dhe per powerlifter'sat qe bejne ngritje shtange vetem me nje levizje ne tre disiplinat kryesore bench press,deadlift dhe squat kerkohet max effort..pra fuqia eshte dominuese..nese nje builder ben powerlifting per nje periudhe te shkurteer behet shum i fuqishem sic kam shkruar me parePostuar mė parė nga cool_shqype
1,2 Freedy comes for you;
3,4 Jason's at your door.
edhe mund te jete keshtu si thoni ju, por per mendimin tim qellimi i builderit eshte madhesia e muskulit dhe proporcionaliteti estetik i tyre dhe jo forca ne todhe per powerlifter'sat qe bejne ngritje shtange vetem me nje levizje ne tre disiplinat kryesore bench press,deadlift dhe squat kerkohet max effort..pra fuqia eshte dominuese..nese nje builder ben powerlifting per nje periudhe te shkurteer behet shum i fuqishem sic kam shkruar me pare
each second is eternity as eternity is now,
and now, now is forever
Teme mjaft interesante.Do doja te dija se cka keshillon,ne cfare moshe eshte e keshillueshme te fillohet me ushtrime 'te mira'(e kam fjalen tamam intensive),si dhe a mund te me thuash estetikisht cfare mund te jene minimumet e gjatesise.P.sh nje 1,60 m i gjate,te kete nje zhvillim te madhe,nuk duket edhe aq bukur.
lol
bodybuilding fillohet qe 15 vjec..sepse kemi edhe nje formim te plote te kockave.Nqs nje adoleshent rreth te 15 me gjatesi sic thate ju 160cm fillon bodybuilding..kjo do ta pengoje ate ne rritje trupore..Shtanga nuk te shkurton,pengon zgjatjen kur je ne nje moshe zhvillimi...Kuptohet qe syte te mbushen kur sheh nje trup muskuloz 1 m 80 ose 1 90 te gjate...per ushtrimet ..po filloj te mbeldh disa info qe ti postoj..
1,2 Freedy comes for you;
3,4 Jason's at your door.
Personalisht do tiu keshilloja te tereve te benit ushrtime me gila..ato kane shume avantazhe..mund te fokusohen ne te gjitha pjeset e trupit..pra me to mund te behen ushtrime per te gjitha pjeset e trupit ,jane me te lira..(nqs keni vendosur te beni home training ashtu si une)..si dhe jane jashtezakonisht efikase per fillestaret.Me to behen edhe mjaft ushtrime intensive,nuk eshte problemi aty.
1,2 Freedy comes for you;
3,4 Jason's at your door.
Kjo eshte e gjitha,vetem se per tja arritur ktij qellimi marrin shume drugs shumica e builderave,jane te ralle ata qe nuk marrin.atyre nuk ju kercet se cfare force kane,ju mjafton vetem te duken shume muskuloze dhe te frikshem.
ps.personalisht nuk me plaste fare estetika e muskujve apo volumi i tyre,gjithmone haja inat me forcen,dhe rezistencen e muskujve.
Ndryshuar pėr herė tė fundit nga land : 02-12-2009 mė 11:04
UNE JAM TI-TI JE UNE
E LA NOSTRA GIOIA CON NOI
marrja e droges ndikon shume negativisht te keta buildera dhe sistemin e tyre nervor..por ka dhe nga ata qe smarrin drugs..Arnoldi mer vlla
1,2 Freedy comes for you;
3,4 Jason's at your door.
po sakte,Schwarzenegger, nuk i perfshiva te gjithe,ka buildera sic duhet padiskutimmarrja e droges ndikon shume negativisht te keta buildera dhe sistemin e tyre nervor..por ka dhe nga ata qe smarrin drugs..Arnoldi mer vlla
UNE JAM TI-TI JE UNE
E LA NOSTRA GIOIA CON NOI
Ngjeshur me brezin e se vertetės,parzmoren e drejtėsisė,mburojėn e besimit dhe shpatėn e Frymės.
kta kan per te shperthyer
1,2 Freedy comes for you;
3,4 Jason's at your door.
Regullat e Postimit
Pėrgjigju Duke Cituar
Krijoni Kontakt