Katër çelsat e ekuilibrit personal

[DI_ANA]

SHUMICEN E RASTEVE DUHET TE JEMI TE PERGATITUR PER TE NDRYSHUAR DISA MENYRA MENDIMI DHE JETESE NEQOFTESE DO TE DONIM QE TE ISHIM ME MIRE NGA GJENDJA SHPIRTERORE.
PSH KUR KEMI NJE ULCER NE STOMAK NE SHUMICEN E RASTEVE KJO NDODH ME SHTESEN DHE NGARKIMIN E PUNES AKOMA ME TEPER OSE KUR NDJENJAT TONA DEPRESIVE NA RIKTHEHEN MBAS SHUME VITESH LODHJEJE OSE MERZITJEJE..ILACET QE MUND TE MARRIM NE SHUMICEN E RASTEVE NGA KY PROBLEM BEJNE VETEM ATE QE NA QETSEOJNE PER NJE KOHE SHUME TE SHKURTES NGA MANIFESTACIONET FIZIKE OSE PSIKOLLOGJIKE TE KETIJ DEZEKUILIBRI...
NQS ASGJE NUK NDRYSHON NJOLLA E PAKENAQESISE NGJITET SIPER PRAPE DHE KETO SIMPTOMA VIJNE PERSERI SHPEJT OSE VONE..
MENYRA ME E MIRE QE GJITHCKA TE NDRYSHOJE ESHTE AJO QE NE VETE DUHET TE MUNDOHEMI TI KALOJME KETO NDRYSHIME QE NA JEPEN PA I DASHUR NE JETEN TONE.
KUR KEMI NJE DESEKUILIBER NE JETEN TONE KRIJOHET STRESI I CILI NA LAJMERON QE DUHET TE NDRYSHOJME.
SHUME PSIKOLOGE THONE EDHE JANE PLOTESISHT TE MENDIMIT QE STRESI LUFTOHET..
4 CELSAT E KETIJ EKUILIBRI JANE..

1---TE MERREMI ME KETO SHENJA STRESI NE MENYRE TE AKTIVIZUAR..


a___kuptimi i ketyre simptomave
b____vezhgimi i rasteve kur kemi patur kete merzitje ose stres
c____veprimi dhe aktivizimi te keto shenja

2---PESHIMI DHE MATJA E RASTEVE TE STRESUARA..

3---MIREKUPTIMI AKOMA ME I THELLE...

----dialogu me te tjeret,hapja e vetvetes te nje person tek i cili mund te kemi besim,dhe njekohesisht studimi akoma me i thelle i gjendjes shpirterore,,ti bejme pyetje vetes tone,ti studiojme dhe me ne fund te veprojme.


4---NDRYSHIMI I GJERAVE QE JEMI MESUAR TE BEJME GJTHMONE NJELLOJ ..PUNE MBI FORCIMIN E METEJSHEM TE KARAKTERIT..



PSH KUR KEMI VAZO ME LULE NE SHTEPI DHE KUR DUAM QE ATO TI KEMI SA ME SHUME JESHILE JEMI TE KENAQUR TE KUJDESEMI PER TO...
ARRIJME TI NJOHIM KETO LULE DHE I JAPIM SECILES NGA KETO DHEUN..DRITEN..UJIN..USHQIMIN..TEMPERATUREN DHE NJOMJEN E DOMOSDOSHME..
NQS U JAPIM KUSHTE TE MIRA LULET QE ZOTEROJME KRYQEZOHEN DHE LULEZOJNE.DHE NQS NUK KUJDESEMI PER TO SIGURISHT QE THAHEN..
DHE NE KETE RAST NE PRAPE MUNDEMI TU JAPIM SHENDETIN ME ANEN E SHUME MENYRAVE TE DUHURA DUKE U MUNDUAR TU JAPIM KUSHTET PER TE JETUAR EDHE MJEKIMET E DUHURADITE PER DITE DERI NE SHERIM..
SHPJEGIMI I ASAJ QE ATO DUAN ME SHUME KUJDES SE TE TJERAT QE LULEZOJNE ESHTE ATY SEPSE TRAJTIMI I TYRE KA QENE I NDRYSHEM..

PRANDAJ EDHE SHENDETI DHE FORCA E CDO GJEJE TE GJALLE VARET NGA KUSHTET E JETES TE CILAT I JEPEN...
KUR JEPET EKUILIBRI MIDIS ATYRE QE DUHEN PER TE JETUAR DHE KUSHTEVE TE JETES QE AJO NA JEP ATEHERE MUND TE THEMI QE NJERIU OSE QENIA E GJALLE ESHTE PLOTESISHT NE HARMONI ME VETEN EDHE JETEN..
NA RASTE TE KUNDERTA SHFAQEN SHENJA DOBESIE DHE VUAJTJE..
SHENJAT E STRESIT NA TREGOJNE QE KY EKUILIBER ESHTE SHKEPUTUR DIKU..QE KUSHTET E JETES NUK JANE TE MJAFTUESHME DHE QE INDIVIDI NUK MUND TE JETE AI QE KA QENE NE GJENDJE LUMTURIE..
PRANDAJ ESHTE E NEVOJSHME TE MARRIM MASAT E DUHURA PER TE ZHDUKUR KETO SHENJA STRESI QE NA DOBESOJNE FIZIKISHT DHE MORALISHT..

E DINI PSE NE RASTE STRESI KEMI DHIMBJE??

SEPSE NE FUND TE VETES KEMI NGELUR GJITHMONE TE VEGJEL..
ASHTU SI FEMIJET EDHE NE PRESIM NE SHUMICEN E RASTEVE QE DIKUSH TE MERRET DHE TE ZGJIDHI PROBLEMET TONA..
U KERKOJME TE TJEREVE TE NA DUAN..TE MBAJNE FJALEN..TE MOS NE LENE TE RREZOHEMI..NUK DUAM QE TE NA MARRIN NEPER KEMBE...QE TE NA KUPTOJNE..DHE NE FUND TE NA PLOTESOJNE CDO GJE QE MUND TE NA MUNGOJE..
NE KERKOJME KETA TE MOS KENE KURRE PROBLEME POR TE PERQENDROHEM VETEM TE NE..REKLAMOJME DREJTESINE..KERKOJME SA ME SHUME LEKE..DUAM QE JETA TE JETE NDRYSHE PER NE...SEPSE VETEM DUKE QENE NE NJE JETE STABEL ATEHERE VETEM ATY MUND TE JEMI TE QETE EDHE TE SIGURT..
POR HARROJME DICKA!!!

HARROJME QE EDHE KETA PERSONA NGA TE CILET NE KERKOJME KANE NGELUR DHE JANE EDHE ATA SI NE DMTH FEMIJE TE VEGJEL...
DHE ATY SHOHIM QE EDHE KETA NUK MUND TE NA DUAN ASHTU SIC E KERKOJME..SMBAJNE FJALEN PER BETIMET QE NA KANE BEREOSE NA LENE DUKE IKUR ME PERSONA TE TJERE..OSE VDESIN..OSE PERFITOJNE NGA NE DHE NUK NA KUPTOJNE CFARE NE DUAM NE TE VERTETE EDHE PER CFARE KEMI NEVOJE...
BOTA NE KETO RASTE VJEN PER NE NJE BOTE JO E DREJTE..LEKU ESHTE I RRALLE OSE VOLATILIZOHET SHPEJTDHE NE TE GJITHE KOHEN JETA VETE NA E JEP ME PROVA..
DHE NE KETE RAST NE VUAJME..QAJME...DHE STRESI VJEN...



PRANDAJ NE JETE GJITHMONE DUHET TE MUNDOHEMI TE JEMI SA ME TE PAVARUR...
SMJAFTON TE THUASH GABIMI JONE NQS VUAJME POR DUHET TE THEMI MUND TE NDRYSHOJME DICKA KUR TE GJITHE GJERAT SHKOJNE KEQ..
ESHTE NJE PERGJEGJESI E MADHE PER VETEN DHE KUR ARRIJME TA KUPTOJME EDHE TA ZOTEROJME NUK KEMI ME FRIKE PER TE LUFTUAR...
ARRIJME ATEHERE TE DUAM...SMUND TE ARRIJME QE TE MOS VDESIM NJE DITE POR MUND TE ARRIJEM FAKTIN QE MUND TE JETOJME TE LUMTUR..TE KENAQUR ..QE NE KETE BOTE TE JAPIM PERSHTYPJEN QE NJE KOHE KEMI EKZISTUAR DHE NE KETE BOTE PAFUND TE VEME EDHE NE GURIN TONE,QE BOTA TE JETE NJE VEND ME I BUKUR....
DHE JA DUKE QENE AUTONOME NDJEJME DESHIREN E ZJARRTE PER TE JETUAR DHE SHKELQIMIN E SYVE TANE...
AUTONOMIA NUK ESHTE MJAFTIMI TOTAL..
ESHTE BAZA E BASHKEPUNIMIT..NUK ESHTE FUNDI I PROCESIT TE ZHVILLIMIT PO NJE KALIM I DETYRUESHEM PER TE JETUAR NE SINERGJI....

[shoku_tanku]

Terapi interesante...kam pershtypjen se kemi te bejme me nje psikologe...shpresojme qe seancat e tua te mos na kushtojne shume.....

Bej shaka....me pelqen te bej shaka....kjo eshte nje menyre qe me ndihmon te kuroj veten dhe te tjeret nga simptomat e shumta dhe te ndryshme stresante
te cilat ne Shqiperi kane nje larmi te paimagjinueshme...

personalisht,te falenderoj qe me kujtove te kujdesem per veten....i vleresoj shume keshillat e tua...

[DI_ANA]

Flm Prej Teje Dhe Me Behet Qejfi Qe Sme Kundershtove Te Kjo Teme ...si Gjithmone!

Jo Nuk I Kam Me Lek Seancat Dhe Jeni Te Mirepritur Te Beni Pyetjet Tuaja

Flm Megjithese Flet Me Ironi...

[hope31]

diana e lexova me kenaqesi ate qe kishe sjelle ne forum

edhe pse disa gjera te lexuara me pare, flm, bere mire te na e kujtosh se duhet me shume kujdes per veten tone, e harrojme shpesh kete

me kujtohet nje thenie :"kujdesu dhe ruaje veten tende, se dhe zoti do kujdeset me shume per ty"

"duaje veten qe te te duan te tjeret"

[DI_ANA]

Flm Hope Prej Teje Dhe Keto Shprehje Qe Thua Jane Fjale Me Vend...

Shumicen E Rasteve Harrojme Te Kujdesemi Ose Su Veme Rendesi Gjerave...po Ja Qe Duhet..

Respekte

[ELDORADO]

diana mendova ta lexoja kete teme ,por sa lexova ato pikat po mendoj mos e lexoj me se mu shpif dega infiermerise keto gjera thone dhe atje

gjithsesi urime eshte teme me vlera vecse une skam durim me keto tema se ndryshe do isha akoma ne universitet

me respekt niku

[DI_ANA]

Flm Prej Teje Niku.....


Te Kuptoj..eshte E Drejta Jote ......nga Ana Tjeter Per Universitetin Nuk Eshte Vone.....shaka

Respekte

[shoku_tanku]

Flm Prej Teje Dhe Me Behet Qejfi Qe Sme Kundershtove Te Kjo Teme ...si Gjithmone!

Jo Nuk I Kam Me Lek Seancat Dhe Jeni Te Mirepritur Te Beni Pyetjet Tuaja

Flm Megjithese Flet Me Ironi...

Po perse mendon se po te flas me ironi?!...une jam thjesht nje tip qe me pelqen te bej shaka por asnjehere nuk perpiqem qe te ironizoj te tjeret.....megjithese
disave shakate e mia ju tingellojne disi ironike por te betohem se nuk kam per qellim te bej dicka te tille.....nese do ta dish,per personin tend gezoj nje rrespekt
te pamase,gjithashtu rrespektoj edhe mendimet e tua pamvaresisht jam apo s'jam dakort me disa prej tyre....

Sa per kundershtine....te te them te drejten jam pak tip kundershtuesi por kete e bej thjesht edhe vetem per te nxitur debatin....me pelqejne debatet e zgjatura
shpresoj te gjesh argumentat e duhura per te mbushur kete koken time te shkrete

[DI_ANA]

Ok Me Fal Per Keqkuptimin....


Flm Per Respektin Qe Ke Per Personin Tim Edhe Mendimet E Mia...me Behet Qejfi Sinqerisht...
Sa Per Debatet Kundershtuese Ke Te Drejte Qe Mendon Ashtu....nxitja E Nje Debati E Ben Biseden Me Interesante DhE Ne Nje Fare Menyre Me Te Shijshme....
Sa Per Argumentat Si Gjithmone Do Te Mundohem...



Respekte

[MICHI]

Teme e mire per ato qe kane nevoje .

shkruj edhe ndonje detaj tjeter diana nga bagazhi yt i dijes mbi kte fenomen.