Molla rritet pothuajse nė tė gjitha vendet e botės.Ajo ėshtė shumė e pasur me vitamina , acide organike dhe lėndė tė tjera materiale tė nevojshme pėr trupin e njeriut.Kėto pėrmbajtje e bėjnė atė mjaftė tė vlefshme edhe pėr kurimin e njė serė sėmundjesh.
Molla konsumohet si frut i gjallė ose nė gjendje tė konservuar.Do tė ishte shumė mire nėse ēdo mėngjes do tė hahej , esėll , njė mollė , qoftė natyrale apo e konservuar.Por duhet pasur parasysh njė gjė : molla asnjėherė nuk duhet tė hahet e ftohtė apo me shpejtėsi.Nė tė kundėrtėn ajo do tė bėhet shkak pėr dhembjen e stomakut dhe tė mėlēisė.Ajo duhet ngrėnė gjithmonė me temperaturėn e mjedesit.Zakonisht , kėshillohet tė hahen jo mė shumė se dy kokrra nė ditė.Nė rast se do tė hahen mė shumė , nė organizėm do tė grumbullohen sasi tė mėdha acidesh , qė mund tė krijojnė shqetėsime.
Molla duhet tė hahet pa i hequr lėkurėn . Zoti , pėr tė ruajtur frutin nga jashtė , e ka veshur atė me njė cipė tė pėrbėrė nga lėndė tė ndryshme kimike.Nė rast se molla do tė hahej e qėruar , do tė humbiste njė pjesė tė madhe tė vlerave tė saj ushqyese e kuruese.Sasia e vitaminės C nė lėkurėn e mollės ėshtė gjashtė here mė e madhe se ajo qė ndodhet brenda saj.
Pra vitamina C , qė mund ta marrim duke ngrėnė njė mollė tė paqėruar , mund ta marrim duke ngrėnė rreth 6 mollė tė qėruara.Heqja e cipės sė mollės vjen si pasojė e nevojės qė ajo tė jetė e pastėr.Por kjo mund tė arrihet duke e larė atė me kujdes.
Molla : Armiku i Cigares
Nė pėrgjithėsi ata qė pinė duhan nuk tregojnė ndonjė interes tė veēantė ndaj mollės dhe kjo pėr faktin se mukoza e zorrėve tė tyre acarohet si pasojė e aciditetit tė mollės.
Zakonisht , mbas ngrėnies sė njė molle , pirėsit e duhanit kanė njė ndjenjė neverie ndaj cigares . Mbėshtetur nė kėtė fakt , ėshtė e mundur tė braktiset pirja e duhanit nėpėrmjet
kurės sė mollės . Por , pėr tė arritur kėtė , duhet njėkohėsisht edhe vullnet i forte.
Si duhet zbatuar kjo kurė ?
Duhet tė hahen 20 kokrra ( mesatare ) mollė nė ditė dhe kjo tė vazhdojė pėr 2-3 ditė.Pas kėsaj lloj diete do tė ndjehet njė neveri e plotė ndaj pirjes sė cigares.Gjatė kohės sė zbatimit tė kėsaj kure , nuk duhet ngrėnė asnjė lloj tjetėr ushqimi dhe tė mos pihet asnjė lloj lėngu.
Molla ndikon edhe nė drejtime tjera nė shėndetin e njeriut.Qė nė kohė tė lashta ajo ėshtė pėrdorur pėr kurimin e sėmundjeve tė zorrėve.Pėr kėtė , merren 1.5 kg mollė dhe pasi hiqen vetėm farat dhe pjesėt rreth tyre , ato shtypen dhe pėrgatitet njė pure , e cila ndahet nė 8 pjesė tė barabarta dhe kėto pjesė konsumohen brenda ditės.Nė kėtė rast mollėt duhet tė jenė plotėsisht tė pjekura.Molla jep efekte pozitive nė stomak dhe nė lėvizjen e zorrėve.Petkina qė pėrmban molla luan rolin e njė sfungjeri nė stomak.Acidet e mollės pengojnė zhvillimin e bakterieve nė zorrė.Edhe pėr njerėzit e shėndetshėm ėshtė e kėshillueshme tė pėrdoret dieta e mėposhtme njė herė nė muaj : nė mėngjes pihet njė gotė e mbushur gjysmė me lėng limoni.Lėngu duhet tė jetė i vakėt dhe tė pihet jo njėherėsh , por me gllėnka.Nė drekė pihet ēaji i pėrgatitur me lėkurė mollėsh dhe hahen dy lugė mollėsh dhe pas kėsaj hahen dy lugė tė vogla mjaltė.Pas 2-3 orėsh hahen 2-3 lėkura mollėsh dhe pas kėsaj hahet njė pjatė e vogėl me marmelatė molle e shoqėruar me 2-3 lugė mjaltė.
Molla jep ndikime pozitive edhe nė sėmundjet e qarkullimit tė gjakut , sėmundjet e zemrės dhe tė enėve tė gjakut.Duke qenė se ajo pėrmban hekur , natrium , dhe fosfat , ndikon nė shtimin e gjakut.Nė rastet e temperaturave tė larta pihet disa here nė ditė ēaj i pėrgatitur me lėkurė molle.Pėr tė shmangur lodhjen nervore molla pritet nė copa tė vogla , pa i hequr lėkurėn dhe hidhet nė ujė tė valuar.Pasi lihet njė orė , nė to shtohen 2-3 lugė tė vogla me mjaltė dhe pihet me gllėnka , ndėrsa fetat e mollės hahen.Pėr tė luftuar gripin , kollėn ngjirjen e zėrit , pėrmbajtjen e lartė tė kolesterolit , priten tre kokrra mollė , valohen nė njė liter ujė dhe ky lėng pihet nga njė gotė pas ushqimit.Pėr tė ndihmuar daljen e gurėve tė veshkave , merret njė gotė ēaji e mbushur me lėkurė molle , zihet nė njė liter ujė pėr 10 minuta dhe pastaj kullohet.Ēdo mėngjes pihet nga njė gotė uji nga ky lėng , paksa i ngrohur.Kjo ndihmon nė pakėsimin e dhembjeve dhe daljen e gurit.Njė kurė me mollė kėshillohet nga mjekėt edhe nė mjekimin e sėmundjeve si reumatizma , sėmundjet e mėlēisė , si dhe pėr tė ndaluar pleqėrinė e parakohshme.Molla ėshtė e kėshillueshme tė pėrdoret me shumicė , sidomos nga ata qė vuajnė nga eczema , mbasi ndihmon nė pastrimin e gjakut.Ndėrsa gjethet e mollės tė shtypura zhdukin ēibanėt.Pra , siē shihet , molla ėshtė njė frut i mrekullueshėm qė Zoti ia ka dhuruar njeriut pėr tė kuruar sėmundje tė ndryshme.
Kėtu treguam vetėm disa shembuj.Sigurisht qė krahas pėrdorimit tė mollės kėrkohet njė harmonizim edhe me mėnyrat tjerat kuruese , me qėllim qė sėmundjet e ndryshme tė kalojnė sa mė parė.Pėr tė luftuar gripin , kollėn , ngjirjen e zėrit , pėrmbajtjen e lartė tė kolesterolit nė gjak , pėr nxjerrjen e gurėve tė veshkave , pėr kurimin e sėmundjeve tė tilla si reumatizma , pleqėria e parakohshme e shum tė tjera rekomandohet molla , ky frut i mrekullueshėm.
Krijoni Kontakt