Gëzoni një dietë të shëndetshme për trurin
Kur ndiqni një dietë të shëndetshme me mish të ligët, fruta të freskëta dhe perime, drithëra, qumësht dhe yndyrna të shëndetshme, i gjithë trupi juaj përfiton. Ashtu si organet e tjera dhe sistemet tuaja jetësore, truri juaj ka nevojë për vitamina dhe minerale për shëndet dhe performancë optimale.
Keni një plan ushtrimi
A e dini se vizita në palestër apo ushtrimet në shtëpi gjithashtu mund të kontribuojnë në aftësinë e trurit? Në sipërfaqe, ju mund të shihni rezultate në tonin dhe forcën tuaj muskulore kur stërviteni rregullisht. Sidoqoftë, stërvitja juaj po rrit gjithashtu shëndetin e organeve tuaja të brendshme, duke përfshirë trurin tuaj.
Bëni një pushim nga teknologjia
Po, bota jonë varet nga teknologjia për shumë nga detyrat tona të përditshme, të tilla si puna dhe arsimi. Megjithëse, është e lehtë për ju që të trondisni mendjen tuaj me mbingarkesë të teknologjisë. Amerikanët, mesatarisht, kalojnë rreth dy orë në mediat sociale çdo ditë.
Flini mjaftueshëm
Në mes të orarit tuaj të ngjeshur, a u keni thënë ndonjëherë të tjerëve se gjumi ishte i mbivlerësuar? Ndoshta ajo që ju mendoni është se keni nevojë për pushim, por mos e merrni. Një artikull i botuar nga Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve thotë se të paktën një në çdo tre amerikanë raportojnë privimin e gjumit.
Ndani histori
Shumë kohë para se njerëzit e hershëm të shndërronin gjuhët e tyre në formë të shkruar, ata vareshin nga tregimi i historive. Historia gojore, traditat dhe mësimet e jetës u përcollën nga brezi në brez, me fëmijët që dëgjonin më të moshuarit. Pra, këto histori e mbajtën trurin e tyre aktiv dhe i lejuan ata të ruajnë jetën dhe kulturat e tyre.
Mësoni diçka të re
A nuk do të ishte kjo një botë e shurdhër nëse nivelet e njohurive dhe aftësive tuaja nuk do të sfidoheshin kurrë? Truri juaj mund të mërzitet shpejt dhe të kalojë në një rënie nëse nuk paraqisni një sfidë të re çdo ditë. E gjitha ka të bëjë me rritjen dhe zgjerimin e botës tuaj.
Kopjuar nga faqja: www.ndryshe.co
Krijoni Kontakt