A ka jete pas depresionit?

[citrusse]

Nese ndonjehere keni qene ne depresion dhe nese edhe nuk keni qene, por qe menoni se dinite jepni keshilla mbi kete ceshtje, ju lus te me shkruani mbi ate se a ka ne te vertete jete normale pas depresionit, pasi une kam kaluar vite te tera depresive dhe erresire sa nuk di si ta them se si e kam kaluar. Mirepo edhe tani qe e kam kaluar, nuk mund te them se e kam kaluar plotesisht, pasi ende i kam te fresketa kujtimet nga kjo faze e tmerrshme.

[Fleur Blanche]

Citrusse te lutem mos e mundo veten me ide te tilla, aq me teper te jetosh akoma me te kaluaren, sepse po e demton veten akoma shume.
T'a kam thene dhe prap ta them; mos jeto me hijet e se kaluares, konsideroji thjesht si nje enderr e keqe qe ke pare dhe tani je zgjuar dhe kerkon te jetosh nje realitet ndryshe nga ai i "endrres se keqe".
Duaje veten per vlerat qe ke dhe mundohu t'i shtosh ato, mos e mbaj mendjen tek e kaluara, se do vuash me shume.
Ndihma me e mire qe mund t'i japesh ti vetes, eshte vetem vetja jote, deshira, forca per te harruar te kaluaren dhe te jetosh nje te tashme te bukur dhe te qete.

[anita340]

Nese ti vazhdon te mbash mendjen vazhdimisht aty, do ta kesh veshtire. Thjeshte harroje ate periudhe dhe shih perpara. Jeta ka gjera shume me te bukura per te menduar se sa per te mbajtur mendjen ne nje periudhe te keqe qe kemi kaluar. Varet gjithcka nga ti.

Do te deshiroja shume te na sjellesh nje teme qe s'permban brenda depresion. Si psh per vajzen e bukur qe pe sot(ose djalin nese ti je vajze) dhe qe ia vlen ta shohesh edhe njehere.

[e panjohura]

Çka mund të bëj unë, si mund t’i ndihmoj vetëvetës?


Kjo është pyetja që duhet shtruar vetvetes!


Karaktristikë e rëndsishme e depresionit është që ushqehet vetëvetiu, kështu që ju duhet të jeni të vetëdijshëm kurrë mendoni se çka mund të bëni ta mbijetoni ate. Me fjalë tjera ju jeni në depresion dhe atëherë bjeni më shumë në depresion pse jeni në depresion. Mendimet negative bëhen automatike dhe janë të vështira të përballohen. Të jeni në gjendje depresioni ajo vetë mund të jetë më shumë problem sesa vështërsitë që shkaktohen në vend të parë. Një gjë me rëndsi që nuk duhet të harroni është që nuk ka zgjidhje të menjëhershme për problemet në jetë. Që problemet të zgjedhen duhet kohë, durim, punë dhe energji. Kur jeni në depresion ju ndoshta nuk ndjeheni shumë energjetik dhe të motivuar për punë. Por nëse keni mundësi të merrni pjesë aktiv në tretmanet tuaja për shembull në tretmanet që marrin formë të bisedës, kjo mund ta ndihmojë gjendjen tuaj. Është e nevojshme të mundoheni ta thyeni fuqinë që depresioni ka në ju. Ju duhet ta theni ciklin e mendimeve negative (mendimet automatike). Kur kjo ndodhë mundohuni ta njihni dhe ta zëvendësoni me aktivitete më konstruktive. Mundohuni të bëni gjë
ra që ju heqin mendjen nga këto mendime. Edhe pse ndoshta nuk ndjeheni, ta inkurajoni vetëveten të merrni pjesë në aktivitete fizike është shumë terapeutike. Duke marrë pjesë në sporte, vrapim, vallëzim, ngarje të biçikletës e edhe ecja me shpejtësi mund të i stimulojë kemikalet në tru që quhen endofrine të cilat mund të ndihmojë të ndjeheni më mirë. Ju duhet të bëni gjëra që t’i përmisoni mënyrat se si ndjeheni për vetëveten. Mundohuni që ta trajtoni vetën me butësi. Ju duhet ta shikoni veten fizikisht - të ushqeheni mirë, të ushtroni fizikisht dhe mos ta shpërdoroni trupin tuaj duke pirë cigare, alkohol ose duke përdorur droga të tjera. Kujdesuni për pamjen tuaj dhe i japni vetëvetes dhurata.

[loneeagle]

Nese ndonjehere keni qene ne depresion dhe nese edhe nuk keni qene, por qe menoni se dinite jepni keshilla mbi kete ceshtje, ju lus te me shkruani mbi ate se a ka ne te vertete jete normale pas depresionit, pasi une kam kaluar vite te tera depresive dhe erresire sa nuk di si ta them se si e kam kaluar. Mirepo edhe tani qe e kam kaluar, nuk mund te them se e kam kaluar plotesisht, pasi ende i kam te fresketa kujtimet nga kjo faze e tmerrshme.

thank god jo nuk kam vuajtuar nga depresioni. sigurisht stresohem por eshte normale. njoh disa qe kane kaluar depresion njoh qe jane permisuar por jo plotesisht, gjithashtu njoh edhe qe kane vrare veten. e para varet edhe nga cfare ilace merr. shume ne shqiperi kurohen me zoloft ky eshte teper i rrezikshem. me te shumten e kohes pacientet keqesohen nga ky. pra duhet te kesh kujdes. nje gabim tjeter eshte qe shumica i marrin ilacet vetem per nje kohe te shkurter. ilacet duhet ti maresh te pakten per 2 vjet. ka qe duhet ti marrin per gjithe jeten. pra dua te them depresioni nuk kalohet pa ilace edhe duhen ilacet e duhura. ketu rekomandohet edhe per terapi tek psikologu por nuk e di, disa thone qe i ka ndihmuar disa jo pra varet. njerezit e drepresionuar edhe pse kerkojne qe te jene ne vetmi nuk duhen lene kurr ne vetmi sepse kjo shkakton me shume probleme. pra mundou te perqendroshesh me shume ne gjerat e mira ne jete, mundohu mos ti kujtosh cfare ke kaluar edhe merru me aktivitete te ndryshme to keep busy. good luck, i hope you will get better.

[s0ni]

Hiqe nga mendja qe je viktime i depresionit. Depresioni qe kalove nuk te karakterizon ty si njeri, por nese e lejon dhe i referohesh si pike te karakterit tend atehere do ta kesh te veshtire te hecesh para.

Dua te shtoj nje fakt i cili mund ose jo te pershtatet ty por gjithesesi po e them; Ne shumicen e rasteve njerezit qe bejne vetevrasje, e kryejne kete gjate kohes kur ndihen normal. E bejne gjate kesaj kohe nga frika se s'do te ndihen me kurre kaq mire sic tani (pra mbas kalimit te depresionit) dhe frika qe do te shkojne serisht ne ate gjendje te meparshme. Ta kesh parasysh dhe ki kujdes.

Me shendet se cdo gje tjeter eshte dytesore

[VOLSIV]

>>> Mund te te them dicka nepermjet fjaleve te Shen'Agostinit:" Njeriu ka nje boshllek brenda vetes qe ka formen e Zotit".
> Ndoshta gjithe ai trishtim i depresionit eshte nje alarm qe shpirti po mbytet. lere te fluturoje drejt atij qe e ka krijuar dhe ne te cilin ai eshte i plote.

[ximi_abedini]

Zoti e ka ber ligj qe pas qdo veshtersie sprove te vie lehtesimi dhe gezimi ne kete bot te gjitha jan te kalushme nevoitet vetem besimi ne zot dhe gjithmon duhet ti japim vetes vullnet per te jetu dhe per te kalu qdo sprov te kesaj bote

vertet do ket sprova te renda ne ket bot qe ne mendojm qe sdo mund ti kalojm por ato jan te kalushme dhe nuk duhet te gjunjezohemi para tyre por duhet te hecim perpara dhe duke mos shikuar ato gjera te kqija qe i kemi len mbrapa

[davidd]

ka ka, futja me te pir mo. po cne kaq vjet me depresion mo shoku

[TOMY_X]

Ja ku jam per bukuri..........ate qe kalova ske kaluar ti..........ta them me sinqerisht........beje ate qe te kerkon zemra..........mendo per te nesermen ,bej plane per te ardhmen........frika nga perseritja eshte ,por,perdor qetsus ne situata tensioni,beju mjek i vetes kete te them.....20 vite me pare kam wkaluar nje ferr te vertet...ja ku jam.....jepi perpara dhe bej plane per te nesermen,jepi kurajo vetes qe je i forte qe mund ta kalosh kete situate mendo per te mira,fshije te keqen dhe mendo qe ashtu po te behet ,dhe te jesh i sigurt qe nuk eshte ashtu si mendon..............