shpesh here nervozizmi ndikon ne menyren e gabuar te ushqyerit. mundohu te hash ngadale dhe te konsumosh sasi te vogla ushqimi. ngrenia e shpejt rrit sasine e ajrit te gelltitur qe krijon gazra ne stomak dhe ne zorre. kjo gje krijon edhe veshtiresi ne frymemarrje qe mund te imitoje nje problem kardiak. shmangi cemcakizet nese i ha. frutat haji me mire ndermjet vakteve kryesore. redukto ushqimet e yndyrshme qe ne kete menyre te lehtesosh boshatisjen e stomakut. per te larguar gazrat mund te perdoresh ilace si tableta karboni vegjetal ose simetikon.
dhe do ishte mire te shkoje per nje kontroll tek specialisti per te perjashtuar probleme te tjera me serioze.
ne te shumten e rasteve sporti eshte ilaci me i mire per te larguar stresin dhe nervozizmin.![]()
Krijoni Kontakt