Gjumi

[*~Rexhina~*]

Ka personi qe flejn menjehere sa vejn koken ne jastek (e kam zili burrin!!!) ama ka besoj njerez qe i duan tekapten 30 -1 ore qe te flejn kur jan shtrir. Per keta njerzit e fundit, keni perdorur nje metod qe ju kan ndihmuar te flini menjehere sa here qe shtriheni.

Gjithashtu ka dhe ata njerez qe mund te flejn nje ore gjate dites, dhe e kan problem te shkojn te flejn nga ora 12 apo 1 etje por gjumin e thelle e kan nga ora 6-12...per dike qe ka pervoje ne kete "fushe" na thoni ndonje zgjedhje per keto probleme te gjumit

[Nete]

Nje shetije kembe,rreth e perqark qytetit apo periferi edhe me mir,kafe sa me pak para oreve te mbremjes,muzik te lehte larg mendimeve negative etj etj.

[{A_N_G_E_L_69}]

Thjesht mendoj se duhet mbajtur nje regjim stabel gjumor.

[*~Rexhina~*]

lol...hmm salen se degjoj dote, naten smund te dal jashte....mbase do provoj muziken qe thote neta

[*~Rexhina~*]

Thjesht mendoj se duhet mbajtur nje regjim stabel gjumor.

shume mire por si e arrin ta mbash stabel?

[ChuChu]

Pi nje gote vere te kuqe ne darke se fle si qengj.

[Izadora]

Gjithashtu ka dhe ata njerez qe mund te flejn nje ore gjate dites, dhe e kan problem te shkojn te flejn nga ora 12 apo 1

Kete problem kam edhe une, nqs fle ne drek ,gjithe naten me ke si lugat .
Kafet ne darke duhen eleminuar , plus nqs ke pasur nje dite me stres , mundohu te qetesohesh .

[*~Rexhina~*]

Izadora ashtu jam edhe une
chuchu vera do me bente te flija menjehere ama smundem ta pi

[broken_smile]

Ka personi qe flejn menjehere sa vejn koken ne jastek (e kam zili burrin!!!) ama ka besoj njerez qe i duan tekapten 30 -1 ore qe te flejn kur jan shtrir. Per keta njerzit e fundit, keni perdorur nje metod qe ju kan ndihmuar te flini menjehere sa here qe shtriheni.

Gjithashtu ka dhe ata njerez qe mund te flejn nje ore gjate dites, dhe e kan problem te shkojn te flejn nga ora 12 apo 1 etje por gjumin e thelle e kan nga ora 6-12...per dike qe ka pervoje ne kete "fushe" na thoni ndonje zgjedhje per keto probleme te gjumit

Keshtu jam edhe une, min 30 min qe te me zer gjumi edhe kur jam e lodhur..sme ben me pershtypje, u mesova keshtu..mendoj qe organizmi e kupton vete kur ka nevoje per dicka, p.sh etje, uri, apo gjume etj...dhe rrjedhimisht me ane te impulseve arrine te kontrolloje cdo funksion te tij, ne kete rast ritmin biologjik te gjumit (nese gezon shendet te plote).

[Izadora]

Izadora ashtu jam edhe une
chuchu vera do me bente te flija menjehere ama smundem ta pi

Nqs me lejohet , per c'fare arsye ?

Mua alkoli ma corienton gjumin, edhe nqs fle prap bej nje gjume te keq , jo te rehatcem.