Lenja e duhanit, po me acaron cdo dite e me shume

[EuroStar1]

Sot eshte dita e katert qe kam len cigaren, por me duket sikur nuk e kam lene as nje dite dhe cdo dite qe kalon, me shume ma shton deshiren per te pir cigare. Edhe sa kohe duhet te duroj ose cfar duhet te bej, sepse une po perdor edhe disa mjekime qe quhen NICORETTE. Por ehe vdiqa per nje cigare. !

A nuk duhet te ishte qe cdo dite qe kalon ta ule deshiren per cigare ? Se mua po me ndodh e kunderta !

Pershendetje dhe faleminderit

[Fleur Blanche]

Kam pershtyjen se me teper te eshte bere fiskim qe nuk mund te rrish pa cigare, mendoj se gjithcka qendron ne trurin e njeriut, nese e bind veten qe je me mire pa te sigurisht qe ia arrin, por duke ia permedur vetes qe nuk mund te rri pa te sepse tani qe e kam lene, kam me shume deshire per te, nuk e ndihmon veten.
Te them te drejten asnjehere nuk e kam kuptuar se cfare shijojne njerezit nga cigarja, pervec tangerllekut ....E kam bere prove disa here ta pi nje cigare te vetme, kot per kuriozitet, dhe asnjehere nuk e kam cuar deri ne fund, dy tymosje dhe e kam fikur sepse nuk i ndieja asnje shije.

Nje shok i imi thote qe cigarja eshte e dashura perfekte; sepse e le dhe e merr sa here qe te teket

[Gordon Freeman]

Sot eshte dita e katert qe kam len cigaren, por me duket sikur nuk e kam lene as nje dite dhe cdo dite qe kalon, me shume ma shton deshiren per te pir cigare. Edhe sa kohe duhet te duroj ose cfar duhet te bej, sepse une po perdor edhe disa mjekime qe quhen NICORETTE. Por ehe vdiqa per nje cigare. !

A nuk duhet te ishte qe cdo dite qe kalon ta ule deshiren per cigare ? Se mua po me ndodh e kunderta !

Pershendetje dhe faleminderit

a di si ja ban? mos bej mjekime por perdor cajra ,herba,lengje natyrale preferohet te shkosh ne fitnes sepse gjat ushtrimeve me frymarje liron CO2 dhe substanca te demshme qe te kane mbetur nga duhani apo edhe merru me sport,si te duash.

e pastaj mos mendo se sa dite ke pa pire sepse po te mendosh ashtu dita behet shume e gjate...

[murik]

Mos perdor asgje se jane kot te gjitha dhe te demshme.me mire pije tamam sesa te maresh substitute.Ose ne qofte se e ke lene me gjithemend,atehere duhet nje vullnet i forte.Per mendimin tim menyra me e mire do te ishte sikur te merje nje pale atlete e nje pale tuta dhe te fillosh vrapin.Fillo ngadale pak me shpejt se ecja dhe jo me shume se 20-30 minuta si fillim.Mepas mund ta shtosh gradualisht nga 5 minuta me teper.Do ta shikosh se me kalimin e kohes do te te shkoje mendja per cigare gjithmone e me pak.Vetvetiu organizmi do ta refuzoje.Pas vrapit ha ndonje portokall ose fruta te ndryshme me vitamine C.Por mbi te gjitha eshte vullneti.Lene dreqin fare.

[EuroStar1]

Flm per perkrahjen... Eshte tamam sic ka then Yes* : Me eshte bere fiksim me shum se sa nevoje, sepse kam 20 vjet qe e pi, qe ne moshen 13 vjecare dhe e kam len vetem nje here para 15 vjetesh ne vitin 96 kur isha ne Belgjike, vetem nje muaj. Kjo eshte hera e dyte qe po e provoj. Me duket vetja " Kot " Sikur cdo gje qe bej nuk ka kuptim , nuk me shijon me as kafja , as birra, as ushqimi, as gjumi, as puna...bobo lujta menc. Do mundohem edhe ca me keto keshillat qe me keni dhene ju.

Faleminderit dhe pershendetje

[☆Angie☆]

Sot eshte dita e katert qe kam len cigaren, por me duket sikur nuk e kam lene as nje dite dhe cdo dite qe kalon, me shume ma shton deshiren per te pir cigare. Edhe sa kohe duhet te duroj ose cfar duhet te bej, sepse une po perdor edhe disa mjekime qe quhen NICORETTE. Por ehe vdiqa per nje cigare. !

A nuk duhet te ishte qe cdo dite qe kalon ta ule deshiren per cigare ? Se mua po me ndodh e kunderta !

Pershendetje dhe faleminderit

U R I M E !!!

Ç'a Nicorette përdor? Për të inhaluar apo e ke leukoplast apo ndonjë çamçakëz? Nejse pak rëndësi ka forma, ajo që bën nikorete është që të ndihmon në ndrydhjen e nevojës për nikotin që ka trupi, e zëvendëson si të thuash.

Në fakt, dëshira për të pirë të rritet. Së pari është varësia trupore. Pas pirjes së cigares së fundit, 5 ditët e para në intervale të shkurtra kohore (çdo 15-30 min) ndjen nevojën e duhanit. Këto janë sinjale që dërgon trupi (truri) për të thënë se i mungon nikotina me substancat e tjera. Këtu duhet të thënë se nikotina është e aftë të shkojë deri në tru (në ndryshim nga substanca të tjera toksike që nuk lejohen të kalojnë) dhe lidhet aty me receptorët e acetilkolinës dhe ka aftësi të stimulojë trurin. Pak a shumë, njeriu ndjen nevojën për të pirë, humori është i keq, ka paqetësi, mungesë konzentrimi etj E gjitha është pasojë e abstinencës së nikotinës.

Së dyti dhe më problematike mendoj është varësia psiqike. Janë të gjitha ato situatat në të cilat do të rastisësh, por që më parë je mësuar me cigare. Psh të pish kafe (pa cigare të duket budallik), të rrish para pc pa pi cigare, kur je i mërzitur apo i lodhur. Duhet të gjesh një mënyrë për të hequr mendjen.

Duhet të inkurajosh veten me diçka, të vësh qëllime që mund ti arrish pas lënies, të mendosh sa do të kursesh, të mendosh që do jesh i aftë për aktivitete sportive, etj

Varësia është më shumë psiqike. Nqs do ta lësh, duhet të luftosh me veten tënde. Merre si sfidë, fitorja e të cilës do të të motivojë për gjëra të tjera.

Të uroj shumë forcë dhe durim për të vazhduar më tej

[Elti Cani]

Ma bej nje nder mua o flori e me jap emrin e ketij ilacit qe po perdor se dhe un te njejtin hall kam...Nuk e le dot me shum se tre dit...

[Kila_16]

Urime qe po mendohesh Eurostar1 .Por mendoj se ti duhet te mundohesh ta lesh nga nje ne dite pak nga pak derisa ta lesh fare psh. nese ti pin nje pakete ne dite e cila mund te kete 20 cigare ti sot pi 20 neser 19 pasneser 18 etj ndoshta eshte me mire ta lesh keshtu ))
MUNDOHU ME SHUM ))

[EuroStar1]

U R I M E !!!

Ç'a Nicorette përdor? Për të inhaluar apo e ke leukoplast apo ndonjë çamçakëz? Nejse pak rëndësi ka forma, ajo që bën nikorete është që të ndihmon në ndrydhjen e nevojës për nikotin që ka trupi, e zëvendëson si të thuash.

Në fakt, dëshira për të pirë të rritet. Së pari është varësia trupore. Pas pirjes së cigares së fundit, 5 ditët e para në intervale të shkurtra kohore (çdo 15-30 min) ndjen nevojën e duhanit. Këto janë sinjale që dërgon trupi (truri) për të thënë se i mungon nikotina me substancat e tjera. Këtu duhet të thënë se nikotina është e aftë të shkojë deri në tru (në ndryshim nga substanca të tjera toksike që nuk lejohen të kalojnë) dhe lidhet aty me receptorët e acetilkolinës dhe ka aftësi të stimulojë trurin. Pak a shumë, njeriu ndjen nevojën për të pirë, humori është i keq, ka paqetësi, mungesë konzentrimi etj E gjitha është pasojë e abstinencës së nikotinës.

Së dyti dhe më problematike mendoj është varësia psiqike. Janë të gjitha ato situatat në të cilat do të rastisësh, por që më parë je mësuar me cigare. Psh të pish kafe (pa cigare të duket budallik), të rrish para pc pa pi cigare, kur je i mërzitur apo i lodhur. Duhet të gjesh një mënyrë për të hequr mendjen.

Duhet të inkurajosh veten me diçka, të vësh qëllime që mund ti arrish pas lënies, të mendosh sa do të kursesh, të mendosh që do jesh i aftë për aktivitete sportive, etj

Varësia është më shumë psiqike. Nqs do ta lësh, duhet të luftosh me veten tënde. Merre si sfidë, fitorja e të cilës do të të motivojë për gjëra të tjera.

Të uroj shumë forcë dhe durim për të vazhduar më tej

Faleminderit angelina o2. Po jane lekoplast dhe camcakez made in Canada

Ma bej nje nder mua o flori e me jap emrin e ketij ilacit qe po perdor se dhe un te njejtin hall kam...Nuk e le dot me shum se tre dit...

Nicorette quhen , por nuk e di nese ka ne shqiperi. Por nese je afer me Shijakun hajde neser me tako dhe te jap nje pako.

Ne fakt per mua kan te drejte shoket e forumit kur thone qe duhet luftuar si ves dhe jo si nevoje trupore.

Keto ilacet te heqin thjesht nevojen trupore per cigare, ndersa kenaqesin e shoqeruesit te perhershem as qe behet fjale te luajn ndonje rol.

Pershendetje

[☆Angie☆]

Te them te drejten asnjehere nuk e kam kuptuar se cfare shijojne njerezit nga cigarja, pervec tangerllekut ....E kam bere prove disa here ta pi nje cigare te vetme, kot per kuriozitet, dhe asnjehere nuk e kam cuar deri ne fund, dy tymosje dhe e kam fikur sepse nuk i ndieja asnje shije.

Cigarja të shijon dhe siiiii

Njerëzit nuk i shijojnë cigares tangërllikun, kjo është ndoshta një arsye përse fillohet. Shija nuk quhet vetëm aftësia e qelizave të shijes për ta perceptuar atë, po shije është edhe përshtypja me ndjesinë e krijuar në trup, proçeset që ndodhin dhe pastaj si ne i perceptojmë ato.

Nikotina ka aftësinë të stimulojë një bërthamë në tru, kompleksin e ashtuquajtur 'reward circuit' të trurit dhe sistemi qëndror reagon pas këtij stimuli sikur të ishte ky një proçes i nevojshëm jetësor duke tahitur hormonet e 'lumturisë'; dopaminën, endorfinën dhe seratoninën. Në këtë mënyrë cigarja është jetësore dhe shijon, sepse ka aftësi të 'qetësojë trupin'

Sikur cdo gje qe bej nuk ka kuptim , nuk me shijon me as kafja , as birra, as ushqimi

euro përsa i përket ushqimit, do të të shijojë më shumë, sepse të ripërtërihen shqisat e nuhatjes dhe shijes që i përgjum nikotina.