Si te ruajme linjat pak dite para festave.

[Mina]

Meqenese jemi ne prag te festave, duhet te marrim masa per te qene sa me ne forme, sepse dihet qe ne raste te tilla, tavolina e shtruar bukur nuk mund te refuzohet.
5 dite para: Mengjesi (180 kal)
1 kafe me nje lugeze sheqer, nje gote qumesht te skremuar, nje tas me kornflakes.
Dreka (500 kal)
Makarona me sugo, perime te perziera sallate.
Darka (590 kal) perime te ziera ku shtohet nje luge oriz, gjuheza te zgares, dy patate te ziera.
Totali: 1270 kalori.

4 dite para: Mengjesi(135 kal)
Nje kafe me nje lugeze sheqer, 125 gr kos, dy feta te biskotuara.
Dreka(620kal):
Makarona me panna dhe proshute, sallate me karota dhe rrepa, sallate frutash.
Darka (590 kal)
Mish pule te furres, spinaq sallate.

3 dite para: Mengjesi(155 kal)
Nje kafe me nje lugeze sheqer, 125 gr kos, dy feta te biskotuara me recel.
Dreka(520 kal):
makarona me sugo, perime te ziera.
Darka(480 kal):
supe e kthjellet, mish pule te zgares, kunguj te skuqur.
Totali: 1155 kalori.

2 dite para: Mengjesi(110 kal)
Nje kafe me nje lugeze sheqer, nje tas kornflakes.
Dreka(680 kal):
Nje pjate me proshute pa dhjame, qefull, sallate domatesh.
Darka(485 kal): supe me qepe, gjuhez ose koce, sallate jeshile.
Totali: 1275 kalori.

1 dite para: Mengjesi(145 kal)
Nje kafe me nje lugeze sheqer, nje gote leng portokalli e limoni, dy biskota te thata.
Dreka(570 kal)
rosto vici, perime te ndryshme te zgares.
Darka (530 kal)
supe karotash, biftek, lulelaker gatuar ne avull, gjysem panineje.
Totali: 1245 kalori.

Hiq keshtu kalorite:
Elimino sallaten ruse(- 160 kal), pergjysmo porcionet e pjatave te dyta, shijoji ngadale pjatat e para por elimino buken (-140 kal). Pi vetem nje gote vere (- 160 kal) dhe ha vetem nje bonbone (- 40).

Se fundi ju uroj te gjitheve: T`i kaloni gezuar festat!

[ReA_8]

Mina ,sinqerisht po gjete ndonje "diete "per tu shendoshur do ma baje shume qejfin...............

[Mina]

Per t`u shendoshur duhet te hash shpesh gjate dites. Eshte normale te ushqehesh 3 here ne dite, ne rastin tend duhet 5-6 here. Eshte e rendesishme te konsumosh qumshtin dhe derivatet e tij, gjithashtu produktet e detit!

[xXx]

Rea 8
nese do diete per tu shendeshur duhet te mos mendosh shume.
Lere mendjen ne qetesi dhe shiko se si do te shendoshesh.
Megjithate nuk te kuptoj perse deshiron te shendeshesh kur ne te njejten kohe te gjithe po mundohen te dobesohen. Kuptohen me veco mua.

[DEBATIKU]

Uau e di qe mbajtja e peshes eshte shume ne mode por do te thoja qe gjeja me e mire qe mund te benim te gjithe per festa do te ishte ti shijonim te gjitha ato qe do te na viheshin perpara dhe te "harbonim" (ne mungese te ndonje fjale tjeter) sa me shume pasi do te ishim ngopur Sipas nje filozofie te vjeter (haha) kam degjuar qe kjo eshte dieta me e mire

[Prototype]

edhe une ta zbatoj keshillen tya lali
ciao