Superfruta befasuese
19 Mars 2013 | : Ndryshe | Autor: Gazeta Shqip
12
Hulumtimet tregojnė se farat e shegės mund tė ngadalėsojnė plakjen, tė ndalojnė pėrhapjen e kancerit, tė pėrmirėsojnė shėndetin e zemrės dhe kanė efektin e viagrės mbi burrat
Shega
Shega ėshtė kultivuar qė nga lashtėsia, por njė kėrkim i ri ka zbuluar fakte surprizuese rreth tė mirave tė kėsaj frute. Ajo mund tė ndalojė pėrhapjen e kancerit, pėrmirėson shėndetin e zemrės dhe ka efektin e viagrės te meshkujt. Pėr mė tepėr, fruta ka pak kalori dhe nuk ėshtė e ngarkuar me lėndė ushqyese. Shega ka nivel tė lartė tė vitaminės C, kaliumit dhe ėshtė i pasur me antioksidantė. Nėse e konsumoni shegėn mė tepėr si frut sesa si lėng, atėherė dietės suaj i keni shtuar edhe fibra. Sipas mitologjisė, kėsaj frute rubin tė kuq, ėshtė e vėshtirė ti rezistosh. Disa studiues tė Biblės besojnė se ėshtė shega, jo molla fruta e ndaluar e kopshtit tė Edenit. Nė mitologjinė greke Persefoni, e bija e Zeusit qė u martua me Hadin, u dėnua tė kalonte gjashtė muaj nė Mbretėrinė e Botės sė Hijeve, vetėm sepse u zu duke ngrėnė shegė. Ja disa kėshilla sesi mund tė ndikojė pozitivisht shega nė shėndetin tuaj.
1. Ngadalėson plakjen. Shegėt kanė polifenol, njė lloj antioksidanti qė besohet tė ngadalėsojė plakjen. Njė studim i Universitetit tė Kansasit mbi ushqimet e pasura me polifenol, duke pėrfshirė edhe shegėn, tregon se polifenoli ndihmon nė tė vėrtetė pėr tė zgjatur jetėn.
2. Rrit sasinė e testosteroneve. Kėrkuesit analizuan 60 vullnetarė dhe pėrfundimet ishin tė qarta: tė pirit e lėngut tė shegės rrit nivelin e testosteroneve nė pėshtymė. Testosteroni ka shumė efekte pozitive qė pėrfshijnė rritjen e muskujve, reduktimin e yndyrės, ripėrtėritjen e energjive, humor tė mirė dhe natyrisht pėrmirėsim tė aktit seksual. Studimi zbuloi njė rritje tė nivelit tė testosteronit edhe te femrat, edhe te meshkujt, ndonėse nė sasi tė ndryshme. Njė tjetėr kėrkim i publikuar nė Revistėn e Kėrkimeve mbi Impotencėn, kėshillon se lėngu i shegės mund tė quhet pa frikė viagra natyrore. Shkencėtarėt raportuan se 47 pėr qind e meshkujve vėrejtėn pėrmirėsime pasi kishin pirė lėng shege, nė krahasim me njė numėr prej 37 pėr qind tė atyre qė kishin pirė lėng molle. Jo pa qėllim shega ka qenė pėrgjatė historisė simbol i pjellorisė dhe fuqisė sė pashtershme.
3. Ul nivelin e kolesterolit. Lėngu i shegės pakėson sasinė e kolesterolit tek ata qė rrezikohen nga sėmundje tė lidhura me zemrėn. Kjo pasojė pozitive e lėngut tė shegės vjen falė polifenolit dhe antioksidantėve tė tjerė, tė cilėt ndikojnė duke reduktuar kolesterolin e keq.
4. Shkatėrron inflamacionin. Shega shkatėrron inflamacionin dhe ndalon prishjen e kėrcit. Kjo ndihmesė e shegės vjen veēanėrisht pėr personat qė vuajnė nga artriti, pasi parandalon fillimin dhe zhvillimin e tij tė ashpėr. Shega e bėn kėtė duke ndaluar mbiprodhimin e citokineve, tė cilat janė pėrgjegjėse pėr inflamacionin dhe shkatėrrimin e indeve, kur prodhohen me tepri.
5. Mund tė kontrollojė presionin e gjakut. Studimi arriti nė tė dhėna premtuese, pasi rezultoi se ata qė pinin lėng shege patėn njė pėrmirėsim tė presionit tė gjakut nė javėn e parė tė fillimit tė trajtimit, nė dallim nga ata qė pinin thjesht ujė. Pirja e superfrutės pėrmirėson edhe hormonet e stresit, si kortizoli dhe kortizoni. Njė studim i vitit 2012 qė zgjati dy javė, vėrtetoi se shega ndikon pėr mirė nė presionin e gjakut dhe nė reduktimin e forcimit tė mureve arteriale.
6. Lufton kancerin. Disa pėrbėrės tė lėngut tė shegės ndalojnė ndarjen dhe pėrhapjen e qelizave kancerogjene, sipas kėrkuesve tė Universitetit tė Kalifornisė. Studimi u pėrqendrua nė qelizat e kancerit tė prostatės, tė cilat kishin mė shumė gjasa tė pėrhapeshin, por qelizat e personave tė trajtuar me lėng shege kishin mė pak mundėsi tė realizonin ndarjen.
7. Parandalon sėmundjen e Alzheimerit. Studimet e kryera deri mė tani te minjtė, provojnė se mund tė pėrmirėsohet mėnyra e sjelljes sė personave tė diagnostikuar me Alzheimer. Minjtė qė u ushqyen me lėng shege mėsonin dhe notonin mė shpejt sesa minjtė qė morėn ujė me sheqer. Nėse dėshironi qė kjo frutė e mahnitshme tė japė efektet e saj pozitive mbi ju, atėherė duhet tė siguroheni qė ta pini tė papėrzier me sheqer apo lėngje tė tjera frutash. Nėse shega ėshtė njė element i ri, qė pėrfshihet nė dietėn tuaj, bėni mirė qė tė konsultoheni mė parė me doktorin. Lėngu i shegės mund tė japė efekte anėsore tė papėlqyeshme nėse kombinohet me disa lloje ilaēesh.
Krijoni Kontakt