Shkaqet rrënjësore të rënies së flokëve

[Albo]

Shkaqet rrënjësore të rënies së flokëve

Ngjashëm me bimët, flokët rriten në cikle. Kur ky ritëm çrregullohet, mund të pasojë rënia e flokëve.

Nga Flora Zhao

March 20, 2025


Ilustrim nga The Epoch Times, Shutterstock

Rrënjët e flokëve tuaj janë si një botë miniaturë e lulëzuar.

Folikulat e flokëve rrethojnë rrënjët, duke shpërndarë në mënyrë efikase lëndë ushqyese dhe duke prodhuar blloqe ndërtimi thelbësore për rritjen e shëndetshme të flokëve. Megjithatë, kur ky sistem delikat ndërpritet, ndodh rënia e flokëve.

Të paktën 80 përqind e burrave dhe pothuajse gjysma e të gjitha grave përjetojnë rënie të konsiderueshme të flokëve në një moment të caktuar. Për të adresuar në mënyrë efektive rënien e flokëve, është thelbësore të dish se si rriten flokët dhe të identifikosh shkakun themelor të rënies.

Shkenca e Rritjes së Flokëve

Të gjitha aktivitetet jetësore të flokëve ndodhin brenda folikulës së flokëve në rrënjën e saj.

Qelizat brenda folikulës së flokëve janë ndër më aktivet metabolikisht dhe që ndahen me shpejtësi në trupin e njeriut. Rrënja e flokëve ka një bazë në formë bulbi që strehon papilën dermale, një strukturë e pasur me enë të vogla gjaku që furnizojnë gjak dhe lëndë ushqyese thelbësore për rritjen e flokëve.

Qeliza të reja flokësh prodhohen vazhdimisht brenda folikulës, duke formuar fije që dalin gradualisht nga sipërfaqja e lëkurës. Ky proces lejon që flokët të rriten me një shpejtësi mesatare prej rreth një centimetri në muaj. Vlen të përmendet se numri i folikulave të flokëve në skalpin e kokës është i fiksuar - rreth 100,000, me secilën folikulë të aftë të prodhojë shumë qime gjatë jetës së saj.

Rritja e flokëve ndjek një model ciklik, shumë e ngjashme me rritjen e bimëve. Fillon me një fazë të zgjatur rritjeje që zgjat midis dy dhe shtatë vjetësh. Pas kësaj faze, rrënja e flokut shkëputet nga papila dermale që furnizon lëndë ushqyese dhe hyn në një fazë pushimi. Tre deri në katër muaj më vonë, floku bie dhe një fije e re fillon të rritet, duke vazhduar ciklin.


Flokët rriten në cikle, duke filluar me një fazë rritjeje dy deri në shtatë vjeçare, e ndjekur nga një fazë pushimi, rënie dhe ringritje. Ilustrim nga Epoch Times, Shutterstock

Megjithatë, ndryshe nga bimët, flokët nuk bien të gjitha menjëherë në një stinë të vetme. Në vend të kësaj, fijet e flokëve janë në faza të ndryshme në çdo kohë të caktuar, duke ruajtur një shpërndarje të qëndrueshme: 80 deri në 90 përqind e flokëve janë në fazën e rritjes dhe 10 deri në 20 përqind në fazat e qetësisë dhe të tjera.

Një i rritur i shëndetshëm humbet natyrshëm rreth 70 deri në 100 qime në ditë.

"Shkencërisht, askush nuk bie tullac sepse flokët po bien natyrshëm," tha për The Epoch Times Rajesh Rajput, një kirurg transplantimi flokësh dhe anëtar i Shoqatës Ndërkombëtare të Kirurgjisë së Restaurimit të Flokëve.

Megjithatë, "ju bini tullac kur flokët e rënë nuk zëvendësohen me flokë të rinj për shkak të ndërprerjes në ciklin natyror të flokëve," tha ai.

A mund të kthehet mbrapsht rënia e flokëve?

Disa lloje të rënies së flokëve janë të kthyeshme, veçanërisht kur shkaktohen nga ndërprerje në ciklin natyror të rritjes. Në këto raste, folikulat e flokëve - themeli i rritjes së flokëve - mbeten të paprekura dhe ende mund të prodhojnë flokë të rinj.

Megjithatë, disa forma të rënies së flokëve janë të përhershme. Kur folikulat dëmtohen rëndë dhe bëhen shenja fibrotike, ato humbasin aftësinë e tyre për të rigjeneruar flokët. Kjo formë e rënies së flokëve klasifikohet si alopeci me shenja, ndërsa rënia e kthyeshme e flokëve bie nën kategorinë e alopecisë pa shenja.

Një studim i vitit 2019 i kryer në shumë klinika të specializuara të flokëve në të gjithë botën zbuloi se afërsisht 70 përqind e pacientëve që kërkonin trajtim për rënien e flokëve kishin alopeci pa shenja.

Pavarësisht nga lloji i rënies së flokëve, ka mënyra për ta ngadalësuar ose edhe për ta përmirësuar gjendjen deri në një farë mase - megjithëse nuk ka një zgjidhje të vetme për të gjithë. Kjo seri do të shqyrtojë në detaje mjete të ndryshme dhe qasje parandaluese.

Megjithatë, para kësaj, hapi i parë është të identifikoni shkaqet e rënies së flokëve tuaj.

Shkaqet kryesore të rënies së flokëve

Gjenetika - e pashmangshmja

Rodney Sinclair, një profesor në Departamentin e Mjekësisë në Universitetin e Melburnit dhe drejtor i Dermatologjisë Sinclair, ndau një rast të habitshëm nga hulumtimi i tij.
Një burrë që punonte në konsulencë financiare në McKinsey & Company kishte një punë shumë të kërkuar, shpesh duke punuar 15 deri në 18 orë në ditë. Kur filloi të humbiste flokët, ai supozoi se stresi ishte shkaku.

Megjithatë, me t'u kthyer në Australi, ai pa vëllain e tij binjak identik - rënia e flokëve të të cilit pasqyronte të tijën. Megjithatë, gjatë nëntë muajve të fundit, vëllai i tij kishte jetuar një jetë të qetë në Byron Bay, duke bërë surf dhe duke u argëtuar.

Binjakët kishin alopeci androgjenetike, një gjendje komplekse gjenetike e njohur si rënia e flokëve në mënyrë të modeluar. "Është diçka si 80 përqind gjenetike dhe më pak se 20 përqind mjedisore," tha Sinclair për The Epoch Times.

Rritja e flokëve nxitet natyrshëm nga androgjenet - hormone të pranishme si tek burrat ashtu edhe tek gratë. Për shembull, para pubertetit, vetëm flokët e hollë rriten në zonën e sqetullave. Ndërsa nivelet e androgjeneve rriten, fillojnë të zhvillohen flokë më të trashë dhe më të errët.

Megjithatë, për disa njerëz, androgjenet pengojnë aktivitetin e folikulave të flokëve në zona të caktuara të kokës. Folikulat e tyre të flokëve janë tepër të ndjeshme ndaj androgjeneve, veçanërisht dihidrotestosteronit (DHT) - hormoni më i fuqishëm që ndikon në folikulat e flokëve. Krahasuar me të tjerët, këta njerëz kanë më shumë receptorë androgjeni në vijën e flokëve ballore dhe zonat e kurorës, duke lejuar që DHT të lidhet për periudha të zgjatura, duke dërguar sinjale të vazhdueshme në qelizat e folikulave. Kjo i mbistimulon folikulat e flokëve dhe çon në tkurrje dhe përkeqësim progresiv.

Si rezultat, faza e rritjes së flokëve shkurtohet, duke çuar në flokë më të hollë dhe më të imët me kalimin e kohës. Përfundimisht, flokët bëhen shumë të dobët për të dalë nga sipërfaqja e skalpit, duke lënë pas hapje bosh të folikulave.

Alopecia androgjenetike është një formë e alopecisë pa shenja. Megjithatë, nëse nuk trajtohet, folikulat që tkurren vazhdimisht mund të zhduken përgjithmonë, duke e bërë të pamundur rritjen e flokëve.

Në Shtetet e Bashkuara, afërsisht 50 milionë burra dhe 30 milionë gra preken nga kjo gjendje.

"Alopecia androgjenetike është më e zakonshme në të dyja gjinitë", tha Dr. David Saceda-Corralo, një dermatolog në Spitalin Universitar Ramón y Cajal në Madrid, Spanjë, dhe një studiues i specializuar në çrregullimet e flokëve. Bazuar në përvojën e tij klinike, 70 përqind e pacientëve me alopeci androgjenetike janë burra, ndërsa 30 përqind janë gra. Ai shtoi se te femrat, situata është më komplekse.

Modeli i rënies së flokëve në alopecinë androgjenetike ndryshon midis burrave dhe grave.


Tek njerëzit me alopeci androgjenetike, dihidrotestosteroni (DHT) sulmon folikulat e flokëve, duke çuar në flokë më të hollë. Modeli i rënies së flokëve është i ndryshëm tek meshkujt dhe femrat. Ilustrim nga The Epoch Times, Shutterstock

Rënia e flokëve sipas modelit mashkullor zakonisht fillon në ballë, me vijën e flokëve që tërhiqet gradualisht dhe tëmthat që hollohen. Në disa raste, tullacia zhvillohet edhe në majë të kokës, dhe në raste të rënda, vetëm flokët në anët dhe pjesën e pasme të kokës mbeten, duke formuar një model në formë patkoi.

Tek gratë, vija e flokëve zakonisht mbahet, por hollimi ndodh përgjatë pjesës qendrore të kokës dhe përhapet jashtë në një model të shpërndarë. Me kalimin e kohës, kjo hollim progresiv nga pjesa e përparme në majë të kokës krijon një model si pema e Krishtlindjeve, ndërsa më shumë pjesë e kokës bëhet e dukshme.

"Alopecia androgjenetike prek 100 përqind të të gjithë burrave dhe të gjitha grave ndërsa plaken", tha Sinclair.

Ndërsa njerëzit plaken, tha ai, një shkallë e caktuar e humbjes së flokëve për shkak të androgjeneve është e pashmangshme - ndryshimet e vetme janë kur fillon dhe sa shpejt përparon. "Nuk ka një burrë 50-vjeçar në planet që ka flokë si një 15-vjeçar", vuri në dukje ai.

Stresi

Ndërsa binjaku i pakujdesshëm në rastin e mëparshëm përjetoi gjithashtu rënie flokësh, kjo nuk e mohon rolin e stresit, i cili - pavarësisht nga faktorët gjenetikë - është një shkaktar i mirënjohur për rënien e flokëve.

Folikulat e flokëve janë shumë të ndjeshme ndaj stresit - përveçse përmbajnë receptorë për hormonet e stresit, ato gjithashtu mund t'i prodhojnë vetë këto hormone.

Një zbulim i rëndësishëm është se përqendrimi i kortizolit në fijet e flokëve - veçanërisht në 3 centimetrat më të afërta me skalpin - mund të shërbejë si një regjistër biologjik i niveleve kumulative të stresit gjatë tre muajve të fundit.

Kur hormonet e stresit lidhen me receptorët e folikulave, ato prishin rritjen normale të flokëve dhe përshpejtojnë rënien. Përveç kësaj, stresi ndërhyn në aftësinë e folikulave për t'u rihyrë në ciklin e rritjes, duke parandaluar rigjenerimin e flokëve. Një studim i vitit 2021 mbi kafshët i botuar në Nature tregoi se hormonet e stresit zgjasin fazën e pushimit të qelizave staminale të folikulave të flokëve, duke vonuar ndjeshëm rigjenerimin e flokëve.

Stresi psikologjik gjithashtu shkakton çlirimin e neuropeptideve, të cilat stimulojnë sistemin nervor dhe imunitar. Një përgjigje imunitare tepër aktive mund të sulmojë gabimisht folikulat e flokëve, duke çuar në alopecia areata, një çrregullim autoimun që shkakton rënie të flokëve me njolla. Për më tepër, këto neuropeptide kanë treguar se nxisin dhe përshpejtojnë vdekjen e programuar të qelizave në qelizat e folikulit, duke përkeqësuar më tej alopecinë areata.

Çrregullimet e Gjumit

Përveç presioneve të punës dhe jetës së përditshme, cilësia e dobët e gjumit dhe netët e vona të shpeshta - gjithnjë e më të zakonshme në shoqërinë moderne - mund të kontribuojnë në hollimin dhe rënien e flokëve.

Një rishikim sistematik zbuloi një marrëdhënie të rëndësishme shkakësore dypalëshe midis çrregullimeve të gjumit dhe alopecisë areata. Në një studim që përfshinte 25,800 pacientë me çrregullime gjumi dhe 129,000 individë me modele normale gjumi, studiuesit vunë re se ata me çrregullime gjumi kishin një rrezik 65 përqind më të lartë për të zhvilluar alopecinë areata, me efektin që ishte veçanërisht i theksuar tek të rinjtë dhe të moshës së mesme. Një studim në Tajvan raportoi një rritje edhe më të madhe të rrezikut - 4.7 herë më të lartë.

Një studim tjetër identifikoi apnenë obstruktive të gjumit (OSA) - një gjendje e karakterizuar nga gërhitja dhe frymëmarrja e ndërprerë gjatë gjumit - si një faktor potencial rreziku për rënien e flokëve të modelit mashkullor tek burrat me një histori familjare të rënies së flokëve. Në mënyrë specifike, ata me OSA dhe një predispozitë gjenetike për rënien e flokëve kishin shtatë herë më shumë gjasa të zhvillonin alopeci androgjenetike krahasuar me ata pa këta faktorë.

Për më tepër, një studim i vitit 2023 zbuloi se alopecia androgjenetike ishte e lidhur ndjeshëm me cilësi të dobët të gjumit dhe një kohëzgjatje totale gjumi prej më pak se gjashtë orësh në natë.

Stresi Fiziologjik

Më shumë se 90 përqind e grave përjetojnë rënie të tepërt dhe të përhapur të flokëve rreth tre deri në katër muaj pas lindjes. Shumë nëna të reja gjejnë qime të tepërta në jastëkët e tyre dhe u bien tufa gjatë larjes, duke çuar në flokë dukshëm më të hollë - një përvojë shqetësuese që shpesh shkakton ankth të konsiderueshëm.

Ky fenomen lidhet me luhatjet hormonale gjatë dhe pas shtatzënisë. Konkretisht, nivelet e larta të hormoneve gjatë shtatzënisë zgjasin fazën e rritjes, duke mbajtur më shumë flokë në vend se zakonisht. Megjithatë, këto nivele hormonesh bien ndjeshëm pas lindjes, duke shkaktuar një zhvendosje masive të folikulave nga faza e rritjes në fazën tjetër. Si rezultat, faza e pushimit ndodh kolektivisht disa muaj më vonë, duke çuar në rënie të dukshme të flokëve pas lindjes.

Rënia e flokëve pas lindjes është një formë e zakonshme e telogen effluvium, një gjendje e përkohshme në të cilën ndodh rënia e tepërt e flokëve për shkak të ndërprerjeve në ciklin e rritjes së flokëve. Zakonisht, flokët e rënë rigjenerohen brenda disa muajsh dhe dendësia e flokëve kthehet gradualisht në normale.

Lindja e fëmijës nuk është shkaku i vetëm. Çekuilibrat hormonalë, sëmundjet, ndërhyrjet kirurgjikale, disa ilaçe dhe madje edhe infeksionet COVID-19 mund ta vendosin trupin nën stres të konsiderueshëm, duke çuar në telogen effluvium. Në shumicën e rasteve, rritja e flokëve rifillon pasi të zgjidhet faktori themelor stresues.

"Flokët kanë përparësinë më të ulët në trup", tha Rajput. Kur trupi përballet me sëmundje ose çekuilibër, ai e ridrejton energjinë larg rritjes së flokëve për të mbështetur funksionet thelbësore të mbijetesës. Kjo është arsyeja pse njerëzit shpesh përjetojnë rënie të flokëve pas një krize fizike.

Shkaqet e përditshme të rënies së flokëve

Shumë shkaqe të përditshme të rënies së flokëve janë të shmangshme.

Efektet e disa ushqimeve

Siç u përmend më parë, folikulat e flokëve kanë aktivitet të lartë metabolik dhe kërkojnë një furnizim të qëndrueshëm me lëndë ushqyese për të mbështetur rritjen e flokëve. Këto lëndë ushqyese shpërndahen përmes qarkullimit të gjakut përmes një rrjeti të dendur të enëve të gjakut, duke shërbyer si blloqe ndërtimi për prodhimin e flokëve.

"Një numër i madh lëndësh ushqyese janë të nevojshme për rritjen e flokëve," tha Rajput.

Ushqimet ultra të përpunuara nuk kanë lëndë ushqyese thelbësore dhe përmbajnë sheqer të tepërt dhe yndyrna të pashëndetshme që prishin ekuilibrin hormonal dhe dëmtojnë rritjen e flokëve. Aditivët si nitratet dhe fosfatet mund të shkaktojnë inflamacion dhe stres oksidativ, duke dëmtuar më tej folikulat e flokëve.

Një studim mbi kafshët zbuloi se kalimi në një dietë me shumë yndyrë shkaktoi rënie të përhapur të flokëve tek minjtë e shëndetshëm, ndërsa ata që ushqeheshin me një dietë me shumë yndyrë që në moshë të re shfaqën një numër të zvogëluar të qimeve dhe vuan në vështirësi me rigjenerimin e flokëve.

Rajput deklaroi se ushqimi i shpejtë rrit grumbullimin e toksinave, radikaleve të lira dhe specieve reaktive të oksigjenit në trup. "Qelizat janë bërë aq të dobëta me grumbullimin e toksinave saqë edhe nivelet normale të hormoneve mund t'i ndikojnë negativisht ato," shtoi ai.

Konsumi i tepërt i ushqimeve me indeks të lartë glicemik të pasura me sheqerna të thjeshtë, siç janë drithërat e rafinuar dhe pijet me sheqer, gjithashtu mund të kontribuojnë në rënien e flokëve. Për më tepër, nivelet e larta të insulinës dëmtojnë qarkullimin e gjakut në skalpin e kokës, duke zvogëluar furnizimin me oksigjen në folikulat e flokëve.

"Një dietë e pasur me sheqerna dhe ushqime të përpunuara mund të çojë në mënyrë indirekte në rënien e flokëve", tha Cindy Chan Phillips, një dietologe e regjistruar, në një intervistë me The Epoch Times.

Shpeshtësia e Larjes së Flokëve

Skalpi dhe flokët grumbullojnë papastërti, duke përfshirë sebumin, qelizat e vdekura të lëkurës, mbetjet e produkteve (si xheli i flokëve), pluhurin, polenin dhe madje edhe tymin e duhanit. Skalpi gjithashtu strehon mikrobe, dhe pa pastrim të duhur, papastërtia dhe bakteret e tepërta grumbullohen, duke ndikuar në shëndetin e skalpit dhe folikulave.

Sebumi i palara oksidon dhe bllokon folikulat e flokëve, duke çuar në kruajtje, ndjeshmëri të skalpit të kokës dhe rritje të rënies së flokëve. Studimet kanë vërejtur se ashpërsia e kruajtjes rritet ndjeshëm brenda 72 orëve pas shampos së fundit, e shoqëruar me rritje të grumbullimit të sebumit.

Megjithatë, shamposja e tepërt mund të çojë në dëmtime të mundshme të flokëve dhe mund të tejkalojë përfitimet. Disa shampo përmbajnë surfaktantë të ashpër - siç janë sulfatet - që mund të dobësojnë flokët, duke i bërë të kaçurrela dhe të brishta, ndërsa gjithashtu thajnë skalpin e kokës.

Bisht kali dhe kapele

Stilet e flokëve si topuzët e lartë, bisht kali i ngushtë, gërshetat e endura fort dhe zgjatjet e flokëve ushtrojnë tension në skalpin e kokës, duke tërhequr folikulat e flokëve. Me kalimin e kohës, kjo mund të shkaktojë inflamacion dhe dëmtim të folikulave dhe në fund të fundit të çojë në alopeci tërheqëse - një lloj rënieje të flokëve të shkaktuar nga stresi i zgjatur në folikula. Është më e rëndë në zonat nën tendosjen më të madhe, zakonisht përgjatë vijës së flokëve.

Përveç modeleve të flokëve, veshja e kapelave ose mbulesave të ngushta të kokës për periudha të gjata mund të shkaktojë alopeci tërheqëse. Kapelat që janë shumë të ngushta, të ngrohta ose të lara rrallë mund të kufizojnë rrjedhjen e gjakut në folikulat e flokëve dhe të bllokojnë djersën dhe sebumin, duke kompromentuar më tej shëndetin e skalpit.

Fakte Kryesore

"Ekzistojnë më shumë se [një]qind lloje të rënies së flokëve. Disa alopeci ndajnë të njëjtat karakteristika ose simptoma," tha Saceda-Corralo.

Për personin mesatar, përcaktimi i shkakut të rënies së flokëve vetëm përmes vëzhgimit është i vështirë. Një diagnozë e duhur kërkon vlerësim nga një specialist. Gjatë konsultave, mjekët zakonisht kryejnë teste biokimike së bashku me vlerësime të specializuara si trikoskopia - një teknikë imazherie me rezolucion të lartë që përdoret për të ekzaminuar skalpin e kokës - para se të identifikojnë llojin specifik të rënies së flokëve.

Saceda-Corralo gjithashtu vuri në dukje se njerëzit mund të përjetojnë lloje të shumta të rënies së flokëve njëkohësisht. Për shembull, një grua mund të ketë si alopeci androgjenetike ashtu edhe telogen effluvium në të njëjtën kohë.

"Është shumë më e lehtë të parandalosh rënien e flokëve sesa të përpiqesh t'i rigjenerosh ato pasi të jenë humbur", tha Sinclair, duke i nxitur ata që përjetojnë rënie të flokëve të kërkojnë diagnozë dhe trajtim të hershëm.

Rritja e flokëve ndjek një cikël natyror dhe disa trajtime duhet të përdoren vazhdimisht për disa muaj para se të shfaqen rezultate të dukshme. Angazhimi afatgjatë është i nevojshëm për të ruajtur përfitimet.

Vijon: Para se të flasim për dietën, zakonet e jetesës dhe ilaçet natyrale, le të hedhim së pari një vështrim më të afërt në ilaçet dhe trajtimet e zakonshme për rënien e flokëve: A janë ato efektive dhe cilat janë rreziqet?


Burimi: The Epoch Times

[Albo]

Barnat dhe Terapitë Popullore që Kundër Rënies së Flokëve - Dhe Paralajmërimet e Tyre

Një punim mjekësor i vitit 1988 vuri në dukje një ilaç që gjeneronte rritjen e flokëve në vendet e dëshiruara - ai u bë ilaçi i parë i miratuar nga FDA për rënien e flokëve.


Ilustrim nga The Epoch Times, Shutterstock

Nga Flora Zhao

March 29, 2025

Në vitet 1970, një efekt anësor i pazakontë u vu re tek pacientët me hipertension që merrnin minoksidil - rritje e tepërt e qimeve në pjesë të ndryshme të trupit të tyre.

Dy dermatologë u ftuan për të hetuar fenomenin. Ata e aplikuan ilaçin në mënyrë topike në krahët e pacientëve dhe zbuluan se zonat e trajtuara rritnin flokë dukshëm më të trashë.

Shumica e mjekëve e hodhën poshtë zbulimin në atë kohë, duke arsyetuar se rritja e qimeve në krahë nuk do të thoshte domosdoshmërisht që ilaçi mund të trajtonte tullacësinë. Megjithatë, pika e kthesës erdhi kur një pacient me hipertension të rëndë, i cili rastësisht ishte edhe tullac, iu përshkrua minoksidil. Një muaj pas fillimit të ilaçit, njollat ​​tullace në skalpin e tij filluan të mbusheshin.

Ky rast ngjalli interes për potencialin e minoksidilit si një trajtim për rënien e flokëve. Zbulimi u dokumentua më vonë në "]një artikull të vitit 1988 të botuar në Klinikat e Dermatologjisë.
"Ne kishim një ilaç që shkaktonte rritjen e flokëve", tha autori, "dhe kishte aftësinë të rivendoste flokët në vendet e dëshiruara".

Pra, minoksidili topikal u bë ilaçi i parë i miratuar nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) për trajtimin e rënies së flokëve.

Shumë shpejt, dolën në pah trajtime të tjera, të tilla si finasteridi dhe dutasteridi, të cilat fituan shpejt popullaritet në mbarë botën. Sot, finasteridi e ka tejkaluar minoksidilin si trajtimi kryesor për rënien e flokëve, dhe kërkesa për zgjidhje për rritjen e flokëve vazhdon të rritet.

Ky artikull shqyrton disa trajtime të njohura, të bazuara në shkencë, për rënien e flokëve, efektivitetin dhe rreziqet e tyre.

Le të fillojmë me finasteridin.

Barna që vënë në shënjestër shkakun rrënjësor

Përdorimi i gjerë i finasteridit rrjedh nga besimi se ai synon drejtpërdrejt shkakun rrënjësor të rënies së flokëve, të njohur si alopecia androgjenetike, dhe në përgjithësi konsiderohet më efektiv se minoksidili. Një raport i vitit 2024 nga Epic Research zbuloi se gjatë shtatë viteve të fundit, përdorimi i finasteridit tek burrat e rritur është rritur me 200 përqind.

Finasteridi i përket një klase ilaçesh të njohura si frenues të 5-alfa reduktazës. Siç u diskutua në Pjesën 1 të kësaj serie, alopecia androgjenetike - forma më e zakonshme e rënies së flokëve - ndodh kur folikulat e flokëve janë tepër të ndjeshme ndaj dihidrotestosteronit (DHT), një androgjen i fuqishëm hormon mashkullor.

DHT konvertohet nga testosteroni nga një enzimë e quajtur 5-alfa reduktaza. DHT është dukshëm më i fuqishëm, duke u lidhur me receptorët e androgjenit me pesë herë më shumë afinitet se testosteroni.

Duke penguar 5-alfa reduktazën, finasteridi zvogëlon prodhimin e DHT-së, duke minimizuar kështu efektet e saj në folikulat e flokëve. Kjo parandalon tkurrjen e mëtejshme të folikulave dhe ndihmon në stabilizimin e rritjes së flokëve.

Ashtu si minoksidili, finasteridi fillimisht nuk ishte menduar si një trajtim për rënien e flokëve - ishte menduar për hiperplazinë beninje të prostatës (BPH).

Finasteridi zvogëlon nivelet e DHT-së si në skalp ashtu edhe në serum me afërsisht 60 përqind.

Një provë klinike shumëkombëshe e botuar në European Journal of Dermatology tregon se deri në fund të vitit të parë, pacientët që merrnin finasteridë përjetuan një rritje prej 10 përqind në numrin e flokëve. Deri në vitin e pestë, numri i tyre i flokëve mbeti 5 përqind më i lartë se pika fillestare. Në të kundërt, grupi i placebos përjetoi rënie graduale të flokëve, me një ulje mesatare prej 26 përqind.


Një studim klinik shumëkombësh tregoi se pacientët që morën finasteride për pesë vjet përjetuan një rritje prej 5 përqind të numrit të flokëve, ndërsa njerëzit që morën një placebo përjetuan një ulje prej 26 përqind. The Epoch Times

Një provë klinike pesëvjeçare që ndoqi 126 burra që morën finasteride çdo ditë për rënien e flokëve të tipit mashkullor zbuloi se 86 përqind e tyre ruajtën rritjen e flokëve ose të qëndrueshme ose të përmirësuar me kalimin e kohës.

Megjithatë, për shumë njerëz, kufizimi kryesor i finasteridit është se, megjithëse ndihmon në parandalimin e rënies së flokëve, është më pak efektiv në stimulimin e rritjes së përsëritur - veçanërisht në zonën ballore të kokës, sipas Dr. Rodney Sinclair, drejtor i Sinclair Dermatology dhe një profesor në Departamentin e Mjekësisë në Universitetin e Melburnit.

Dutasteridi, një trajtim tjetër për rënien e flokëve, është gjithashtu një frenues i 5-alfa reduktazës. Ai pengon një gamë më të gjerë të enzimave të 5-alfa reduktazës për më gjatë, duke e bërë atë më të fuqishëm se finasteridi. Megjithatë, ndërsa finasteridi është miratuar nga FDA për trajtimin e rënies së flokëve të tipit mashkullor, dutasteridi është miratuar zyrtarisht vetëm për BPH, që do të thotë se përdorimi i tij për rënien e flokëve konsiderohet jashtë etiketës.

Një shqetësim i zakonshëm me këto ilaçe është se ato mund të shkaktojnë efekte anësore duke ulur nivelet e androgjenit.

“[Këto efekte anësore] mund të jenë çdo gjë, nga ulja e dëshirës seksuale te gjinekomastia e deri te vështirësia për të pasur një fëmijë”, tha për The Epoch Times Dr. Manish Mittal, kirurg i transplantimit të flokëve dhe themelues i Klinikës së Flokëve Mittal në Londër.

Mittal tha se bazuar në përvojën e tij klinike, efektet anësore ndodhin në rreth një në çdo 100 raste, duke e bërë ilaçin relativisht të sigurt.

Mjekët shpesh i monitorojnë pacientët nga afër gjatë trajtimit për të ndihmuar në minimizimin e rrezikut të efekteve anësore, tha Mittal. Nëse ndodhin efekte anësore, plani i trajtimit mund të rregullohet duke ulur dozën, duke ndërprerë ilaçin ose duke kaluar nga formulimet orale në ato topike - të cilat kanë një rrezik dukshëm më të ulët.

Dr. Marc Dauer i Dauer Hair Restoration i tha The Epoch Times se ai preferon të fillojë me finasteridin topikal kur përshkruan trajtim.

Disa mjekë kanë raportuar një shkallë pak më të lartë të efekteve anësore.

“Rreth 10 deri në 15 përqind e burrave ankohen për humbjen e dëshirës seksuale”, tha Dr. Jeffrey Epstein, një anëtar i Shoqërisë Ndërkombëtare të Kirurgjisë së Restaurimit të Flokëve dhe një mjek privat në Miami.

Ai vuri në dukje se këto efekte anësore zakonisht zhduken pasi të ndërpritet ilaçi.

“Të gjithë janë të ndryshëm”, tha Dauer, duke theksuar se dermatologët nuk mund të japin një rekomandim të vetëm për të gjithë. Duke pasur parasysh ndryshueshmërinë e efekteve anësore midis individëve, “të gjithë duhet të vendosin vetë dhe të shohin se çfarë funksionon për ta”.

Ilaçe të tilla si finasteridi mund të shkaktojnë defekte të lindjes, prandaj ato përgjithësisht u përshkruhen grave vetëm nëse nuk mund të ngjizin më. Kjo është gjithashtu një nga arsyet pse finasteridi është i miratuar nga FDA vetëm për burrat.

Për pacientet femra, përdoren zakonisht ilaçe alternative - siç është spironolaktoni.

Spironolaktoni trajton rënien e flokëve përmes një mekanizmi të ndryshëm nga ai i finasteridit. Ai bllokon lidhjen e androgjenëve me receptorët e androgjenit dhe pengon prodhimin e androgjenit.

“Është shumë e vështirë të trajtohet në mënyrë efektive rënia gjenetike e flokëve pa një nga këto ilaçe”, tha Dr. Jeremy Wetzel, një kirurg transplantimi flokësh në Qendrën Anderson për Flokët.

Ai tha se asnjë trajtim tjetër nuk synon drejtpërdrejt shkakun rrënjësor të rënies së flokëve - DHT-në.

Për ata që janë të shqetësuar për efektet anësore, “ilaçet topike janë perfekte”. Një rishikim i vitit 2022 tregoi se aplikimi i përditshëm topikal i 0.25 përqind finasteridit është efektiv për rënien e flokëve tek meshkujt. Ndryshe nga ilaçet orale, formulimet topike ulin kryesisht nivelet e DHT-së në lëkurën e kokës, ndërsa kanë pak efekt në nivelet sistemike të DHT-së.

Minoksidili, ilaçi i parë i miratuar

Ndryshe nga finasteridi, i cili parandalon kryesisht rënien e mëtejshme të flokëve, minoksidili - trajtimi i parë i miratuar për rënien e flokëve - nxit në mënyrë aktive rritjen e flokëve.

Minoksidili është miratuar nga FDA vetëm për përdorim topikal. Në provat e hershme, dozat e larta orale shkaktuan efekte anësore të rënda, duke i shtyrë studiuesit të miratojnë një qasje më të kujdesshme dhe të miratojnë vetëm formulimin topikal.

Mekanizmi i saktë me të cilin minoksidili stimulon rritjen e flokëve nuk është kuptuar plotësisht. Teoria më e pranuar sugjeron që ai zgjeron enët e gjakut, duke rritur shpërndarjen e oksigjenit dhe lëndëve ushqyese në folikulat e flokëve.

Një rishikim gjithëpërfshirës i vitit 2022 zbuloi se minoksidili nxit rritjen e flokëve përmes mekanizmave të shumtë, duke përfshirë zgjerimin e enëve të gjakut, efektet anti-inflamatore, induksionin e rritjes dhe aktivitetin anti-androgjenik. Gjithashtu ndihmon në zhvendosjen e më shumë folikulave të flokëve nga faza e pushimit në fazën e rritjes dhe zgjat kohëzgjatjen e fazës së rritjes. Studimet in vitro kanë treguar se minoksidili rrit qëndrueshmërinë folikulare, ndërsa grupet e kontrollit të patrajtuara shfaqën vdekje të qelizave folikulare.

Edhe pse minoksidili topikal është një trajtim i përdorur gjerësisht, ai nuk funksionon për të gjithë.

Që minoksidili të jetë efektiv, ai së pari duhet të shndërrohet në formën e tij aktive nga një enzimë specifike në lëkurë. Megjithatë, disa njerëz kanë aktivitet të ulët enzimatik natyrshëm, ndërsa të tjerë mund të përjetojnë funksion të reduktuar enzimatik të shkaktuar nga ilaçe të caktuara, siç është aspirina.

Shumë njerëz vënë re rritje të rënies së flokëve kur fillojnë të përdorin minoksidilin për herë të parë, duke i çuar në panik dhe duke ndërprerë trajtimin. Megjithatë, kjo rënie fillestare mund të tregojë një përgjigje klinike pozitive - minoksidili shkurton fazën e pushimit, duke shkaktuar rënien e flokëve të vjetër para se të shfaqen rritje të reja.

Disa pacientë ndërpresin minoksidilin para kohe sepse nuk shohin rezultate të menjëhershme ose ndiejnë se flokët e tyre po rriten shumë ngadalë, sipas Sinclair. Megjithatë, ky trajtim kërkon angazhim afatgjatë, dhe nëse ndërpritet, çdo flokë e sapo rritur do të bjerë brenda pak muajsh.

Efektet anësore janë një tjetër arsye kryesore pse shumë njerëz ndërpresin ilaçin.

Një studim retrospektiv i vitit 2023 me 400 pacientë zbuloi se pesë efektet anësore më të zakonshme të minoksidilit topikal ishin kruajtja e kokës (13.8 përqind), rritja e rritjes së qimeve të fytyrës (12.3 përqind), rritja e rënies së flokëve, përkeqësimi i dermatitit seborroik dhe dhimbjet e kokës.

Në fund të fundit, gati 90 përqind e përdoruesve e ndërprenë minoksidilin brenda një viti, ndërsa ata që vazhduan ishin individë që përjetuan efekte anësore të lehta ose të tolerueshme. Pas më shumë se një viti përdorimi, 44 përqind e pacientëve që vazhduan me trajtimin raportuan përmirësim të dukshëm të rritjes së flokëve.


Pas më shumë se një viti përdorimi, 44 përqind e pacientëve që vazhduan me trajtimin topikal me minoksidil raportuan përmirësim të dukshëm të rritjes së flokëve. The Epoch Times

Në vitet e fundit, minoksidili oral ka fituar popullaritet si një opsion efektiv për nxitjen e rritjes së flokëve.

"Unë jam një fans i madh i minoksidilit oral," tha Wetzel.

Ai vuri në dukje se shumë pacientë kanë vështirësi të aplikojnë minoksidilin topikal vazhdimisht çdo ditë, me disa që arrijnë ta bëjnë këtë vetëm rreth gjysmën e kohës.

"Kjo është pak a shumë si të lani dhëmbët tre herë në javë - nuk do të jetë efektive," tha ai.

Është më e lehtë për pacientët të mbajnë përdorim të vazhdueshëm të minoksidilit oral.

Kur përshkruhet si një ilaç i fuqishëm antihipertensiv, minoksidili oral zakonisht merret në doza që variojnë nga 5 deri në 40 miligramë në ditë. Megjithatë, për trajtimin e rënies së flokëve, doza është dukshëm më e ulët - duke filluar nga 0.25 deri në 2.5 miligramë në ditë - dhe kjo konsiderohet një përdorim jashtë etiketës.

Ashtu si homologu i tij topikal, minoksidili oral gjithashtu vjen me efekte të mundshme anësore.

Epstein vuri në dukje se në praktikën e tij klinike, 2 deri në 3 përqind e pacientëve përjetojnë ulje të presionit të gjakut ose palpitacione të zemrës. Një tjetër efekt anësor i zakonshëm është rritja e tepërt e qimeve në trup, e cila tenton të jetë më shqetësuese për pacientet femra.

"Burrat e tolerojnë shumë mirë," tha Sinclair, duke vënë në dukje se minoksidili oral përmbush shumicën e pritjeve të burrave për rritjen e flokëve.

Shumë përdorues vënë re përfitime estetike, të tilla si qerpikë më të gjatë dhe një mjekër më të plotë.

Sinclair, i cili udhëhoqi zhvillimin e minoksidilit sublingual, tha se kjo metodë e re e administrimit ka më pak efekt në tensionin e gjakut sesa tabletat orale dhe mund të bëhet e disponueshme deri në vitin 2026.

"Minoksidili oral ka efektivitet të madh," tha Dr. David Saceda-Corralo, një dermatolog në Spitalin Universitar Ramón y Cajal në Madrid dhe një studiues i specializuar në çrregullimet e flokëve.

Megjithatë, ai vuri në dukje se pacientët që marrin minoksidil mund të kenë nevojë edhe për finasterid ose dutasterid për të ruajtur efektet e tij.

Vlen të përmendet se minoksidili është shumë toksik për kafshët shtëpiake dhe mund të jetë vdekjeprurës nëse gëlltitet. Pronarët e kafshëve shtëpiake duhet t'i mbajnë kafshët e tyre larg lëpirjes së duarve, qimeve ose mbulesave të jastëkëve që mund të kenë rënë në kontakt me ilaçin.

Ndërsa ilaçet mbeten trajtimi kryesor për rënien e flokëve, disa mjekë përfshijnë edhe terapi shtesë, siç është trajtimi me lazer, për të përmirësuar rezultatet.


Trajtime të miratuara nga FDA, jashtë etiketës ose trajtime të tjera për rënien e flokëve. The Epoch Times

Terapia me Lazer për Heqjen dhe Rritjen e Qimeve

Në fund të viteve 1960, mjeku hungarez Endre Mester kreu një eksperiment kundër kancerit duke përdorur lazer rubini me fuqi të ulët te minjtë. Si pjesë e studimit, minjve iu rrua qimet. Çuditërisht, në vend që të shkaktonte kancer, lazeri stimuloi rritjen e qimeve në zonat e rruara në shpinën e tyre.

Me kalimin e kohës, studiuesit vunë re gjithashtu rritje të papritur të qimeve te disa pacientë që i nënshtroheshin heqjes së qimeve me lazer ose fototerapisë. Këto gjetje çuan në studime të shumta që synonin të konfirmonin efektet e rigjenerimit të qimeve të lazerëve me fuqi të ulët.

Terapia me lazer të nivelit të ulët (LLLT) është miratuar nga FDA për trajtimin e rënies së flokëve si te meshkujt ashtu edhe te femrat.

Mekanizmi pas rritjes së qimeve të induktuara nga lazeri është i lidhur me aktivitetin mitokondrial brenda qelizave të folikulave të qimeve. Mitokondritë luajnë një rol kritik në prodhimin e energjisë. Ekspozimi ndaj gjatësive vale specifike të dritës së lazerit (rreth 650 nm) rrit funksionin mitokondrial, duke rritur prodhimin e energjisë, i cili stimulon rritjen dhe përhapjen e folikulave.

Ekspozimi ndaj lazerit gjithashtu nxit mitokondritë të lëshojnë oksid nitrik, duke përmirësuar qarkullimin lokal të gjakut. Kjo rrit shpërndarjen e lëndëve ushqyese në folikulat e flokëve, duke krijuar kushte optimale për rritje të shëndetshme.

Një rishikim sistematik tregoi se për çdo rritje prej 10 J/cm² të fluencës së energjisë (sasia e energjisë së shpërndarë për njësi të sipërfaqes) gjatë një seance LLLT, dendësia e flokëve u rrit me 2.3 qime/cm².

Kur zgjidhet një pajisje LLLT, burimi i dritës është një faktor vendimtar. Disa pajisje në treg përdorin kryesisht dioda lazer, ndërsa të tjerat përdorin dioda që lëshojnë dritë (LED). Avantazhet e pajisjeve me bazë LED përfshijnë një profil të lartë sigurie, lehtësinë e përdorimit në shtëpi dhe çmimin e përballueshëm. Përveç kësaj, ato shpesh tregtohen si të tilla që funksionojnë në të njëjtat gjatësi vale si pajisjet me bazë diodë lazer.

Megjithatë, një dallim kyç qëndron në prodhimin e energjisë - diodat lazer lëshojnë 10 herë më shumë energji sesa LED-et.

"LED nuk është me të vërtetë efektiv. Duhet të jenë lazerë, të cilët mbajnë shumë më tepër energji sesa vetëm LED," tha Wetzel.

Një rishikim sistematik i vitit 2021 përmendi një provë klinike në të cilën pacientët përdorën pajisje me diodë lazeri dhe LED me të njëjtin numër burimesh drite për 24 javë. Të dy grupet përjetuan dendësi dhe diametër më të madh të flokëve, por rezultatet ndryshuan ndjeshëm.

Densiteti i flokëve u rrit me afërsisht 10 qime/cm² në grupin e diodës lazeri, krahasuar me 4 qime/cm² në grupin LED. Rritja e diametrit të flokëve në grupin e diodës lazeri ishte pothuajse dyfishi i asaj të grupit LED.


Dendësia e flokëve u rrit me afërsisht 10 qime/cm² në grupin e diodës lazer, krahasuar me 4 qime/cm² në grupin LED. The Epoch Times

Me LLLT, kohëzgjatja më e gjatë e trajtimit ose nivelet më të larta të energjisë nuk japin domosdoshmërisht rezultate më të mira. Në fakt, rrezatimi i tepërt mund të shtypë përgjigjen e dëshiruar, ashtu si në heqjen e qimeve me lazer, gjatë së cilës ekspozimi i tepërt pengon rritjen e përsëritur.

Kalimi nga rrezatimi i vazhdueshëm në atë pulsues është lidhur me një rritje të konsiderueshme të dendësisë së qimeve, duke sugjeruar që pajisjet me modalitete lazeri pulsues mund të ofrojnë efikasitet më të madh.

Ndër pajisjet LLLT të miratuara nga FDA, modelet e tipit krehër kanë demonstruar efikasitet të krahasueshëm me ato të tipit helmetë, duke i bërë ato një alternativë me kosto efektive për pacientët me buxhet të kufizuar.

Injeksione në Skalp për Rënien e Flokëve

Një trajtim tjetër në zhvillim e sipër përfshin injektimin e substancave direkt në skalp.

Në mesoterapi, ilaçet ose përbërësit biologjikisht aktivë injektohen disa milimetra nën lëkurë në mezodermë. Ky trajtim ende nuk është miratuar nga FDA dhe aktualisht nuk ka një protokoll të standardizuar trajtimi.

Mund të injektohen një sërë substancash, duke përfshirë dutasteridin, minoksidilin, faktorët e rritjes, toksinën botulinum A (Botox), qelizat staminale dhe komplekset multivitaminash, individualisht ose në kombinim.

Kjo qasje është përgjithësisht më efektive për të rinjtë në fazat e hershme të rënies së flokëve.

Dr. Saceda-Corralo e përshkroi mezoterapinë me dutasteridë si "një mundësi të shkëlqyer për të shmangur ilaçet orale". Megjithatë, ai gjithashtu vuri në dukje se mund të jetë më pak efektive se trajtimi oral dhe se kandidatët duhet të zgjidhen mirë.

Në vitin 2022, Saceda-Corralo dhe ekipi i tij publikuan një studim që tregonte se deri në 40 përqind e pacientëve treguan përmirësim klinik pas një viti mezoterapie me dutasteridë.

Efektet anësore të mundshme të mezoterapisë përfshijnë rënien e flokëve në vendin e injektimit, ënjtjen dhe reaksione të tjera të lokalizuara. Pacientët me një alergji të njohur ndaj substancave të injektuara, nevi melanocitike kongjenitale ose një histori traumash kirurgjikale pranë vendit të injektimit mund të jenë në rrezik më të lartë për ndërlikime.

Një qasje tjetër është terapia me plazmë të pasur me trombocite (PRP), e cila përfshin injektimin e trombociteve në lëkurën e kokës. Në këtë procedurë, gjaku venoz i pacientit merret dhe përpunohet në një centrifugë për të ndarë PRP-në, e cila përmban një përqendrim trombocitesh dy deri në pesë herë më të lartë se gjaku normal.

Përtej rolit të tyre në mpiksjen e gjakut, trombocitet janë të pasura me faktorë rritjeje që stimulojnë përhapjen e qelizave, ndihmojnë në formimin e enëve të gjakut folikulare dhe pengojnë vdekjen e qelizave. Kjo terapi mendohet se nxit rritjen e flokëve duke nxitur dhe zgjatur fazën e rritjes së ciklit të flokëve.

Një provë e kontrolluar e rastësishme zbuloi se tre trajtime PRP gjatë gjashtë muajve rritën dendësinë e flokëve me afërsisht 13 qime/cm², ndërsa grupi i kontrollit përjetoi një reduktim prej dy qimesh/cm².

Meqenëse PRP rrjedh nga gjaku i vetë pacientit, ai nuk mbart rrezik për reaksione alergjike, dhe efekti anësor kryesor është dhimbja e lokalizuar në vendin e injektimit.

Wetzel tha se PRP mund të përdoret si një trajtim plotësues së bashku me ilaçet dhe LLLT.

Mittal përmendi gjithashtu terapinë me ekzozom, duke deklaruar se efikasiteti i saj "është ndoshta shumë më i mirë se PRP". Ekzozomet janë fshikëza të vogla të nxjerra nga qelizat burimore që përmbajnë faktorë rritjeje - substanca që stimulojnë rritjen e qelizave. Besohet se ato rrisin rigjenerimin folikular dhe stimulojnë rigjenerimin natyral të flokëve.

Një rishikim i vitit 2024 vuri në dukje se terapia me ekzozom tregon aplikime premtuese. Studiuesit shtuan se nevojiten prova klinike më të mëdha dhe të dizajnuara mirë. Protokollet e prodhimit të qëndrueshme dhe mbikëqyrja rregullatore janë thelbësore për të siguruar sigurinë.

Nevojiten Qasje të Shumëfishta

Gjatë intervistave, mjekët ndanë një pikëpamje të qëndrueshme: Trajtimi efektiv i alopecisë androgjenetike zakonisht kërkon një kombinim terapish në vend që të mbështeten në një metodë të vetme.

Saceda-Corralo tha se një qasje e vetme trajtimi rrallë është e mjaftueshme për të përmirësuar rënien e flokëve. Është praktikë e zakonshme të kombinohen ilaçet orale me trajtime lokale dhe terapi shtesë, siç është mezoterapia.

"Preferenca ime është gjithmonë finasteridi oral dhe minoksidili lokal. Mendoj se këto janë kombinimet që funksionojnë më mirë me profilin më të ulët të efekteve anësore," tha Mittal.

Bazuar në përvojën e tij, ky kombinim klasik është efektiv për 90 përqind të pacientëve dhe madje mund të lejojë doza më të ulëta të ilaçeve, tha ai.

Ai gjithashtu theksoi se sasitë e tepërta të trajtimeve orale ose lokale nuk çojnë domosdoshmërisht në rezultate më të mira. Planet e trajtimit duhet të futen gradualisht, duke filluar me një terapi në të njëjtën kohë.

Saceda-Corralo vuri në dukje se, në shumicën e rasteve, trajtimet për rënien e flokëve kërkojnë angazhim të vazhdueshëm gjatë disa viteve. Për këtë arsye, ai i këshillon pacientët të "marrin vendimin më të rehatshëm" për ta.

Trajtimet e jashtme vetëm mund të mos jenë të mjaftueshme. Kirurgu i transplantimit të flokëve, Rajesh Rajput, i tha The Epoch Times se disa pacientë mund të mos i përgjigjen ilaçeve, gjë që nënvizon kufizimet e mbështetjes vetëm në terapitë me ilaçe. Finasteridi mund të ndihmojë në ruajtjen e flokëve ekzistues, por jo domosdoshmërisht rrit rritjen e tyre. Minoksidili stimulon rritjen e flokëve të rinj, por pa mbështetje të duhur ushqyese, ky stimulim mund të jetë i paplotë, tha ai.

Për një rritje më efektive të flokëve dhe ulje të rënies së tyre, përmirësimet në të ushqyerit, dietën dhe stilin e jetës janë gjithashtu thelbësore. Ne do t'i shqyrtojmë këta faktorë në detaje më të hollësishme në artikujt e ardhshëm.

Vijon: Ashtu siç mund të hani për të rritur muskujt dhe dhjamin, mund të hani edhe për të rritur flokët.


Burimi: The Epoch Times

[Albo]

Si të ushqeheni për të nxitur rritjen e flokëve

Flokët janë si një kopsht i harlisur dhe i lulëzuar me rrënjë të ngulitura në tokë që duhet pasuruar për të ruajtur shëndetin dhe vitalitetin.


Ilustrim nga The Epoch Times, Shutterstock

Nga Flora Zhao

26 prill 2025

Gjatë historisë, njerëzit kanë provuar edhe ilaçet më të çuditshme për të ruajtur flokët e harlisur. Teksti i lashtë egjiptian, "Papirusi i Ebers" - i zbuluar në një varr mbretëror - regjistron një trajtim të përdorur nga Mbretëresha Ses më shumë se 3,000 vjet më parë: një përzierje e "gishtave të këmbëve të një qeni, mbeturinave të hurmave dhe thundrave të një gomari".

Ndërsa efektiviteti i ilaçeve të tilla të lashta është i vështirë për t'u verifikuar sot, një gjë është vërtetuar: Zgjedhjet dietike mund të zvogëlojnë rënien e flokëve.

Mendojeni flokët e shëndetshëm si një kopsht të harlisur dhe të lulëzuar. Medikamentet dhe injeksionet e diskutuara në pjesën 2 të kësaj serie janë si plehra sintetikë të përdorur për të ndihmuar bimët që po vuajnë të rriten. Megjithatë, për rikuperim dhe rritje afatgjatë, toka duhet të pasurohet gjithashtu. Po kështu, ushqyerja e trupit përmes dietës dhe ushqyerjes së duhur është një nga mënyrat më natyrale - dhe themelore - për të mbështetur rritjen e shëndetshme të flokëve.

“Nëse dëshironi më shumë flokë, duhet të investoni në krijimin e flokëve të rinj”, tha për The Epoch Times Rajesh Rajput, anëtar i Shoqatës Ndërkombëtare të Kirurgjisë së Restaurimit të Flokëve, kirurg i transplantimit të flokëve dhe mbajtës i një diplome pasuniversitare në kirurgji plastike.

Ai theksoi se qelizat e folikulave të flokëve janë ndër qelizat që ripërtërihen më shpejt në trup dhe “kërkojnë [një] sasi të pakufizuar ushqimi”. Pa mbështetje të mjaftueshme ushqyese, rritja e flokëve mund të ndalet.

Cilat lëndë ushqyese janë të nevojshme për rritjen e flokëve?

Lëndë ushqyese thelbësore për rritjen e flokëve

Rritja e flokëve kërkon vitamina, minerale, proteina dhe omega-3 për të siguruar lëndë ushqyese për funksionin optimal të folikulës së flokëve. Ato mbështesin rritjen e qelizave, rrisin qarkullimin e gjakut dhe ndihmojnë në prodhimin e keratinës, proteina kryesore e pranishme në flokë.

Vitaminat B

Vitaminat B janë jetësore për përhapjen dhe metabolizmin e qelizave të folikulës së flokëve - vitamina B7, e njohur edhe si vitamina H ose biotina, është e rëndësishme në këtë drejtim.
Rënia e flokëve është një nga shenjat dalluese të mungesës së biotinës. Megjithatë, shumica e njerëzve të shëndetshëm nuk kanë nevojë të marrin shtesa të biotinës, pasi ajo prodhohet natyrshëm nga bakteret e zorrëve dhe është lehtësisht e disponueshme në një dietë tipike të përditshme. Burime të mira dietike të biotinës përfshijnë vezët, salmonin dhe mishin e derrit.


Vitaminat që ndihmojnë në rritjen e flokëve dhe burimet kryesore ushqimore të tyre. Ilustrim nga The Epoch Times, Shutterstock

Megjithatë, kushtet gjenetike - të tilla si mungesat e enzimave - dhe faktorët e fituar si keqpërdorimi, konsumi i tepërt i alkoolit, shtatzënia, përdorimi afatgjatë i antibiotikëve, ilaçe të caktuara dhe madje edhe ngrënia e të bardhave të vezëve të papërpunuara mund të ndërhyjnë në aftësinë e trupit për të prodhuar ose përthithur biotinë. Studimet sugjerojnë se rreth gjysma e grave shtatzëna në Shtetet e Bashkuara kanë nivele të ulëta të biotinës. Një studim i vitit 2016 zbuloi se midis 541 femrave me rënie flokësh që u studiuan, 38 përqind kishin nivele të ulëta të biotinës.

Biotina shpesh tregtohet si një përbërës kyç në suplementet e shëndetit të flokëve. Një rishikim i vitit 2018 vuri në dukje se ndërsa disa raste individuale - kryesisht tek fëmijët - kanë treguar rritje të flokëve me përdorimin e suplementeve të biotinës, studimet në shkallë të gjerë nuk kanë gjetur prova të forta që mbështesin suplementet e biotinës.

Ndërsa nuk ka prova që marrja e biotinës deri në 200 miligramë në ditë është toksike për njerëzit, suplementet e tepërta mbartin rreziqe të caktuara. Shumë biotinë mund të "ndikojë në nivelet e elementëve të tjerë në gjak dhe të shkaktojë rezultate të pasigurta të analizave të gjakut", tha për The Epoch Times Cindy Chan Phillips, një dietologe e regjistruar. Rezultate të tilla mund të ndërhyjnë në aftësinë e një mjeku për të diagnostikuar me saktësi gjendje të tjera, prandaj shumë dermatologë këshillojnë kundër marrjes së suplementeve të biotinës pa mbikëqyrje mjekësore.

Marrja e tepërt e biotinës mund të ndërhyjë në një gamë të gjerë shënjuesish të analizave të gjakut. Për shembull, sasitë e tepërta mund të shkaktojnë nivele të ulëta të troponinës, të cilat mund të çojnë në mosdiagnozën e sëmundjeve të zemrës. Një provë klinike e vitit 2018 zbuloi se biotina mund të ndërhyjë në saktësinë e testeve të shtatzënisë, duke përfshirë edhe testet pa recetë.

Përveç biotinës, folati (vitamina B9) dhe vitamina B12 janë gjithashtu thelbësore për rritjen e shëndetshme të flokëve.

Folati gjendet kryesisht në perime, veçanërisht në zarzavate me gjethe të errëta si spinaqi, shpargu dhe lakrat e Brukselit.

Që nga viti 1998, Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave u ka kërkuar prodhuesve të pasurojnë produktet e drithërave të standardizuara të pasuruara me acid folik. Çdo miell i etiketuar si "i pasuruar" duhet të përmbajë acid folik dhe vitamina dhe minerale të tjera thelbësore.

Shumica e njerëzve i plotësojnë nevojat e tyre për folat vetëm përmes dietës, megjithëse gratë në moshë riprodhuese mbeten në rrezik më të lartë të marrjes së pamjaftueshme.

Vitamina B12 gjendet kryesisht në ushqimet me origjinë shtazore. Biodisponueshmëria e vitaminës B12 nga produktet e qumështit vlerësohet të jetë rreth tre herë më e lartë se nga mishi. Meqenëse ushqimet me bazë bimore nuk përmbajnë natyrshëm B12, vegjetarianët dhe veganët duhet ta marrin atë përmes ushqimeve të fortifikuara ose shtesave dietike.

Vitamina D

Vitamina D është një tjetër lëndë ushqyese thelbësore për flokë të shëndetshëm. Ajo rregullon rritjen dhe diferencimin e keratinociteve dhe mund të ndihmojë në mbrojtjen e folikulave të flokëve nga dëmtimet e shkaktuara nga dihidrotestosteroni (DHT), një hormon kyç që lidhet me rënien më të zakonshme të flokëve të diskutuar në Pjesën 1.

Mungesa e vitaminës D mund të kontribuojë në hollimin e përgjithshëm të flokëve. Si hormon, vitamina D ndikon gjithashtu në mënyrën se si trupi përpunon dhe reagon ndaj androgjeneve. Nivelet e ulëta të vitaminës D janë lidhur me disa gjendje autoimune, duke përfshirë alopecia areata dhe psoriasis.

"Shumica e njerëzve do të kenë mungesë ose mungesë të vitaminës D gjatë dimrit", tha për The Epoch Times Manish Mittal, një kirurg transplantimi flokësh në Londër dhe themelues i Klinikës së Flokëve Mittal. Gjatë muajve të ftohtë, ai rekomandon që pacientët të marrin në konsideratë suplementet me vitaminë D pavarësisht nga rënia e flokëve të tyre.

Vitaminat A dhe C

Vitamina A është e nevojshme për rritjen dhe diferencimin e qelizave folikulare. Ajo gjithashtu rregullon prodhimin e sebumit, i cili ndihmon në mbajtjen e kokës të hidratuar dhe flokëve me shkëlqim natyrshëm. Vitamina C luan një rol vendimtar në sintezën e kolagjenit, e cila mbështet prodhimin e keratinës - proteina strukturore që përbën flokët.

Zinku, Seleni dhe Hekuri

Ndarja dhe rritja e shpejtë e qelizave të folikulave të flokëve mbështetet në enzima dhe elementë gjurmë specifike, të tilla si zinku dhe seleni, thelbësorë për prodhimin dhe aktivitetin e enzimave. Këto minerale janë gjithashtu të lidhura ngushtë me shëndetin e sistemit imunitar.

Mungesa e zinkut mund të çojë në telogen effluvium, një formë jo-shenjëzuese e rënies së flokëve difuze, dhe flokë më të hollë, me ngjyrë më të çelët dhe më të brishtë.

Studimet kanë treguar se nivelet e zinkut janë më të ulëta tek pacientët me alopecia areata dhe telogen effluvium sesa tek njerëzit e shëndetshëm. Ndër ata me rënie flokësh të modelit mashkullor, ata me nivele më të larta të zinkut kanë tendencë të përgjigjen më mirë ndaj terapive konservative, të tilla si minoksidili topikal 5 përqind dhe korrigjimi i mangësive të vitaminave dhe mineraleve, krahasuar me ata që kanë mungesë zinku.


Mineralet që ndihmojnë në rritjen e flokëve dhe burimet kryesore ushqimore të tyre. Ilustrim nga The Epoch Times, Shutterstock

Vegjetarianët janë veçanërisht në rrezik për mungesë zinku, pasi zinku nga burimet bimore është më pak i biodisponueshëm sesa nga mishi. Përveç kësaj, dietat vegjetariane shpesh përfshijnë më shumë bishtajore dhe drithëra të plota, të cilat përmbajnë fitate - komponime që pengojnë thithjen e zinkut.

Studimet mbi kafshët kanë demonstruar një lidhje midis mungesës së selenit dhe rënies së flokëve. Tek foshnjat me nivele të ulëta të selenit, suplementet kanë treguar se përmbysin simptomat e rënies së flokëve. Marrja e rekomanduar ditore e selenit për të rriturit është 55 mikrogramë - një sasi që arrihet lehtësisht me vetëm një arrë braziliane. Ushqimet e detit janë një tjetër burim i shkëlqyer dhe gjerësisht i disponueshëm i selenit.

Megjithatë, marrja e tepërt e selenit mund të rezultojë gjithashtu në rënie të flokëve. Nivele të larta të selenit janë raportuar në gjakun e disa pacientëve me rënie flokësh rezistente ndaj trajtimit.

Hekuri është një tjetër lëndë ushqyese thelbësore për shëndetin e flokëve. Disa gjene të përfshira në aktivitetin e folikulave të flokëve rregullohen nga hekuri, dhe hekuri gjithashtu luan një rol kritik në prodhimin e hemoglobinës - proteina që transporton oksigjenin në qeliza. Rënia e flokëve mund të rezultojë nga anemia e mungesës së hekurit dhe ndikimi më i gjerë i hekurit në aktivitetin enzimatik.

Një studim retrospektiv që përfshinte 155 pacientë me rënie flokësh të tipit femëror në Tajvan zbuloi se kur mungesa e hekurit u përcaktua si nivele serike të ferritinës nën 60 ng/mL, deri në 70 përqind e pacientëve kishin mungesë hekuri. Për më tepër, rritje më të mëdha të niveleve të ferritinës u vunë re tek ata që raportuan rritje të përmirësuar të flokëve pas suplementimit. Një rishikim sistematik i vitit 2021 i 36 studimeve tregoi se 21 përqind e grave kishin mungesë hekuri. Nivelet e ferritinës ishin gjithashtu më të ulëta tek gratë me rënie flokësh pa shenja krahasuar me kontrollet e shëndetshme.

Thithja e hekurit kërkon një mjedis acid, që do të thotë se njerëzit me gjendje keqthithjeje si sëmundja celiake, acidi i ulët i stomakut ose ata që marrin antacide mund të përballen me një rrezik më të lartë të mungesës. Vegjetarianët gjithashtu kanë më shumë gjasa të kenë nivele të ulëta hekuri, pasi dietat me bazë bimore ofrojnë hekur jo-hem, i cili absorbohet më pak në mënyrë efikase nga trupi.

Mishi i kuq është burimi më i biodisponueshëm i hekurit hem. Phillips vuri në dukje se komponimet si oksalatet në çaj mund të pengojnë thithjen e hekurit jo-hem nga ushqimet me bazë bimore. Si rezultat, vegjetarianët këshillohen të shmangin çajin ose kafenë gjatë vakteve. Nga ana tjetër, vitamina C mund të rrisë përthithjen e hekurit jo-hem. "Një gotë lëng portokalli me sallatën e spinaqit është një kombinim i mirë", tha ajo.

Proteina dhe Omega-3

Ashtu si tullat janë thelbësore për ndërtimin e një shtëpie, proteina dietike siguron lëndët e para që trupi ka nevojë për të ruajtur funksionet qelizore, duke përfshirë rritjen e flokëve. Marrja e pamjaftueshme e proteinave mund të çojë në hollimin e flokëve dhe rritjen e rënies së tyre.

Acidet yndyrore Omega-3 - që gjenden në ushqime të tilla si peshku i yndyrshëm dhe fara e lirit - luajnë gjithashtu një rol të rëndësishëm në mbështetjen e folikulave të shëndetshme të flokëve. Këto yndyrna thelbësore ndihmojnë në uljen e inflamacionit në trup, duke përmirësuar shëndetin e kokës dhe duke krijuar një mjedis më të favorshëm për rritjen e flokëve.

Problemi me suplementet

Shkruajtja e "suplementeve për rënien e flokëve" në Amazon sjell më shumë se 5,000 lista produktesh.
Megjithatë, efektiviteti i suplementeve është i vështirë për t'u provuar në provat njerëzore. Ndryshe nga studimet në kafshë, provat njerëzore përballen me sfida më të mëdha në kontrollin e variablave të tilla si dieta dhe stili i jetës, të cilat mund të ndikojnë në rezultate. Si rezultat, disa studime klinike kanë prodhuar gjetje jobindëse ose të paqëndrueshme. Për më tepër, shumë prova financohen nga prodhuesit ose zhvilluesit e produkteve, gjë që mund të sjellë paragjykime.

"Për fat të keq, ka shumë produkte suplementesh për flokët në treg, por ka pak prova për efektin e tyre," tha Phillips. Ajo shtoi se suplementet dietike nuk rregullohen nga Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave.

Për ata që zgjedhin të marrin suplemente, ajo rekomandon zgjedhjen e produkteve nga burime me reputacion të mirë - konkretisht, marka të testuara në mënyrë të pavarur nga organizata të tilla si Farmakopeja e Shteteve të Bashkuara, NSF International ose ConsumerLab. Megjithatë, ajo tha se certifikimet përqendrohen në saktësinë e përbërësve dhe sigurinë e produktit, jo në efikasitetin e provuar për rritjen e flokëve.

"Më shumë është më mirë" nuk vlen gjithmonë kur bëhet fjalë për lëndë ushqyese të caktuara, vuri në dukje Phillips. Marrja e suplementeve pa kuptuar nevojat tuaja ushqyese mund të ketë efekt të kundërt - dhe në disa raste, të bëjë më shumë dëm sesa dobi.

Për shembull, marrja e suplementeve të vitaminës D pa mungesë mund të rrisë nivelet përtej kufirit të sipërm të sigurt, duke çuar potencialisht në grumbullim të tepërt të kalciumit në trup dhe përkeqësim të rënies së flokëve, tha ajo.

Përtej vitaminës D, hulumtimet kanë treguar se suplementet e tepërta të disa lëndëve ushqyese - duke përfshirë selenin dhe vitaminat A dhe E - mund të kontribuojnë gjithashtu në rënien e flokëve.

Në një raport të vitit 2011 mbi toksicitetin akut të selenit, një suplement dietik i lëngshëm u gjet se përmbante 200 herë përqendrimin e etiketuar të selenit. Incidenti rezultoi në helmim nga seleni në 201 persona në 10 shtete - 70 përqind e të cilëve përjetuan rënie të flokëve.

Një dietë e mirëfilltë është përgjithësisht e mjaftueshme për të përmbushur nevojat e trupit për vitamina dhe minerale gjurmë. Dy deri në 3 ons proteina dhe 1 deri në 2 gota perime ose fruta për vakt mund të ndihmojnë në mbështetjen e shëndetit të flokëve dhe mirëqenies së përgjithshme, tha ajo.

Mittal u pajtua. "E gjithë kjo vjen nga të paturit e një diete të mirë dhe të ekuilibruar ushqyese."

Roli i Dietës

Ndjekja e një diete në stilin mesdhetar është shoqëruar me një rrezik të reduktuar të rënies së flokëve tek meshkujt - një përfitim që i atribuohet kryesisht bollëkut të bimëve dhe perimeve të freskëta. Dieta përfshin gjithashtu fruta të pasura me polifenole, përbërës të njohur për vetitë e tyre të fuqishme antioksiduese.

"Dieta mesdhetare ... është një dietë anti-inflamatore dhe antioksiduese ... e dobishme për rritjen e flokëve", vuri në dukje Phillips.


Dieta mesdhetare, për shkak të përfshirjes së saj të pasur me perime dhe bimë aromatike, ndihmon në uljen e rreziqeve të rënies së flokëve. Ilustrim nga The Epoch Times, Shutterstock

Një studim kohorte me 9,647 pjesëmarrës - përfshirë 7,348 me alopeci androgjenetike - zbuloi se dietat e pasura me antioksidantë mund të ndihmojnë në parandalimin e rënies së flokëve, ndërsa dietat pro-inflamatore duket se rrisin rrezikun. Rreziku ishte veçanërisht i theksuar tek gratë e predispozuara gjenetikisht ndaj alopecisë androgjenetike, ndoshta për shkak të lidhjes midis dietave inflamatore dhe sindromës metabolike.

Ushqime Ultra të Përpunuara dhe me Sheqer

Dietat e pasura me ushqime ultra të përpunuara janë lidhur me rritjen e inflamacionit në qarkullimin e gjakut dhe në skalpin e kokës. Këto ushqime zakonisht kanë shumë kalori dhe përmbajnë aditivë që nxisin të ngrënit e tepërt, duke kontribuar në obezitet - një faktor i njohur rreziku për rënien e flokëve.

Ushqimet e përpunuara që përmbajnë sheqer janë një tjetër kontribues indirekt në rënien e flokëve. Sheqeri stimulon prodhimin e tepërt të sebumit, duke krijuar një mjedis vajor në skalpin e kokës që nxit rritjen e tepërt mikrobike, duke çuar në acarim dhe inflamacion. Marrja e lartë e sheqerit gjithashtu mund të aktivizojë disa rrugë biokimike që mund të përshpejtojnë rënien e flokëve.

Një studim i vitit 2023 që përfshinte më shumë se 1,000 pjesëmarrës gjeti një lidhje të rëndësishme midis pijeve të ëmbëlsuara me sheqer dhe një rreziku më të lartë të rënies së flokëve të modelit mashkullor tek burrat e rinj. Dietat me kufizim kalorish janë shoqëruar gjithashtu me rritjen e rënies së flokëve.

Edhe njerëzit e shëndetshëm që nuk janë mbipeshë mund të përjetojnë rënie flokësh kur përpiqen të humbin peshë përmes dietave, tha Rajput. Ai vuri në dukje se dietat jashtëzakonisht të ulëta në yndyrë, pa karbohidrate dhe ketogjenike mund të ndikojnë negativisht në shëndetin e flokëve.

Çelësi i Rritjes së Flokëve

Flokët janë ind metabolikisht aktiv, prandaj lëndët ushqyese që mbështesin rigjenerimin, metabolizmin dhe rinovimin qelizor - të tilla si proteina, vitamina B, vitamina D dhe mineralet - janë të rëndësishme për ruajtjen e rritjes së shëndetshme të flokëve.

Një dietë e ekuilibruar mbetet mënyra më e thjeshtë dhe më efektive për të marrë lëndë ushqyese thelbësore.

Phillips deklaroi se përqendrimi në ushqime të plota, të papërpunuara në vend të produkteve të paketuara ose shumë të përpunuara ofron lëndë ushqyese që trupi juaj ka nevojë dhe ul rrezikun e konsumimit të tepërt të këtyre lëndëve ushqyese. Dieta mesdhetare është një shembull i njohur gjerësisht i një modeli të ekuilibruar të të ngrënit.

Shumë njerëz përjetojnë inflamacion të shkaktuar nga stresi kronik, shpesh pa e kuptuar derisa të shfaqen simptoma të tilla si rënia e flokëve ose shtimi në peshë. "Është kaq e zakonshme tani," tha Phillips.

Mbajtja e një diete të shëndetshme dhe të ekuilibruar mund të ndihmojë në neutralizimin e efekteve të stresit - veçanërisht kur kombinohet me aktivitet të rregullt fizik dhe gjumë të mjaftueshëm, të cilat mund të rrisin rezistencën dhe rikuperimin.

Një vakt i ekuilibruar zakonisht përfshin 2 deri në 3 ons proteina, të paktën një filxhan perime dhe gjysmë filxhani drithëra të plota. Drithërat e plota janë të pasura me fibra, të cilat mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit, vuri në dukje Phillips. Ajo rekomandon të hani perime shumëngjyrëshe çdo ditë, idealisht duke përfshirë lloje të shumta në secilin vakt. Alternimi midis të paktën tre llojeve të ndryshme të proteinave gjatë gjithë javës është gjithashtu i dobishëm - për shembull, peshk të hënën, pulë të martën dhe viçi të premten.

Shtesat mund të jenë të dobishme për njerëzit që nuk mund të marrin lëndë ushqyese të mjaftueshme nga dieta e tyre ose kanë mangësi të caktuara ushqyese.

Megjithatë, Rajput sugjeron të mos merrni të gjitha shtesat çdo ditë. Marrja e të gjithave menjëherë është si të çoni çdo lloj punëtori ndërtimi në një vend pune në të njëjtën kohë - kjo mund të çojë në kaos dhe joefikasitet. Në vend të kësaj, ai rekomandon grupimin e shtesave që funksionojnë në mënyrë sinergjike, siç është kombinimi i folatit me hekurin ose vitaminave B me proteinat. Hapja e tyre në ditë të ndryshme të javës mund të përmirësojë gjithashtu efektivitetin dhe përthithjen e tyre.

Tjetra: Tani që kemi diskutuar mundësi të fuqishme shëruese siç janë ilaçet dhe metodat më të buta por efektive siç janë dietat, do të shqyrtojmë ilaçet natyrale që mund të ndihmojnë në lehtësimin - ose edhe në kthimin mbrapsht - të rënies së flokëve.

Burimi: The Epoch Times