Të diskutojmë mbi 'body building'

[inter_forever]

Body building eshte sport i veshtire. I respektoj ata qe bejne body , por edhe per mua eshte e ekzagjeruar forma trupore qe arrijne.

Une me shoqerine time kemi bere gjithmone stervitje ne shqiperi ... me mire ta quajme mini- body building. Sepse ushtroheshim ne vegla gjimnastike...nese e keni parasysh ''paralele'' i thoshim ne...
Shifja qe ushtrimi me ''paralele'' te jepte trup spektakolar dhe pa fryrje te ekzagjeruara. Perdorimi i peshave te renda nuk ti jepte keto rezultate.

Ndersa tani ke mundesi ne palester ose edhe ne shtepi te besh stervitje.

Kush nuk ka mundesi per palester , mjafton te ushtroje atletiken ( vrap i lehte ) apo edhe ''gilat'' ne shtepi japin e efekte.

P.S
ato keshillat e Taulantit vlejne per te gjithe qe bejne stervitje ... nuk eshte e thene qe te besh patjeter body...mund te stervitesh per te arritur nje trup elegant dhe pak muskuloz...

[degnis]

Se di, por nuk flitet shum per Sporting e Bodybilding ktu. Sesht se ne Shqiptaret nuk jemi te apasjonuar mbas ktij sporti se shumica e brezit tone jan rritur me fimat e Arnoldid, Silvesterit, Vandamit etj duke enderruar qe nje dite te behen Trupa si puna e tyre

Ktu ne ket teme mund te flisni se sa dit sterviteni sa ore cfar ben ne Palester etj etj.. Biles mund te kerkoni dhe ndime per cdo gje qe bazohet ne ket teme, besoj se un ose te tjere qe marin vesh ne ket fushe do marin mundimin per tju ndimuar.

Un merem me ket sport, por jo seriozisht qe te bej kompetishen... nuk i dihet ndoshta ne te ardhme... Thjesht stervitem per ta mabajtur trupin ne forme.
Stervitem 5 dite ne Jave dhe mundohem te stervis dy pjes te trupit cdo dite qe stervitem, varet edhe se si ndihem me energji nganjeher bej vetem nje pjes te trupit!

Dieta esht gjeja me kryesore ne ket sport duhet te dishe se cfar te hashe dhe duhet te hash shum e mire. Duhet te hash shum protrin dhe te stervitesh shum ne qofte se je serioz per te vuar nje mase te madhe trupi. Pevec peshave trupi don dhe shum Cardio ose me mire vrapime etj ne fushen e fitnes.. Nje peshe e madhe ka nevoj per fitnes e per Cardios sepse e ndimon ne forcimin e zemres, mushkrive etj

Steroidse: Steroidset jan nje droge qe shum njerez sduan ti marin sepse thone qe shkakton deme ne shendet etj..... Por ne qofte je peshe e rende e je seriozisht per tu mar me bodybilding dhe don te arrish diku me ket sport... nuk ke mundesi tjeter po nuk more steroidse, Si Groth Hormon, Deka Sas etj etj... Esht shum e veshtire qe te behet nje trup natyral, vetem vete e di ka kaq vite qe stervitem natyral dhe prap nuk jam aty ku duhet, por cdo gje esht me Besim.
Dhe ne qofte se do merni steroidse pyesni ndonje mjek ose nje person qe mer vesh dhe i besoni, dhe po i moret steroidsen merni me shiringe e jo me kapsule sepse kapsulet ju demtojne veshkat dhe zorren e tarshe.

[degnis]

Ktu kemi nje koleksion te 6 her ME Olympia Dorian Yates
Full Name: Dorian Andrew Mientjez Yates

Nickname: Shadow

Official Website: DorianYates.net

Location: Burmingham, England.

Marital Status: Separated

Children: Lewis (18), Tahnee (1)

Date of Birth: April 19th, 1962

Place of Birth: Hurley, Staffordshire, England.

Height: 5'10

Off Season Weight: 290 lbs.

Competition Weight: 265 lbs.


COMPETITIVE HISTORY
Back To Top
Competitive History Year Competition Placing
1984 Mr. Birmingham Novice, 1st
1985 Novice West Coast 1st
1985 World Games 7th
1986 EFBB British HW 1st
1988 British Championships 1st
1990 Night of Champions 2nd
1991 Night of Championships 1st
1991 Mr. Olympia 2nd
1991 English Grand Prix 1st
1992 Mr. Olympia 1st
1993 Mr. Olympia 1st
1994 Grand Prix Germany 1st
1994 Grand Prix Spain 1st
1994 Grand Prix England 1st
1995 Mr. Olympia 1st
1996 Mr. Olympia 1st
1997 Mr. Olympia 1st



Kjo esht nje shpine shum e frikshme

[degnis]

ITS NOT ABOUT BEUATY IF YOU WANE BE A BEAST

[degnis]

Ja si duket ditet e sotme mbas 9 vjetve qe kur ka len Bodibylding!

[olsetto]

Stervitja seshte aq e thjehste edhe kur ke pajisjet e duhura si gila,shtanga ,hekuri i paraleleve etj. Pse ? Sepse te gjithe fillestaret jane te fokusuar te biceps brachii (muskuli i parme i krahut) ose abdominalet ,kur ne fakt ka muskuj te tjere shum te rendesishem si Pectoralet (muskujt e gjoksit) quadriceps,hamstrings( muskujt e kembeve ,kofhsve te cilat jane me te medhate dhe me te fuqishmet te trupit.Nje fillestar duhet te filloje e te stervise kembet sepse aty ka burim testosteroni i cili rrit aktivitetin e trupit duke zmadhuar muskujt.

[xubuntu]

Stervitja seshte aq e thjehste edhe kur ke pajisjet e duhura si gila,shtanga ,hekuri i paraleleve etj. Pse ? Sepse te gjithe fillestaret jane te fokusuar te biceps brachii (muskuli i parme i krahut) ose abdominalet ,kur ne fakt ka muskuj te tjere shum te rendesishem si Pectoralet (muskujt e gjoksit) quadriceps,hamstrings( muskujt e kembeve ,kofhsve te cilat jane me te medhate dhe me te fuqishmet te trupit.Nje fillestar duhet te filloje e te stervise kembet sepse aty ka burim testosteroni i cili rrit aktivitetin e trupit duke zmadhuar muskujt.

ke te drejte...shume njeres stervitin vetem pjesen e siperme pa e ditur qe stervitja e kembeve eshte shume e rendesishme per zhvilimin e te gjithe muskulatures se trupit

[Ksanthi]

Keta nuk krijojne keta muskuj vetem me gjimnastike pra me ngritje peshash te renda.
Keta marrin ilace, proteina qe behen keshtu te cilat jane te demshme per organizmin dhe nqs i ndalojne per pak muaj vene prape ne fazen e meparshme.
Nuk me pelqejne meshkujt e tille pa le femrat.

[RinorZ]

J'a disa pamje te nje djalit nga Presheva, ku rekordin per peshe ngritje ne gjoks mbane 260 Kg.

[Harakiri]

Une kam 5 vjet qe merrem me "trajnim peshash" dhe prape nuk kam marre permasa qesharake. Shkrihem gazit kur vijne ca zonjusha ne palester e thone "ok po nuk dua te ngrej shume pesha te renda sepse kam frike mos me dalin muskujt". Sa e lehte eshte te vesh muskuj e?