Lere cigaren.
Per te tjerat konsultohu me mjekun , sigurisht diku është problemi , apo nuk mjaft bukë.
Perdor brumra , cigaren me qe nuk mund ta lesh rralloje ne max, dhe asnjehere mo ndiz cigare esell , Perdor birren , embelsirat , munohu te gjesh humor qe te qeshesh sa me shume
mos u nevrikos , mos e mbaj mendjen qe je e dobet , Te uroj shendet bili
biligoa,
Departamenti Amerikan i Agrikultures ka nje program online, MyPyramid, i cili ju kerkon moshen, gjinine, peshen dhe aktivitetin aktual fizik, ne menyre qe t'ju sugjeroje nje plan aktiviteti fizik dhe ushqyerje (bazuar ne fakte shkencore). Hidhini nje sy, bejeni testin, dhe gjykoni me mire vete ...
Pse nuk merr edhe preparate te gatshme,proteina te gatshme te cilat i marrin ata qe ushtrojn bodybuillding per te shtuar ne peshe ?Why not p.sh.Wheit permban te gjitha elementet e nevojshme plus proteinat te cilat jane edhe ne buke e ne ushqime te tjera vetem se jane ne nje perqendrim me te vogel .
pastaj merr tableta komplex vitamine b qe ndikojne ne shtimin e oreksit.
pi me pake uje ,ushqimet me kalori te medha vazhdoj ashtu siq te preferuan forumistet me siper.
Mos mbaj hallet e botes mbi koke,kete vetem e dine pasi qe edhe je nje musliman mesa kuptoj.Nuk do ishte keq te merresh ngapak edhe me bodybuillding.
Te deshiroj shendet te mire edhe suksese !
Atëherë si një shkëmb deti, ngrihet shqiptari
Atëherë n'luftë si shqipe, hidhet guximtari,
Nuk e di pse kerkon te shtosh peshe. Njerezit duan te rrezojne peshe, e jo te shtojne.
Lidhjet e faqeve personale mund ti vendosësh vetëm tek profili i llogarisë suaj!
tung.......ju lutem me ndihmoni edhe mua se si mund te te marre pesh ......kam humbur 5kg ,kam qene 60kg dhe kam ren ne 55kg dhe dukem shume dobte se jam e gjate1.70cm........pres me pa durim qe dikush te me ndihmoj
Ehhh... merr mjalte..perzieje me arra. Pastaj haje normalisht. Beje per 5 here ne dite.
Me ate gjatesi qe paske do te te kerkoje rreth 2 muaj.
+ do kesh energji sa te duash... nuk do plogeshtohesh. Vetem kujdes me energjite... mos i shpenzo vend pa vend se ca u kuptua pastaj
Para ca kohesh kalova nje merzitje e stres(se mos me mer njeri per llacke) e nga 60 kalova 49kg,e deshnja te theshnja qe skam lene gje pa ngrene(gjera te ngrenshme) e hic.
billigoa !!! bej seks me partnerin ngel shtatzene edhe shton vete ne peshe !!! ose ha brumra sa me shume qe te shtosh ne peshe edhe mos dil nga shpia per ca dite !!! qe te zer vend ushqimi qe ha !!! te shkume gjithsesi !!! me humb dhjete kile per nje muaj shume eshte !!! shko bej ndonje vizite tek mjeku perkates !!!
YoUr DrEaM Is YoUr DeStInY...
Per te shtu pesh duhet edhe te bejsh gjum te mjaftueshem dhe te rehatshem . Te un gjumi ka ndikim te madh ne peshen qe kam , kur sbej gjum , menjeher e ndjej humbjen e peshes dhe organizmi me dobsohet shum. Beni gjum
Shqiperi eshte edhe Cameria
Nuk besoj se ke problem vetem shendetin por ti paresore ke te ulesh kilet ne vendet ku ato bien ne sy me shume dhe per kete duhet nje person qe eshte i mirefillte qe meret me sakte me Salla per Doesim dhe per me teper ti duhet te kesh probleme se do te arish nje performance te kenaqeshme qe te ndihesh mire me veten dhe nuk ka asgje me te mire se kur ato kile te teperta i heq ne menyren me te mire te mundeshme jo duke ngrene nga nje vaft por duke u mar me palester e cila te regullon dhe probleme qe mund te kesh me paraqitjen e trupit tuaj ndaj te keshiloj nje Palester
AuGuSt
Ndryshuar për herë të fundit nga AuGuSt_ : 04-06-2008 më 12:33 Arsyeja: Kjo qe nje tmer nuk lexova mire temen nese do kesh prolem mbipeshen ky shkrim do te te vleje D:
skerdigodo@hotmail.com
Desha ti pyetja ekspertet se si mundem pak te trashem pasi jom i holle,jo edhe shum po kam qef te fitoj nje trashsi te plote,me qfar ushqimi mundem te beje kete flm eksperta
uaaaa
duhet te hash patate , buke , makarona , mish , embelsira , akullore , cokollata , etjj
thenks per pergijgje brother.
np bro lol
edhe jo shum sex lol se humb shum energji
RROFTE SHQIPERIA
Ha drek dhe darke vetem neper fast-food dhe pi birra nja 6 muaj...dhe pas 6 muajsh hajde hap nje teme ktu :"Si mundem te fitoj nje hollsi"
Quanta vita hai contaggiato,quanta vita bruccerai...!
qdo mengjes,nje got qumesht te perzier me mjalt origjinale,beje te rregullt kete te ndimon shum.edhe ushqimin me orar te caktuar,edhe brumerat bejn te veten.
per me u trash nuk duhet ta vrasish mendjen per asgje e pastaj vjen ushqimi
Krijoni Kontakt