Sa peshoni? Tabela e peshes ideale!

[Colomba]

Kontrolloni sa mbi peshe jeni! Propocioni Gjatesi- peshe!

TABELA E PESHES IDEALE!

PER MESHKUJT

GJATESIA ------------- PESHA IDEALE
1,60 ------------- 57 kg
1,65 ------------- 62 kg
1'70 ------------- 66 kg
1,75 ------------- 71 kg
1'80 ------------- 76 kg
1,85 ------------- 80 kg
1'90 ------------- 84 kg


PER FEMRAT

GJATESIA --------------- PESHA IDEALE
1,50 --------------- 45 kg
1'55 ---------------- 50 kg
1,60 ---------------- 54 kg
1,65 ---------------- 58 kg
1,70 ---------------- 63 kg
1,75 ---------------- 67 kg
1,80 ---------------- 71 kg


Sa kalori duhet te konsumojme ne dite te kemi nje fizik normal.

Tipi i aktivitetit ---------------- Kalori per kg peshe ne dite.
meshkuj -------------------------- femra
Pushim --- 30 ------------------------- 25
pune e rehatshme --- 35 ------------------------- 30
Pune aktive --- 40 ------------------------- 35
Pune e lodhshme --- 45 ------------------------- 40
Pune teper e lodhshme --- 50 ------------------------- 45

[tutankamon]

nuk di per te tjeret por une jam 1 ,74 dhe peshoj 77.. sipas tabeles tende cfar do te thote???

[Colomba]

nuk di per te tjeret por une jam 1 ,74 dhe peshoj 77.. sipas tabeles tende cfar do te thote???

Nuk eshte tabela ime !!! E kane hartuar mjeket ,une vec e kam percjell .
Kjo tabele jep peshen ideale ku lejohet nje luhatje 3-4 kg e juaja do te thoja po te heqesh 2 -3 kg do te jesh perfekt megjithse dhe 77 kg nuk jane shume per lartesine tuaj.

[tutankamon]

Nuk eshte tabela ime !!! E kane hartuar mjeket ,une vec e kam percjell .
Kjo tabele jep peshen ideale ku lejohet nje luhatje 3-4 kg e juaja do te thoja po te heqesh 2 -3 kg do te jesh perfekt megjithse dhe 77 kg nuk jane shume per lartesine tuaj.

a ok...mendova se do me thoje qe jan shum ose pak......se sipas asaj tabeles un jam i shendosh!!
ata mjek qe kan ber kte tabel me duket se kan ik icik jo shum per lesh..

[Colomba]

a ok...mendova se do me thoje qe jan shum ose pak......se sipas asaj tabeles un jam i shendosh!!
ata mjek qe kan ber kte tabel me duket se kan ik icik jo shum per lesh..

C'fare do te thush me kete ? qe une qe e kam percjell kam ik krejt per lesh?
Une jam 1,63 cm dhe 57 kg ta siguroj jam shume ne forem !Per mu nuk eshte e gabume tabela !

[tutankamon]

C'fare do te thush me kete ? qe une qe e kam percjell kam ik krejt per lesh?
Une jam 1,63 cm dhe 57 kg ta siguroj jam shume ne forem !Per mu nuk eshte e gabume tabela !

klara, e kisha ma mjeket dhe jo me ty!!
edhe un jam shum ne form por sipas mjekve dhe tabeles jo..

[noel*]

Sipas tabeles qenkam fix fare

[Nice_Boy]

1'90 ------------- 86 kg Kam tani..

Kam trupin cool hahaha

[*suada*]

Kontrolloni sa mbi peshe jeni! Propocioni Gjatesi- peshe!

TABELA E PESHES IDEALE!

PER MESHKUJT

GJATESIA ------------- PESHA IDEALE
1,60 ------------- 57 kg
1,65 ------------- 62 kg
1'70 ------------- 66 kg
1,75 ------------- 71 kg
1'80 ------------- 76 kg
1,85 ------------- 80 kg
1'90 ------------- 84 kg


PER FEMRAT

GJATESIA --------------- PESHA IDEALE
1,50 --------------- 45 kg
1'55 ---------------- 50 kg
1,60 ---------------- 54 kg
1,65 ---------------- 58 kg
1,70 ---------------- 63 kg
1,75 ---------------- 67 kg
1,80 ---------------- 71 kg


Sa kalori duhet te konsumojme ne dite te kemi nje fizik normal.

Tipi i aktivitetit ---------------- Kalori per kg peshe ne dite.
meshkuj -------------------------- femra
Pushim --- 30 ------------------------- 25
pune e rehatshme --- 35 ------------------------- 30
Pune aktive --- 40 ------------------------- 35
Pune e lodhshme --- 45 ------------------------- 40
Pune teper e lodhshme --- 50 ------------------------- 45

Po une qe jam 1.72 i bjen te peshoj 10 kg me shume se cjam. Peshoj 53 kg.
10 kg jane goxha peshe... duke pasur parasysh qe kam fizik normal te ve edhe 10 kg u shtuan 3 nr te pantallonave hahahahahahaha.
Duke qene se nr te pantallona kam 40 ose 26 me duket shume normale.

[Colomba]

Po une qe jam 1.72 i bjen te peshoj 10 kg me shume se cjam. Peshoj 53 kg.
10 kg jane goxha peshe... duke pasur parasysh qe kam fizik normal te ve edhe 10 kg u shtuan 3 nr te pantallonave hahahahahahaha.
Duke qene se nr te pantallona kam 40 ose 26 me duket shume normale.

Hej suada mos ke gje probleme anoreksie ti zemra?
Je e dobet dhe kur shifesh ne pasqyre te duket vetja e shnosh?
Se megjithmen 53 kg jane shume pak per gjatesine tate,,,pastaj taglia 40 eshte jashte mode tani per gjatesine tate nje nr 44 nuk do ishte keq !!!E ke parasysh Giulia Robert tek "Pretty women" ajo ka keto parametra.
Ha mi ha te shnoshesh pak se qeke kock e lekure.hahaa