E folura ne gjume dhe kercitja e dhembeve naten

[loneeagle]

ahahah po kjo hapsja e temes shqetesohet per zhurmen apo per nofullat e burrit shoqes lol. E kam keqkuptuar ateher vetem tapat per vesh si tha teta jane mire ose te flene ne dy dhoma te ndryshme. ahaha ke shume te drejte edhe gerrihitja te ngre nervat jane kind of annoying, por askush se pranon qe e ben se jane pa vetdije.

[*~Rexhina~*]

ahahah po kjo hapsja e temes shqetesohet per zhurmen apo per nofullat e burrit shoqes lol. E kam keqkuptuar ateher vetem tapat per vesh si tha teta jane mire ose te flene ne dy dhoma te ndryshme. ahaha ke shume te drejte edhe gerrihitja te ngre nervat jane kind of annoying, por askush se pranon qe e ben se jane pa vetdije.

yes prandaj i thash qe te heqi dhembet lol j/k . Por kercitjen e dhembve sbesoj se mund ta degjosh unless je ngjeshur me burrin/gruan kur fle, plus nuk bejn aq zhurme sa dikush qe flet apo gerrhet

[benseven11]

E folura ne gjume njihet si Somniloquy,ose sleep talking,ndodh kur e fjetura eshte e lehte
dhe vjen si shkak i stresit te dites,formes jo te mire shendetsore dhe ndodh edhe ne raste
kur ha ushqim,perpara se te flesh.
Darka duhet ngrene te pakten 3 ore para se te biesh ne gjume.
Tre ore para fjetjes mbaje veten te qete,shiko ndonje film,qetesohu....
mos e ngarko trurin me mendime,analiza,mos bej pune mendore.
Mos degjo muzike me ze te larte,mos perdor kufje dhe degjosh muzike
mos bej telefonata tre ore para gjumit,me nje fjale mbaje trurin
jo te eksituar dhe jo ne ngarkese.
Duke e mbajtur trurin te qete edhe gjumi do te zeje me shpejt.gjumi do jete i thelle
dhe nuk do flasesh e mbash fjalime,pallavra nonsense,tregosh barcaleta ne gjume etj lol.

[Mau_kiko]

Zakonisht, une te flej ashtu sic thote benseven..mua sme ze gjumi. E kam te nevojshme te ushqehem mire e mire perpara se te shtirhem, ndryshe, mund te rri gjithe naten (ose me nete..) pa gjume. Per vete kam shtrengimin e nofullave gjate gjumit. Aq shume, sa ne mengjes mezi hap gojen te laj dhembet nga dhembja e nofullave, mos te flasim qe dhemballat ne mengjes i kam cope, saqe nuk ha dot.

Personi qe flet, kercet dhembet ose edhe gerrhet ne gjum, tregon qe ka patur nje dite te lodhshme, nje problem qe i lodh mendjen me shume se cduhet (problem familjar, social, problem studimor etj etj). Per mendimin tim, ai person duhet ti hapet ndonjeirt ose te marre ca pushime te mira.

[Skorpioni]

njerzit inteligjent flasin ne gjume.

[Etna Etna]

Per te folur ne gjume ,sflas.Po dhembeve ama ju bej namin,aq shume i kercas sa me dhembin ne mengjes
Sa pas dore e le veten njeriu,kam kaq shume kohe qe e kam bere ne plan te vizitohem dhe te gjej nje kure edhe akoma skam bere nje vizite.

[Marya]

po kerkoja ne internet nga vinte kercitja e dhembeve
shkaqet ishin te shumta si:
mungese kalciu, magneziu
stresi
kur ke krimba, kini kujdes , lajini mire duart

[symphony]

po kerkoja ne internet nga vinte kercitja e dhembeve
shkaqet ishin te shumta si:
mungese kalciu, magneziu
stresi
kur ke krimba: @pp, kini kujdes , lajini mire duart; )

këtë të fundit e the me shaka sigurisht.


Etna, mos u bëj merak do të ndalet vetvetiu ky 'huq' të themi. Të njëjtin problem e pata edhe unë, i kërcisja aq shumë sa që ajo zhurma (gërrccc) më zgjonte nga gjumi dhe në mëngjes ndieja lodhje/dhimbje nofullash. Por me kalimin e kohës ndalon vet pa e kuptuar.

[Etna Etna]

këtë të fundit e the me shaka sigurisht.


Etna, mos u bëj merak do të ndalet vetvetiu ky 'huq' të themi. Të njëjtin problem e pata edhe unë, i kërcisja aq shumë sa që ajo zhurma (gërrccc) më zgjonte nga gjumi dhe në mëngjes ndieja lodhje/dhimbje nofullash. Por me kalimin e kohës ndalon vet pa e kuptuar.

Shpresoj vertet sepse eshte shume i demshem per dhembet edhe shume i sikletshem per te tjeret

[J@mes]

Te folurit gjate gjumit, shtrengimi apo kercitja e dhembeve jane veprime te pandergjegjshme.

Persa i perket shtrengimit dhe kercitjes se dhembeve gjate gjumit.
Njerezit qe kryejne keto veprime ne menyre te vazhdueshme per nje kohe te gjate mund te rezultoj qe t'ju kthehet ne nje çrregullim që quhet Bruxism.

Sikunder permenda me siper, individi nuk eshte i vetedijshem per kete veprim. Ai shtrengon nofullat duke ushtruar disa here me shume presion se sa mund te ushtrohet ne gjendje normale, e kjo sjell edhe kercitjen e dhembeve.

Ky veprim kronik, pas disa kohesh mund te sjelle pasoja si: konsumim te dhembeve, shtremberim, plasaritje apo shkaterrimin e zmaltit te dhembeve, çrregullim te ndjeshmerise ndaj lengjeve te nxehta dhe te ftohta, probleme me mishrat e dhembeve, probleme me koren e dhembeve, e deri ne probleme anesore e shqetesime fizike, si: dhimbje nofullash, dhimbje koke, kontraksione te muskujve te fytyres, dhimbje te qafes apo te shpatullave, etj.


J@mes