Close
Duke shfaqur rezultatin 1 deri 10 prej 10
  1. #1
    Super Moderator Maska e benseven11
    Anėtarėsuar
    11-09-2002
    Vendndodhja
    new jersey-usa
    Postime
    10,922
    Faleminderit
    65
    41 falenderime nė 35 postime

    Ushqime te fuqishme,ushqime qe te mbajne te ri,ushqime per ulje ne peshe.

    Super ushqimet~shume te shendetshme
    1.Green superfoods.Sallate jeshile,spinaq,.... zarzavatet jeshile gjethe.
    pastron trupin nga mbetje kimike te demshme,ndihmon tretjen dhe
    forcon sistemin imunitar qe do te thote trupi eshte rezistent
    dhe nuk infektohet nga semundjet.
    2.Panxhari(beets) ndihmon ne pastrimin brenda ne trup,pastron gjakun,
    ka ndikim shume pozitiv ne lekure,stimulon punen e melcise(liver) dhe e mbron ate.
    3.Shiitake Mushrooms
    Nje version kerpudhash per ngrenie qe ul kolesterolin e keq ne gjak,stimulon
    imunitetin ndaj semundjeve,lufton dhe pastron qelizat tumor(kanceroze),
    shkaterron qeliza te infektuara me HIV virus(AIDS).
    4.Mollet
    Pembajne fiber pektin qe lufton dhe ndalon krijimin e kancerit ne zorre.
    Mollet permbajne kuercetin(quercetin),nje antioksidant shume i fuqishem
    qe lufton kancerin dhe mbron trurin,lufton alzheimer te te moshuarit.
    Molla parandalon hipertensionin(tensionin e larte ne gjak)
    Molla pastron edhe mushkerite.
    5.Papaja(papaya) Papaya me origjine nga Hawai ka jo vetem shije te mire
    por nuk ka arome te forte.
    Shume pozitiv ne ndikim ne sistemin tretes(stomak) pasi fut enzima qe ndihmojne
    tretjen e ushqimit.
    Largon yndyren e tepert,parandalon krijimin e shtresave dhjamore ne trup.
    Ideal si ushqim per te parandaluar rritjen ne peshe.
    6 Kefir
    Kefir eshte nje version i kosit(yogurt),shitet ne shishe plastike.
    Permban maja(yeast) si dhe bakterie te dobishme(probiotik) per stomakun ashtu si kosi.
    --
    Liste ushqimesh qe te mbajne te ri(young)
    1.Aēai (Asai) Berry frut i vockel blu rrumbullak qe rritet ne pemet e palmave ne Amazon
    si dhe ne Brazil.Ky frut eshte shume delikat dhe prishet shpejt(perishable)
    Pasi eshte blere ne dyqan kokrrat duhen te lahen mire pasi ekziston rreziku qe ndonje kokerr te jete e infektuar me myk ne siperfaqe dhe kjo infekton gjithe kokrrat
    2.Barley=Elbi
    Barley
    packed with fiber, selenium, tryptophan, copper, manganese, phosphorus, vitamin B
    intestinal powerhouse
    energy source for the cells in the large intestine
    barley's fiber alone helps the colon, helps prevent colon cancer, helps to lower cholesterol and clean the liver

    3.Broccoli-Brokoli
    only 30 calories per cup
    the key protective compound is at least 20 times more concentrated in broccoli sprouts!
    cancer fighter, immune system booster, vegetarian protein source, bone-building calcium source, cataract preventer
    4.Cold pressed Extra Virgin Olive Oil (EVOO)
    Cold pressed Extra Virgin Olive Oil (EVOO)
    quality unsaturated fat with antioxidant properties
    good source of Vitamin E
    reduce your risk for breast and colon cancer, lower your blood pressure and improve your cardiovascular health
    stir-fry on low heat or use EVOO as a salad dressing to get the most out of it

    5.Garlic=Hudhrat
    used for its medicinal properties for centuries treating arthritis, cataracts, weakened immune systems, cancer, stroke, migraines, viruses and aging
    aids digestion(ndihmon tretjen),antioxidant and anti-inflammatory(anti infeksion)
    6.Red wine Vere e Kuqe
    Has high concentration of Oligomeric Proanthcyanidins (OPC's)
    OPC’s protect the walls of vessels and capillaries in the body
    Recommendation: Two 4-ounce glasses per day
    7.Soy=Soja
    many forms - soybeans, soy milk, miso and tofu just to name a few
    full of vitamins, minerals, plant proteins, soluble fiber and Omega-3's
    prevents cardiovascular diseases, cancer and osteoporosis
    miso or fermented soy is a great source of good bacterium for the digestive system
    acts as an antioxidant, an anti-inflammatory and antiviral food

    8.Arra,bajame,fara pishe,bishtajore/fasulore, lentils.
    Eating a handful of walnuts everyday (at least five times a day), WILL reduce your chance of getting a heart attack by 15% and as much as 51%
    reduce the risk of diabetes, cancer and other chronic ailments
    one of the best sources of plant protein
    rich omega-3‘s, magnesium, vitamin e, copper, fiber, vitamin a, biotin, folate, potassium

    9.Peshk salmon
    the wrinkle cure
    perfect meat
    full of essential fats, calcium,magnesium, B-vitamins, long-chain
    Omega-3 fatty acids richest source of marine derived Omega 3-
    good or polyunstaruated fat reduce the risk of blood clots,
    improve cholesterol and help prevent heart attacks
    10.Kos pa sheqer
    more calcium than milk, more probiotics than Korean kimchi
    helps prevent osteoporosis, boost immunity and lower the risk of digestive cancers
    buy unsweetened, fortified with vitamin D to sweeten, add fruits or granola
    make sure it has either lactobacillus or bifidobacterium or acidophilus
    1.Mos ha buke me etikete whole wheat(komplet gruri)
    2.Mos ha Miser dhe produkte prej misri,si buke misri corn bread,shurup misri(corn syrup),corn chips pasi pershpejtojne procesin e aging
    3.Mos haj produkte sheqeri industrial
    Again, we get back to the relationship between your average blood sugar levels and blood sugar spikes over time, and how that can increase those age-accelerating compounds called AGEs in your body.

    Sugar is an obvious one to avoid. You've heard how bad it is for you 1000 times before for many other reasons, including your waistline and developing type 2 diabetes. But now you also understand the aging effect of sugar.

    Instead of sugar, consider using a natural non-caloric sweetener like Stevia in your daily coffee, tea, in baking, or other sweetening needs. This dramatically helps you control your blood sugar response and thereby help slow aging.

    So this also means to think twice about sugary desserts, sugary cereals, candy, and other sweets that are contributing to aging you faster.


    Keep in mind that some starchy(amidon,niseshte) foods like white rice, oatmeal, and white potatoes can also have significant impacts on your blood sugar and thereby can increase formation of AGEs in your body. These foods are best kept in smaller portions if you decide to eat them, and balanced with healthy fats and protein to slow the blood sugar response

    4.Mos perdor vajra si Soybean oil, canola oil,vegetable oil.

    I know these have been marketed to you over the years by giant food companies as "healthy", but if you understand a little biochemistry about how these highly-processed oils react inside your body, you would quickly see how false that is.

    First, anything labeled soybean oil, canola oil, corn oil, vegetable oil, or cottonseed oil (these are in a LOT of processed foods you probably eat) most times have undergone a refining process under extremely high heat and use of chemical solvents such as hexane.

    This leaves you with an oil where the polyunsaturated fats have undergone a lot of oxidation and are therefore VERY inflammatory inside your body, producing free radicals, damaging your cell membranes, contributing to faster aging, heart disease, and other possible health problems.

    If you want to avoid the health-damaging effects of soybean, canola, corn and other "vegetable oils", make sure to avoid them as much as you can, and instead opt for truly healthy oils and fats such as extra-virgin olive oil, avocado oil, virgin coconut oil (a healthy source of MCT fats), and grass-fed butter (a great source of healthy CLA fats).




    Ushqimet me te mira per te ulur ne peshe.
    berries
    cherries
    grapes
    dairy
    avocado (potassium)
    salmon (lean protein)
    whole grain
    olives (has healthy fats)
    green tea
    beans
    eggs
    pine nuts
    ≈♥♠♣♦≈

  2. #2
    Buena Suerte Maska e MI CORAZON
    Anėtarėsuar
    21-07-2002
    Postime
    7,475
    Faleminderit
    0
    73 falenderime nė 64 postime

    Pėr: Ushqime te fuqishme,ushqime qe te mbajne te ri,ushqime per ulje ne peshe.

    Thanks Ben!
    Where does a thought go when it's forgotten?

  3. #3
    I love god
    Anėtarėsuar
    23-02-2007
    Postime
    7,812
    Faleminderit
    67
    27 falenderime nė 25 postime

    Pėr: Ushqime te fuqishme,ushqime qe te mbajne te ri,ushqime per ulje ne peshe.

    e qani shqipen ju.

    pika qe sju bie se prej grave rroni

  4. #4
    Perjashtuar
    Anėtarėsuar
    11-11-2002
    Postime
    6,396
    Faleminderit
    0
    3 falenderime nė 3 postime

    Pėr: Ushqime te fuqishme,ushqime qe te mbajne te ri,ushqime per ulje ne peshe.

    Beno faleminderit per informacionin... edhe pse pak rremuje , po ne fund e lexova te gjithin

    btw , I have a question:

    Cilat Cajra jane te mire dhe cilet jane te demshem nese pihen pa kriter ?

    d.m.th

    1-) Caji i Mustaqeve te Misrit eshte i mire per Guret ne veshka dhe duhet te pihet 3 - 4 gota ne dite

    2-) Caji i Limonit dhe i trandafilit jane te demshem sepse te bejne Kaps

    3-) Nuk di tjeter

    Kush din ndonje lloj caji qe te ben mire ose keq, i lutem ta postoj bashke me detajet e hollesishme

  5. #5
    i/e regjistruar Maska e teta
    Anėtarėsuar
    25-10-2005
    Postime
    1,786
    Faleminderit
    22
    25 falenderime nė 20 postime

    Pėr: Ushqime te fuqishme,ushqime qe te mbajne te ri,ushqime per ulje ne peshe.

    zoti ka bere barzapeshen ushqimore ,kshu ushqimi me i mire eshte ushqimi i shumllojshem.
    ca kam degjuar tash vone: po kerkoja te bleja mjalt,dhe nje expert mjaliti me tha se mjalti duhet te blihet nga regjioni ku jeton,sepse vetem athere eshte efektiv per ty????!!!

  6. #6
    Super Moderator Maska e benseven11
    Anėtarėsuar
    11-09-2002
    Vendndodhja
    new jersey-usa
    Postime
    10,922
    Faleminderit
    65
    41 falenderime nė 35 postime

    Pėr: Ushqime te fuqishme,ushqime qe te mbajne te ri,ushqime per ulje ne peshe.

    Citim Postuar mė parė nga EuroStar1 Lexo Postimin
    Beno faleminderit per informacionin... edhe pse pak rremuje , po ne fund e lexova te gjithin

    btw , I have a question:

    Cilat Cajra jane te mire dhe cilet jane te demshem nese pihen pa kriter ?

    d.m.th

    1-) Caji i Mustaqeve te Misrit eshte i mire per Guret ne veshka dhe duhet te pihet 3 - 4 gota ne dite

    2-) Caji i Limonit dhe i trandafilit jane te demshem sepse te bejne Kaps

    3-) Nuk di tjeter

    Kush din ndonje lloj caji qe te ben mire ose keq, i lutem ta postoj bashke me detajet e hollesishme
    Cajrat me te mire jane
    1.Green Tea-London(Ahmad Tea) ne kuti me qeska te vogla me fije mbajtese caji brenda.
    Nje qeske e vogel caji perdoret per nje gote caj,mund ta futesh paketen edhe ne shishe uji dhe i hedh
    sheqer nga paketa sheqeri qe perdoren per kafet.
    2.Ginger tea i perzier me limon dhe mjalte.(ginger lemon honey)Kutia ka qeska te vogla dhe qeska futet ne nje gote me uje te nxehte dhe menjehere kthehet ne caj.Sheqer nuk hidhet,ka embelsi nga mjalti
    qeska leshon komplet esencen.
    Cajrat te tjere me esenca qershi,lol molle,vanilla, ,caj dardhash,caj qepe lol e fruta jane cajra varja,as perfitim shendeti ske dhe eshte humbje kohe dhe lekesh.
    Une kete green tea perdor dhe eshte shum i mire.
    http://ahmadteausa.com/our-teas/deta...cial/green-tea
    Ndryshuar pėr herė tė fundit nga benseven11 : 26-02-2013 mė 23:53
    ≈♥♠♣♦≈

  7. #7
    Buena Suerte Maska e MI CORAZON
    Anėtarėsuar
    21-07-2002
    Postime
    7,475
    Faleminderit
    0
    73 falenderime nė 64 postime

    Pėr: Ushqime te fuqishme,ushqime qe te mbajne te ri,ushqime per ulje ne peshe.

    Edhe une green tea perdor disa here ne dite pa sheqer fare. Jam mesuar me kete shije. Edhe Passion tea qe shitet tek Starbucks me kuti (teneqe), ka shije te mrekullueshme gjithashtu ( merret me mend, qe nga emri qe ka). Une jam e mendimit qe cajrat te pihen pa sheqer. Eshte e veshtire ne fillim, por pastaj mesohesh.

    http://www.starbucksstore.com/tazo-p...rbal-infusions
    Where does a thought go when it's forgotten?

  8. #8
    i/e regjistruar Maska e Bajraku
    Anėtarėsuar
    29-02-2012
    Postime
    535
    Faleminderit
    3
    4 falenderime nė 4 postime

    Pėr: Ushqime te fuqishme,ushqime qe te mbajne te ri,ushqime per ulje ne peshe.

    Ēfarė duhet tė dimė pėr ēajin
    Ka shumė arsye pėrse ne e shijojmė shumė njė filxhan ēaji: mund tė na pėlqejė aroma, ngrohtėsia qė pėrēon nė ditėt e ftohta tė dimrit, ose mund ta gjejmė shumė qetėsuese pirjen e ēajit pėrpara njė oxhaku. Por ēaji nuk ka vetėm efekte ēlodhėse, ai i bėn shumė mirė shėndetit.

    Ēaji pėrmban antioksidues. Ashtu sikurse ne lyejmė hekurat me substanca tė caktuara pėr t’i mbrojtur nga ndryshku edhe antioksiduesit shėrbejnė pėr tė mbrojtur trupin nga kthetrat e plakjes dhe nga efektet e ndotjes.

    Ēaji pėrmban mė pak kafeinė sesa kafeja. Kafeja zakonisht ka dy deri nė tri herė mė shumė kafeinė sesa ēaji. Njė filxhan kafeje pėrmban zakonisht rreth 135 miligramė kafeinė, ndėrsa ēaji pėrmban rreth 30 deri nė 40 miligramė pėr ēdo filxhan. Nėse pirja e kafesė ju shkakton ankth, pagjumėsi apo dhembje koke, atėherė filloni tė pini ēaj.

    Ēaji mund ta ulė rrezikun e atakut tė zemrės dhe vdekjes sė qelizave tė trurit. Mpiksja e gjakut e formuar nga kolesteroli dhe trombocitetet e gjakut shkakton ndalimin e zemrės dhe shkatėrrimin e qelizave tė trurit. Duke pirė ēaj ju i mbani arteriet tuaja tė qeta dhe tė pabllokuara. Njė studim 6-vjeēar nė Norvegji ka zbuluar se personat qė pinė 2-3 filxhan ēaj nė ditė, kanė 70 pėr qind mė pak rrezik tė pėsojnė njė atak zemre, krahasuar me ata qė nuk pinė ēaj.

    Ēaji mbron kockat. Nuk ėshtė vetėm qumėshti ai qė ndihmon nė formimin e kockave tė forta. Njė studim qė ka krahasuar personat qė pinė dhe ata qė nuk pinė ēaj, ka zbuluar se personat qė kanė pirė ēaj pėr 10 vjet ose mė shumė, kanė kocka mė tė forta, pavarėsisht moshės, peshės, ushtrimeve fizike apo edhe pirjes sė duhanit.

    Ēaji tė jep njė buzėqeshje tė ėmbėl. Tė pish ēaj tė bėn mirė edhe pėr dhėmbėt. Ėshtė sheqeri qė ne i shtojmė, ai qė mund tė prishė efektin e ēajit si zbardhues dhėmbėsh. Provoni tė pini ēaj pa sheqer dhe do tė shihni se ėshtė po aq i dobishėm sa larja e dhėmbėve.

    Ēaji rrit imunitetin. Duke pirė ēaj ju rrisni imunitetin e trupit tuaj ndaj infeksioneve tė shumta. Kur 21 vullnetarė pinė secili nga pesė filxhan kafeje dhe ēaji, studiuesit arritėn nė pėrfundimin se personat qė kishin pirė ēaj, kishin njė sistem imunitar mė tė fortė.

    Ēaji ju mbron kundėr kancerit. Antioksidantėt qė pėrmban ēaji luftojnė kancerin. Janė plot tetė studime qė e mbėshtesin teorinė se, ēaji ėshtė shumė i rėndėsishėm pėr mbrojtjen nga pasojat negative tė sėmundjeve tė shumta. Ndaj bėni mira ta fusni ēajin nė listėn e pijeve tuaja tė pėrditshme.

    Ēaji ju mban tė hidratuar. Pijet qė pėrmbajnė kafeinė, duke pėrfshirė edhe ēajin, janė konsideruar si pije qė nuk janė tė nevojshme pėr rritjen e sasisė sė lėngjeve qė na duhen normalisht. Kjo, sepse kafeina ėshtė njė pije diuretike ose thėnė ndryshe qė na shton nevojėn pėr tė urinuar. Megjithatė studimet e fundit kanė zbuluar se kafeina nuk pėrbėn problem dhe se pijet qė e pėrmbajnė atė ndihmojnė pėr sasinė e lėngjeve qė duhet tė marrim. Kafeina bėhet problem vetėm nėse pini njėkohėsisht pesė ose gjashtė filxhanė pijesh qė e pėrmbajnė atė.

    Ēaji ėshtė pa kalori. Ēaji nuk pėrmban asnjė kalori po tė mos i hidhni sheqer apo qumėsht. Tė pėrdorėsh qoftė edhe 250 kalori mė pak nė ditė ndihmon nė humbjen e gjysmė kilogrami nė javė. Nėse po kėrkoni pėr njė pije qė nuk ka nė brendėsi kalori, ēaji ėshtė i duhuri.

    Ēaji rrit metabolizmin tuaj

    Shumė njerėz ankohen se kanė njė metabolizėm tė dobėt dhe se nuk humbin dot peshė. Ēaji jeshil ka treguar se rrit metabolizmin dhe se ju mund tė digjni 70-80 kalori duke pirė pesė filxhanė nė ditė. Duke e llogaritur pėr njė vit mund tė humbni rreth 3.6 kg vetėm duke pirė ēaj jeshil.



    Pyetje mbi ēajin

    Cili ēaj ėshtė mė i miri, jeshili, i ziu apo i bardhi?

    Nuk ka shumė ndryshim mes ēajeve, sepse tė gjithė pėrgjithėsisht pėrmbajnė tė njėjtėn sasi tė pigmenteve qė treten dhe i japin vlera pėr shėndetin. Ēaji jeshil dhe i ziu vijnė prej sė njėjtės bimė, por ēaji jeshil ėshtė tharė pėr mė pak kohė, duke shmangur kėshtu procesin e fermentimit qė gjendet te ēaji i zi.

    Tė bėn po aq mirė ēaji pa kafeinė?

    Disa kompani pėrdorin substanca kimike qė i largojnė ēajit kafeinėn, disa tė tjera pėrdorin procesin e ujit pėr kėtė qėllim. Procesi me substanca kimike largon mė shumė sesa duhet elementet e dobishme, ndaj duhet tė lexoni me kujdes etiketat.

    Si tė pėrgatisėsh njė ēaj ideal?

    Pėr ēajin e ngrohtė hidhni njė filxhan me ujė pėr ēdo tabletė ēaji ose lugė nėse po pėrdorni ēaj tė tharė.

    Hidheni masėn e ēajit nė njė enė qelqi (materialet plastike apo metalike i japin shije tė pakėndshme). Hidhni ujin e zier mbi enėn me ēaj, kini parasysh sesa mė shumė ujė tė hidhni, aq mė e butė do tė jetė shija.

    Ndėrsa ēaji i ftohtė pėrgatitet si mė lart, por mė pas hidhini akull dhe vėreni nė frigorifer.

    Historia e ēajit

    Ēaji e ka origjinėn nga Kina. Ėshtė zbuluar gjatė Dinastisė Shang viti 1500-1046 para lindjes sė Krishtit, ku pėrdorej si pije mjekėsore. Gjatė shekullit XVI me ēajin u njohėn tregtarėt dhe priftėrinjtė portugezė. Pirja e ēajit u bė e pėrhapur nė Britaninė e shekullit XVI. Britanikėt vendosėn ta fusnin ēajin edhe nė kultivimin indian pėr tė konkurruar monopolin e ēajit kinez. Ēaji ka njė shumėllojshmėri efektesh pozitive pėr shėndetin dhe bashkė me kafenė ėshtė njė nga pijet mė tė konsumuara nė botė.
    http://www.google.se/url?sa=t&rct=j&...NqykqOK7sIABBw

  9. #9
    Djalė Drenice Maska e Lexuesi_
    Anėtarėsuar
    18-06-2010
    Vendndodhja
    Ne vendin e ngjarjeve
    Postime
    5,905
    Faleminderit
    30
    102 falenderime nė 93 postime

    Pėr: Ushqime te fuqishme,ushqime qe te mbajne te ri,ushqime per ulje ne peshe.

    E ku me i lane gjithe keto ushqime e qysh me i hanger brenda nje racioni te tera apo me pjese pjese

    Qysh ja kan nise me kallxu qka me hanger duhet me pase nje super barkus me i fut gjithe keto gjana brenda
    Ne kerkim te saj !

  10. #10
    Perjashtuar
    Anėtarėsuar
    11-11-2002
    Postime
    6,396
    Faleminderit
    0
    3 falenderime nė 3 postime

    Pėr: Ushqime te fuqishme,ushqime qe te mbajne te ri,ushqime per ulje ne peshe.

    Po cajrat e demshemem cilet ishin ?

    d.m.th me efekte ansore ..!

Ruaj Lidhjet

Regullat e Postimit

  • Ju nuk mund tė hapni tema tė reja.
  • Ju nuk mund tė postoni nė tema.
  • Ju nuk mund tė bashkėngjitni skedarė.
  • Ju nuk mund tė ndryshoni postimet tuaja.
  •