Close
Faqja 4 prej 4 FillimFillim ... 234
Duke shfaqur rezultatin 61 deri 67 prej 67

Tema: Depresioni

  1. #61
    Larguar Maska e Noellag
    Anėtarėsuar
    23-09-2009
    Vendndodhja
    Ne zemrat tuaja
    Postime
    2,583
    Citim Postuar mė parė nga shigjeta Lexo Postimin
    Ndonjehere, mund te mos vije si natyrale, por njeriu ka nevoje te shtyje veteveten. Eshte mire ta shtysh veten te dalesh, psh si fillim dicka e shkurter, deri tek fundi i rruges, disa dite me rradhe. Mundesisht thirr dike me te cilin te pelqen biseda dhe zgjate cdo dite distancen e shetitjes... Ditet e para, jane shume problem. Eshte nje bezdi e tmerrshme, por vjen nje dite dhe pothuajse ke qejf ta besh ose do te te mungoj nese nuk del. Si cdo fillim, do jete i veshtire, por jo i pamundur. Nese vertete do te dalesh nga kjo gjendje, do jete nje motiv per te te shtyre dhe nje hap i pare...

    Duke u mbyllur ne vetvete perceptime yt per jeten eshte erresire.. Nuk duhet te mbyllesh ne vetvete, se ne kete bote, aty ku jeton, ka shume gjera per te cilat ti mund te ndihesh mire. Jeta eshte si bota qe rrotullohet dhe gjerat ndryshojne per mire apo per keq. E rendesishme eshte te zbatosh ato qe ka thene Shigjeta , nuk i heq asnje presje shkrimin e saj , duke gjetur kurajon brenda vetes dhe te vazhdosh te ecesh ne rruge jetes ...
    Ndryshuar pėr herė tė fundit nga Noellag : 15-05-2012 mė 20:03
    Larguar

    Duhet te perjetosh shume qe te behesh njeri

  2. #62
    Citim Postuar mė parė nga Noellag Lexo Postimin
    Duke u mbyllur ne vetvete perceptime yt per jeten eshte erresire.. Nuk duhet te mbyllesh ne vetvete, se ne kete bote, aty ku jeton, ka shume gjera per te cilat ti mund te ndihesh mire. Jeta eshte si bota qe rrotullohet dhe gjerat ndryshojne per mire apo per keq. E rendesishme eshte te zbatosh ato qe ka thene Shigjeta , nuk i heq asnje presje shkrimin e saj , duke gjetur kurajon brenda vetes dhe te vazhdosh te ecesh ne rruge jetes ...
    Mire do te ishte, por vetem kurajo nuk mjafton. Nese mungon deshira per te ndryshuar gjendjen dhe marrja e mjekimit. Mos marrja e mjekimit e kthen gjendjen ne nje rreth vicioz. Sa me shume nuk i merr aq me shume futesh ne erresire dhe sa me shume futesh ne erresire aq me shume refuzon mjekimin.
    Mos shkruaj gjė kur je me nerva, sepse, ndėrsa plaga e gjuhės ėshtė mė e keqe se e shpatės, mendo ē’ka mund tė jetė ajo e pendės

  3. #63
    i/e regjistruar Maska e blertua
    Anėtarėsuar
    24-01-2012
    Postime
    4
    Citim Postuar mė parė nga shigjeta Lexo Postimin
    Mire do te ishte, por vetem kurajo nuk mjafton. Nese mungon deshira per te ndryshuar gjendjen dhe marrja e mjekimit. Mos marrja e mjekimit e kthen gjendjen ne nje rreth vicioz. Sa me shume nuk i merr aq me shume futesh ne erresire dhe sa me shume futesh ne erresire aq me shume refuzon mjekimin.
    flm per keshillat,kam filluar te kurohem por prap jam keq..por sidoqofte kam permiresim te dukshem nga para 3 muajve..flm shume

  4. #64
    i/e regjistruar
    Anėtarėsuar
    29-11-2010
    Postime
    16,202

    Pėr: Depresioni

    Ēfarė Duhet tė Hani pėr tė Lehtėsuar Depresionin

    Studime tė njėpasnjėshme shkencore mbi depresionin, kanė konfirmuar se ushqyerja e shėndetshme e pasur me fruta, perime, drithėra dhe peshk mundet tė parandalojė kėtė sėmundje.

    Ushqyerja e keqe me produkte tė pėrpunuara dhe jo tė shėndetshme ėshtė njė faktor rreziku, sidomos tek adoleshentėt.

    Studimet mė tė fundit thonė se ushqyerja e shėndetshme jo vetėm qė parandalon depresionin, por edhe mund ta trajtojė atė nė mėnyrė efikase.

    Disa studime, tė cilave u referohet AgroWeb.org, kanė marrė nė vėzhgim persona qė vuanin nga depresioni duke ndjekur rolin e ushqyerjes tek kjo sėmundje.

    Pas 12 javėsh, njerėzit qė kishin pėrmirėsuar ushqyerjen e tyre, ishin mė nė humor dhe mė tė qetė se ata qė kishin ruajtur tė njėjtin regjim ushqimor.

    Ekspertėt kanė vėnė theksin tek rėndėsia e ushqyerjes pėr shėndetin mendor.


    Shkaktarėt e Depresionit

    Depresioni shkaktohet nga disa faktorė.

    Ai mund tė jetė gjenetik, tė nxitet nga njė ngjarje specifike siē ėshtė vetmia, apo stili i jetesės.

    Mbi tė gjitha, depresioni shfaqet kur truri nuk ėshtė i shėndetshėm.

    Kur zemra ėshtė sėmurė, rekomandimi kryesor ėshtė qė tė forcohet pėrmes mjekimit dhe ushqimit tė duhur.

    Ndaj kur truri ka nevojė, ai duhet tė bėhet mė i fortė dhe kjo bėhet nėpėrmjet ushqyerjes sė duhur.

    Sipas tė dhėnave tė AgroWeb.org, njė ushqyerje e keqe e pėrkeqėson depresionin, sepse nuk mundėson ushqyesit e duhur pėr trurin.

    Ushqimet e skuqura dhe tė pėrpunuara nxisin inflamacionin, njė nga shkaqet e depresionit.

    Ushqyerja e keqe ka ndikim negativ edhe tek miliarda mikro-organizma qė jetojnė nė stomak.

    Kėto mikro-organizma tjetėrsojnė prodhimin e serotoninės, njė transmetues nervor qė gjendet nė tru.

    Komunikimi mes stomakut dhe trurit ėshtė shumė kompleks dhe ndikimi nė humorin tonė ėshtė i fortė.

    Nėpėrmjet ushqimit, njeriu mund tė pėrmirėsojė nivelin e baktereve tė mira nė stomak dhe rrjedhimisht ta mbajė trurin tė lumtur.

    Ēfarė Duhet Tė Hamė Pėr Njė Mendje Tė Shėndoshė

    Studimet shkencore, sipas tė dhėnave tė AgroWeb.org, mbėshtesin ushqyerjen pėrmes frutave, perimeve, vajit tė ullirit ekstra tė virgjėr, kosit, djathit, bishtajoreve, arrorėve, ushqimeve tė detit.

    Ekspertėt rekomandojnė racione tė vogla tė mishit tė kuq.

    Kjo ushqyerje do t’i japė trurit atė qė ka nevojė, do tė luftojė inflamacionin dhe do tė lulėzojė bakteret e mira nė stomak./AgroWeb.org


    * Ky informacion ka pėr qėllim tė plotėsojė, tė mos zėvendėsojė kėshilla nga mjeku juaj ose ofruesi i kujdesit shėndetėsor dhe nuk ka pėr qėllim tė mbulojė tė gjitha pėrdorimet e mundshme, masat paraprake, ndėrveprimet ose efektet negative. Ky informacion mund tė mos i pėrshtatet rrethanave tuaja specifike shėndetėsore.

    Burimi: U.S. National Library of Medicine


    Agroweb.com

    https://agroweb.org/ne-forme/dieta-k...r-depresionin/

  5. #65
    i/e regjistruar
    Anėtarėsuar
    19-06-2004
    Postime
    5,895

    Pėr: Depresioni

    Nė vijim janė disa rekomandime pėr tė ushqyerit dhe pije qė mund tė ndihmojnė nė lehtėsimin e depresionit:

    1. Konsumoni fruta dhe perime tė freskėta: Frutat dhe perimet janė burime tė shkėlqyeshme tė vitaminave dhe mineraleve, duke pėrfshirė vitaminėn C, folatin, dhe kaliumin. Kėto elemente ushqyese janė tė rėndėsishme pėr funksionimin e sistemit nervor dhe trurit. Pėr shembull, bananet pėrmbajnė triptofan, njė aminoacid qė ndihmon nė prodhimin e serotoninės, njė kimikat qė ndihmon nė stabilizimin e humorit.

    2. Zgjidhni drithėra tė pasura me fibra: Drithėrat janė burime tė shkėlqyeshme tė proteinave dhe fibra. Ata gjithashtu mund tė jenė burime tė rėndėsishme tė triptofanit dhe acidit amino tryozin, tė cilat mund tė ndihmojnė nė prodhimin e neurotransmetuesve tė rėndėsishėm si dopamina dhe norepinefrina. Pėr shembull, fasulet, lėngjet e frutave dhe perimeve, dhe arrat janė burime tė pasura me fibra.

    3. Konsumoni peshk tė ulėt nė yndyrė: Peshku si salmoni, sardelet dhe toni janė burime tė shkėlqyeshme tė acidit omega-3, tė cilat janė tė rėndėsishme pėr funksionimin e trurit dhe qėndrueshmėrinė emocionale. Disa studime kanė treguar se konsumimi i peshkut tė ulėt nė yndyrė mund tė ndihmojė nė lehtėsimin e simptomave tė depresionit dhe ankthit.

    4. Zgjidhni njė ushqim tė pasur me vitaminė D: Vitaminė D ėshtė e rėndėsishme pėr shėndetin e trupit dhe trurit. Ajo mund tė ndikojė nė prodhimin e serotoninės dhe nė pėrmirėsimin e qėndrueshmėrisė emocionale. Burime tė mira tė vitaminės D pėrfshijnė lėngjet e fortifikuara me vitaminė D, peshkun e ulėt nė yndyrė, si dhe produkte tė tjera si qumėshti dhe vezėt.

    5. Ushqimi i pasur me antioksidantė: Ushqimi i pasur me antioksidantė si frutat e kuqe, perimet e verdha dhe tė zinj, dhe drithėrat e holla, mund tė ndihmojnė nė luftimin e dėmeve tė trupit nga stresi oksidativ dhe tė ndihmojnė nė pėrmirėsimin e qėndrueshmėrisė emocionale.

    6. Pini ujė tė mjaftueshėm: Konsumimi i mjaftueshėm i ujit mund tė ndihmojė nė pėrmirėsimin e humorit dhe nė zvogėlimin e stresit. Uji mund tė ndihmojė nė pėrmirėsimin e funksionimit tė trurit dhe nė lehtėsimin e stresit.

    7. Kufizoni konsumin e alkoolit dhe kafeinės: Konsumimi i tepėrt i alkoolit dhe kafeinės mund tė ndikojė nė qėndrueshmėrinė emocionale dhe mund tė rrisin rrezikun e zhvillimit tė depresionit.

    Kėto janė disa prej rekomandimeve tė ushqimit dhe pijeve qė mund tė ndihmojnė nė lehtėsimin e depresionit. Ėshtė e rėndėsishme tė theksohet se kėto nuk janė trajtime tė plotėsueshme pėr depresionin dhe nuk duhet tė zėvendėsojnė trajtimin profesionalNėse njė person vuajt nga depresioni, ėshtė e rėndėsishme qė tė konsultohet me njė mjek ose specialist nė shėndetin mendor pėr trajtimin dhe kujdesin e duhur. Kėto rekomandime tė ushqimit dhe pijeve janė njė shtesė e mundshme dhe e dobishme pėr trajtimin e depresionit, por nuk duhet tė zėvendėsojnė trajtimin profesional. Ēdo person duhet tė konsultohet me mjekun e tyre para se tė ndryshojnė dietėn e tyre ose tė ndryshojnė trajtimin e tyre aktuale pėr depresion.

  6. #66
    i/e regjistruar
    Anėtarėsuar
    20-08-2023
    Postime
    3

    Pėr: Depresioni

    a mund te pyes neser nje njeri bipolar mund te sherohet?

    faleminderit per temat

  7. #67
    i/e regjistruar
    Anėtarėsuar
    19-06-2004
    Postime
    5,895

    Pėr: Depresioni

    Bipolariteti ėshtė njė sėmundje mendore kronike, e cila karakterizohet nga ndryshime tė ndjeshme nė humor dhe energji. Nė rastin e njė personi me bipolaritet, ėshtė e mundur tė ketė periudha tė depresionit tė thellė dhe periudha tė manisė ose hipomanisė, tė cilat janė nivele tė larta tė energjisė dhe aktivitetit.

    Kur flitet pėr shėrimin e bipolaritetit, ėshtė e rėndėsishme tė kuptohet se nuk ka njė kurė tė njohur tė plotė pėr kėtė sėmundje. Megjithatė, trajtimi i duhur dhe menaxhimi i bipolaritetit mund tė ndihmojnė nė kontrollimin e simptomave dhe nė pėrmirėsimin e cilėsisė sė jetės sė personit.

    Trajtimi i zakonshėm i bipolaritetit pėrfshin pėrdorimin e ilaēeve stabilizues tė humorit, siē janė mood stabilizuesit (p.sh., litiumi, valproati, lamotrigina) dhe antipsikotikėt atipikė. Kėto ilaēe ndihmojnė nė kontrollimin e epizodėve manike dhe depresive.

    Pėrveē ilaēeve, terapia e bisedės (psikoterapia) ėshtė njė komponent tjetėr i rėndėsishėm i trajtimit tė bipolaritetit. Terapia e bisedės mund tė ndihmojė personin tė identifikojė dhe tė menaxhojė mė mirė faktorėt shkaktarė tė epizodėve tė ndryshme dhe tė zhvillojė strategji pėr menaxhimin e emocioneve dhe stresit.

    Pėr tė pėrgjigjur nė pyetjen tuaj, bipolariteti nuk mund tė shėrohet plotėsisht nė kuptimin e heqjes sė sėmundjes. Megjithatė, me trajtimin dhe menaxhimin e duhur, ėshtė e mundur pėr njerėzit me bipolaritet tė jetojnė njė jetė funksionale dhe produktive. Ėshtė e rėndėsishme tė punoni nė bashkėpunim me njė ekip mjekėsh dhe tė ndiqni terapinė dhe medikamentet e rekomanduara pėr tė kontrolluar sėmundjen dhe pėr tė pėrmirėsuar cilėsinė e jetės.

    Ndikimi i dietes dhe stilit tė jetesės nė menaxhimin e bipolaritetit ėshtė tema e shumė diskutimeve dhe studimeve aktuale. Megjithatė, ėshtė e rėndėsishme tė kuptoni se dieta dhe stil jetese tė veēanta nuk mund tė trajtojnė bipolaritetin vetėm.

    Megjithatė, ka disa rekomandime tė pėrgjithshme qė mund tė ndihmojnė nė pėrmirėsimin e mirėqenies sė pėrgjithshme dhe menaxhimin e simptomave tė bipolaritetit:

    - Rregullimi i orarit tė gjumit: Pėrpiquni tė krijoni njė rutinė tė rregullt tė gjumit dhe tė zgjoheni dhe shkoni nė gjumė nė tė njėjtėn kohė ēdo ditė. Kjo mund tė ndihmojė nė stabilizimin e ritmeve circadiane dhe nė pėrmirėsimin e cilėsisė sė gjumit.

    - Ushqim i shėndetshėm: Nuk ka njė dietė specifike pėr bipolaritetin, por njė ushqim i shėndetshėm pėrgjithėsisht mund tė ndihmojė nė pėrmirėsimin e mirėqenies sė pėrgjithshme. Konsumoni njė dietė tė pasur me fruta, perime, grurė tė plotė, proteina tė shėndetshme si peshk, fara dhe produkte qumėshti tė ulėt yndyre. Mundohuni tė shmangni ushqimet tė pasura me yndyrna tė dėmshme dhe sheqer tė rafinuar.

    - Aktiviteti fizik: Aktiviteti fizik rregullt ka treguar efekte pozitive nė shėndetin mendor. Bėni mjaftueshėm ushtrime fizike tė rregullta, siē janė ecja, kėrcimi, stėrvitja ose aktivitetet e tjera tė preferuara. Aktiviteti fizik mund tė ndihmojė nė reduktimin e stresit dhe nė pėrmirėsimin e humorit.

    - Menaxhimi i stresit: Stresi mund tė ndikojė nė shfaqjen e epizodėve tė bipolaritetit. Pėrpiquni tė mėsoni teknika tė menaxhimit tė stresit, si meditimi, relaksimi muskular progresiv, vizualizimi, apo teknika tė tjera qė ju ndihmojnė tė qetėsoheni dhe tė qetėsoni mendjen.

    - Mbeshtetja shoqėrore: Ndani pėrvojat dhe sfidat tuaja me njerėz tė besueshėm, si familjarėt, miqtė ose grupe mbėshtetėse. Gjetja e njė mbeshtetjeje shoqėrore dhe emocionale mund tė jetė shumė e rėndėsishme pėr menaxhimin e bipolaritetit.

    Ėshtė e rėndėsishme tė konsultoheni me mjekun tuaj ose njė specialist nė shėndetin mendor pėr tė marrė kėshilla tė personalizuara dhe pėr tė zhvilluar njė plan tė pėrshtatshėm pėr menaxhimin e bipolaritetit tuaj. Ēdo ndryshim nė dietė ose stil jetese duhet tė bisedohet dhe tė koordinohet me ekipin mjekėsor qė ju ndjek.

Faqja 4 prej 4 FillimFillim ... 234

Tema tė Ngjashme

  1. Depresioni dhe sėmundjet e zemrės
    Nga Gimi3 nė forumin Pyetni psikologun
    Pėrgjigje: 0
    Postimi i Fundit: 03-03-2007, 08:56
  2. Depresioni ???
    Nga Virtuali nė forumin Grupmoshat e komunitetit
    Pėrgjigje: 14
    Postimi i Fundit: 18-12-2005, 13:43
  3. Depresioni, nėse nuk punon
    Nga Davius nė forumin Tema shoqėrore
    Pėrgjigje: 12
    Postimi i Fundit: 27-04-2005, 14:26

Regullat e Postimit

  • Ju nuk mund tė hapni tema tė reja.
  • Ju nuk mund tė postoni nė tema.
  • Ju nuk mund tė bashkėngjitni skedarė.
  • Ju nuk mund tė ndryshoni postimet tuaja.
  •