Gjumi

[WALCHIRIA]

Iza po eshte me beb te vogel moj , i jep gji akoma , right Rexhi


Un keto dit Rexhi degjova shoqet e mia qe thonin nje ore para se te shtrihesh pi uje dhe sillu neper shpi te ze gjumi top , dhe te nesermen cohesh top pa ndjer probleme lodhje ose ate ndjenjen qe ske fjetur tamam , tashi un se kam provuar akoma se me te degjume e kam por them ta provoj se dhe un me gjumin se kam hic mire muhabetin .

[*~Rexhina~*]

sepse kam vajzen, mbas 4 muajsh kur te mbushi 1 vjece mund te filloj te pi nje gode vere only nese do filloj te pi qumesht te blere

[*~Rexhina~*]

Iza po eshte me beb te vogel moj , i jep gji akoma , right Rexhi


Un keto dit Rexhi degjova shoqet e mia qe thonin nje ore para se te shtrihesh pi uje dhe sillu neper shpi te ze gjumi top , dhe te nesermen cohesh top pa ndjer probleme lodhje ose ate ndjenjen qe ske fjetur tamam , tashi un se kam provuar akoma se me te degjume e kam por them ta provoj se dhe un me gjumin se kam hic mire muhabetin .

do ta provoj dhe une walchi, dua tepakten te kem 7-8 ore gjume, meqe tani filloj dhe cupa te flej tepakten 7 ore naten

[FierAkja143]

Gjimnastik para gjumit dhe nje dush te bejn te flesh si qengj

[Linda-uk]

edhe une kam po te njejtin problem kam asnjehere nuk kam fjet ne dreke, naten deri ne oren 1-2 rri pa problem, u mesova qe kur studioja, ngaqe kisha qetesi, + jam njeri qe edhe pse shtrihem me kalojn neper tru te gjithe problemet e dites e mundohem tu jap zgjidhje. Biles disahere kur nuk mundesha ti jepja zgjidhje ndonje problemi ne pune, apo llogarite sme dilnin si duhej, shpesh e kam zgjidh problemin kur shtrihem per gjume. Sad!
I kam zili njerzit qe flejne shume, kam provuar vere, uje, sbejne fajde fare tek une. arrita sa te shkoj tek doctorri te marr ilaqe gjumi se po me vinte inat, nje kokerr me la 20 ore gjume, i hodha fare e tashme kam dhene doreheqje me gjumin, thjesh e shkurt nuk i kam mire punet me te e kaq

[MafiaWarz]

Aktiviteti fizik eshte i mire , por duhet te behet se paku 3-4 or para gjumit , gjumi stabil krijo rregull, pervo bir ne gjume ne te njejten koh qdo dit, nese pi duhan ky ndikon ne qrregullime te gjumit , ushqim 2-3 ore para gjumit ose mos e ha fare darken, mendime pozitive, nje qaj apo dy kamomil para gjumit, ose mundesh edhe nje gote vere por vetem nje got