Close

Rezultati i Sondazhit: Sa dite ne jave ushtroheni ne palester apo jashte saj?

Votues
12. Nuk mund tė votoni nė kėtė sondazh
  • Me pak se 1 dite ne jave

    1 8.33%
  • 1-4 dite ne jave

    8 66.67%
  • 4-7 dite ne jave

    3 25.00%
Faqja 2 prej 3 FillimFillim 123 FunditFundit
Duke shfaqur rezultatin 21 deri 40 prej 46
  1. #21
    Made in Me!
    Anėtarėsuar
    19-06-2002
    Vendndodhja
    u.s.a
    Postime
    187
    Faleminderit
    0
    0 falenderime nė 0 postime
    PERSHENDETJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

    UNA PER VETE NUK KAM SHUME KOHE GJATE DITES QE KESHTU MBAHEM ME 1-3
    * x 0 and case closed!

  2. #22
    i/e regjistruar Maska e erv
    Anėtarėsuar
    08-05-2002
    Vendndodhja
    te rruga me kthesa ne londer
    Postime
    46
    Faleminderit
    0
    0 falenderime nė 0 postime

    halo

    hi

    5 here kur kam koh dhe 4 here kur s'kam koh.......

    keep going to the gym people or you will get fat sooner or later...ahahahah
    If you don't have something to die for, you are already dead...

  3. #23
    hmmm Maska e Niko D'Angelo
    Anėtarėsuar
    29-04-2002
    Vendndodhja
    Minnesota, USA
    Mosha
    32
    Postime
    127
    Faleminderit
    0
    0 falenderime nė 0 postime
    Don't get fat people, watch out for the fast food. McDonalds etc duan parat tuaja, "nuk duan" shendetin tuaj. Kujdes te vecante sidomos nese jeton ne USA sepse po vuajne njerez nga obesiteti ketu. Go to GYM, GYM, GYM...dude how many times do i have to say it???
    Winners Don't Quit

  4. #24
    i/e regjistruar
    Anėtarėsuar
    27-04-2002
    Vendndodhja
    Po bredh ne koken tende tani!
    Postime
    1,270
    Faleminderit
    0
    Falenderuar 1 herė nė 1 postim

    Dinakėri tė vogla pėr tė mos u shėndoshur

    Ha mė shumė nė mėngjes dhe nė drekė
    Ka ndonjė mėnyrė pėr tė asimiluar mė pak kalori pa ulur hyrjet e energjisė? A ėshtė e mundur nė praktikė tė dobėsohesh pa mbajtur dietė, por thjesht duke nxitur metabolizmin pėr tė djegur mė shumė? Po, ja tė gjitha dinakėritė e shmangies sė kalorive.

    Shpejto metabolizmin
    Mėnyra jonė e tė ushqyerit ndikon nė metabolizėm, nė kaloritė e konsumuara nga organizmi nė gjendje qetėsie ose nė kohėn qė asimilon dhe transformon nė energji ushqimin. Shih faktorėt qė shpejtojnė (ose ngadalėsojnė) metabolizmin, dhe mund tė influencosh nė mėnyrė tė ndjeshme tendencėn e trupit pėr tė shtuar ndonjė kile.
    Gjithmonė para orės 14.00
    Nė pjesėn e parė tė ditės metabolizmi ėshtė mė efikas. Aftėsia pėr tė djegur kalori ėshtė nė maksimumin e saj nė orėt e para tė mėngjesit deri nė orėn 14.00. Prandaj bėn mirė tė hash mėngjes shumė tė pasur (me drithėra, bukė dhe reēel), njė vakt tė vogėl para drekės (fruta, kos frutash, lėngje), ose njė vakt tė plotė nė mesditė (njė pjatė e parė e lehtė dhe njė e dytė po e lehtė me garniturė zarzavatesh, tė pagatuar ose tė pjekur). Linjat e trupit nuk do tė ndryshojnė me kusht qė edhe nė darkė tė hash diēka tė lehtė njė pjatė supė me zarzavate me mish ose peshk.
    Sa mė shumė vakte, aq mė mirė
    Sa herė qė ha, organizmi vihet nė lėvizje pėr tė tretur ushqimin, duke e ndarė nė pėrbėrės tė ndryshėm pėr ta tretur. Njė punė pėr tė cilėn ėshtė e nevojshme njė sasi e caktuar energjie. Ja pėrse sa mė shumė vakte tė hash aq mė mirė ėshtė. Studime tė ndryshme kanė treguar se nėse e njėjta sasi ushqimi nėse hyn nė organizėm nė 4-5 vakte gjatė ditės, ka njė konsum kalorish mė tė mirė.

    Po, mishit dhe peshkut, nėse preferon proteinat
    Zgjidh mirė
    Nėse do tė dobėsohesh, prefero mishin dhe peshkun, jo vetėm se janė mesatarisht me pak kalori, por edhe sepse i japin njė marsh mė shumė metabolizmit falė pėrqindjes sė lartė me proteina.
    Mė shumė tule nėse..
    Ėshtė llogaritur qė ushqimet e pasura me lyrna dhe karbohidrate kanė njė aftėsi tė vogėl (sa njė e treta) pėr tė aktivizuar proceset e djegies. Pėr kėtė arsye transformohen mė lehtė nė tule. Kjo nuk do tė thotė qė duhet tė heqėsh dorė nga brumėrat dhe buka, por pėrpiqu tė zvogėlosh sasinė dhe tė hash mė shumė nė pjesėn e parė tė ditės, kur organizmi ėshtė nė gjendje tė konsumojė mė shumė.
    Mė pak drithėra tė zinj
    Brumėrat dhe buka e zezė, tė konsumuara duke u alternuar me njėra tjetrėn, ndihmojnė punėn e stomakut dhe kufizojnė thithjen e yndyrnave dhe sheqerit, pra janė tė dobishėm pėr tė mbajtur trupin nė formė. Por kujdes mos e teproni! Studimet e fundit kanė treguar se njė dietė shumė e pasur me fibra mund tė jetė pengesė pėr metabolizmin. Orizi, brumėrat dhe buka do tė pėrfundonin, pas njėfarė kohe, duke djegur mė pak kalori nė krahasim me tė njėjtat ushime tė pėrpunuara.
    Kurrė nėn 1000 kalori: jo dietave drastike
    Bėj njė kafe tė mirė. Kėrkime tė ndryshme kanė demonstruar se marrja e kafeinės (e pranishme nė pije si kafeja, kola dhe ēaji) stimulon metabolizmin
    2/3 filxhan nė ditė
    Mė saktė 2 ose tre filxhanė kafe do tė ishin tė mjaftueshėm pėr tė rritur termogjenezėn (procesin e djeguies) nė 5 % duke i lejuar organizmit tė djegė disa dhjetėra kalori mė shumė nė ditė.
    Mos ekzagjeroni
    Nėse ndjek njė regjim tepėr tė fortė nė tavolinė, organizmi regon, trupi kursen energji, metabolizmi bie nė gjumė, djeg pėrherė e mė pak. Kėshtu kur i futesh pėrsėri tė ngrėnit shėndoshesh. Ėshtė llogaritur qė ata qė ndjekin dieta drastike (nga 800-1000 kalori nė ditė) mund tė arrijnė tė konsumojnė deri nė 20 pėrqind mė pak kalori.
    Metodat mė tė mira tė gatimit? Zgarrė, furrė dhe zjerje.
    Ėshtė e vėrtetė qė gatimi redukton pak pasurinė me minerale e vitamina tė disa ushqimeve, por lejon tė ulė edhe kuotėn e yndyrnave, dhe e gjithė kjo favorizon prurjen kalorifike finale.
    Mish i zjerė, brinjė qengji, fileto zgare, fileto derri, sapo dalin nga tenxheret, piastrat apo furrat, rezultojnė mė tė dobėt, sepse dhjamrat shkrihen dhe mbeten nė ujė ose nė lėngun e pjekjes.
    Me ndihmėn e nxehtėsisė mishi formon njė lloj shtrese mbrojtėse.Nėse shpon sipėrfaqen me pirun pėrpara se ta vėsh nė furrė, dhjamrat nuk do tė mbeten brenda mishit, por do tė treten.
    Edhe me zjerjen ushqimi mund tė bėhet mė i lehtė sepse yndyrnat mbeten nė ujė. Por kujto: humbja e yndyrnave ėshtė mė e madhe sa mė e gjatė tė jetė koha e gatimit dhe sa mė i ftohtė tė jetė uji ku vendoset nė fillim mishi. Nėse mishi vihet nė ujė qė zjen, temperatura e lartė ēon nė njė koagulim tė shpejtė tė proteinave, qė bėhen barrierė pėr daljen e dhjamrave.
    Njė kėshillė e fundit : nuk ka kuptim ta lehtėsosh mishin me kėto truke tė vogla, nėse konsumon edhe lėngun.
    Nė dimėr konsumo mė shumė
    Thuhet qė nė mot tė ftohtė ėshtė e ligjshme tė hash pak mė shumė, sepse me teperaturat bazė konsumon mė shumė kalori . Eshtė e vėrtetė? Po. Nėn 15 gradė nė fakt organizmi i jep nxehtėsi ambjentit rrethues dhe prandaj duhet tė prodhojė mė shumė energji pėr ta mbajtur konstante temperaturėn e trupit. Djegia rritet edhe kur bėn shumė nxehtė (mbi 30 gradė).Nė kėtė rast sepse trupi duhet tė eliminojė djersitjen. Morali: lejoji vetes pa u shetėsuar shumė, ndonjė kalori mė tepėr nėse ke nė plan tė bėj njė shėtitje nė mal ose njė vrap nė park Dhe nėse mendon tė bėsh njė leksion gjimnastike nė palestėr kjo duhet tė pasohet me njė sauna tė kėnaqshme.
    Gjysėm kile mė pak nė muaj duke hequr 100 kalori nė ditė
    Ėshtė e mundur tė dobėsohesh thjesht dhe pa sforco? Po. Mjaft tė lehtėsosh menunė e pėrditshme me 100 kalori qė nė fund tė kesh gjysėm kile mė pak pa bėrė as sforcon mė minimale. Nuk tė besohet? Bėj ndonjė llogari: ki parasysh qė gjysėm kile dhjam trupor ėshtė gati 3500 kalori
    Prandaj, nėse ēdo ditė kursen 100 kalori brenda muajit do tė arrish tė heqėsh 3100, pra gati gjysėm kile tule.
    Ju duket pak? Nuk ėshtė kėshtu, nėse do tė dobėsohesh, por edhe tė mbash rezultatet e arritura. Sipas studimeve tė fundit ėshtė shumė mė e shėndetshme dhe e sigurtė tė dobėsohesh ngadalė, dhe tė rimarėsh veten nga rreziku pėr t’u shėndoshur pėrsėri siē ndodh menjėherė pas njė diete tepėr tė fortė dhe tė shpejtė.
    Ja disa nga truket e thjeshta pėr tė zbritur shigjetėn e peshores pa e ndjerė .
    Mėngjes
    Jo, njė tasi tė madh plot me qumėsht tė plotė (200 ml, 130 kalori) Por mė mirė njė gotė qumėsht i skromuar (100 ml, 30 kalori)
    Po, bukės me marmalatė (njė lugė 75 kalori), por pa shtuar gjalpė (njė lugė 175 kalori)
    Nė vend tė njė racioni korosan (40g, 200 kalori ) Njė tas me corn flakes (30 gr, 100 kalori)
    Zgjidh njė kos tė hollė natyror (njė vazo 55 kalori ) sesa njė kos me fruta 155 kalori
    Nėse ha mėngjes nė njė bar mos u josh nga njė kifle e bėrė me ēokollatė ose me krem (280 kalori) por zgjidh njė mė tė thjeshtė 180 kalori
    Drekė dhe darkė
    Njė kuti me ton nė vaj (85 g 210 kalori)? Zėvendėsoje me ton natyror (105 kalori)
    Njė pjatė me patate tė skuqura (280 kalori), zėvendėsoji me dy patate tė pjekura me (180 kalori)
    Po, bukės sė thekur nėse pėrdor dy feta tepėr tė holla (40 g 80 kalori ) nė vend tė atyre normale (120 kalori)
    Ha njė pizė me perime pa vaj (500 kalori) dhe hiq dorė nga margarita klasike (600 kalori)
    Ha njė pjatė me byreēka tė mbushura me spinaq,(630 kalori) mė tė lehtė se me mish (730
    kalori)
    Sapo ta kesh gatuar, hiqi lėkurėn mishit tė pulės kėshtu do tė fitosh (108 kalori kundrejt 210 pėr njė racion 120 g)
    Vakt i ndėrmjetėm
    Akullorja me krem (120 g, 265 kalori) ėshtė mė kalorike se njė akullore me fruta (100g, 165 kalori)
    Nė vend tė njė gote me kola apo aranxhatė (140 kalori) pi njė gotė lėng grepfrut(dru dhe frut) (38 kalori).
    Mė mirė njė akullore kaush me fruta (110 kalori) nė vend njė kaush akullore me krem (220 kalori)
    Njė copė tė vogėl kulaē (80g, 320 kalori) zėvendėsoheni me njė panine tė vogėl me katėr feta proshutė tė gatuar tė hollė (220 kalori)
    Nė momentin e aperitivit shmang koktejlet( njė gotė e vogėl 180 kalori) dhe porosit pije spumante (80 kalori)
    Kujto se 6 feta me proshutė tė gjallė kanė 185 kalori qė ama zbresin nė 105 nėse kujdesesh t’i heqėsh pjesėn e dhjamit.

  5. #25
    i/e regjistruar
    Anėtarėsuar
    27-04-2002
    Vendndodhja
    Po bredh ne koken tende tani!
    Postime
    1,270
    Faleminderit
    0
    Falenderuar 1 herė nė 1 postim

    Fitness and Nutrition

    Ju ftoj ketu te diskutoni rreth shendetit dhe ushqimet qe ju japin me shume proteina por ne te njejten kohe jane edhe te shendetshme per ju.


    Si fillim ju keshilloj mishin e gjeldetit ose Turkey.
    pastaj vjen pula por jo e skuqur ne vaj.


    hotboy213, hajde tani sill ndonje informacion se temen e hapa une. Si nje "Model" qe je me te vertete duhet te kesh ndonje recete per te mbajtur trupin ne forme.

  6. #26
    i/e regjistruar
    Anėtarėsuar
    27-04-2002
    Vendndodhja
    Po bredh ne koken tende tani!
    Postime
    1,270
    Faleminderit
    0
    Falenderuar 1 herė nė 1 postim
    Mundohuni te eliminoni gjalpin dhe majonezen deri ne eliminim.
    pijet freskuese me gaz nuk jane te shendetshme.
    pini sa me shume lengje frutash, ne vecanti lengun e karrotave.

    kur te me vijne ndermend te tjerat do ti shtoj..... se kam koken tek dietat tani.

  7. #27
    hmmm Maska e Niko D'Angelo
    Anėtarėsuar
    29-04-2002
    Vendndodhja
    Minnesota, USA
    Mosha
    32
    Postime
    127
    Faleminderit
    0
    0 falenderime nė 0 postime
    Siduket, working out is not the favorite sport for many Albanians....That sucks
    Winners Don't Quit

  8. #28
    i/e regjistruar Maska e Babeloki82
    Anėtarėsuar
    12-07-2002
    Vendndodhja
    ...pertej reke ne ANgli!!
    Mosha
    31
    Postime
    50
    Faleminderit
    0
    0 falenderime nė 0 postime
    Hi Niko D'


    How is it goin' bro', aiiiii !??

    That's good that you took your spare time to present such kind of information about Fittness.

    Well, the reason I am here in that subject is simple coz' I am someone who likes Sport as well, especially BodyBuilding.

    I was about 17 when I started doing BoduBuilding exercises.
    Well I have to say that I didn't have well knowlege about BodyBuilding in that age.

    Now, I am still doing BodyBuilding...
    I really enjoy doing this kind of Sport, I don't know why but I just like it and somehow I cannot live without BodyBuilding.

    BodyBuilding is like DRUG for me, I am addicted to it!!


    Hopefully there are many people in here who like doing Sport coz' as it is known, Sport is healthy for everyone except if you exaggerate (that means: if you are going too far) which can damage you.

    So that's enough for now



    Peace


    Shkruani shqip, cdo mesazh ne gjuhe te huaj do te fshihet ose editohet nga moderatoret.

    Fiori
    Ndryshuar pėr herė tė fundit nga Babeloki82 : 09-10-2002 mė 12:23
    "Fikė se fikė bile me muzikė"

  9. #29
    Perjashtuar Maska e Prototype
    Anėtarėsuar
    10-05-2002
    Mosha
    32
    Postime
    1,452
    Faleminderit
    0
    0 falenderime nė 0 postime
    push ups jane shuem te mira : P

  10. #30
    i/e regjistruar
    Anėtarėsuar
    31-12-2002
    Postime
    21
    Faleminderit
    0
    0 falenderime nė 0 postime
    Pershendetje.
    Une jam shqiptar durrsak/tirans ne Florida. Kam konkuruar ne Shqiperi ne bodybuilding dhe tani po pregatitem per nje kampionat ne Miami. Musclemania's Superbody. Para kater javesh isha 100kg dhe 173 cm. Sot jam 94.5kg. Besoj se ne qershor kur te behet kampionati do jem 80kg dhe shredded. Punoj si trajner ketu zakonisht me contest preparation bodybuilders dhe fitness/weight loss. kam shkruajtur dhe nja dy artikuj tek parajsa.com. Se shpejti do hedh ne web dhe website tim, vetem se po pres te konkuroj dhe te mbaroj shkollen ne maj.
    Po patet ndonje pyetje apo kerkesa me nisni nje email tek: masswithclass2001@yahoo.com
    Kam eksperience me dieta, training, suplementation, etc. Gjithmone kam pasur qejf te ndihmoj sidomos shqiptaret per tu stervitur.
    Ju uroj fat e mbaresi.
    Se shpejti, doktor.

  11. #31
    Anetar i Rrezikshem Maska e kacaku basket
    Anėtarėsuar
    16-10-2002
    Vendndodhja
    Torino (Itali)
    Mosha
    30
    Postime
    1,725
    Faleminderit
    0
    0 falenderime nė 0 postime
    lal do me behej qefi shume sikur te ndihmoje ato qe kane nevoje
    duke u dhene edhe disa keshilla ketu ne forum ne kete teme.
    me respekt kacaku basket

  12. #32
    hmmm Maska e Niko D'Angelo
    Anėtarėsuar
    29-04-2002
    Vendndodhja
    Minnesota, USA
    Mosha
    32
    Postime
    127
    Faleminderit
    0
    0 falenderime nė 0 postime
    Me thuaj si vajti konkurimi Hijaqembetetpas dhe gjithashtu per web sitin
    Winners Don't Quit

  13. #33
    i/e regjistruar
    Anėtarėsuar
    31-12-2002
    Postime
    21
    Faleminderit
    0
    0 falenderime nė 0 postime
    Pershendetje.
    Kam filluar pregatitjet per konkurimin tashme, sepse eshte me 24 qershor ne Miami. Eshte kampionat natyral, d.m.th bejne drug tests. Kam filluar dieten, kardio dhe bej patjeter pesha. Do postoj me vone kur te kem ca foto, sesi shkojne pregatitjet.
    Kacaku backet, patjeter qe do ndihmoj ke ka nevoje, por pa patur kerkesa te vecanta, tema e shendetit eshte shume e gjate per tu hedhur ne post, dhe ka qindra dege qe mund te hidhesh, qe nga dieta, stervitja, suplements, rest etj. Po pati njeri qe ka pyetje, e permenda me siper ose postojeni ketu ne forum ose me shkruani nje email: masswithclass2001@yahoo.com
    rrofshe me nder
    Se shpejti, doktor.

  14. #34
    i/e regjistruar Maska e REG_KRAY
    Anėtarėsuar
    06-12-2002
    Vendndodhja
    fier
    Postime
    66
    Faleminderit
    0
    0 falenderime nė 0 postime
    JU pergezoj per temen sidomos Estelen per informacionin qe na dha .
    Mbase duhet akoma me shume te dime vlerat e verteta te te marrit me sport apo te te mbajturit regjim ne gjithshka ne jeten e perditshme si dhe ate te ushqyerit e cila ka rendesine e vete.

    Me poshte do te jap disa nga vlerat ushqyese dhe kuruese te njekohesisht te disa produkteve ushqimore.
    God Bless

  15. #35
    i/e regjistruar Maska e REG_KRAY
    Anėtarėsuar
    06-12-2002
    Vendndodhja
    fier
    Postime
    66
    Faleminderit
    0
    0 falenderime nė 0 postime
    Ushqimi ka nje rol te rendesishem ne shendetin e njeriut i percaktuer nga mjeksia si ilac i vertet per te parandaluar dhe kuruar semundje te ndryshme me veprimin e tij farmaceutikpor duhet perdorur ne dozat e duhura per te pasur efikasitetin me te madh .

    Keshtu si ushqim te rendesishem doja te vecoja peshkun qe eshte burimi kryesor i acideve yndyrore i cili kryen nje nje veprim parandalues te kardiopatise dhe arteriosklerozes gjithashtu ul nivelin e kolesterolit dhe presionin e gjakut , rregullojne sistemin imunitar ,parandalojne kanceret dhe semundjet e veshkave , etj etj
    mjafton 2 apo 3 vakte me baze peshku ne jave per te zvogeluar rrezikun e semundjeve kardiovaskulare dhe tumoret .
    100 gr peshk te yndyrshem ne dite per te ulur presionin arterial te gjakut .
    Une per vete peshk te kem gjithe javen nuk them gje .
    eshte ushqimi im i preferuar // si dhe frutat qe nuk i ndaj
    psh
    PORTOKALLI qe eshte me i perdoruri ne shqiperi ka aftesi te parandaloje tumorret , te luftoje viruset dhe rrite aftesine mbrojtese te organizmit . i pasur me vitamin C

    BANANJA
    perdoret per te kuruar ulceren gastrite dhe e ben stomakun me rezistent duke provokuar lirimin e nje pjese mbrojtese te mukozes si dhe mund te ule kolesterolin e keq .
    nje banane ne dite mos e ndani se eshte e rekomandus

    MOLLA
    i ben mire zemres dhe arterieve .ul presionin e gjakut ,lufton disa viruse si dhe kancerin dhe sa per ata qe duan te mbajne djete te konsumojne mollen se ka efekte te menjehershme ne uljen e oreksit , dhe nje keshille tjeter mos e qeroni kurre por lajeni mire para se ta hani dhe eshte i vetmi frut qe nuk ka asnje efekt kunderveprimi.

    RRUSHI
    ka vlera diauretike dhe chelmuese , parandalon kancerin , semundjet virale dhe karien . kush te doje nje here ne vit mund te perdor kuren diauretike ne ngrenien e 2 kg rrush ne dite per 2 dite rresht . hahaha e bukur kjo eeee

    KIVI
    eshte nje nga frutat me veti me te medha chelmuese pasi permban nje sasi te madhe vitamine C 85 mg ne cdo 100 gr ,lehteson asimilimin e proteinave ,mbron enet e gjakut si dhe stimulues i sistemit imunitar . Per ata qe kane probleme me tretjen te gatuajne mishin me kivi se u ben mire..

    QERSHIA
    qe njifet per funksionin tretes dhe dezintoksikante njifet gjithashtu per aftesite e medha kunder kariesit
    Per te dezintoksikuar organizmin perdoret nje caj qe pergatitet nga 10 gr bishta qershie per 5 apo 10 min .

    te tjera me vone
    bye te gjitheve
    God Bless

  16. #36
    *Forever* Maska e malli
    Anėtarėsuar
    24-09-2002
    Vendndodhja
    Antwerpen
    Mosha
    34
    Postime
    669
    Faleminderit
    0
    0 falenderime nė 0 postime
    une shkoj 3 here ne jave ne fitness , me pelqen shume se ndihem ne forme dhe plot fuqi.
    **Gezimi , lumturia, deshperimi dhe loti im varet nga ti.

  17. #37
    i/e regjistruar
    Anėtarėsuar
    10-01-2003
    Vendndodhja
    london
    Mosha
    35
    Postime
    71
    Faleminderit
    0
    0 falenderime nė 0 postime
    sa duy kuntal ngret ti moj lole se me duet ti i kput balestrat

    edhe desha te theme ne cvend je

    munsisht pergjigje zemer

  18. #38
    hmmm Maska e Niko D'Angelo
    Anėtarėsuar
    29-04-2002
    Vendndodhja
    Minnesota, USA
    Mosha
    32
    Postime
    127
    Faleminderit
    0
    0 falenderime nė 0 postime
    Ftoj te gjithe ju qe mendoni se zoteroni njohuri te gjera ne fushen e sportit, fitnessit, dietave dhe rest(shplodhjes) te me dergoni nje mesazh privat duke thene se per sa kohe jeni marre me kete sport, sa njohuri keni dhe rreth cfare njohurish. Sa me teper rreth lidhjes tende me ato qe permenda me lart, nuk ka rendesi seksi. Po planifikoj te bej nje projekt te cilin do ta ndaj me ate qe me bind se eshte vertete kompetent ne kete fushe. Faleminderit
    Winners Don't Quit

  19. #39
    i/e regjistruar Maska e REG_KRAY
    Anėtarėsuar
    06-12-2002
    Vendndodhja
    fier
    Postime
    66
    Faleminderit
    0
    0 falenderime nė 0 postime
    Per ata qe vertet duan vertet te merren me sport
    nje duhet te kene parasysh : REGJIM ne gjithshka sidomos te te ushqyer qe eshte dhe baza e gjithshkaje
    me lart kam shkruajtur per vlerat e medha qe kane frutat si tretes te mire te gjithshkaje
    po kalojme dhe ne disa nga ushqyesit me te mire per ate qe duan kalori .

    QUMESHTI

    shume i pasur me vitamine D dhe kalcium . lufton gjithshka ne organizem sidomos infeksionin e zorreve,zvogelon irritimin e stomakut,parandalon ulceren,kariesin dhe bronkitin kronik , si dhe rregullon hipertensionin dhe parandolon disa kancere.

    Per duhanxhinjte me te medhenj rekomandohen 2 apo 3 gota qumesht ne dite( i skremuar) per te parandaluar rrezikun e kancerit te mushkrive si dhe nga bronkiti kronik.

    MJALTI

    shume efikas kunder asmes me origjine alergjike dhe dhimbjeve te fytit. Per ata qe kane probleme me gjumin le te pine pijen klasike te qumeshtit me mjalte gjithashtu do tju qetesonte dhe kollen.

    VAJI i Ullirit
    ne 2300 njerez te moshes se mesme qe i perkisnin 7 vendeve te ndryshme te botes vlerat e vdekjes per shkak te semundjeve kardiake dhe te tjera ishin me te ulta tek ata qe perdornin vajin e ullirit ne vend te yndyrnave te tjera zbulim i bere nga profesori i famshem i studimeve te yndyrerave ushqimore ne universitetin e Minesotes USA , Ancel Keyes pra mendojeni vet
    gjithashtu ul presionin e gjakut vonon shfaqjen e tumoreve dhe parandalon plakje e parakohshme keshtu qe perdorni vajin e ullirit qe te mos plakeni shpejt .
    por duke perdorur ate qe ka prejardhje biologjike natyrore.
    God Bless

  20. #40
    Anetar i Rrezikshem Maska e kacaku basket
    Anėtarėsuar
    16-10-2002
    Vendndodhja
    Torino (Itali)
    Mosha
    30
    Postime
    1,725
    Faleminderit
    0
    0 falenderime nė 0 postime
    sa te mire qe jeni mer amon.
    ju pergezoj per kete ngarekese qe keni marre mbi supe dhe ju falenderoj.une
    kisha nje pytje si ta heq barkun?

    jam marre me basketboll per 5 vjet rrjesht dhe kam 6-7 muaj qe e kam nderprere stervitjen per arsye studimi.dhe njekohesisht me ka kercyer barku.kam shume etje dhe mendoj qe nga kjo me ka ardhur edhe barku.
    kam bere edhe palester por tani nuk vaszhdoj.ka nai diete te thjeshte qe mund te me ndihmoje ?




    ju flm nga kacaku basket

Faqja 2 prej 3 FillimFillim 123 FunditFundit

Tema tė Ngjashme

  1. Fitness: Cfarė ėshtė dhe pėr ēfarė shėrben?!
    Nga AjSi nė forumin Bukuri dhe estetikė
    Pėrgjigje: 2
    Postimi i Fundit: 11-04-2009, 05:29
  2. Ramiz Alia: Gėzoj shėndet tė plotė
    Nga Xhuxhumaku nė forumin Tema e shtypit tė ditės
    Pėrgjigje: 7
    Postimi i Fundit: 06-10-2005, 14:49
  3. Shėndet!
    Nga Skerdi Sika nė forumin Prezantoni veten nė forum
    Pėrgjigje: 27
    Postimi i Fundit: 08-10-2003, 16:13
  4. Shendet. Shihemi me shpesh ne Tetor
    Nga BluPower_blu nė forumin Mentori akademik
    Pėrgjigje: 0
    Postimi i Fundit: 02-07-2003, 07:19
  5. Nje shendet
    Nga Albioni nė forumin Letėrsia shqiptare
    Pėrgjigje: 1
    Postimi i Fundit: 18-09-2002, 14:10

Ruaj Lidhjet

Regullat e Postimit

  • Ju nuk mund tė hapni tema tė reja.
  • Ju nuk mund tė postoni nė tema.
  • Ju nuk mund tė bashkėngjitni skedarė.
  • Ju nuk mund tė ndryshoni postimet tuaja.
  •