Close
Faqja 5 prej 5 FillimFillim ... 345
Duke shfaqur rezultatin 81 deri 83 prej 83
  1. #81
    i/e regjistruar
    Anėtarėsuar
    29-11-2010
    Postime
    16,202

    Pėr: Dhimbjet e kokės

    15 mėnyra natyrale pėr tė parandaluar dhimbjet e kokės

    Konsumoni sa mė shumė ujė

    Uji i pijshėm do tė ndalojė dehidrimin, i cili mund tė jetė njė shkak themelor i shumė dhimbjeve tė kokės. Pirja e mjaftueshme e ujit mund tė ndihmojė nė parandalimin e dhimbjeve tė kokės ose nė qetėsimin e saj.

    Sipas njė studimi tė botuar nė revistėn “Antioxidants”, edhe dehidrimi i lehtė mund tė ndryshojė mėnyrėn se si njerėzit mendojnė dhe funksionojnė, duke i bėrė ata tė ndihen mė keq, me ose pa dhimbje koke. Uji mund tė ndihmojė qė dikush nė kėtė situatė tė ndihet mė mirė. Konsumimi i ushqimeve tė tilla si frutat, smoothies ose soups, mund tė bėjė qė tė jeni tė dehidratuar.

    Kompresat e ftohta

    Njė kompresim i ftohtė mund tė jetė njė zgjidhje e thjeshtė pėr dhimbjen e kokės, qė shumė njerėz kanė nė dorė. Aplikimi i njė pakoje akulli ose njė sendi tjetėr tė ftohtė nė kokė ose qafė mund tė ndihmojė ngushtimin e enėve tė gjakut dhe zvogėlimin e inflamacionit nė zonė. Kjo mund tė lehtėsojė pėrkohėsisht dhimbjen e kokės. Njė studim nė gazetėn “Hawai’i” tė Mjekėsisė dhe Shėndetit Publik zbuloi se aplikimi i paketave tė akullit nė qafė pėr 30 minuta redukton ndjeshėm dhimbjen te njerėzit me migrenė.

    Kompresat e ngrohta

    Nė raste tė tjera, tė tilla si me dhimbje koke, tensioni ku muskujt janė shumė tė ngushtė, njė kompresė e ngrohtė mund tė ndihmojė nė zbutjen e kėtyre muskujve dhe tė sjellė lehtėsim. Njerėzit mund tė jenė nė gjendje tė marrin tė njėjtin efekt nga njė dush i vakėt.

    Qėndroni nė errėsirė

    Disa njerėz qė vuajnė nga dhimbjet e kokės bėhen tė ndjeshme ndaj dritės. Dritat e zyrave apo edhe drita e fortė nga njė smartphone mund t’i bėjnė simptomat mė keq. Ndaj rekomandohet qė tė pushoni nė njė dhomė tė errėt.

    Ēajrat bimore

    Ēaji bimor mund tė jetė njė mėnyrė e dobishme pėr tė qenė tė dehidratuar. Pėr shembull, ēaji i xhenxhefilit mund tė ndihmojė pėr lehtėsimin e dhimbjes sė kokės. Njė studim i vitit 2013 zbuloi se pluhuri i xhenxhefilit kishte efekte tė ngjashme me njė ilaē tė zakonshėm pėr zvogėlimin e migrenave. Njė ēaj i thjeshtė me ujė tė ngrohtė dhe pluhur xhenxhefili mund tė ndihmojė nė lehtėsimin e simptomave. Ēajra tė tjerė qetėsues pėrfshijnė menten dhe kamomilin.

    Ushtrime

    Ushtrimet mund tė ndihmojnė nė mbajtjen e trupit tė shėndetshėm dhe nė nxitjen e qarkullimit mė tė mirė, gjė qė mund tė zvogėlojė shanset pėr shfaqjen e njė dhimbjeje koke. Ushtrimi i rregullt dhe i moderuar siē ėshtė ecja me kėmbė pėr 30 minuta nė ditė, mund t’ju vijė nė ndihmė pėr tė parandaluar dhimbjet e kokės.

    Kontrolloni pėr intolerancė ushqimore

    Ndonjėherė intolerancat e ushqimit mund tė jenė shkaku themelor i simptomave tė tilla si dhimbje koke. Nėse njė dhimbje koke duket se shfaqet pas ngrėnies, mund tė jetė e dobishme pėr njerėzit qė tė mbajnė njė ditar tė ushqimit pėr ēdo gjė qė hanė ēdo ditė. Kjo mund t’u mundėsojė atyre tė identifikojnė dhe shmangin ēdo ushqim qė mund tė shkaktojė dhimbje koke.

    Gjumi

    Pagjumėsia mund tė shkaktojė po ashtu dhimbje koke, ndaj edhe rekomandohet qė tė flihet mjaftueshėm gjumė.

    Masazhimi i pikave tė presionit

    Masazhimi i pikave tė presionit tė caktuar mund tė ndihmojė nė lehtėsimin e tensionit nė kokė dhe zvogėlimin e dhimbjes sė kokės. Shumė njerėz mendojnė se masazhimi i nofullės ose qafės mund tė ndihmojė nė lehtėsimin e tensionit dhe lehtėsimin e simptomave pėr ata qė vuajnė nga dhimbjet e kokės.

    Teknikat e relaksimit

    Teknikat e relaksimit mund tė ndihmojnė shumė njerėz me simptoma tė dhimbjes sė kokės, duke reduktuar gjithashtu stresin dhe ankthin. Teknikat e relaksimit pėrfshijnė praktika tė tilla si frymėmarrja e thellė e barkut, meditimet e drejtuara, dhe pėrqendrimi aktiv nė zbutjen e muskujve.

    Kafeina

    Pirja e njė pijeje me kafeinė ndonjėherė mund tė ndihmojė nė lehtėsimin e njė dhimbjeje koke. Kafeina nė vetvete mund tė ndihmojė nė reduktimin e simptomave tė njė dhimbje koke tė tensionit ose migrenės. Kafeina ka tendencė pėr t’u ēlodhur enėt e gjakut, tė cilat mund tė mbėshtesin qarkullimin dhe tė lehtėsojnė tensionin.

    Magneziumi

    Njė pėrmbledhje e publikuar nė revistėn “Nutrients” nė vitin 2018 sugjeron qė njerėzit qė pėrjetojnė rregullisht dhimbje koke ose migrenė, mund tė kenė mė shumė gjasa tė kenė nivele tė ulėta tė magnezit. Shtimi i magnezit nė dietė, si njė shtojcė, mund tė ndihmojė nė uljen e dhimbjeve tė kokės ose parandalimin e tyre nė kėto raste.

    Vitamina B

    Disa vitamina B mund tė ndihmojnė nė mbrojtjen nga dhimbjet e kokės. Hulumtimet kanė treguar se vitaminat, pėrfshirė folatet dhe vitaminat B-6 dhe B-12, mund tė luajnė njė rol nė parandalimin e dhimbjeve tė kokės, migrenės ose reduktimin e simptomave tė dhimbjes sė kokės.

    Vitamina E

    Vitamina E gjithashtu mund tė luajė njė rol nė simptomat e dhimbjes sė kokės. Kjo mund tė jetė e vlefshme pėr gratė qė pėrjetojnė migrenė gjatė ciklit tė tyre menstrual, pasi vitamina E mund tė ndihmojė qė hormonet e tyre tė mbrohen nė mėnyrė tė barabartė pėr tė parandaluar simptomat.

    Shmangni kontaktet me kimikate ose erėra tė tjera tė forta

    Pėr njerėzit qė shpesh pėrjetojnė migrenė, shmangia e erėrave tė forta mund tė jetė njė hap i menēur pėr t’i parandaluar ato. Konkluzionet e studimeve kanė treguar se aromat nga burime tė tilla si parfume ose kimikate tė tjera tė forta mund tė shkaktojnė migrenė pas disa minutash tė ekspozimit.


    / Klan Kosova / Gazeta Express

    https://www.gazetaexpress.com/15-men...mbjet-e-kokes/

  2. #82
    i/e regjistruar
    Anėtarėsuar
    29-11-2010
    Postime
    16,202

    Pėr: Dhimbjet e kokės

    Ju largojnė dhimbjen e kokės si me magji! Njihuni me 8 ushqimet qė duhet t'i konsumoni patjetėr


    Dhimbja e kokės ėshtė njė ndėr shqetėsimet mė tė shpeshta qė pėrjetojmė dhe shpesh priremi qė tė marrim medikamente qetėsuese.

    Dhimbjet e kokės nė disa raste shkaktohen nga njė mangėsi kaliumi. Kėshilla ėshtė pėrgatitja e ēdo lloj recete me patate qė nga forma e puresė deri tek patatet sallatė ose tė furrės.


    Ja 8 ushqime qė ndalojnė dhimbjen e kokės:

    Shalqi

    Nė shumė raste, shkaqet e dhimbjes sė kokės janė nga dehidratimi. Pėr kėtė arsye, mund tė jetė e dobishme tė konsumoni ushqime tė pasura me ujė, siē ėshtė shalqini. Uji natyral i pranishėm tek fruta dhe perime, si pėrmban minerale esenciale si magnez pėr parandalimin e dhimbjeve tė kokės.

    Bajame

    Bajamet janė njė nga burimet mė tė rėndėsishme tė magnezit. Sipas ekspertėve, magnezi ėshtė shumė i dobishėm pėr relaksimin e tensionit qė mund tė ndikojė nė enėt e gjakut dhe tė shkaktojė dhimbje koke.

    Farat e susamit

    Farat e susamit janė tė pasura me vitaminė E qė pėrmirėson qarkullimin e gjakut dhe kjo ėshtė e dobishme, pėr tė parandaluar dhimbjet e kokės, sidomos ato tė vazhdueshmet.

    Spinaqi

    Spinaqi ndihmon nė uljen e presionit tė gjakut dhe lehtėsimin e dhimbjeve tė kokės. Pėr tė parandaluar dhimbjen, pėrdorni vazhdimisht gjethe tė freskėta spinaqi, nė vend tė sallatės jeshile pėr tė pėrgatitur sallatat tuaja.

    Banane

    Midis burimeve pėr parandalimin dhe luftimin e dhimbjes sė kokės ėshtė edhe vitamina B6, e cila ėshtė e pranishme tek banane dhe qė ndihmon nė rritjen e nivelit tė serotoninės nė tru, duke ulur dhimbjet, mėrzitjen dhe stresin.

    Fara Lini

    Farat e linit janė tė lidhur me pėrfitime tė shumta shėndetėsore pėr shkak tė pasurisė sė tyre me Omega3.
    Kėto substanca ndihmojnė nė luftėn kundėr migrenave dhe kanė veti shėruese. Kėshilla ėshtė qė tė shtoni fara lini tek drithėrat e mėngjesit ose tek sallatat dhe supat tuaja.

    Specat Djegės

    Ata qė e duan shijen pikante do ta kenė shumė tė lehtė pasi specat djegės konsiderohen njė ushqim i dobishėm pėr tė luftuar dhimbjen e kokės. Efektet pozitive tė specave djegės janė tė dobishme jo vetėm nė rastin e dhimbjeve tė kokės, por edhe pėr dhimbjet e shpinės ose tė dhėmbėve.

    Misri

    Misri ėshtė tejet i dobishėm pėr tė parandaluar dhimbjen e kokės falė pėrmbajtjes sė vitaminės B3. Kjo substancė, nė fakt, mbėshtet funksionin e enėve tė gjakut, qetėson nervat dhe bėn mrekulli pėr dhimbjet e kokės.


    Gazeta Shqip

    https://www.gazeta-shqip.com/ndryshe...uhet--i1198057

  3. #83
    i/e regjistruar
    Anėtarėsuar
    29-11-2010
    Postime
    16,202

    Pėr: Dhimbjet e kokės

    https://www.forumishqiptar.com/threa...n-e-kok%C3%ABs

    Gjashtė metoda natyrale si tė largosh dhimbjen e kokės

Faqja 5 prej 5 FillimFillim ... 345

Tema tė Ngjashme

  1. Dhimbjet e qafes
    Nga Luti nė forumin Mjeku pėr ju
    Pėrgjigje: 5
    Postimi i Fundit: 30-04-2010, 14:58
  2. Dhimbjet e mia nuk kane emer ....
    Nga AuGuSt_ nė forumin Nė kėrkim tė romancės
    Pėrgjigje: 24
    Postimi i Fundit: 30-04-2008, 15:40
  3. Dhimbjet e mesit
    Nga shkodrane82 nė forumin Mjeku pėr ju
    Pėrgjigje: 4
    Postimi i Fundit: 24-08-2006, 16:51
  4. Dhimbjet e barkut
    Nga Albo nė forumin Mjeku pėr ju
    Pėrgjigje: 2
    Postimi i Fundit: 18-05-2006, 11:09
  5. Si te evitoni dhimbjet e qafes!
    Nga ChuChu nė forumin Mjeku pėr ju
    Pėrgjigje: 3
    Postimi i Fundit: 10-09-2003, 00:51

Regullat e Postimit

  • Ju nuk mund tė hapni tema tė reja.
  • Ju nuk mund tė postoni nė tema.
  • Ju nuk mund tė bashkėngjitni skedarė.
  • Ju nuk mund tė ndryshoni postimet tuaja.
  •