Jam i interesuar te di si behet meditimi pasi kam ndegjuar se Meditimi i shkurtėr zvogėlon stresin . Studimet e kryera rishtazi kanė dėshmuar se, meditimi afatgjatė intensiv, mund tė pėrmirėsojė pėrqendrimin dhe tė zvogėlojė stresin - derisa hulumtimi mė i ri dėshmon se pėrqendrimi mund tė pėrmirėsohet edhe pėr pesė ditė tė rregullta, me njė metodė tė veēantė.
Hulumtimi, nė tė cilin kanė marrė pjesė 40 studentė kinezė, ka dėshmuar se pėr 20 minuta meditimi integrativ, pėr vetėm pesė ditė, dukshėm pėrmirėsohet pėrqendrimi dhe disponimi, derisa zvogėlohet niveli i ngushtimit, depresionit, inatit dhe lodhjes.
Meditimi integrativ, sqarojnė hulumtuesit, kombinon teknikat e ēlirimit tė trupit, tė frymėmarrjes sė rregullt, paramendimit tė fotografisė dhe trajnimit tė koncentrimit.
Vetėm pas pesė ditėsh, studentėt nga grupi i studentėve i cili ka qenė i pėrfshirė nė meditimin integrativ, kanė shfaqur rezulate dukshėm mė tė mira nė teste, sesa grupi i kontrolluar. Ėshtė pėrmirėsuar dukshėm edhe reagimi i tyre ndaj stresit.
Rezultatet e tyre vetėm pas pesė ditėsh hapin rrugėn e studimeve. tė cilat do tė dėshmojnė dobinė e meditimit.
Krijoni Kontakt