Fitness: Cfarë është dhe për çfarë shërben?!

[AjSi]

Me Fitness kuptojme nje stil jetese te orientuar drejt permiresimit te vete jetes,
nepermjet shfrytezimit inteligjent te te gjitha mundesive te trupit me qellim
perfitimin maksimal te mireqenies psikofizike. Te mirat qe mund te jape praktikimi
i vazhdueshem i fitnessit kane te bejne me permiresimin e aftesive nepermjet shtimit
te: forces dhe rezistences muskulore, kapacitetit dhe efikasitetit aerobik, nje ekuilibri
te drejte mes mases se holle dhe dhjamit, dhe ne fund besimit ne vetvete.

Kur flitet per fitness nenkuptohet nje praktike qe mund te konceptohet ne shume menyra:
fitness, eshte ne fakt nje kombinim perberesish te ndryshem qe bashkeveprojne mes tyre.
Shtyllat e saj mund te permblidhen ne 5 elemente thelbesore:

rezistenca aerobike,
ose aftesia e trupit per te thithur, transportuar dhe perdorur oksigjenin,
forca muskulore
aftesia e muskujve te trupit per te prodhuar sforcime te medha te perqendruara
duke perdorur energjine aerobike.
rezistenca muskulore,
fleksibiliteti
perberja e trupit,
ekuilibri i duhur mes mases se holle dhe asaj te dhjamit.

Objektivi i nje praktikuesi eshte ai qe te arrije ekuilibrin e duhur mdisi ketyre perberesve.

[AjSi]

Fitnnes sherben per te mbajtur muskulaturen ne tonus te plote .Gjithashtu fibrat e muskujve te zhvillohen dhe japin pamjen e muskulit te fryre pra forcohet shume. Flas per ne meshkuj qe bejne Fitnnes seriozisht me veglat e renda .

Kurse per femrat ne pergjtihsi ushtrimet e ndryshme aerobike sa per mbajtur trupin ne forme dhe peshen ne ekuiliber duke eliminuar dhjamet e teperta.
Vihet re qe kohet e fundit eshte rritur numri i femrave ne palester.

Une personalisht kam gati 5 vjet qe ushtroj palester duke bere ushtrime te ndryshme si ato te forces ashtu dhe aerobike.Por kam pasur dhe disa here pausa per shkak se kam pasur impenjime te ndryshme .
Duke nderthurur ushtrimet e forces me ushtrimet aeorbike eshte me te vertete shum e mire per organzmin dhe e bejne trupin perfekt.

Ju keshilloj te gjithve te beni palester sepse ju ben shum mire per shendetin tuaj .

[Edna- shpk]

Dhe une shkoj ne palester , me shume bej aerobik dhe bodypamp ( kjo me shume eshte per burra por me pelqen se kembet forcohen me shpejt ) .Me fitnes ndiehesh e lumtur , qarkullon gjaku .