Close
Duke shfaqur rezultatin -19 deri 0 prej 2

Tema: Geshtenja

  1. #1
    i/e regjistruar Maska e netflix
    Anėtarėsuar
    30-08-2015
    Postime
    102

    Geshtenja


  2. #2
    i/e regjistruar
    Anėtarėsuar
    29-11-2010
    Postime
    14,367

    Pėr: Geshtenja

    Pėrfitimet e jashtėzakonshme qė marrim nga gėshtenjat

    Ato janė ushqimi simbolik i vjeshtės, tė shijshme dhe tė vlerėsuara nė njė mori pėrgatitjesh dhe pėrveēse janė tė mira, gėshtenjat ofrojnė edhe veti tė panumėrta terapeutike dhe pėrfitime shėndetėsore.


    Nė 100 gram gėshtenja gjenden rreth 40 gram ujė, 40 karbohidrate komplekse, 5 gr yndyrna tė shėndetshme, 4 proteina bimore dhe 7 fibra.

    Gėshtenjat pėrmbajnė gjithashtu vitamina E dhe B, dhe minerale tė tilla si kalium, fosfor, kalcium, magnez, natrium, hekur dhe zink. Mė poshtė rendisim pėrfitimet kryesore tė gėshtenjave.

    Ngopėse

    Pėrveēse janė tė shėndetshme, gėshtenjat janė njė ushqim ngopės falė sasive tė mėdha tė fibrave dhe karbohidrateve komplekse. Ato mund tė pėrfshihen nė dietat dobėsuese.

    Dhėmbėt dhe kockat

    Fosfori i gėshtenjės, magnezi dhe kalciumi na ndihmojnė tė mbajmė tė shėndetshėm sistemin e kockave dhe tė mbrojmė dhėmbėt.

    Sistemi nervor

    Mineralet dhe vitaminat e grupit B tė pranishėm nė gėshtenja kontribuojnė nė funksionimin e saktė tė sistemit nervor dhe nė parandalimin e sėmundjeve neurologjike.

    Diabeti

    Njerėzit me diabet mund tė pėrfitojnė nga ngrėnia e gėshtenjave: karbohidratet e tyre komplekse thithen ngadalė, duke shmangur rritjen e insulinės nė gjak.

    Aminoacidet

    Proteina bimore e gėshtenjave pėrmban tė gjitha aminoacidet thelbėsore dhe kjo ėshtė njė ndihmė e madhe pėr njerėzit qė ndjekin njė dietė vegane dhe pėr sportistėt.

    Zemra

    Ashtu si arrat, gėshtenjat janė tė pasura me yndyrna tė shėndetshme dhe acide yndyrore omega 3 dhe omega 6. Kjo ėshtė arsyeja pse ato janė tė shkėlqyera nė parandalimin e sėmundjeve tė zemrės dhe mbrojtjen e saj.

    Kapsllėku

    Fibrat e gėshtenjės rregullojnė florėn bakteriale nė zorrė dhe tranzitin e zorrėve, duke eliminuar kapsllėkun dhe parandaluar kancerin e zorrės sė trashė.

    Hipertensioni

    Duke qenė tė ulėta nė natrium dhe tė pasura me kalium, gėshtenjat janė tė shkėlqyera pėr ata qė vuajnė nga hipertensioni. Ato janė gjithashtu tė dobishme pėr tė luftuar mbajtjen e lėngjeve.

    Anemia

    Hekuri qė pėrmbahet nė gėshtenja ėshtė i shkėlqyeshėm pėr parandalimin dhe luftimin e anemisė dhe lodhjes kronike.


    Gazeta Telegraf

    https://telegraf.al/shendetesi/perfi...ga-geshtenjat/

Ruaj Lidhjet

Regullat e Postimit

  • Ju nuk mund tė hapni tema tė reja.
  • Ju nuk mund tė postoni nė tema.
  • Ju nuk mund tė bashkėngjitni skedarė.
  • Ju nuk mund tė ndryshoni postimet tuaja.
  •