë vetëbesimi do të rrinë shtrembër, me supet të përkulur përpara. Në mënyrë të pavetëdijshme ne rrimë shtrembër që të dukemi më të vegjël dhe të padukshëm. Për t’i bindur të tjerët që jeni rehat me veten, qëndroni drejt dhe sigurohuni që duart tuaja të jenë poshtë. Arsyeja se pse duart duhet të jenë poshtë është për të dhënë një shenjë bindjeje. Është një e dhënë se qëndrimi i mirë u komunikon të tjerëve vetëbesim dhe është gjëja e parë që tregon për një person, dhe ju e dini që një person i tillë mund t’ju bëjë të ndiheni mirë.

3.Buzëqeshni

Kurrë mos e nënvlerësoni fuqinë e buzëqeshjes. Buzëqeshja komunikon vetëbesim dhe ju bën më tërheqës. Duke parë dikë që buzëqesh shkakton një reaksion kimik që redukton stresin dhe rrit sasinë e transmetuesve “të të ndjerit mirë” në tru”. Është ngjitëse dhe të tjerët mund t’ju kthejnë buzëqeshjen, pra ju përfitoni nga disa efekte pozitive.

4.Anoni kokën

Në një mjedis më intim, si për shembull në një takim ku ju doni të përcillni vetëbesim, por njëkohësisht të jeni dhe tërheqës mbani kontaktin me sy, të mbështeteni ndërkohë që jeni duke folur dhe të anoni kokën në krahë të majtë, gjë që të bën më tërheqëse. Duke e rrotulluar kokën në krahë të djathtë ju tregoni vetëbesim. Është diçka që duhet mbajtur mend dhe për intervistën e radhës apo jo?

5.Jepni shenja të padukshme

Në fund të ditës, shenjat e padukshme do të jenë po aq të forta sa ato të dukshmet. Parfumi është një nga faktorët kryesorë të tërheqjes, dhe mund t’ju bëj gjithashtu të ndiheni me më shumë vetëbesim.


Konica.al

https://konica.al/2022/02/si-te-duke...k-jeni-vertet/

[sirena_adria]

STUDIMI

Si ndikon vetëbesimi në gjërat që blejmë…


Kujtoni herën e fundit kur keni dalë në një restorant që keni zgjedhur pa ndonjë rast të veçantë. Ku zgjodhët të shkoni – dhe pse zgjodhët të shkoni atje?

Identiteti ynë ka një ndikim të pamohueshëm e të rëndësishëm në mënyrën se si ne e shohim veten dhe botën përreth nesh. Një koncept nga psikologjia sociale e etiketuar teoria e vetë-verifikimit zbulon se ne preferojmë që të tjerët të na shohin në të njëjtën mënyrë që ne e shohim veten.

Për shembull, nëse e sheh veten si inteligjent, ka të ngjarë të vlerësosh kur dikush të komplimenton që je një person i zgjuar. Megjithatë, nëse e shihni veten si jointeligjent, mund të ndiheni shumë në siklet kur dikush ju quan të zgjuar. Me fjalë të tjera, ne preferojmë kur të tjerët na shohin në mënyrë të ngjashme me mënyrën se si ne e shohim veten, sepse kjo justifikon ndjenjën tonë për veten.

Edhe mënyra se si shpenzojmë paratë nuk ndryshon shumë nga kjo. Gjatë blerjeve, ne shpesh bëjmë gjimnastikë mendore për të bindur veten se meritojmë produktin që duam. Vetëvlerësimi luan një rol kyç këtu, që do të thotë se njerëzit me vetëbesim të ulët shkonjë drejt opsioneve më të lira, më të përballueshme dhe më të zakonshme.

Edhe duke marrë parasysh të ardhurat ose buxhetin e dikujt dhe kursimin si një tipar personaliteti, vetëbesimi mund të parashikojë se cilin produkt zgjodhën pjesëmarrësit (e një studimi) të blejnë.

Hulumtimet zbulojnë se ne priremi të vetë-verifikohemi në sjelljen tonë blerëse, që do të thotë nëse e shohim veten sikur kemi një vetë të ulët -vlerësim, ne do të zgjedhim, me vetëdije ose pa vetëdije, të blejmë gjëra që përforcojnë pikëpamjen tonë për veten.

Në një kërkim shkencor-psikologjik, studiuesit matën vetëvlerësimin e pjesëmarrësve dhe i pyetën se sa të gatshëm do të ishin për të ngrënë në dy restorante, njëri i përshkruar si “cool” dhe tjetri i përshkruar si “jo dhe aq i lezetshëm”. Studimi zbuloi se pjesëmarrësit me vetëvlerësimin më të ulët zgjodhën restorantin e përshkruar si “jo-cool” ndërsa pjesëmarrësit me vetëvlerësimin më të lartë zgjodhën restorantin “cool”.

Pavarësisht nëse zgjedhim një restorant për të ngrënë apo bëjmë blerje për rroba të reja, zëri i vogël në kokën tonë shpesh gjen një mënyrë për të racionalizuar atë që mendojmë se e meritojmë. Ky proces mund të krijojë profeci vetë-përmbushëse të cilat përforcojnë zakonet në jetën tonë të përditshme – duke na bërë potencialisht të “thyejmë” bankën për shkak të vetëvlerësimit të lartë ose të kufizojmë veten nga marrja e ushqimeve ose veshjeve cilësore për shkak të vetëbesimit të ulët.

Sa herë që na paraqitet një mundësi blerjeje, ne kemi mundësinë të bëjmë një zgjedhje që mund të ndryshojë identitetin tonë dhe mënyrën se si e shohim veten. Qoftë një blerje e madhe, e rëndësishme si një makinë apo një blerje e vogël si një vakt – identiteti ynë shpesh na drejton drejt një opsioni që i përshtatet asaj që besojmë se jemi.

Herën tjetër që po mendoni se ku të blini ose ku të darkoni, ndaloni dhe pyesni veten nëse kjo është zgjedhja që dëshironi apo zgjedhja që mendoni se meritoni.

Burimi: Psychology Today


Konica.al

https://konica.al/2022/03/si-ndikon-...rat-qe-blejme/

[sirena_adria]

Kreativiteti fillon nga vetbesimi

[sirena_adria]

5 truke psikologjike që do t’ju bëjnë të keni më shumë vetëbesim

Besimi nuk është një tipar me të cilin keni lindur. Ashtu si muskujt në trupin tuaj, është diçka që ne ndërtojmë dhe përmirësohemi çdo ditë me praktikë të vazhdueshme.

Ka disa mënyra për të punuar në ndërtimin e besimit në afat të gjatë, të tilla si njohja e vlerave tuaja dhe praktikimi i të menduarit pozitiv, sipas psikoterapistes Tess Brigham.

1. Sfidoni mendimet negative

Pa e kuptuar, ne shpesh bëjmë supozime për aftësitë që na mungojnë.

Le të themi se jeni ndjerë gjithmonë të turpshëm duke u rritur, kështu që të flasësh përpara të tjerëve ju duket diçka e tmerrshme. Fatkeqësisht, shefi juaj ju ka kërkuar të bëni një prezantim të ekipit.

Sfidoni besimet negative që keni për veten tuaj. Kjo mund të jetë aq e lehtë sa t’i thuash vetes çdo ditë: “Unë jam një folës i shkëlqyer publik dhe njerëzit duan të dëgjojnë idetë e mia.”

Vazhdoni ta përsërisni atë në kokën tuaj ose ta thoni me zë të lartë. Do ta gjeni veten më pak të shqetësuar dhe më të përgatitur.

2. Mos thuaj ‘mendoj’ ose ‘nuk jam i sigurt’

Ndryshoni fjalët dhe frazat e dobëta me ato që do t’ju bëjnë të dukeni si më profesionistë dhe të aftë.

Kur flisni me të tjerët, shmangni fillimin ose përfundimin e fjalive me “Unë mendoj” ose “Nuk jam i sigurt”. Në vend të kësaj, përdorni “Unë besoj”, e cila ju vë në krye të mendimit dhe jep siguri.

3. Kujtoni një moment kur jeni ndjerë të sigurt

Pikërisht përpara se të bëni diçka për të cilën ndiheni nervoz, provoni një ushtrim vizualizimi në të cilin përsëritni një përvojë të mëparshme ku keni pasur një nivel optimal energjie, fokusi dhe arritjesh.

Rishikoni ngjarjen në mendjen tuaj. Çfare po bëje? Kush ishte aty? Cili ishte reagimi që morët nga të tjerët? Si u ndjetë kur mbaroi?

Merrni atë energji pozitive dhe besim me vete në të tashmen.

4. Hiqni dorë nga rrjetet sociale

Është kaq e lehtë të humbësh kohë në mediat sociale dhe të krahasosh veten me të tjerët. Por mbani mend, ato postime ose video që shihni nuk pasqyrojnë gjithmonë realitetin. Jeta e askujt nuk është perfekte.

Siguria vjen nga besimi në vete dhe aftësitë tuaja. Krahasimi i vetes me njerëzit që ndajnë vetëm gjërat “magjepsëse”, e bën të pamundur të shohësh qartë arritjet e tua.

5. Vishni diçka që ju bën të ndiheni të fuqishëm

Studimet kanë treguar se rrobat që veshim mund të ndikojnë në proceset tona njohëse. Ato mund të rrisin performancën tuaj dhe të rrisin përshtypjet e njerëzve të tjerë për ju.


*Tess Brigham është një psikoterapiste me bazë në San Francisko dhe trajnere e certifikuar e jetës.


Konica.al

https://konica.al/2022/03/5-truke-ps...ume-vetebesim/