Nėse vėreni se lėkura e qafės ėshtė e thatė dhe jokompakte, koha ėshtė pėr aksion. Mund ta bėni edhe vetė, zgjidhni midis trajtimeve kozmetike, masazheve dhe dietave. Nėse keni durim, qafa e bukur do t'ju shpėrbleje me pamje rinore!
Ėshtė shprehi e gati ēdo femre qė tė ketė kujdes tė madh pėr mirėmbajtjen e fytyrės, por qafa, ai simbol i feminilitetit shpeshherė harrohet. Pėrgjigje pėr pyetjen se ēfarė ėshtė lėkura e qafės tuaj mund ta merrni me njė test tė lehtė e tė shpejtė para pasqyrės. Pėr fat, sot ekzistojnė mėnyra shumė efikase qė qafės t'ia kthejmė rininė dhe tė thyhen paragjykimet se nė njė moshė tė caktuar nuk mund tė eliminohet paraqitja e vijave tė thella rrethore rreth qafės. Bashkė me rrudhat dhe lėkurėn e lėshuar tė qafės, paraqiten edhe njolla tė murrme, ndėrsa shumicėn e femrave i pengon edhe paraqitja e nėn mjekrės. Kėto paraqitje nuk kushtėzohen vetėm me moshė dhe trashėsi, por mė shpesh janė rezultat i qėndrimit tė femrave: Pranė tavolinės sė punės, pranė kompjuterit, makinės, kur gati nė tė gjitha rastet koka mbahet e ulur.
Nė luftė pėr qafė rinore, rezultatet mė tė mira arrihen me ndihmėn e kirurgjisė estetike. Por, qė tė mos i hyni kėtij mundi e shpenzimi tė madh, mjafton mirėmbajtja e rregullt dhe e pėrshtatshme, nė radhė tė parė nė shtėpi. Rezultatet mund tė shihen pas disa javėsh, e deri atėherė, ju propozojmė dy truke tė vogla tė pėrshtatshme pėr ditėt e ftohta qė po vijnė mbani dolēevita (rollka) dhe shalle!
Qafa nė testim
Lėkura e qafės vazhdimisht i eksponohet veprimit agresiv tė ndikimeve tė jashtme. E hollė dhe pa gjėndra yndyrore (tė cilat tajisin sebum), ėshtė e thatė prandaj duhet qė rregullisht tė ushqehet me kremra me hidratacion tė lartė. Muskuli mė i madh i qafės (platizma) ėshtė shumė i ndjeshėm, prandaj atė nuk duhet tėrhequr shumė. Megjithatė, qafa ka nevojė pėr njė gjimnastikė tė lehtė. Duhet patur kujdes edhe pėr njė detaj, nėse vėreni puēėrr, mos e prekni! Pėr shkak se muskuli tjetėr i qafės gjendet thellė nėn lėkurė (ndėrsa proceset inflamatore fillojnė mu aty), shėrimi do tė jetė specifik dhe i gjatė.
Armiqtė kryesor
Rrezet e dėmshme tė diellit, ndotja dhe tė ftohtit, janė armiqtė kryesorė tė lėkurės sė qafės. Dietat e varfra me proteina dhe vitamina, por edhe shprehitė e dėmshme (tymi i duhanit), do ta shpejtojnė procesin e plakjes. Ndėrsa, predispozitat gjenetike janė edhe njė faktor rėndues.
Si tė bėni masazhin e qafės dhe tė torzosė
1. Qė tė duket mė e hollė.
Masazhin duhet bėrė anash. Masazhi fillon nga poshtė lartė, duke e shtuar shtypjen. Kur i lėshoni duart poshtė, bėjeni sa mė butė.
1. Nxiteni qarkullimin
Mjafton qė tė bėni masazh tė lehtė nė formė rrethi, duke shtypur lehtė nėn eshtrat e qafės.
2. Pėr qafė mė tė gjatė dhe qėndrim mė tė drejtė.
Stimuloni muskujt nė fund tė qafės duke iu bėrė masazh rrethore (sipas shigjetave tė orės)
2. Pėr tė mos u lėshuar lėkura.
Masazhoni ēdo herė nga poshtė lartė: Mbėshtetni duart pak mbi gjinj dhe filloni t'i tėrhiqni ngadalė nė drejtim tė veshėve.
3. Lamtumirė nėnmjekrės!
Mbėshtetni shuplakat e duarve nė gjoks dhe ngadalė i ngrini deri nė mjekėr, duke e lakuar kokėn prapa.
3. Pėr pėrforcimin e gjinjve
Vini duart horizontalisht nė gjoks (nė mes) dhe tėrhiqni gishtėrinjtė nga ana e jashtme.
Marre nga : Gazeta Metropol
Pėrgjigju Duke Cituar
Postuar mė parė nga KaLajsi
Krijoni Kontakt