Hipertensioni, vrasës i heshtur

[broken_smile]

Broken, llogaritjet i bona te me thuash se, a me te rrezikshme jane 4 ore puthje apo 4 ore duhon.

ndermjet nikotines qe e merr nga duhani dhe endorfinave qe leshohen nepermjet puthjes, une them se jane me pak te rrezikshme dhe me te shume te dobishme endorfinat. sikur ti te puthje me shume, do ia ndieje me pak mungesen duhanit.

[hot_prinz]

ndermjet nikotines qe e merr nga duhani dhe endorfinave qe leshohen nepermjet puthjes, une them se jane me pak te rrezikshme dhe me te shume te dobishme endorfinat. sikur ti te puthje me shume, do ia ndieje me pak mungesen duhanit.

Broken rrofsh,
tani me duhet ta gjej dike qe me le, ta puth 4 ore ne dite dhe i dhash duhonit shqelmin per se mari.

[Elian70]

avash dhe ti, pse acarohesh kaq shume per nje emer. quaje edhe tinker bell po te duash, rendesi ka qe u kuptuam per cfare behet fjale...

une po shkulem se qeshuri se s'ka asgje per tu acaruar aty, biles po mendoja se mos e kane nga baterite e celulareve.........

[Elian70]

Elian bota mjekesore ne literaturen anglisht perdor Hypertension kudo per te treguar nje gjendje kronike te high blood pressure. Po te njejten kuptim kane ne fund te fundit.
Kur zemra tkurret dergon nje vellim gjaku me presion edhe nje force tensioni ushtrohet mbi arteriet elastike te cilat zgjerohen.
Tension si force perdoret edhe mbi trupat elastik si sustat apo jo?

.....Toffee, kush u zbulua me pare nga shkenca (shih ne latinisht) TENSIONI apo presioni ??????? ))))))))))) Besoj (mund ta kem edhe gabim) se mjeket e asaj kohe (para TENSIONIT) e quanin DAMLLAJA...... megjithate, po te jap te drejte ne anglisht, kurse ne italisht termi me i sakte eshte presioni (ose hipertensioni)

p.s. na vdiqet fare, do na lini nje here te bejme ndonje shaka se na zuri tensioni edhe neve qe jemi ne rregull (ku i dihet?).

[broken_smile]

nese rritet presioni, rritet edhe tensioni. te dy fenomenet varen nga elasticiteti dhe nga gjeresia e arterieve. ama ai qe matet edhe presioni.

[sirena_adria]

Tensioni i Lartë i Gjakut – Cilat Janë Ushqimet Që E Rrisin Më Tepër

Tensioni i lartë i gjakut mund të jetë shkatërrimtar për zemrën, trurin dhe veshkat.

Përpos kësaj, tensioni i lartë i gjakut shkakton komplikacione të tjera të rënda në lëvizjen e gjymtyrëve.

Tensioni i lartë trajtohet me medikamente, por së pari duhet të mësoni për ushqimet që e rrisin tensionin.

Nëse dëshironi të shmangni rritjen e tensionit të gjakut, atëherë duhet të jeni dorështrënguar me kripën, të kryeni më shumë aktivitet fizik dhe të ruani një formë të mirë trupore.

AgroWeb.org ju sjell më poshtë një listë të detajuar të produkteve që ndikojnë në rritjen e tensionit të gjakut.

Cilat janë vlerat ideale të tensionit të gjakut
Njësia matëse e tensionit të gjakut është mmHg.

Tensioni matet me dy shifra.

Shifra e parë tregon tensionin sistolik të gjakut ose pikën më të lartë të presionit ndaj zemrës.

Shifra e dytë tregon tensionin diastolik ose pikën më të ulët të presionit, kur zemra qetësohet mes çdo rrahjeje. Në këtë hapësirë, zemra mbushet me gjak dhe ushqehet me oksigjen.

Nëse matësi i tensionit tregon vlerat 90/60 mmHg (pra 9 me 6 sic thuhet zakonisht) ose më pak, atëherë tensioni i gjakut konsiderohet i ulët.

Nëse matësi tregon vlerat midis 90/60 dhe 120/80 atëherë tensioni i gjakut është i shëndetshëm dhe në nivel ideal.

Nëse matësi tregon vlerat midis 120/80 dhe 140/90 atëherë tensioni i gjakut është pak më i lartë se mesatarja.

Nëse matësi tregon vlerat mbi 140/90 atëherë tensioni i gjakut është i lartë dhe klasifikohet si hipertension.

Nëse vlerat e të dy njësive arrijnë mbi 180 dhe 110 atëherë duhet duhet të shkoni menjëherë te mjeku.

Ushqimet që rrisin tensionin

Mishi i kuq
Mishi i kuq është i shijshëm por përmban shumë kolesterol dhe dëmton zemrën dhe enët e gjakut.

Sipas të dhënave ku bazohet AgroWeb.org, një sasi prej 400 gramësh mish i gatuar përmban 254 miligramë kripë dhe 308 miligramë kolesterol.

E njëjta gjë vlen për pançetën, sallamin apo proshutat.

Picat e ngrira
Këto ushqime mund të tingëllojnë ideale për një darkë të shpejtë, por një racion i kësaj pice përmban 1,000 miligramë sodium.

Prodhuesit e saj shtojnë kripë dhe substanca shtesë për ruajtjen e picës duke rritur rreziqet për tension të lartë.

Salcat e paketuara të domates
Salcat e domateve me paketime qelqi ose metalike rrisin tensionin e gjakut.

Një paketim me salcë domate përmban 654 miligramë kripë.

Një racion me makarona me salcë domate dhe mish përmban 1,300 miligramë kripë.

Turshitë e gatshme
Sipas të dhënave të cilave i referohet AgroWeb.org, një filxhan me lakër turshi jo të përgatitur vetë përmban 939 miligramë kripë.

Turshitë e tjera përveç lakrës, si domatet apo kastravecat janë të zhytura në lëng me kripë.

Një filxhan me kastraveca turshi përmban 1,251 miligramë sodium.

Njerëzit që vuajnë nga tensioni i lartë nuk duhet të hanë turshi të tilla. Maksimumi duhet të konsumojnë turshi të bëra vetë.

Alkoli
Një sasi e vogël alkoli nuk shkakton dëme, por nëse e teproni me pirjen e alkolit atëherë ju do të rrisni tensionin e gjakut.

Alkoli mundet të ndërhyjë kundër medikamenteve të tensionit të gjakut dhe të ulë efikasitetin e tyre.

Ëmbëlsirat e paketuara
Ëmbëlsirat, biskotat me mbushje shumëngjyrëshe që shiten në paketime të bukura janë të mbushura me sheqerna, yndyrna të ngopura dhe kripëra.

Ushqime të tilla rrisin tensionin e gjakut, sheqerin në gjak dhe gjasat e mbipeshës.

Pijet energjike
Konsumi i pijeve energjike e rrit tensionin sistolik me 6.2 përqind dhe atë diastolik me 6.8 përqind.

Tensioni mesatar i gjakut rritet me 6.4 përqind pas pirjes së një pije energjike.

Klikoni këtu për të mësuar mbi ushqimet që ulin tensionin e gjakut./AgroWeb.org

* Ky informacion ka për qëllim të plotësojë, të mos zëvendësojë këshilla nga mjeku juaj ose ofruesi i kujdesit shëndetësor dhe nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha përdorimet e mundshme, masat paraprake, ndërveprimet ose efektet negative. Ky informacion mund të mos i përshtatet rrethanave tuaja specifike shëndetësore.

Burimi: U.S. National Library of Medicine


Agroweb

https://agroweb.org/lajme/tensioni-i...isin-me-teper/

[sirena_adria]

11 mënyra për të ulur tensionin e lartë

Tensioni i lartë i gjakut (hipertensioni) shpesh quhet “vrasësi i heshtur” për shumë arsye. Zakonisht vjen pa simptoma dhe rrit rrezikun e problemeve të zemrës, por ç’mund të bëni nëse presioni juaj i gjakut është më shumë se 130/80 mm Hg?


1. Rrit aktivitetin fizik dhe ushtrohu më shumë !

Ecje për 40 minuta rreth 3 herë në javë.

2. Përpiqu të humbasësh peshë nëse je mbipeshë

Studime të shumta kanë treguar se dietat ushqimore dhe humbja e peshës reduktojnë ndjeshëm tensionin e lartë duke e stabilizuar.

3. Ndërprisni sheqernat dhe karbohidratet.

Duke reduktuar konsumin e tyre bini njëkohësisht në peshë dhe stabilizoni presionin e lartë të gjakut.

4. Konsumoni më shumë potasium dhe më pak sodium

Dietat ushqimore të pasura me potasium janë të dëmshme për njerëzit që kanë probleme me veshkat, prandaj bëni mirë të rrisni marrjen e potasiumit dhe të ndërprisni kripën.

5. Konsumoni më pak ushqim të procesuar

Edhe ato që pretendojnë se nuk kanë yndyrë, janë të larta në përmbajtje kripe dhe sheqeri për të kompesuar mungesën e yndyrnave. Konsumoni vetëm gjëra që i përgatisni vetë në çast.

6. Hiqni dorë nga duhani

Mund të jetë e vështirë, por në fund të ditës ja vlen.

7. Përpiquni të mos stresohesh

Eshtë e pamundur të bëhet në nivelin 100%, por gjeni disa mënyra për ta reduktuar në nder të shëndetit dhe tensionit. Dëgjoni muzikë, lexoni një libër, bëni shëtitje të gjata dhe ndërkohë mos harroni të merrni frymë thellë.

8. Konsumoni pak çokollatë të zezë

Eshtë vërtetuar që çokollata e zezë mund ta ulë tensionin e lartë të zemrës.

9. Sigurohu të bësh gjumë të qetë e të plotë

Nëse s’flini mirë, me siguri kjo do t’ju ndikojë në presionin tuaj të gjakut. Eshtë shumë e nevojshme të ndiqni një orar të caktuar gjumi dhe të shmangni dremitjet gjatë ditës.

10. Hani hudhra ose merrni suplemente të tjera të saj

Hudhra e freskët ose ekstraktet e saj përdoren gjerësisht për të ulur tensionin e zemrës, përveçse janë antioksidant fantastikë!

11. Merrni mjekime nëse është e nevojshme

Nëse tensioni juaj është i lartë dhe nuk ulet as pas ndryshimeve në stilin e jetës, duhet patjetër t’i drejtoheni mjekut. Mund të jetë e domosdoshme ta mbani nën kontroll përmes barnave.

Burimi: Health Line


Konica.al

https://konica.al/2021/11/11-menyra-...ionin-e-larte/

[sirena_adria]

TEKNIKA E JAPONISË SË LASHTË ËSHTË E ARTË

Shëroni tensionin e lartë të gjakut me një gotë ujë

Në Japoni është shprehi të pihet një gotë ujë menjëherë pas zgjimit. Dhe shumë teste mjekësore gjithashtu kanë konstatuar përparësitë e kësaj teknike.

Shërimi me ujë jep rezultate për sëmundjet “e vjetra” dhe serioze si edhe për sëmundjet “e reja” moderne është njohur si shërim efikas qind për qind i këtyre sëmundjeve: dhembjes së kokës, dhembjeve të trupit, sistemit të zemrës, artritit, rrahjeve të shpejta të zemrës, epilepsisë, yndyrës në gjak, bronkitit, astmës, tuberkulozit, meningjitit, sëmundjes së veshkave dhe organeve të urinimit, të vjellave, gastritit, diarresë, hemorroideve, diabetit, kapsllëkut, të gjitha sëmundjeve të syve, sëmundjeve të mitrës, kancerit dhe çrregullimeve menstruale, sëmundjeve të veshit, fytit dhe hundës.

Metoda e shërimit:

1. Sapo të zgjoheni në mëngjes, para se t’i lani dhëmbët, pini 4 x 16- ml (640 ml) gota ujë të vakët.

2. Lani dhëmbët dhe gavrën e gojës dhe mos hani as pini asgjë gjatë 45 minutave vijues.

3. Pas 45 minutave mund të hani dhe të pini normalisht.

4. Pas 15 minutave (nëse kafjalli/dreka/darka juaj ka zgjatur) mos hani as pini asgjë gjatë 2 orëve vijuese.

5. Ata të cilët janë të moshuar apo të sëmurë dhe nuk mund t’i pinë 4 gota ujë menjëherë në fillim (derisa të mësohen) mund të fillojnë të pinë përnjëherë nëse munden, ndërsa atëherë çdo ditë të shtojnë sasinë e ujit derisa të arrijnë t’i pinë 4 gota ujë.

6. Kjo metodë do të shërojë sëmundjet, ndërkaq edhe të shëndetshmit do të kënaqen edhe më shumë me shëndetin më të madh.

Sa ditë janë të nevojshme që të shërohen këto sëmundje:

1. Tensioni i lartë i gjakut – 30 ditë
2. Gastriti – 10 ditë
3. Diabeti – 30 ditë 4
4. Kapsllëku – 10 ditë
5. Kancer – 180 ditë
6. Tuberkulozi – 90 ditë
7. Ata të cilët kanë artrit, këtë metodë të shërimit mund ta bëjnë vetëm 3 ditë në javën e parë, ndërsa nga java e dytë e tutje në bazë ditore.

Ky shërim nuk ka efekte anësore, pos që do të shkoni më shpesh në WC të urinoni.

Do të jetë mirë nëse këtë ta bëjmë praktikë ditore gjatë gjithë jetës, jo vetëm derisa të shërojmë sëmundjen.

Pini ujë dhe do të jeni aktivë. Ka kuptim. Kinezët dhe japonezët pinë çaj të nxehtë gjatë ushqimit, jo ujë të ftohtë. Mbase është mirë t’i përvetësojmë shprehitë e tyre të pirjes (në gllënjka të vogla) gjatë ushqimit.


Konica.al

https://konica.al/2022/11/sheroni-te...-nje-gote-uje/

[sirena_adria]

Trajtimi i Hipertensionit – Arrori që Duhet të Konsumoni

Hipertensioni apo presioni i lartë i gjakut janë një sëmundje që prek çdo vit miliona persona në të gjithë botën.

Megjithatë një përqindje e madhe e të sëmurëve nuk janë në dijeni se janë të prekur nga hipertensioni.

Kjo sëmundje zhvillohet kur muret e arterieve humbasin elasticitetin dhe ngutësohen apo kur enët e vogla të gjakut ngushtëhen së tepërmi.

Sa më shumë të kalojnë vitet aq më shumë ky problem është prezent për shkaqe që zakonisht lidhen me stilin e jetesës.

E pikërisht këtu duhet të filloni të bëni ndryshime të vogla për të arritur rezultate të mëdha.

Dieta me arrorë që duhet të ndiqni

Dieta e duhur mund t’ju ndihmojë në trajtimin e kësaj sëmundje, në veçanti arrorët e pasur me kalium.

Këtu futen veçanërisht bajamet të cilat janë ndër arrorët më të pasur me kalium.

Në vetëm 100 gramë përmbajnë 733mg kalium i cili ndihmon veshkat të kontrollojnë presionin e gjakut që qarkullon në trup.

Konsumimi i bajameve balancon sasitë e kripës që keni në trup duke larguar kështu ujin e tepërt nga muret qelizorë.

Një studim i vitit 2016 nga The Journal of Nutrition, tregoi se pjesmarrësit kishin përmirësime të ndjeshme të presionit të gjakut pas dietës 12 javore me bajame.

Ato do t’ju ndihmojnë të humbisni në peshë, të forconi shëndetin e zemrës dhe të trajtoni natyralisht hipertensionin.

Për këtë arsye ekspertët sugjerojnë që të keni në shportën tuaj të ushqimeve gjithnjë bajame të pjekura Seeberger.

Bajamet Seeberger konsiderohen si një alternativat mëtë shëndetshmë që mund të gjeni në treg pasi përmbajnë vetëm 0.01% kripë, janë të pjekura e të pasura me vitamina.

Ato përmbajnë proteina, vitamin E, fibra dhe kosiderohen nga varietetet më të mira të këtij arrori që vijnë nga SHBA dhe Australia.

Mjafton një grusht bajame çdo ditë për të marrë sasitë e duhura të kaliumit që i duhet trupit tuaj të luftojë hipertensionin.

Ku mund t’i gjeni?

Seeberger është një nga emrat më të njohur të treg përsa i përket frutave të thata të cilat gjenden edhe në Shqipëri në çdo pike shitje.

Kjo kompani është 176 vjeçare dhe cilësohet një ndër shpërndarësit kryesorë të frutave të thata dhe arroëve në Evropë.

Arrorët janë natyral, mblidhen në më shumë se 40 vende origjine dhe trajtohen në mënyrë organike.

Duke ruajtur kështu të gjitha vlerat shëndetësore të tyre si një alternativë për të mbrojtur dhe trajtuar organizmin tuaj.


/AgroWeb.org

https://agroweb.org/shendet/trajtimi...-te-konsumoni/

[sirena_adria]

Ushqimet që ulin presionin e lartë të gjakut

Presioni i lartë i gjakut, ose hipertensioni, është një nga shkaqet kryesore që rrisin rrezikun e goditjes në tru dhe sëmundjeve kardiovaskulare.

Të gjithë e dimë se sa e rëndësishme është të mbrojmë shëndetin e zemrës dhe enëve të gjakut. Nëse dëshironi të zvogëloni shanset për goditje në tru dhe të mbani presionin e gjakut në një nivel të shëndetshëm, mund të bëni ndryshime të vogla dhe të thjeshta në dietën tuaj që do t’ju ndihmojnë vërtet.

Pra, le të shohim se cilat janë këto ushqime që mund të bëhen aleatët tuaj në mbrojtjen e shëndetit tuaj.

Dieta mesdhetare: “Dieta e jetëgjatësisë”

Dieta mesdhetare është e njohur për shumë arsye. I mbushur me ushqime që ushqejnë shëndetin tuaj dhe mbushin pjatën tuaj me shije, mund të zvogëlojë rrezikun e goditjes në tru. Vendosni drithëra, fruta, perime dhe shumë peshk në pjatën tuaj për të përmirësuar shëndetin tuaj kardiovaskular. Mendoni si mënyrën më të shijshme për t’u kujdesur për zemrën dhe enët e gjakut!

Drithërat e plota

Nëse dëshironi të mbani nën kontroll presionin e gjakut, drithërat janë zgjidhja më e mirë për ju. Krundet, tërshëra, orizi kaf dhe buka me grurë integrale ofrojnë lëndë ushqyese që ndihmojnë në uljen e kolesterolit dhe mbajnë nivelet e presionit të gjakut në nivele të shëndetshme. Përpiquni t’i përfshini ato në dietën tuaj ditore, sepse janë një përbërës kyç për shëndetin afatgjatë.

Fruta: Mburoja natyrale kundër inflamacionit

Shumë fruta janë plot me antioksidantë dhe fibra, të cilat ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit dhe mbrojtjen e shëndetit kardiovaskular. Shtoni në programin tuaj fruta të tilla si portokall, dardha, mollë dhe boronica, ato janë ideale për të mbajtur në ekuilibër inflamacionin dhe presionin tuaj.

Perimet: Përbërësit e vlefshëm për presion të ulët

Perimet janë plot me vitamina, minerale dhe fibra që mbështesin shëndetin kardiovaskular. Nëse dëshironi t’i jepni një shtysë dietës suaj, vendosni në pjatën tuaj karota, brokoli, lakër dhe zarzavate me gjethe. Këto do t’ju ndihmojnë të ulni presionin e gjakut, të mbani zemrën të fortë dhe të ruani shëndetin e enëve të gjakut.

Proteina: Jo vetëm për muskujt tuaj

Proteina nuk është e nevojshme vetëm për muskujt tuaj, por edhe për shëndetin e zemrës. Shtoni ushqime të pasura me proteina në dietën tuaj, të tilla si mish pa dhjamë, peshk (p.sh. salmoni dhe sardelet), fasulet, thjerrëzat dhe arrat. Këto ushqime mund të zvogëlojnë rrezikun e goditjes në tru duke ndihmuar enët tuaja të gjakut të qëndrojnë të forta dhe të shëndetshme.


Konica.al

https://konica.al/2024/10/ushqimet-q...rte-te-gjakut/