10 rregullat e arta qe duhen ndjekur nga te gjithe!

1. Mos pini duhan
2. Nq se pini pije alkoolike, pini aq sa mbani
3. Hani cdo dite perime e fruta te fresketa
4. Beni cdo dite fiskulture, per te evituar peshen e tepruar.
5. Mos e teproni qendrimin nen diell, per te minimizuar rrudhat.
6. Mos perdorni substanca te cilat njihen si kancerogjene.
7. Flisni me doktorin nq se vi re ndryshime ne fizikun tuaj. Keto ndryshime mund te jene dhe gjera te vogla ne dukje por qe mund te jene te rendesishme per shendetin tuaj. (ndryshimi i ngjyres se gjuhes etj)
8. Flisni me doktorin nq se keni kolle e cila zgjat per nje kohe te gjate, ndryshim ne menyren e urinimit ose humbje te menjehershme peshe.
Per grate
9. Fate regolarmente il Pap test e partecipate ai programmi organizzati di screening del cancro del collo dell'utero.
10. Beni rregullisht teste mamografike si dhe mesoni si te vet-testoheni per kancerin e gjoksit.