Close
Duke shfaqur rezultatin -19 deri 0 prej 2
  1. #1

    Dietė mesdhetare e kombinuar.

    Dietė mesdhetare e kombinuar

    Njerėzit me sindromė metabolike janė gjithnjė e mė shumė nė rrezik pėr t’u prekur nga sėmundje nė zemėr pėr shkak tė nivelit jo normal tė sheqerit nė gjak, kolesterinės dhe presionit tė gjakut. Sipas njė studimi, shtimi nė dietėn mesdhetare i njė sasie tė vogėl arrash, bajamesh ose lajthish mund t’i ndihmojė ata qė tė pėrmirėsojnė gjendjen e tyre.

    Dieta mesdhetare – e pasur me perime, peshk dhe mish – lidhet me rastet e pėrmirėsimit tė gjendjes sė pacientėve me diabet e sėmundje nė zemėr. Por pėrshtatja e kėsaj diete mund tė sjellė pėrfitime tė tjera mė tė mėdha. Shkencėtarėt nė Spanjė zgjodhėn 1200 vetė pėr tė ndjekur njė dietė mesdhetare me pak yndyrna, duke i shtuar vaj ulliri, dhe dietė mesmdhetare duke i shtuar cdo ditė disa ara, bajame ose lajthi.

    Rezultatet treguan se personat qė shtuan arra nė dietėn e tyre kishin 70 pėrqind gjasa pėr tė rregulluar metabolizmin e tyre, nė krahasim me personat qė pėrdorėn ditetė me yndyrna tė pakta. Nė pėrgjithėsi, 14 pėrqind e atyre konsumuan ēdo ditė arra pėrmirėsuan funksionet e metabolizmit, krahasuar me 7 pėrqind tė atyre qė konsumuan vaj ulliri dhe vetėm 2 pėrqind tė atyre qė pėrdorėn dietė me undyrna tė pakta.

  2. #2
    i/e regjistruar
    Anėtarėsuar
    29-11-2010
    Postime
    16,202

    Pėr: Dietė mesdhetare e kombinuar.

    Dieta Mesdhetare – Mė e Mira dhe Plot Vlera pėr Shėndetin

    Pohimi se popullsitė e vendeve mesdhetare jetojnė mė gjatė dhe janė mė tė shėndetėshėm se ata tė vende tė tjera, mesa duket po gjen njė pėrgjigjje.

    Ēelėsi i jetesės sė mirė mund tė jetė pikėrisht stili i tė ngrėnurit dhe ajo qė quhet Dieta Mesdhetare.

    Kjo dietė ėshtė njė ndėr trashigimitė dhe pasuritė mė tė vlefshme tė kulinarisė botėrore.

    Qė prej vitit 2010 mėnyra mesdhetare e tė ngrėnurit dhe tė gatuarit mbrohet edhe nga UNESCO, si pasuri me vlera tė jashtėzakonshme e tė veēanta.

    Ndėr vlerat mė tė mira qė dhuron kjo dietė mund tė rendisim vitaminat, yndyrnat e mira apo mineralet qė pėrmban.

    Ėshtė bėrė e njohur nė tė gjithė botėn rreth viteve 1950 si njė mėnyrė e shėndetėshme e tė shijuarit tė ushqimit.

    Kjo mrekulli e kulinarisė vjen pikėrisht nga zemra e mesdheut dhe kryesisht nga zonat qė shtrihen afėr brigjeve detare.


    Renditja si dieta mė e mirė

    Nė mesin e 41 dietave tė ndryshme nga i gjithė globi Dieta Mesdhetare u zgjodh si fituesja e artė.

    Kjo renditje u publikua nga revista US News dhe World Report duke e cilėsuar pikėrisht kėtė mėnyrė tė tė ushqyerit si mė tė mirėn.

    Konsiderohet si njė dietė mė shumė pak mish dhe shumė pak yndyrna tė kėqija.

    Duke e bėrė kėshtu tė mrekullueshme pėr shėndetin e mirė tė zemrės.

    Gjithėsesi duke qėnė se ka njė shtrirje tė madhe nė vende, shtete dhe territore kjo dietė nuk ėshtė unike.

    Nė vende tė ndryshme qofshin kėto edhe vende fqinje mund tė gjeni njė larmishmėri kombinimesh dhe gatimesh.


    Ēfarė pėrmban Dieta Mesdhetare

    Nė shumė rekomandimeve tė mjekėve dieta e mesdheut qėndron e para nė listė pėr shkak tė vlerave shėndetėsore qė mbart.

    Jo vetėm si njė shportė vlerash, kjo mėnyrė e tė ushqyerit ndihmon edhe nė rėnien nė peshė nė mėnyrė tė shėndetėshme.

    Pėrveēse shumė vlerave ėshtė edhe shumė e lehtė pėr t’u ndjekur pasi ka pėr bazė ushqimet tradicionale.

    Ushqimet kryesore pėr kėtė dietė janė drithėrat, frutat, perimesht, bishtajorėt, barishte jeshile, arrorė, erėza apo vaj ulliri.

    Dy herė nė javė kėshillohet konsumimi i mishit ose i peshkut nė mėnyrė qė tė mbani nėn kontroll kolesterolin.

    Mundohuni tė moderoni sasinė e bulmetrave, vezėve apo mishit tė pulės duke i shėrbyer me porcione tė vogla.

    Gjithashtu shumė e rėndėsishme ėshtė tė evitoni sa mė shumė tė jetė e mundur ėmbėlsirat, sheqerin apo mishin e kuq.

    Bėjeni kėtė regjim tuajin duke u mbėshtetur tek konsumimi i shumė perimeve, frutave apo drithrave.

    Nė kėtė mėnyrė do tė pėrfitoni tė gjitha vlerat e kėsaj diete tė artė.


    / AgroWeb.org

    https://agroweb.org/shendet/dieta-me...per-shendetin/

Regullat e Postimit

  • Ju nuk mund tė hapni tema tė reja.
  • Ju nuk mund tė postoni nė tema.
  • Ju nuk mund tė bashkėngjitni skedarė.
  • Ju nuk mund tė ndryshoni postimet tuaja.
  •