Anoreksia

[OP-POWER]

E hangmja s'ka ransi se ma merr mendja se ca ju del para e hani , po puna eshte fiskultura ta man trupin ne forme edhe taman, Vullneti duhet.

[Veshtrusja]

A është e drejtë që vajzat shqiptare të lënë ushqimin për t'u dobësuar?

Jo vetem qe eshte e padrejte, por eshte edhe e pallogjikshme.

Shendeti jone varet te ushqimi, pra vetem ne qoftese nuk duan te jene te shendetshme (healthy)...le te vrasin trupin e tyre.

PS: Jam dakort me Kingu-n, menyra me e mire per te ruajtur figur dhe shendet eshte gjimnastika dhe aktivitet me sport.

[kundraRRYMES]

Jo vetem qe te mos ndalojne ushqimin por perkundrazi ta shtojne ate...mundesisht te hajne nga dy racione ne vakt dhe pastaj te bejne gjimnastike, te shkojne ne palester, dhe mbas nje viti do te behen te gjitha si Sylvester Stalone mendoje sa bukur do te ishte...

Mire do te ishte sikur tere femrat shqiptare ti shikoje neper FISH&CHIPS dhe te hanin vetem kebape, ose burger king, ose KFC... Femrat shqiptare.
Studimi i fundit vertetoi qe njeriu nuk eshte ndertuar te perballoje ushqimet fast-food dhe sidomos ushqimet qe kane bombarduara ne kalori dhe proteina. Nje djete e thjeshte eshte mese e pranueshme. Nese vertete tani nuk ndryshoni, mos u merzitni se ndryshoni pasi te beheni nena, dhe pastaj te porosisim zjarrfiksit tju levizin nga vendi...

E gerdec medhej ... shikoni LIZ Hurley te kenoq shqirtin , nene me kalamo, dhe o zot i modh,,,mo mire me vdek..dhe ajo ju nenshtrua nje diete te rrepte dhe aktivitetit sportiv...por ama dieta duhet ..hajde shnet trashaluqe

[Simpatikja]

Qe barku te rrije i thate pa ushqim sikur s'shkon,por edhe qe te hash si i/e babezitur prape edhe kjo sikur s'shkon.Une do te thoja te hame pak ,por me permbajtje te mire,jo te ekzagjeruar kalorike.

[Mina]

Vajzat shqiptare, ne pergjithesi, e kane mani dieten por u duhet pak kulture per te mesuar si funksionon. Nuk duhet mbajtur diete pa plotesuar moshen 20 vjec, eshte e demshme. Edhe nese vendosin te mbajne diete, kjo nuk do te thote te mos marrin mengjesin ose darken. Njeriu duhet te ushqehet rregullisht ne tre vakte por duhet te kontrolloje kalorite. Keto vajza duhet te dine qe jane ne zhvillim e siper dhe dieta pa kriter ose para moshes qe permenda mund te shkaktoje probleme ne organizem, te padukshme per momentin dhe te pakorigjueshme per me vone. Aktiviteti fizik te persos formen trupore dhe te rregullon bioritmin.

[DeuS]

PO ..eshte shume e drejte !

Them keshtu dhe dua qe te me kuptoni tamam qellimin qe kam ne kete shprehje. Shqiptaret hane ushqime me teper yndyre, hane sasi te madhe dhe shume pak cilesi. Neve na duket se qe te jemi te ngopur tamam duket patjeter qe ta ndjejme barkun e fryre lol.
Une kam kohe qe kam ndryshuar ushqimin totalisht dhe shikoj qe kam nje ndryshim teper te madh tek vetja ( megjithese kjo eshte teme per femrat ). Kam hequr dore fare nga BUKA....nuk haj fare yndyrera dhe po perdor shume ushqimet e detit. Sa per kuriozitet dua te them qe vitin qe shkoi arrita ne 109 kg dhe vetem tuli me mbuloi muskujt etj, kurse tani qe kam 3 muaj qe kam rregulluar dieten kam rene ne 90 kg. Eshte goxha ndryshim dhe ndjehem rehat fare. Vajzat shqiptare kane edhe nje dobesi tjeter te madhe .....Gjimnastiken ....Aerobine... . Mendoj qe femra shqiptare shpenzon shume kohe ulur dhe ne pasivitet dhe kjo sjell ne nje dembelizem qe eshte karakteristike per kombin tone.
Zgjidhini ushiqimet kur i blini. Mos hani shume embelsira dhe yndyrna. Shtrengojeni veten per pak kohe dhe nuk ka gje qe ju duket barku si bosh sepse trupi i ndjen ndryshimet me vone dhe per pak kohe do kaloni ne stabilitet.

Pershendetje !

[DeuS]

Postuar më parë nga Stina
Te rri une pa buke, bahh lol

Buka eshte ushqimi me kryesor per te gjithe.

A ka ndonje menyre si te shendoshesh?

Pse ja fut kot mi paj Zotin ? ....kush te ka mbushur mendjen ty qe buka eshte ushqimi kryesor. Buka eshte brum mi zemer dhe llac do te te behet ne stomak ( sidomos buka e bardhe ). Ta siguroj une ty qe nese kursen ato para qe shpenzon per embelsira, buke etj dhe blen nje berxolle te skuqur me pak vaj fare dhe pak sallate me perime eshte 100% me efikase per trupin tend sesa te hash buke me fasule etj lol. Ose perdor peshkun , pak sallate ( sepse sallata eshte e domosdoshme ) dhe nje gote vere te kuqe ne cdo vakt dhe do shikosh ndryshim te madh tek vetja , ne gjalleri, shkelqim lekure,etj. Nese perdorni buke ( qe normalisht pak buke edhe eshte e nevojshme ) perdorni vetem buken e zeze dhe jo te bardhe. Gjimnastika ka rolin e saj deciziv por ama edhe dieten duhet ta pasuroni dhe te dini se cfare hani : Hani cilesi dhe jo sasi ..!

Edhe nese do sinqerisht menyre si te shendoshesh ---> ha buke shume , futi gjellra me yndyre, emblesira me shumice dhe ta garantoj qe per nje kohe te vogel do ngjash si " La Vikinga "

Pershendetje !

[Veshtrusja]

Shqiptaret hane ushqime me teper yndyre,

Nuk e di sa mund ta pergjithesosh nje gje te tille....

Personalisht mund te them se ne familjen time gjithmon kemi perdorur vaje ulliri (i cili eshte shkelqyer per shendetin) dhe me teper perdorim mish vici dhe pule qe gjithashtu jane mire per shendetin, ashtu si dhe sallaten, dhe sidomos "frutat".

Pra nuk e di se si han shqiptaret tani, por mendoj se ne pergjithesi kan pas ngren mire .....

Gjithsesi cdo njeri eshte ndryshe, puna eshte mos te kalosh ne egzagjerime. Nuk eshte mire te rrish pa ngren, nuk eshte mire te hash me teper se sa duhet. Plus cdo njeri e ka metabolizmin te ndryshem, keshtu qe ka njerez qe mund te han sa te duan dhe mos te shendoshen fare....

PS : Ke te drejte per peshkun, peshku eshte i shkelqyer per shendetin, plus eshte shume i shishem .

[marsela]

une u be kohe qe si shijoj dot si dua te gjitha ushqimet e prap sjam si duavdes per cokollata e akullore po aha shih me sy e plas me zemer..megjithate sjam per nderprerjen e ushqimit se ato kile si i jep i merr prap ose perfundon si kjo shoqja ime e dhomes qe eshte 167cm 49kg e iduket vetja e shendoshe..s'han pothuajse asgje..mua me vjen keq qe skam pak me shume vullnet e kohe per sport..
si perfundim mjafton pak me shume kujdes e kontroll ne ushqime,e pak sport per te pasur nje trup te bukur(keshilla nga eksperienca:P)