Sa peshoni? Tabela e peshes ideale!

[ketty f]

hemmm e thashe pra me lart, 1e70 , 57 kg pa corape,
te shkuara nga gripi,,,, ashtu jam edhe une sot , me ka zene gripi keq...
e do nje caj, se une po e pi nje.

[Mr_Elbasanlliu]

Perche No grazzie un do mundohem te dopsohem icik se lash nam :P
Pa corape ene kshu naked jam 98 Kg

[ketty f]

Perche No grazzie un do mundohem te dopsohem icik se lash nam :P
Pa corape ene kshu naked jam 98 Kg

hahaha po pse 12 kg rroba vesh ti lal, kaq ftohte ke?

menyra me u dobesu ka shume, varet cfare je i gatshem te besh per tia arritur...

ps. me ate gjatesi qe ke mos e vrit mendjen per kilet...

[Mr_Elbasanlliu]

Po jam shnosh pak kam ven bark pak ja mart drreqi spo iken drreqi.
Po 10 kile me bejn kepucet qe vesh se tashi ka bore jo xhupi jo xhinset jo bluzja huh :P

[Eve]

Kontrolloni sa mbi peshe jeni! Propocioni Gjatesi- peshe!

TABELA E PESHES IDEALE!

PER MESHKUJT

GJATESIA ------------- PESHA IDEALE
1,60 ------------- 57 kg
1,65 ------------- 62 kg
1'70 ------------- 66 kg
1,75 ------------- 71 kg
1'80 ------------- 76 kg
1,85 ------------- 80 kg
1'90 ------------- 84 kg


PER FEMRAT

GJATESIA --------------- PESHA IDEALE
1,50 --------------- 45 kg
1'55 ---------------- 50 kg
1,60 ---------------- 54 kg
1,65 ---------------- 58 kg
1,70 ---------------- 63 kg
1,75 ---------------- 67 kg
1,80 ---------------- 71 kg


Sa kalori duhet te konsumojme ne dite te kemi nje fizik normal.

Tipi i aktivitetit ---------------- Kalori per kg peshe ne dite.
meshkuj -------------------------- femra
Pushim --- 30 ------------------------- 25
pune e rehatshme --- 35 ------------------------- 30
Pune aktive --- 40 ------------------------- 35
Pune e lodhshme --- 45 ------------------------- 40
Pune teper e lodhshme --- 50 ------------------------- 45

1.69 e gjate dhe peshoj 60 kg....me shume s'dua te shtoj... dhe kam qejf me humb 1 kg, se ne dimer sikur na shtohet oreksi

[Mr-Bledi]

Une jam 1.85 dhe peshoj 85 KG ahaahhaha ... ca me bo na hahet !

[Ksanthi]

1.65

51 kile

[Van_Helsing]

1.81

93 kg

po shtoj kile me shpejtesi si dikur 105 kg


duhet fillu palestra prap,,,ma che cazzo!

[prishtinase]

linde mi?

ca bone BEFANEN?

ps....

tregona qe te te bojm noj pale pampers dhurate si forum...

hahah mi sjell

xhuxhu ku humbe
1.84
ende sdo te tregoi per peshen se do qeshesh mir me shkon dieta

[AnaH_M]

un peshoj 75 kg por sipas tabeles qenkam shum dobet ne krahasim me 1.89 lartesi

kot e kam nuk mund te shtoi kg kushedi cfar me ber