Me duhet ndihme por nga nje ekspert, dietolog apo dikush tjeter qe ndihet i afte, per nje liste te plote dhe te sakte karbohidratesh dhe proteinash. Eshte mire te cilesohen me vete sejcila kategori. Lista, mundesisht, te jete sa me e pasur.
Me duhet ndihme por nga nje ekspert, dietolog apo dikush tjeter qe ndihet i afte, per nje liste te plote dhe te sakte karbohidratesh dhe proteinash. Eshte mire te cilesohen me vete sejcila kategori. Lista, mundesisht, te jete sa me e pasur.
Kenga me e larte qe mund te degjoje njeriu eshte belbezimi i shpirtit njere
une mund tju ndihmoj por me pare me thuaj per cfare te duhet dieta
arun, faleminderit! Nuk eshte diete kjo qe kerkoj! Ushqimet ndahen ne kategori dhe sejcila kategori ka gamen e vet te produkteve. Me duhen lista si p.sh. proteinat: mishi, veza, qumshti etj. si dhe karbohidratet por keto lista te jene sa me te plota e te pasura me produkte.
Kenga me e larte qe mund te degjoje njeriu eshte belbezimi i shpirtit njere
per keto kategori po te flas edhe une
nese ju deshironi te ushqeheni me nje kategori te caktuar ushqimi , ju me siguri duhet te keni edhe nje qellim te caktuar
nje thenje e lashte thote
ne jemi cfare hame
ne jemi cfare mendojme
nese ti nuk me tegon qellimin une nuk mund te tregoj dieten e paster per te mare
proteina dhe karbohidrate
mina ushqimi eshte edhe nje nga sekretet e suksesit ne jete, dhe ne gjuhen sanskrite ky sekret quhet PRAMITAHARA
pramitahara po te perkthehet ne gjuhen shqipe do te thote
ne sasine e duhur dhe me vlera ushqyese
Postuar mė parė nga Mina
mos e ke gje fjalen per "WeightWatchers " ...
se nese rregjistrohesh me to .. ato te japin nje list .. ku i ndajne cdo ushqim ne kategori me vete .. te tregon se sa points ( pike ) ka secila ushqim ... se cfare duhet te hash me shume .. dhe me pak gjithashtu .. ( nuk mund te thuash se eshte diete .. se mund te hash sa te duash .. por duhet te dish se cfare te hash .. duke pasur listen e " Points " .. mund te shikosh se sa fiber , Calories .. ose Fat ka certain ushqim ..)
Music to my heart that's what you are, a song that goes on and on.....
Mina do postoj kete liste neqoftese te ndihmon...por s'jam e sigurte, mbase ke gjetur keto informacione dhe kerkon te tjera..nejse here it is:arun, faleminderit! Nuk eshte diete kjo qe kerkoj! Ushqimet ndahen ne kategori dhe sejcila kategori ka gamen e vet te produkteve. Me duhen lista si p.sh. proteinat: mishi, veza, qumshti etj. si dhe karbohidratet por keto lista te jene sa me te plota e te pasura me produkte
Food Group:
Bread, Cereals, Rice, Pasta and Noodles
Main distinguishing nutrients:
Carbohydrate, iron, thiamin
Other significant dietary components:
Energy, protein, fat, fibre, magnesium, zinc, riboflavin, niacin equivalents, folate, sodium
Food Group:
Meat, Fish, Poultry, Eggs, Nuts and Legumes
Main distinguishing nutrients:
Protein, iron, zinc
Other significant dietary components:
Fat, cholesterol, niacin, equivalents, vitamin B12
nje wesite tjeter
http://xspy.com/htm-pages/most-nutritous-foods.htm
Natural simple carbohydrate foods list
List of some natural foods made up of mostly simple carbohydrates. These foods are low in simple sugars and do not promote weight gain.
Apples
Blackberries
Blackcurrants
Cherry
Cranberries
Grapefruit
Kiwi
Lemon
Melon
Oranges
Peach
Pear
Plum
Raspberries
Strawberries
The list below shows some food products that contain a large percentage of simple carbohydrates. Foods containing lots of added table sugar can also be added to the list. These foods contain lots of added sugar and most are high in calories. These foods should be limited to lose weight.
Table sugar
Cakes
Biscuits - plain
Jam
Chocolate
Fudge
Candy
Toffee
Gums
Boiled sweets
Mint Sweets
Liquorice
Honey
Soft drinks
Tinned fruits
Chutney
Pickle
Puddlings - some
Sources of carbohydrates
Many processed foods high in carbohydrates also tend to have a high fat and calorie content so these should be limited when trying to losing weight. For example, potatoes are low in calories and a great source of complex carbohydrate, however potatoes are also the main ingredient in hash browns from McDonalds yet "weight for weight" they contain more fat and calories than a cheeseburger or Big Mac!
When planning your carbohydrate intake you should try to consume fresh natural foods and ingredients. Check labels on processed foods for their fat and calorie content. As a rule of thumb if the product has more than 15 grams of fat in 100 grams of product then it should be limited or a much smaller portion consumed.
I don't care how poor a man is; if he has family, he's rich.
Beme pak nutrition ne gjimnaz. Rexhina, ti duhet t'i njohesh me mire se ben dhe biologji. Ndersa une bej kimi, reaksione, elemente, etj..
Proteinat e kompletuara gjinden ne ushqime me origjine prej kafsheve. Proteinat e pakompletuar gjinden ne ushqime me origjine perimesh dhe ne xhelatin. Ja dhe nje liste te ushqimeve qe kane shume proteine.
- mish rose
- mish pule
- peshk: salmon, tuna
- mish gjeli
- fast foods: hamburger, taco
- djath: cottage, ricotta (s'i di djathrat ne Shqip)
- mish qingji
- mish vici
- soybean (soje)
- mish derri
- mish lope/kau
- qumesht i kondensuar (i embelsuar, ne kuti teneqe)
- elb
- molusk
- thjerrez (lentil)
- bizele
- fasule
- hikerr, hejde (buckwheat)
- oriz
- patate
- kos
Karbohidratet perfshijne sheqerin, ne starch qe nuk e di si perkthehet ne Shqip, dhe ne fiber. Karbohidratet jane perimet, drithera, dhe bime bishtajore (fasule). Gjindet gjithashtu ne oriz, dhe meli (millet).
- makarona
- spageti
- oriz kaf
- patate
- pothuaj te gjitha brumerat (perseritje, e di)
- buke me miell te pasitur
- miser
- zhardhok (patate e embel, "yam" i themi ne ketu)
- bizele
- fasule
- thjerrez
Ndryshuar pėr herė tė fundit nga Leila : 05-10-2004 mė 13:37
trendafila manushaqe
ne dyshek te zoterise tate
me dhe besen e me ke
dhe shega me s'me nxe
me sa kom pa nga kto gocat qe me rrethojn sa me shume mbajne diet aq me shume fryhen, nuk dua te lej ne mes te rruges per at pune po te them qe te djegesh disa yndyra ne menyre sa me te bukur try to search for "Atkinson diet" por thuhet qe dhe ky ja kishte fut kot.
Money Makes Man act Funny
Po shoh disa prej jush te permendni dieten per te humbur peshe. Dieta nuk eshte gjithnje per te humbur peshe por per t'u kujdesur te hash ushqime te shendetshme. Grate shtatzena duhet te kene njohuri mbi vitaminat, proteinat, etj. dhe te ushqehen sa me mire, pasi femija i "vjedh" shume proteina, dhe nje shtatzani e vetme e plak femren 2 vjet. Sportistet, gjithashtu. Edhe ne te tjeret duhet t'i kemi keto njohurish pavaresisht se nuk kemi punen apo nje femije qe varet tek cfare ushqimesh hajme, cfare proteinash, vitaminash, karbohidrate fusim ne trup.
trendafila manushaqe
ne dyshek te zoterise tate
me dhe besen e me ke
dhe shega me s'me nxe
besoj se kjo lista jote do e ndihmoj me shume Minen ^_^...leila tani ne biologji po mesojm per strukturen dhe funksionin e kater makromolekulet (lipids (yndyrat), karbohidratat, proteinat, dhe nucleic acids dhe jo per ushqimet qe perbehen me keto makromolekulet, por sic the vete ne gjimnaz i kemi mesuar dhe jemi te njohur me Piramiden e ushqimeve, por vetem nga gjimnazi mbaj mend disa ushqime ne kategorin e karbohidratat, proteinat, yndyrat, minerals)...kurse kete simester ne universitet po fillojm te mesojm per qelizat, enzymes te ndryshme (se di si thuhet ne shqipe) por eshte protein, and per different molecule bonds, and processes undergoing in and out of the cell...enzymes si G proteinat, dhe G protein receptors ose tyransine kynase receptors etje...pra deri tani vetem po mesoj si formohen, dhe per "udhetimin e tyre" trusduction pathway to get a cellular response...prandaj nuk dihem "eksperte" me shume se ty...me vone mbase ne kapitullat e tjera apo te fundit do me "zmadhohet" njohuria per keto makromolekulet...por ne fillim duhet te blej nje fjalor anglisht-shqipPostuar mė parė nga Leila
Ndryshuar pėr herė tė fundit nga *~Rexhina~* : 05-10-2004 mė 14:40
I don't care how poor a man is; if he has family, he's rich.
Nje falenderim te madh per te gjithe ju qe moret pjese ketu dhe me ndihmuat shume! Ju jam mirenjohese!
Nje kerkese: Kjo teme duhet derguar edhe tek Estetika pasi ky informacion ka vlere!
Kenga me e larte qe mund te degjoje njeriu eshte belbezimi i shpirtit njere
Kush ka proteina me shume mishi i derrit, vicit, lopes, deles, pules,roses etj etj?Postuar mė parė nga Leila
me numrin e atyre gocat qė mė pėrfshinė sasinė qė ha mė pak ushqim junk mjaft frymė mė shumė, unė do tė preferoja tė mos leja nė mes tė rrugės pėr tė punuar duke thėnė qė tė konsumoj pak yndyrė nė rrugėn mė ideale tė pėrpiqesh tė kėrkosh "Atkinson Ushqimi "megjithatė thuhet se kjo ishte e kotė
Krijoni Kontakt