Boksi - keshilla per fillestaret.

[GANGO of SG]

Boxi asht sport shum burrnor dhe em pelqen shum, por un kam pasion kick-boxing.
Te lejon me integru shpirt trup e menje.

[Ilir 2010]

Une jam dakord 100% me shkrimin e mesiperm dhe eshte e drejt qe te gjithe personat qe ushtrojne sportin dhe sidomos artet marciale si per pasion apo dhe per profesion, ne rradhe te pare jane te dashuruar me sportin ne pergjithesi por natyrishte eshte me e sukseshme qe ata te drejtojne gjithe energjite fizike dhe mendore drejte nje specialiteti te vecante dhe ky mund te jete boksi, kicx-boksi, muay thai, sambo, judo, ose mundje dhe ne kete kategori mund te permendim shume e shume sporte te tjera pasi cdo sport ka te bukuren dhe te vecanten e vete. Zakonishte nje person e fillon lidhjen e tij me sportin ne nje moshe shume te re dhe ketu ndikon shume ambjeti qe e rrethon, kur flasim per ambjentin e kemi fjalen kush nga sportet eshte me i perhapur dhe me i preferuar(me i famshem) ne qytetin ku ai banon. Gjithashtu varet dhe nga shoqeria, familja, prinderit nqs ata ju suportin ne pasionin qe ju keni per sportin apo ju krijojne vetem pengesa. Por me e rendesishmja varet nga struktura fizike e sportistit, eshte i gjate, i shkurter etj.. pasi eshte me mire qe cdo sportist ne hapat e tij te para te drejtohet drejt nje sporti ku aftesite e tij fizike te japin maksimumin ne kete menyre ju krijoni nje sportiste te suksesshem dhe sporti qe ju praktikoni ju jep kenaqesi dhe sodisfacion, ose ne te kunderten pas shume deshtimesh ju do te hiqni dore nga sporti. Por nje rol te pazvendesueshem loz traineri dhe skuadra ne te cilen ju filloni te sterviteni, pasi po te sterviteni me nje kampion sigurishte qe do te beheni kampion dhe nqs skuadra juaj eshte ne nje nivel shume te larte teknik dhe me nje ambjente te kendshem familjar ju sigurishte do te ndiheni shume mire dhe do te jeni te dashuruar me sportin qe frekuentoni dhe rezultatet do tju stimulojne kete pasion per artin qe ju ushtroni.
Ka shume teori rreth arteve marciale kush eshte me i miri ndermjet tyre, dhe cdo art marcial perpiqet te nenvleftesoi apo te injoroi artet e tjera, por mund te themi me bindje te plote se cdo lloj arti marcial qe ushtrohet ka te mirat dhe anet pozitive te tij pasi eshte i mbeshtetur ne eksperincen e gjate te shume sportisteve dhe te shume trainereve te apasionuar. Vet fjala "ART" do te thote qe eshte dicka e mbeshtetur ne llogjiken dhe inteligjencen njerezore, studiuar, prefeksionuar dhe praktikuar deri ne ate pike sa qe eshte kthyer ne nje sport, ne nje art, ne nje kategori te tille sportive qe meriton vetem te ushtrohet dhe te respektohet. Por mbi te gjitha cdo lloj arti marcial serioz te meson artin e vetmbrojtjes dhe ju jep ju konfidencen dhe sigurin ne forcat tuaja ne cdo situate te papershtatshme qe mund te paraqitet dhe mbi te gjitha ju jep ju nje kondicion te mrekulleshem fizik.
Pra si perfundim cdo lloj arti marcial qe eshte pranuar si i tille ka bukurine dhe vecantine e tij dhe meriton te studiohet, praktikohet dhe te dashurohet me pasion te vecante.

[Ilir 2010]

Neser kam pak kohe te lire dhe do te ulem per te shkruajtur rreth levizjes se kembeve ne ring(foot work). Une po e quaj termin shqip levizja e kembeve, nuk e di nqs ndonjeri ka ndonje sugjerim ose ndonje qe eshte me afer me palestrat e boksit ne shqiperi te me ndihmoj ne gjetjen e fjales se sakte do te me bej nder.
Pra tema e ardhshme do te jete
Foot work (anglisht) = ndihme per te gjetur fjalen e sakte ne shqip ose do ta vendos si mendoj une = levizja e kembeve.
Kalofshi nje weekend te kendshem bashkeatdhetaret e mi kudo qe jeni.

[Ilir 2010]

Lëvizja e këmbëve në boks (foot work)

Shumë mendojnë se në boks mjafton të hedhësh vetëm disa grushteve me përpikmëri dhe çdo gjë përfundoj, pra ju jeni i aftë të boksoni, por harrojnë ose injorojnë një komponent shumë të rëndësishëm, lëvizjen e këmbëve në ring(foot work). Shumë boksier të rinjë i kushtojnë një vëmëndje të veçantë shpejtësisë së grushtit ose të rrisin fuqinë goditëse të tij, por harrojnë diçka esenciale, që është lëvizja e shpejtë e këmbëve(foot work) që përgatisin forcën dhe shpejtësinë e grushtit dhe njëkosishtë e vendos boksierin në një pozicion të volitshëm për tu mbrojtur nga çdo goditje, duke bërë të mundur kontrollin në vazhdimësi të ndeshjes deri në fitoren e saj. Në fakt të bëhesh i aftë që të lëvizësh shpejtë në ring dhe duke mos harxhuar energji, por në të njëjtën kohë duke qëndruar në ballanc dhe gati të mbrohesh e të sulmosh është jetike.

Në boks motua është: “Qëllo dhe mos lejo kundërshtarin të të qëlloj”, dhe për t`ja arritur kësaj ju gjithmonë duhet të jeni në lëvizje të vazhdueshme pasi është shumë e vështirë të qëllosh një objekt që është në lëvizje, gjithashtu kjo do të bëj për kundërshtarin tuaj shumë të vështirë t`ju qëlloj juve pasi ai nuk mund të dij me përpikmëri pozicionin tuaj të ardhshëm dhe kjo do t`ju lejoj ju të vendoseni në një pozicion të volitshëm për të kundërsulmuar. Pra asnjëherë mos qëndro statik dhe në të njëjtin pozicion më shumë se 2-3 sekonda përball kundërshtarit sidomos kur jeni në distancën e goditjes, por gjithmonë të jeni në lëvizje të vazhdueshme, duke u mbrojtur e shmangur goditjeve. Kjo është shumë e thjeshtë të thuhet, por në praktik që të zbatohet kërkon shumë shpejtësi, rezistencë dhe qëndrushmëri që janë esenciale në boks. Që të jesh në lëvizje të vazhdueshme në boks ju duhet të keni një nivel të lart atletik, gjithashtu lëvizja e këmbëve në ring duhet të bëhet natyrë e dytë, instinkt pasi kur ju jeni duke u ndeshur, p.sh. gjatë një sulmi ose mbrojtje, ju duhet të përqëndroheni ç`farë kundërshtari juaj po bën dhe ku janë rastet më të mira për ta qëlluar dhe jo se ku do ti vendosni këmbët tuaja.

Rregulli kryesor në lëvizjen e këmbëve(footwork) në ring është që të mbani në çdo moment këmbët në pozicionin e boksit (siç e përmëndëm në artikujt e mëparshëm). Kjo do të thotë që duhet të mbani të njëjtën hapsirë(distancë) midis këmbëve tuaja në çdo moment në ring. Kjo do të thotë që nqs ju lëvizni në çdo lloj drejtimi para, mbrapa, majtas ose djathtas hapsira midis këmbëve tuaja duhet të mbetet e njëjta sikurse ju jeni në pozicionin fillestar të boksit. Në këtë mënyrë ju keni më shumë forcë grushti dhe jeni në ballancë gati për tu mbrojtur e sulmuar.

“Flot like a butterfly” si Muhammad Ali, sa bukur ai vallëzonte në ring, tamam ashtu pasi boksi është njësoj si vallëzimi dhe ju duhet të vallëzoni në ring dhe të jeni shumë i shpejtë në lëvizjen e këmbëve tuaja dhe do të shikoni se sa pak goditje do të merrni dhe se sa forcë ju do të keni në grushtet tuaja. Besoheni apo jo lëvizja e këmbëve në ring(foot work) është çelsi i fitores në boks.
Boll ju mërzita me teori dhe le të kalojmë në praktikën e lëvizjes së këmbëve(foot work). Në boks kemi 4 drejtime që duhet të lëvizim: Para, mbrapa, majtas-anash dhe djathtas-anash. Natyrishtë boksieri duhet të lëviz përreth kundërshtarit në mënyrë rrethore si në drejtimin e akrepave të orës ashtu edhe në drejtim të kundërt të saj.
Mos harroni pozicionin e boksit që mësuam artikujt e mësipërm, po le t`jua rifreskoj memorjen. Në pozicionin normal(orthodox) këmba dhe dora e majtë qëndrojnë përpara, ndërsa këmba dhe dora e djathtë qëndrojnë mbrapa. Dhe ne do të flasim vetëm për këtë pozicion(orthodox).

Pra le ti marrim me rradhë të gjithë drejtimet ku duhet të lëvizin këmbët e boksierit në ring.
Për të lëvizur përpara dhe anash-majtas, në fillim lëviz këmba e majtë dhe menjëherë ndiqet nga këmba e djathtë. Ndërsa për të lëvizur mbrapa dhe anash-djathtas më përpara lëviz këmba e djathtë dhe menjëherë ndiqet nga këmba e majtë. E kuptuat? Është shumë e thjeshtë apo jo? Pra këmba që është më afër në drejtimin që ju doni të lëvizni hidhet e para dhe menjëherë hapsirën që mbetet e mbyll këmba tjetër. Le ta thjeshtojmë akoma.
1) Kur do të lëvizësh në drejtim të kundërshtarit(zakonisht kur sulmon) hedh në fillim këmbën e majtë dhe menjëherë e ndjek këmba e djathtë.
2) Kur do të largohesh nga kundërshtari(zakonisht kur mbrohesh) hedh në fillim këmbën e djathtë dhe menjëherë e ndjek këmba e majtë.
3) Kur do të lëvizësh majtas(në të majtë të kundërshtarit zakonisht për të krijuar hapsirë sulmi) në fillim hedh këmbën e majtë e cila ndiqet menjëherë nga këmba e djathtë.
4) Kur do të lëvizësh djathtas(në të djathtë të kundërshtarit zakonisht për të krijuar hapsirë sulmi) në fillim hedh këmbën e djathtë e cila ndiqet menjëherë nga këmba e majtë.
I gjithë sekreti këtu është që ju në çdo moment të mbani të paprishur qëndrimin e boksit dhe njëkosishtë ju duhet të qëndroni të ballancuar dhe gati për tu mbrojtur e sulmuar. Pra pas çdo lëvizje dhe në ç`farë do drejtimi ju duhet të ktheheni në pozicionin e boksit. Sa më e shpejt të jetë kjo lëvizje e këmbëve aq më mirë është për ju në ring. Gjithashtu kur hidhni hapat ato duhen të jenë të shkurtëra dhe gati ngjitur me sipërfaqen e tokës, gati në rrëshqitje. Sa më afër sipërfaqes së tokës të jenë këmbët kur ju lëvizni aq më mirë është. Pra gjithmonë në fillim hidh hapin me këmbën që është më afër në drejtimin që ju doni të lëvizni dhe menjëherë e ndjek këmba tjetër dhe kjo të jetë gjithashtu shumë afër tokës gati në rrëshqitje. Duke i mbajtur këmbët shumë afër me sipërfaqen e tokës ju jep ju mundësi që të jeni gati të mbroheni dhe të sulmoni menjëherë dhe në çdo moment që situata në ring e kërkon. Mos harroni asnjëherë se në çdo drejtim që ju do lëvizni duhet patjetër ti mbani majat e këmbëve dhe trupin 45 grad të kthyer në drejtim të kundërshtarit, në këtë mënyrë ju jeni gati të qëlloni në çdo çast.

Si të praktikoni lëvizjen e këmbëve(foot work):

Qëndroni përpara pasqyrës në pozicioni e boksit: duart në pozicionin lart, mjekrën të mbështetur tek supi, në ballancë dhe shikimin drejt. Shiko veten tënde në pasqyrë dhe rregullo mirë qëndrimin e boksit, përthyej gjunjët dhe ndjeje veten të ballancuar, këmbët duhet të jenë të hapura sa gjerësia e shpatullave. E ndjeni veten të ballancuar dhe gati për tu ndeshur e për të vepruar? Shumë mirë, atëhere le të praktikojmë por ki kujdes një hap në çdo kohë, ju akoma jeni në fillim dhe çdo gjë duhet, një hap në çdo kohë.
Është e këshillueshme që në fillim të mësoni të lëvizni para dhe mbrapa dhe pastaj majtas e djathtas dhe në mënyrë rrethore.
Pra për të lëvizur në drejtim të kundërshtarit këmba që është përpara(majtë) lëviz e para dhe ndiqet nga këmba e mbrapme(djathta), praktiko hidh në fillim të majtën pastaj ndiqe me të djathtën dhe gjithmonë qëndro në ballancë dhe mos i ngre shumë këmbët nga toka ose ti hapësh shumë këmbët.
Tani fillojmë me lëvizjen mbrapa në fillim hidh këmbën e djathtë dhe ndiqe me këmbën e majtë. Në fillim këmbën që është mbrapa dhe pastaj këmbën që është para, praktiko, praktiko deri në prefeksion. Praktika ju bën perfekt në boks. Gjithmonë mos i hap shumë këmbët ose mos i mbyll shumë ato, por mbaji në të njëjtën hapsirë ndërmjet tyre, në të kundërtën ju do të humbisni ballancën e trupit tuaj.
Të njëjtën gjë praktikoni për lëvizjen majtas dhe djathtas: Për majtas, Lëviz këmbën e majtë në fillim dhe pastaj ndiqe me këmbën e djathtë. Për të lëvizur djathtas mjafton që në fillim të hedhësh djathtas këmbën e djathtë në fillim dhe distancën e mbyll këmba e majtë. E thjeshtë apo jo këmba që është më afër drejtimit të lëvizjes hidhet e para, ndërsa këmba tjetër e ndjek.

Ç`farë duhet të evitoni:

1- Asnjëherë mos kryqëzo këmbët me njëra- tjetrën.
2- Mos i mbaj këmbët shumë afër ose shumë larg me njëra tjetrën.
3- Në asnjë moment mos humb balancën e trupit.
4- Mos bëj hapa të mëdha ose të vogla kur lëviz.
5- Mos kërce por mbaji këmbët afër tokës.
6- Mos e mbështet gjithë këmbën në tokë, por qëndro në majat e gishtave kur lëviz.
7- Mos ulë duart poshtë kur je në lëvizje, por gjithmonë mbaji ato lart në pozicion.

Në shkrimin e ardhshëm do të shpjegojmë me rradhë pse nuk duhet që të veproni në këtë mënyrë dhe problemet që ato i shkaktojnë boksierit në ring dhe shumë gjëra të tjera.

[GANGO of SG]

Une jam dakord 100% me shkrimin e mesiperm dhe eshte e drejt qe te gjithe personat qe ushtrojne sportin dhe sidomos artet marciale si per pasion apo dhe per profesion, ne rradhe te pare jane te dashuruar me sportin ne pergjithesi por natyrishte eshte me e sukseshme qe ata te drejtojne gjithe energjite fizike dhe mendore drejte nje specialiteti te vecante dhe ky mund te jete boksi, kicx-boksi, muay thai, sambo, judo, ose mundje dhe ne kete kategori mund te permendim shume e shume sporte te tjera pasi cdo sport ka te bukuren dhe te vecanten e vete. Zakonishte nje person e fillon lidhjen e tij me sportin ne nje moshe shume te re dhe ketu ndikon shume ambjeti qe e rrethon, kur flasim per ambjentin e kemi fjalen kush nga sportet eshte me i perhapur dhe me i preferuar(me i famshem) ne qytetin ku ai banon. Gjithashtu varet dhe nga shoqeria, familja, prinderit nqs ata ju suportin ne pasionin qe ju keni per sportin apo ju krijojne vetem pengesa. Por me e rendesishmja varet nga struktura fizike e sportistit, eshte i gjate, i shkurter etj.. pasi eshte me mire qe cdo sportist ne hapat e tij te para te drejtohet drejt nje sporti ku aftesite e tij fizike te japin maksimumin ne kete menyre ju krijoni nje sportiste te suksesshem dhe sporti qe ju praktikoni ju jep kenaqesi dhe sodisfacion, ose ne te kunderten pas shume deshtimesh ju do te hiqni dore nga sporti. Por nje rol te pazvendesueshem loz traineri dhe skuadra ne te cilen ju filloni te sterviteni, pasi po te sterviteni me nje kampion sigurishte qe do te beheni kampion dhe nqs skuadra juaj eshte ne nje nivel shume te larte teknik dhe me nje ambjente te kendshem familjar ju sigurishte do te ndiheni shume mire dhe do te jeni te dashuruar me sportin qe frekuentoni dhe rezultatet do tju stimulojne kete pasion per artin qe ju ushtroni.
Ka shume teori rreth arteve marciale kush eshte me i miri ndermjet tyre, dhe cdo art marcial perpiqet te nenvleftesoi apo te injoroi artet e tjera, por mund te themi me bindje te plote se cdo lloj arti marcial qe ushtrohet ka te mirat dhe anet pozitive te tij pasi eshte i mbeshtetur ne eksperincen e gjate te shume sportisteve dhe te shume trainereve te apasionuar. Vet fjala "ART" do te thote qe eshte dicka e mbeshtetur ne llogjiken dhe inteligjencen njerezore, studiuar, prefeksionuar dhe praktikuar deri ne ate pike sa qe eshte kthyer ne nje sport, ne nje art, ne nje kategori te tille sportive qe meriton vetem te ushtrohet dhe te respektohet. Por mbi te gjitha cdo lloj arti marcial serioz te meson artin e vetmbrojtjes dhe ju jep ju konfidencen dhe sigurin ne forcat tuaja ne cdo situate te papershtatshme qe mund te paraqitet dhe mbi te gjitha ju jep ju nje kondicion te mrekulleshem fizik.
Pra si perfundim cdo lloj arti marcial qe eshte pranuar si i tille ka bukurine dhe vecantine e tij dhe meriton te studiohet, praktikohet dhe te dashurohet me pasion te vecante.

hey shok gzohem qe ndan t'njajtat pasione sportive me mua. Me kikbokx jam ken prezantu formalish gjat viteve t'para studentore, masanej u ba pjes permanente e jemja. Nder shum funksioneve tjera en profesion tem, un e gjej efektiv per lehtsimin e ngarkeses e lodhjes se dites. Tu u stervit shlodhem fizikisht edhe psikologjikisht. Psh, nuk e ke te dashtunen ne shpi, gjindesh vetun kajher, so fillon stervitjen man

[Ilir 2010]

Nder shum funksioneve tjera en profesion tem, un e gjej efektiv per lehtsimin e ngarkeses e lodhjes se dites. Tu u stervit shlodhem fizikisht edhe psikologjikisht.

Eshte vertetuar shkencerisht qe boksi dhe shume arte marciale qe perdorin tekniken e goditjes,(por une do flas vetem per boksin) kane nje efekt te jashtezakonshem terapeutik, pasi ndihmojne ne heqjen e stresit. Stresi zakonisht vjen si pasoj e grumbullimit te vazhdushem te zemerimit, inateve, merive, prokupimeve te cilat ju i mbani brenda shpirtit tuaj. Por nepermjet boksit (p.sh. duke qelluar thesin e boksit, ose duke u ndeshur me kundershtarin) ju nxirrni komplet dufin nga shpirti juaj dhe pa i shkaktuar dem njeriut. Dhe kjo ben te mundur qetesimin e shpirtit dhe te trupit tuaj.
Kur ju jeni duke u stervitur apo nen presionin e trainerit, apo ne ring dhe duhet te sulmosh dhe njekosishte te mbrohesh ne cdo moment gjate ores se stervitjes, ju harroni per ato caste cdo gje, problemet ne familje apo ne pune. Dhe njekosishte boksi ju jep ju me shume besim ne vetevete, me shume konfidence dhe ju leteson nga stresi dhe nga presioni i jetes se perditshme.
Dhe ju ne kete menyre me shpirt, mendje dhe trup te cliruar nga stresi dhe zemerimi qe ju kishit do te filloni te mendoni me qarte dhe te gjeni zgjidhje me te volitshme per problemet tuaja.
Para disa ditesh isha ne nje palester boksi ne New York (Gleason`s Gym)dhe po bisedoja me bossin e lokalit rreth boksit dhe palestres se tij dhe e dini se si me tha: - Keto kohe qe ka filluar kriza ketu eshte shtuar shume klientela, jo vetem te rrinje qe duan te mesojne boksin, por me shume jane bisnesmen, bankier njerez qe vijne ketu vetem per te hequr streset dhe per tu larguar nga problemet financiare qofte dhe per pake kohe.
Nga pervoja ime personale sa here qe jame i merzitur ose shume i inatosur, mjafton qe te filloj te gjuaj thesin e boksit per 3-4 rounde dhe qetesia dhe kthellesia ne shpirt dhe ne mendje rikthehet si me magji. Provoni nje eksperiment te vogel p.sh. jeni shume i inatosur me nje person ne pune, por ju nuk mund ta prekni ose te kerkoni te ndesheni fizikishte per shkake te pozites ose per rrethana te tjera. Kur qelloni thesin e boksit perfytyroni kete person dhe vendosni me himagjinaten tuaj fytyren e ketij personi ne vendin ku qellon grushti juaj, ju garantoj qe do te ndjeni nje clirim dhe nje letesim shume te madh. Se pari nxirrni jashte vetes tuaj dufin dhe inatin qe eshte grumbulluar per kete person dhe ajo qe eshte me e rendesishme ju nuk krijoni te tjera komplikime ligjore ne jeten tuaj.

[Ilir 2010]

Si mendoni Pacquiao has chance vs Mayweather apo jo on March 2010 ?

[Ilir 2010]

Pra siç thamë në artikullin e mëparshëm do të shpjegojmë çfarë duhet të evitojmë në lëvizjen e këmbëve (footwork).


1- Asnjëherë mos kryqëzo këmbët me njëra- tjetrën.

Kurr në asnjë rast kur lëviz në ring mos e bëj këtë gjë në të kundërt ju do të humbisni balancën dhe ju nuk jeni në gjëndje në këtë moment as të mbroheni dhe as të sulmoni.

2- Mos i mbaj këmbët shumë afër ose shumë larg me njëra-tjetrën.

Regulli i përgjithshëm i lëvizjes në boks është që ju të mbani në çdo moment në ring pozicionin fillestar të boksit. Kini kujdes asnjëherë mos i hapni më shumë seç duhet këmbët ose ti mbyllni ato më shumë seç duhet kur ju lëvizni në ring, sepse në të kundërt ju jeni i s`ballancuar. Mos harroni që ju duhet të qëndroni të ballancuar për ti dhënë më shumë fuqi grushteve tuaja pasi këmbët janë elementi kryesor për të rritur fuqinë e grushtit dhe njëkosishtë duke qënë gjithë kohën në balanc ju mund të përballoni me më shumë lehtësi çfardo sulmi të kundërshtarit, në të kundërt një goditje sado e vogël do t`ju rrëzoi në tokë. Pra ki kujdes, kur lëviz në ring, këmbët të jenë në të njëjtë distancë midis tyre, kjo do të thotë që të mbani të njëjtën distanc ndërmjet shputave të këmbës në çdo moment në ring dhe distanca ndërmjet tyre s`duhet të jetë as më e vogël dhe as më e madhe se sa distanca që ju mësuat në pozicionin e boksit.

3- Mos kërce por mbaji këmbët afër tokës.

Shumë sportist të rinjë e konceptojnë gabim lëvizjen në ring dhe ata fillojnë të hidhen me të dyja këmbët për të lëvizur. Gabim pasi në momentin që ju shkëputni të dyja këmbët nga toka, në atë moment ju nuk jeni në gjëndje të boksoni apo të mbroheni. Mundou me çdo mënyrë që gjatë lëvizjes në ring këmbët tuaja të jetë sa më afër sipërfaqes së tokës dhe ajo të bëhet në këtë mënyrë: - Në fillim lëvizet këmba që është më afër drejtimit të lëvizjes dhe ajo të ndiqet nga këmba tjetër që mbyll hapsirën ndërmjet tyre duke ruajtur të njëjtën distanc ndërmjet këmbëve në çdo moment në ring. Pra mos kërceni si lepurush në ring, por lëvizni si balerinë dhe këmbët sa më afër sipërfaqes së tokës, gati në rrëshqitje gjithmonë gati të shfrytëzoni në favorin tuaj çdo situatë që ju paraqitet.

4- Mos e mbështet gjithë këmbën në tokë, por qëndro në majat e gishtave kur lëviz.

Ki parasysh se në ring lëvizjet duhet të jenë të shpejta si në sulm dhe në mbrojtje. Por nqs ju e mbështetni komplet shputën e këmbës në tokë kjo do të ngadalësoj shumë lëvizjen tuaj dhe njëkosishtë loja juaj në ring nuk do të jetë e pëlqyeshme nga publiku, prandaj qëndro në pjesën e përparme të shputës dhe kjo do t`ju lejoj të lëvizni shpejtë në çdo drejtim. Në ring ju duhet të fluturoni. Kjo do t`ju vendos ju në shumë situata të favorshme dhe do t`ju shpëtoj nga shumë goditje. Sa më të shpejta të jenë këmbët tuaja në ring aq më shumë shanc për fitore ju keni. Kjo nuk do të thotë që të eksagjëroni dhe të qëndroni komplet në majat e gishtave gjë që do t`ju bëj të humbisni forcën goditëse, por përpiquni që të qëndroni në pjesën e përparme të shputës në çdo moment në ring.

5- Mos ulë duart poshtë kur je në lëvizje, por gjithmonë mbaji ato lart në pozicion.

Shumë veta i kushtojnë rëndësi të madhe lëvizjes së këmbëve, por harrojnë pozicionin e duarve gjatë kësaj lëvizje. Eshtë shumë e rëndësishme që gjatë lëvizjes ju të keni duart lart në pozicion, pasi në rast se ju gaboni gjatë lëvizjes ju akoma e keni një masë mbrojtje dhe njëkosishtë nqs ju paraqitet rast i volitshëm për sulm ju nuk humbisni kohë pasi duart janë në pozicion dhe ju mjafton vetëm të qëlloni, në të kundërt ju duhet që të ngrini duart në pozicion fillimisht dhe pastaj të qëlloni duke humbur kohë dhe natyrisht rastin. Prandaj gjithmonë dhe në çdo moment duart në pozicion dhe gati për tu mbrojtur dhe për të sulmuar.

Praktik, praktik ajo dhe vetëm ajo do t`ju bëj ju përfekt. Praktikoni në çdo moment lëvizjen e këmbëve para pasqyrës e kudo deri sa ajo të kthehet në një natyrë të dytë për ju. Ashtu siç ju ecni normalisht në rrugë, ashtu duhet të bëhet për ju edhe lëvizja e këmbëve në ring. Kurr praktikoheni mos harroni që pozicioni ku ju vendosni këmbët ka një rëndësi jetike në boks pasi ju lejon ju të merrni një pozicion më superior ndaj kundërshtarit. Të shpjegohem më qartë. Zakonisht këmba juaj që qëndron përpara është gati në linjë të drejtë me këmbën e përparshme të kundërshtarit gjë e cila bën të mundur që të dy boksierët të kenë të njëjtat mundësi sumi dhe mbrojtje. Por ideale është që këmba juaj që qëndron përpara të jetë e drejtuar ndërmjet këmbëve të tij pasi në këtë mënyrë ju krijoni avantazh pozicioni për ju, pasi duke vendosur këmbën e përparme ndërmjet këmbëve të tij ju i heqni kundërshtarit tuaj mundësinë e përdorimit të suksesshëm të dorës së djathtë në sulm dhe mundësinë e mbrojtjes së suksesëshme. Por më e rëndësishmja është që ju në këtë pozicion merrni inisiativën e lojës duke e detyruar kundërshtarin që të hidhet në mbrojtje. Mos harroni diçka të rëndësishme në boks nqs ju e detyroni kundërshtarin që ai të bëj diçka që ai nuk dëshiron të bëj, por ju e detyroni ta bëj, fitorja është e sigurt sepse jeni ju që keni ndeshjen nën kontroll.

[Ilir 2010]

Per ta ilustruar si duhet te beni levizjen e kembeve ne ring, une nuk do te perdor fotot e mia ose te bej video, pasi kohen e kam shume te kufizuar, por do te perdor nje video serize qe demostron ne menyre perfekte levizjen e kembeve. Have fun...

[Brari]

ilir..


kur shikojme muhamet aliun.. ndjejm keq ardhje..

dhe i thrrasim kaplloqes..

kur qellojme nje nate ne spital e shohim urgjencat.. ku djem te rrahur e gjakosur vijne per te shpetuar jeten.. prap i thrrasim kaplloqes..

kur mesojme ne libra e tv se sa delikate eshte koka e njeriut.. fytyra syri veshi brinjet fund barku kembet gjioksi.. shpina e truri e hunda e nofullat.. e dhembet e buzet.. e se cfar sakrifica ben shoqeria te arsimoje mjeket e infermiret.. e se sa miljarda harxhohen per mjekesine e kujdesin per njeriun.. prap i thrrasim kaplloqes..

e kaplloqja na thote perfundimisht..se.. ruajtja e shendetit eshte kryepuna e njeriut e shoqerise se humanizmi eshte ideali me i larte.. pra o ilir djali.. si mundesh ti te mos kuptosh marrine e budallakine e cmendurime e ketij te ashtuquajturit sport.. boksi-t..

kur te behesh baba.. e te ta rrahin me boksa tend bir e tja thyejn hundet apo tja shkallmojne trurin.. sigurisht qe do te te vijne mentë..por por.. cfar vlere ka athere..

kur njeriu edhe pa ju rrahur femija e vet duhet te ndjeje dhembshuri kur rrihet komshiu.. por dhe kur rrihet nji x zezak ne usa..

e ke pare at kandarin qe tregon sa qillo shkon nji goditje boksi e forte..

deri ne 300 - 400 e me shume kilogram..

si mundet te adhurosh ti nje marrezi te tille ku mbi koken delikate qe natyra apo zoti ja krijoj njeriut.. te pranosh goditjen me qindra qillo mbi ate koke e fytyre e sy e temtha etj..

ilir ilir..

deri ne 18 apo 20 vjec edhe kuptohet cmenduroa e njerzve qe te afhurojne kte shtazerine boks..
po jo me gjate..

te mesojne njerzit e mire grushtimin per te mbrojtur vehten familjen enderin e dinjitetin nga lahperet eose gansteret e rruges eshte vertet nje detyre.. por te kenaqemi kur shohim nje x ne ring qe grushton y -nin dhe e plas ne tapet e vrapojne mjeket ta sjellin ne jete se kahumbur ndjenjat e frymemarrjen etjetj.. e x kercen perpjet nga gezimi se fitoj basshk me traneret qe e marrin hopa ndersa tjetri i shtrire sdim se a eshte gjall a jo.. kjo eshte barbari e shkua barbarise..

jo po dhe amerika e ka boksin thon ca qe eshte shtet demokratik..
e cfar pastaj..

njeriu mund te laje pjata ne restaurant per nje cop buke..
po mund te punoje ne alaske me kamion per nje rrog te mire.. por te synosh miliona duke ja thyer kafken e kokes tjetrit..me duket shum shtazeri..

nji dit o ilir do ta kuptosh kte qe po them..
edhe muhamet aliu dicka kupton besoj..

kemi volejbollin normal po dhe ate ..psh .. ne rërë..
aty krejt muskujt i kalit njeriu po te doje.. krejt reflekset.. krejt organizmin..e pse u dashka boksi..

me ka habitur vjehrri i sali berishes kur u be president i boksit..
mendova.. si ka mundesi nje burre i bere baba dhe gjysh.. te dashuroje.. kafke thyerjen.. sy-plasjen.. hund-gjakderdhjen.. tru-trullosjen.. e ne tapet palosjen.. kur mir e di nga e bija e tij se sa mund e sakrific behet per a ruajtur gjendjen normale shendetsore te njeriut.. e te shkosh ta demtosh kte gjendje..ne te ashtuquajturin.. sport.. me nickun boks..

me gishtat e dores numerohen te mirat e ppsh-se..

psh me qe ke jetuar ne vlore.. qe mbolli portokalle neper jonufer..
qe beri ca hidrocentrale.. ne veri .. qe shkolloj mijra djem e vajza nga fshati.. por dhe qe e ndaloj boksin..

e ndaloj si sport zyrtar se neper biruca jan rrahur kleriket me dajak si ne mesjete.. e hekur te skuqur.. si ne koh te lashta..

demokracia ja hoqi kte "sport" ( pra dhunen ndaj kundershtarit politik) nomenklatures enveriste.. mirpo ju sportistet e vute sportin e ndyre te boksit perseri..

turp te kene gjith ata qe me aq nostalgji e kishin qare si fatkeqsi heqjen e boksit nga ppsh.ja.. dhe o burra ti japim te drejten te shpertheje prape..

neper tribuna cfaqet krasniqi si hero.

apo ky qato..

sa turp..

seka rrahur ca ne ring.. ja ka shtypur hunden dikujt apo ja ka shperthyer trunin e temthat dikujt apo ja ka marr frymen nji tjetri..

thirrini kaplloqes..

plot me boksiere sigurimsa ka qene vlora e police sambista..po spash kurre qe ti dalin zot nje vajze qe kalonte rruges e qe ebresheronin me fjal te ndyra rrugecet..
sepse boksat i kishin per petrit velot neper burgje..prandaj nuk i harxhonin per pun te "kota"..

un at boks qe di.. e kam perdorur o ilir trimi.. dhe shum here bile.. jo me rrah pjeter arbnorat.. neper burrela.. as shokeve tja thyej hund e tja caj vetullat.. e tja plas stomakun per qejf..

e kam perdorur kur nje lahper apo disa lahpera bashk-- i kan thene nje femre te vetmuar..te pa mbrojtur.. ne rruge.. na moj ti shkerdh.ate.. eja te te ki njihere se ma ke p.ithne si kulet beu.. psh.. e kur vajza ka vrapuar.. e lebetitur ..lahperet ekan mberthyer.. pas muri ..a peme.. e aty kan kaluar boksieret e ppsh apo te demokracise..pra policet e shtetit e kan bere sehir.. e un skam duruar.. me aq sa di.. i kam dhene leksion lahperave.. e skam ndjere meshire kur ja kam thyer dhemballet e ja kam shkelmuar bark e b.ith e turinjte e qelbur..

ja per kaq duhet boksi.. dhe vetem per kaq..

ska cfaqje me te nveritshme kur ngazellejne tifozet e boksierit x se u plas ne tok pa ndjenja boksieri y..
e kulmi.. kulmi fare.. ne radhet e tifozeve sheh dhe femra..qe kuptohet jane kuruvica.. shtazore.. qe ulerijne ngakenaqsia pse x-i e derrmoj me 500 kile ne koke y-in qe.. mbas atij grushti.. nuk di me ku eshte.. e mjeket perpiqen tja nxjerrin llapen nga goja e te marre frym i ngrati..

ktu ska sport o ilir ..

cen sharra i ngrati..boksier i madh..po pshurrej dhe nga komisari me i qelbur i partis me dy lek bithe..

dhe vlora pellemb e oficer .. pellemb e kapterr.. u pshurr vite me radhe..nga ca lahper causher e altiner qelbaniker.. e vazhdon te pshu.rret..

e jo vec vlora po gjith shqiperia..me kosov bashke..

thirrini kaplloqes..







..