besoj se keni degjur per dieten dukan,dieten franceze qe po i cmend te gjith..disa thon se i humbb kilet,disa te tjere qe te semur...ka ndo1 qe e ka mbajtuar ket diet dhe ka par rezultat?nese po,na thoni dhe ne te tjereve qe na duhet...flm
besoj se keni degjur per dieten dukan,dieten franceze qe po i cmend te gjith..disa thon se i humbb kilet,disa te tjere qe te semur...ka ndo1 qe e ka mbajtuar ket diet dhe ka par rezultat?nese po,na thoni dhe ne te tjereve qe na duhet...flm
Qe proteina nuk te shendosh kjo eshte e vertete, te pakten per trupin tim... Kam vite qe marr me sasi te medha proteine dhe nuk shtoj peshe. He per he cdo dite ushqehem me 1/4 e 1 salmoni, 2 gjokse pule, ~12 te bardha vezesh, 2 gota qumesht ne dite dhe 30g proteine pluhur. Kardio bej shume pak (~ 2 here ne jave nga 20mins) e i vetmi sport qe ushtroj eshte peshengritja. Kryesisht si shumica jetoj jete mjaft sedentare. Me sa shoh une disa njerez kane koncept krejt te gabuar se c'eshte nje diete. Dieta nuk eshte e perkohshme. Po nejse ajo eshte bisede e gjate. Nqs do ndryshim te shpejte thjesht bej vrap.
"Kto pershembull i kput ai neni per pervetsimin e burrave t'martum"
zakonisht ata qe mbajne diete te perkohshme, i shtojne kilet e humbura dyfish pas dietes... sidomos nese dieta nuk eshte e ekuilibruar dhe e veshtire per t'u mbajtur. ha me pak dhe leviz shume
Po e ndoqa mbas barres kete dite, rashe 12 kile ne 3 muaj, ishte e veshtire, dhe kur nuk e ndiqja me nuk i shtova kilet, vecse kujdes se nuk eshte e keshillueshme per cdo lloj moshe dhe per ata qe kane nderkoh probleme zemre apo veshkash
Gutta cavat lapidem non vi, sed saepe cadendo
Robt kane humbur ne formula te humbjes ne peshe dhe produkte
qe nuk japin efekt.Sekreti nuk eshte te dieta,te hash pak,te mbash periz
te hash zarzavate,apo te shkosh ne kurse qe te mesosh si te biesh ne peshe.
Sekreti eshte i thjeshte fare.Do te humbesh ne peshe?Atehere e humb peshen
duke DJEGUR KALORI.
Digj kalori o milet.Si te djegesh kalori?Ec shpejt 2 km cdo dite,ose vrapon nqs te pelqen cdo dite,ose
ec ne ato pajisjet e palestrave se ja harrova emrin dhe do ulesh ne peshe pa kompromentuar
ushqimin fare.Mund te hash cfare te duash dhe megjithate do ulesh ne peshe pasi do djegesh kalori.
Digj kalori cdo dite dhe do ulesh ne peshe.Ulja ne peshe ka lidhje me shume me ndryshimin e stilit
te jeteses qe ta kthesh ate ne stil jetese ne levizje, dinamik.
Produkte reklamash televizori jane pallavra se nuk te ndihmojne,as tableta,ato jane kot.
≈♥♠♣♦≈ovguide.com/movies
Regullat e Postimit
Pėrgjigju Duke Cituar
Krijoni Kontakt