Lenja e duhanit, po me acaron cdo dite e me shume

[Aksinja]

Sot eshte dita e katert qe kam len cigaren, por me duket sikur nuk e kam lene as nje dite dhe cdo dite qe kalon, me shume ma shton deshiren per te pir cigare. Edhe sa kohe duhet te duroj ose cfar duhet te bej, sepse une po perdor edhe disa mjekime qe quhen NICORETTE. Por ehe vdiqa per nje cigare. !

A nuk duhet te ishte qe cdo dite qe kalon ta ule deshiren per cigare ? Se mua po me ndodh e kunderta !

Pershendetje dhe faleminderit

Paskemi të njëjtin hall, , , , , , , ,
me sa e mbaj mënd un para ca kohësh që tentova të lë cigaren pas 10 ditësh arrita në atë pikë që skisha probleme me dëshirën për pirjen e cigares

[2043]

Paskemi të njëjtin hall, , , , , , , ,
me sa e mbaj mënd un para ca kohësh që tentova të lë cigaren pas 10 ditësh arrita në atë pikë që skisha probleme me dëshirën për pirjen e cigares

kur te vjen per duhan, ha nje karamele

[Aksinja]

kam tre dit që fle gjith mbasditen, që të mos mendoj për cigaren ,
karramelet si ha dot, nejse ngela me kok te frigoriferi, ndonjë dit do ha dhe frigoriferin

[Fleur Blanche]

....e pi, qe ne moshen 13 vjecare

Lol, qe 13 vjec??? Mjere mushkerite e tua, si abuzon keshtu me veten!!!
Se pari, qe te pastrosh mushkerite te sugjeroj qe nese je ne shtepi private cdo mengjes te hapesh dritaren dhe te thithesh ajer te paster qe te pastrohen, dhe meqe e ke edhe bregdetin afer shko fundjavave me familjen sepse keshtu kur je edhe ne familje e heq edhe mendjen.
Gjithashtu te sugjeroj te njeten gje qe te kishte thene edhe nje tjeter, bej vrap, merru me sport, tenis (une vdes per tenis) dhe e ke dy here me te shendeteshme keshtu, sepse e largon mendjen nga duhani dhe i ben mire shendetit tend me aktivitet.

Gjss jam prap e mendimit, qe cdo gje luhet ne mendjen e njeriut, sepse ti ke krijuar nje varesi te atille sa duhet ta bindesh veten qe do heqesh dore prej saj.
Se pari genje veten, e di qe te duket e cuditshme qe te them genje veten por kete gje bejme cdo dite ne fakt, genje veten duke thene qe ti e urren cigaren, qe ta shpif, qe eshte gjeja me e neveritshme qe ke provuar ne jete, qe nuk duron me qe te te vije era duhan gjithe kohes aq sa nuk ka parfum qe ta heqi

Pastaj binde veten, qe ti je aq i forte sa mos te varesh nga nje cigare, eshte paradoks qe nje burre te mundet nga nje cigare e vetme, hajt sikur te ishte femer dhe e ke te veshtire t'i rezitosh te falet, por qe nje burre te mos i rezistoje nje cigareje nuk falet!!! lol.
Cdo gje eshte tek truti yt; ja ta jap nje shembull nga vetja : une prekem shume rralle nga virozat por kur me kap gripi nje here ne 6 vjet me keput komplet. Keshtu ndodhi edhe sivjet, rrezik po vdisja nga gripi, por une kam nje problem sepse nuk mi pranon trupi antibiotiket, cdo lloj medikamenti me shkakton alergji ne trup, edhe pse kisha temp te larte hoqa dore nga ilacet dhe e binda veten qe une jam femer e forte dhe nuk me mund nje grip, dhe ia dola lol, edhe pa antibotike sepse binda veten qe do behem me mire.
U sherova duke bindur veten, keshtu bej edhe ti me duhanin, binde veten qe do ia dalesh!

[Kryqi i Paqes]

Sot eshte dita e katert qe kam len cigaren, por me duket sikur nuk e kam lene as nje dite dhe cdo dite qe kalon, me shume ma shton deshiren per te pir cigare. Edhe sa kohe duhet te duroj ose cfar duhet te bej, sepse une po perdor edhe disa mjekime qe quhen NICORETTE. Por ehe vdiqa per nje cigare. !

A nuk duhet te ishte qe cdo dite qe kalon ta ule deshiren per cigare ? Se mua po me ndodh e kunderta !

Pershendetje dhe faleminderit

Kete mund ta besh edhe pa ndihmen e Zotit.
Me te sukseseshmit ne lenien e duhanit kane qene ata qe, me stermundimin e dy javeve te para kane ndryshuar oren e tyre biologjike. Psh. Orarin e te ngrenit( me shpesh dhe nga pak), perdorimin e karameleve(no sugar), ndermjet kohes se te ngrenit, ngritja shpejt nga gjumi ne mengjes, per te shkuar tek vendi ku vendose te lesh duhanin te japesh raport( ne Eurostarin( brenda ne vetvehte pra) per gjendjen tende shpirterore mbas lenies se duhanit edhe pse mund te duket marezi. Mendo se je duke mposhtur nje kanosje te rezikshme per jeten tende dhe ketu perfshi pervec shendetit(ketu ben pjese edhe aftesia ne rezistence gjate sexit) dhe xhepit(nese jo portofolit). Jemi te bombarduar nga te gjitha anet me dhunimin e reklamimit te duhanit, nuk eshte e lehte per nje njeri te zakonshem te rezistoje ndaj kesaj dhune, ndersa ti nuk je i zakonshem, je i forte, besome!
Pra, jepi doren vetvehtes dhe lidh besen me te se do te ngelesh perjete nje joduhanxhi, mposhti veset dhe ngacmimet e jashtme!
Do te shohesh rezultatet ne shendetin tend pas dy javeshNe fakt beso se ke nje dike qe eshte me ty, pra Zoti, edhe pse nuk do te arrish te kerkosh ndihmen e tij, ti je i afte.

[EuroStar1]

Paskemi të njëjtin hall, , , , , , , ,
me sa e mbaj mënd un para ca kohësh që tentova të lë cigaren pas 10 ditësh arrita në atë pikë që skisha probleme me dëshirën për pirjen e cigares

D.m.th pas 10 ditesh tortura, nuk e ndjen me fare nevojen e cigares ? Po mire , tani pse ke te njejtin problem me mua ?

[☆Angie☆]

Të përtypësh çumçakëz të ndihmon, se vë në lëvizje muskulaturën përtypëse dhe stimulon trurin.

Duhet e dalë sa më shumë jashtë, shëtitje në natyrë, mbushje e kohës me aktivitete të ndryshme. Mirë është, ti vihen vetes qëllime, të mendoni për përparësitë e një jete pa cigare. Psh që s'ka më era qen:P:P

Hiqni ditët në kalendar me vijë. Të ndihmon, se kur e sheh që ke psh 7 ditë pa cigare, të bën krenar dhe më vetbesues, të je forcë për më tej.

Ajo që të ndihmon është edhe të mendosh për rreziqet shëndetësore që nuk ju kanosen më.

[Aksinja]

D.m.th pas 10 ditesh tortura, nuk e ndjen me fare nevojen e cigares ? Po mire , tani pse ke te njejtin problem me mua ?

sepse pas dy muaj un e rifillova cigaren me ndërgjegje pasi fillova të shëndoshem shum, tani po tentoj sërish të lë cigaren

[Fleur Blanche]

Nikotina ka aftësinë të stimulojë një bërthamë në tru, kompleksin e ashtuquajtur 'reward circuit' të trurit dhe sistemi qëndror reagon pas këtij stimuli sikur të ishte ky një proçes i nevojshëm jetësor duke tahitur hormonet e 'lumturisë'; dopaminën, endorfinën dhe seratoninën. Në këtë mënyrë cigarja është jetësore dhe shijon, sepse ka aftësi të 'qetësojë trupin'

Ta qeteson trupin duke te shkaterruar mushkerite! Mua nuk me shijon aspak sepse, e kam bere prove sic thashe, dhe e kam fikur qe me tymosjen e dyte.
Nuk ma qeteson trupin dhe nuk me lumturon duhani, sepse ka gjera te tjera qe jo vetem ma qetesojne trupin por edhe ma mbajne ne formen qe dua, dhe aq me teper qe nuk me lumturon aspak cigarja, por gjera te tjera.
Une nuk mund te ia duroj as eren, sepse me terbon era e qelbur e duhanit, madje gjithmone me duhet te zgjedh lokale qe i kane ato kushte qe e perthithin mire eren e duhanit, ne menyre qe te mos me vije era rrobave dhe trupit.
O Zot cfare halli kisha, kur hyja ne nje lokal dhe per 5 min me ngjishej era e duhanit jo vetem rrobave, por flokeve, tmerr. Imagjino te me vije era flokeve duhan!!! Neveri e gjalle!

[ganimet]

Une kure kom len duhanin(cigaren ) ju ofroja gruas.Ashtu pata ber nji marveshje me gruan qe sa her me vie ta ndez cigaren ajo te me pushoj me magjit e saja.

Kure mu skuqeshin syt per nji zigare gruaja me ftonte adon me nez nji.
Une u lodhsha se pata pi gjer 150 cigare brenda dite.
I thash vetes nuk dua me cigare se u lodhsha.
Per ket pak gruaja u hidhrua se me rrall me binte qefi ta ndizja.
Cigarja i urren njerzit e luhatshem.
Mjafton ta kuptosh Eurostar se cigarja VRET