Mirëqenia Psikologjike

[sirena_adria]

https://gazetasi.al/si-na-ndikon-vje...ndje-dhe-trup/

Si na ndikon vjeshta në mëndje dhe trup

[sirena_adria]

Si t'i prodhosh vetë hormonet e lumturisë?

Hormonet e lumturisë jo vetëm që rikthejnë ndjesitë pozitive, por mbajnë gjithashtu larg stresin, ankthin dhe gjëndje të tjera të këtij lloji.


Çfarë të bësh për të nxitur prodhimin e Serotoninës, hormonit të lumturisë?

Dëgjo muzikë

Medito

Ec në natyrë

Shkruaj

Ekspozohu në diell


Po për hormonin e kënaqësisë, Dopaminën?

Kujdesu për veten

Përmbush detyrat

Ha ushqim të mirë

Festo për fitoret

Fli gjumë mjaftueshëm


Po për Oksitocinën, hormonin e dashurisë?

Përqafo një njeri të dashur

Puth dikë që do

Bëj bisedat të thella

Luaj me kafshët

Bëj komplimenta


Po për Endorfinën, hormonin e rehtësuesit të stresit dhe dhimbjes?

Qesh

Bëj ushtrime

Ha çokollata

Ha ushqime pikante

Krijo kontakt fizik


TiranaPost.al

https://tiranapost.al/stil-jete/si-t...turise-i528309