broken po ata qe skan shume qejf sportet skan shance te humbin ?
I don't care how poor a man is; if he has family, he's rich.
Rexhi kjo eshte e vetmja menyre, vrapi do ishte menyra ideale por cdo lloj aktiviteti fizik tjeter ndihmon. per vete shtova peshe kur lashe volejbollin qe e kam praktikuar per disa vjet duke bere tre here ne jave stervitje plus te shtunat dhe te dielat ndeshje. u shendosha jo sepse fillova te ha me shume por sepse djegia e kalorive nuk ishte me njesoj. per ca muaj provova dieta te ndryshme sepse sportin nuk doja me as qe te ma permendnim, por ishte e kote. kur me kaloi merzia nisa prap sportin dhe atehere u duken rezultatet
e fort paske qen dhe je besoj, sepse mbaj mend ne gjimnaz shkova me motrat te futeshim per volejball, kur pam sa shume stervitje dhe vrap benim, u kthyhem direkt ne shtepi
por ke te drejt stervitia te ndihmon shume te humbesh, por prap por nuk hengre mire nuk behet gje, per vete me pelqen te perdor treadmill dhe bicikleten per stervitje meqe skam mundesi te merrem me sporte sadoqe do ishte me mire dhe me qejf te lozesh duke humbur kalori
I don't care how poor a man is; if he has family, he's rich.
normal atehere haja cdo gje dhe nuk shtoja as nje gram, tani bej me shume kujdes me ushqimin por nuk mbaj asnje lloj diete, kur dua dal per vrap ose shkoj ne palester, ose thjesht nje shetitje. prandaj duhet t'i hash te gjitha ushqimet pa perjashtim, sepse je e re dhe trupi ne kete moshe ka nevoje, mjafton te reduktosh pak porcionet. po litarin e ke qejf? edhe ai eshte zbavites dhe mund ta besh edhe ne shtepi
po kam por sme pelqen te hidhem me litar shume lol...jeesh i sound so lazy ...dhe vrapin se kam qejf shume dhe spara e bej, pshm kur bej treadmill ve ate programin qe mund te ngresh "incline" dhe te ecesh me shpejt
I don't care how poor a man is; if he has family, he's rich.
po shume mire, ate qe te pelqen bej mjafton ta vesh trupin ne levizje. pastaj ekzistojne edhe ato lojrat me xbox apo ps, te tipit tennis apo ping pong, edhe ato te lezetshme jane. yhy ke plot alternativa, vetem cik vullnet te duhet
i thought ato stervitje qe shikon ne xbox nuk bejn gje, do lexoj reviews te shikoj cfare thon
I don't care how poor a man is; if he has family, he's rich.
une kam luajtur nje here tennis me xbox apo wii (s'e mbaj mend mire) dhe ishte fantastike. te lodheshin krahet tamam sikur po luaje tennis prej verteti
do ket qen wii
I don't care how poor a man is; if he has family, he's rich.
Une nuk mbaj dot diete. Ha cfare te me hahet, por me kriter. Ha healthy dhe kjo ka rendesi. Kaq ne lidhje me ushqimin. Por mundohem te work out nga pak. Sepse puna qe bej ( ulur) dhe jeta ketej qe per cdo levizje - ja hip maqines lol, gjeja me e mire eshte vrap! Po kam vene re dicka- vrapi ne treadmill me lodh me shume se vrapi ne natyre. E njejta distance apo kohe, telef me Ben treadmill.I hate the treadmill. Po skemi cbejme kur bie shi. Lol
Really?! Mua treadmill me lodh shume. Mbase eshte psikologjike. Je duke challenge nje machine. Lol. Nuk e di, dje bera nja 30 mins, mezi prisja ate minuten 25 qe fillon te cool off. Kur e bej ne park, nuk lodhem aq shume. Mendoja se ndikon dhe fresh air dhe gjelberimi apo njerezit qe shikon... Nuk e di. Di te them qe kam filluar ta 'urrej' . Te tregon kur djeg kalori dhe fat lol, apo rrafjet e pulsit po te Ben telef
ne park ne fakt nuk do ishte keq, un kur eci eci reth e rrotull shtepirave, dhe mamit tim si pelqen hic treadmill, kur dal me te te eci, gjithemone jam nja dy blloqe mbrapa asaj se ecen me shpejt se mua lol
I don't care how poor a man is; if he has family, he's rich.
rexhina kujdes me dietat se te bejn te humbasesh kur i ben dhe mer dyfishin kur i ndalon
me mir nje regjim te ekulibriuar dhe sport
ndryshe i bie te rish me dieta gjith kohes
La Femme est le Chef-d'0euvre de Dieu
sur tout quand elle a
le Diable au corps...
✿⊱╮✿⊱╮ ✿⊱╮
ke te drejt Albela
I don't care how poor a man is; if he has family, he's rich.
nese jep gji mos e vrit mendjen , kunata ime per 9 muaj vetem duke i dhen gji pa asnje lloj diete humbi 10 kile ...
un i kam shtuar nja 7-8 kile po se vras mendjen shum ne fakt do ti humbas ngadal ngadal se ashtu nuk kthehen me ...
Krijoni Kontakt