A besoni në dietat e uljes së peshës?

[^AngeL^]

mua me duket kot, po te jet njeriu i shendosh edhe te mbaj diet
un skam mbajt ndoj her dhe sma mer mendja se do te mbaj

vetem diet per tu shendoshur se na ka mar malli me qene te shendosh

[Shpirta]

Une nuk jam per diete.Une jam per regjim!!!!
Regjim do te thote qe t'a mesosh veten te hash me ekuiliber,pa eksese.Te heqesh dore nga zakonet e keqija te ngrenies.
-Pra te hash me shume pak buke,shendosh me shume se c'do gje.
-Te mos dalesh ne mengjes nga shtepia me barkun bosh.Ia fut tek lokali i pare me nje kafe e tre cigare dhe u dhje stomaku.Fillon te sekretoje acide dhe te te gerryejne zorret deri ne dreke ,dhe te fillojne te te erresohen syte dhe te behesh nevrik nga e pangrena.Sapo arrin ne prani te ushqimit ia hyn pa nje pa dy derisa te pellcasesh.Pastaj deri ne darke je rehat.
JO,duhet te hash dicka,nje cope te vogel buke me pak margarine,nje caj pa sheqer,nje banane,nje cope djathi jo shume te yndyrshem,qumesht me cereale...etj
-Pas mengjesit, ndermjet dy vakteve,ha nje kos me fruta,nje frut..
-Ne dreke, nje supe te lehte , pjata e dyte mish jo shume i yndyrshem,pra jo derri,mire eshte mish vici,pule(gjoksi) peshk,nese eshte e mundur te pjekura jo te skuqura .Si garnityre cdo lloj perimesh te ziera dhe me pak vaj dhe me pak kripe. Embelsire?-nese nuk hiqni dot dore nga cokollatat,tortat e mbytyra me krem,embelsirat e zhytyra ne sherbet,me mire mos mendoni te mbani regjim.
Mund te perdoren komposto ,pa sheqer,me embelsine e frutit,fruta te ndryshme,ne vend te sheqerit mund te perdoret mjalti.Ka me pak kalori.Mund te perdoren neper embelsira te lehta zevendesues te sheqerit qe nuk shendoshin(Zaharina)
-Ndermjet drekes dhe darkes po si ne mengjes,nje gje te vogel, qe te mos lejoje te te marri uria shume.
-Darka,ne rradhe te pare ora-nuk eshte mire te hahet pas ores 19 sepse cdo gje vetem depozitohet dhe nuk tretet.Si ushqim,nje kos,nje sallate me nje cope e vogel buke,dy veze te ziera......nuk e di jane shume gjera qe mund te hahen.
Mire eshte te gjeni nje liste me kalorite per 100 grame te ushqimeve te ndryshme dhe beni vete nje liste te ushqimeve me me pak kalori, ndryshoni perzierjet,kombinimet dhe pak nga pak mesohesh me te tera, di sa kalori ka qepa dhe sa prasi
Ne te njeten kohe, te pihet me shume se 2 litra uje ose caj pa sheqer ne dite(uji i gazuar , lengjet me gaz,uji mineral, shendoshin).Yndyrnat qe te dalin nga qelizat dalin vetem ne pranine e ujit.Uji nuk lejon krijimin e celulitit, tharjes se lekures,probleme keto lidhur me dietat .
-Ne pergjithesi, si nje nga rregullat me te njohura eshte te mos hash deri ne ate pike kur te thuash qe nuk mundesh me.Duhet te cohresh nga tavolina ne momentin kur ndjen se mund te hash akoma.Se ka akoma vend ,ndoshta per je cope te vogel embelsire ,ose fruti me mire.
-Edhe nje rregull tjeter,te hash shume ngadale.Nje nga menyrat nepermjet te cilave ndjejehsh e ngopur eshte te hash ngadale, ne menyre qe impulset qe i arrijne trurit(qenders se urise) nga pertypja e nofullave te jene sa me te gjata,dhe atehere ne nje intereval prej 15 minutash truri merr impulse dhe fillon te realizoje qe organizmi eshte ngopur.Po te hahet shpejt,ne 15 minuta hame nje kazan ushtrie dhe truri do akoma sepse akoma nuk kane arritur impulset qe e njoftojne se jemi ngopur.
-Tjeter, levizja.Nese me perpara merrje autobusin per te bere vetem nje stacion,tani beje ne kembe.Ndoshta jo te gjithe jemi tipa sportive,ndoshta nuk kemi asnje afrimitet me sportet.Levizja eshte menyra me e mire.
Mami me vinet te laja shtepine kur qahesha se sa jam shendoshur dhe jo me rradac apo si i thone....me shtupe,te hyje gjysem trupi,barakasi posht dollapit dhe krevatit.
Nuk e di po une per vete keto bej.Nuk filloj te mbaj dieta strikte sepse as nuk kam mundesi te rri e te blej lloj lloj ushqimesh dhe per me teper t'i gatuaj sic shkruan aty.Nuk kam kohe.
Regjimi eshte menyra me e mire dhe duhet te jete tere jeten dhe te te futet ne gjak.Ashtu si ben ritualin e lyerejes se syve e te buzeve ashtu duhet ruajtur edhe rituali i nje ushqimi sa me te shendetshem,pa hamburgera, pica,cipse,kola....etj.

[olsen]

njerezit e shendoshe e heqin dhjamin nga trupi duke u stervitur dhe duke mbajtur djete.stervitja eshte pak si e veshtire per ta sepse i lodh dhe i djersit keto qenie te varfra njerezore.alternativa me e lehte dhe me pertace eshte te mbash djete.

[^AngeL^]

ku ju ka kap hallai i dietes
olsen mban diet ti

po te mbaja diet un do beje dhe stervitje se nuk pertoj

[olsen]

nuk mbaj sepse jam ne gjendje te shkelqyer fizike.nuk po te akuzoj ty si pertace london girl ,por thjeshte po them qe ata njerez qe nuk bejne stervitje fizike eshte sepse pertojne dhe jo se s'kane kohe.prandaj ata e zgjedhin djeten si alternativa me e lehte dhe me pa stres.

[Puhiza]

Te qenit i shendoshe apo jo eshet ceshteje genetike. Nuk ka te beje shuem ushqimi apo dietat apo fiskultura.
Ne fakt nuk ka as teorizime. Eshte ceshtje metabolizmi dhe race. Kush e ka mamin te shendoshe ka pak shanse t'i shpertoje faktorit gen.
Kuptohet qe kush ha shume do shendoshet. Por kjo nuk do te thote se ai qe ha pak nuk shendoshet.
Dietat?!
Jane pak me pikepyetje. Me mire regjim dhe palester. Sauna, vrap, ushtrime, pune shtepie, not.
Kur eshte vertet mbipeshe, njeriu mund te kontaktoje nje dietolog dhe ai mund t'i jape nje zgjidhje. Prndryshe regjim. S'ke cfare i ben, kur u ndame keto na rane.

[olsen]

ka prinder qe jane te shendoshe dhe femijet i kane te dobet.ku hyne genetics ketu?

[^AngeL^]

un i kam gjith eleganta

[olsen]

that's nice to here!

[^AngeL^]

hihihihii ye ye i know
do ti dergoj per fotomodela se bojne tamom